>>725
普通にガーミンとが出してるVO2maxと予想タイム表みたらわかるんじゃね？
あの表だと4倍くらいあるとサブ3達成出来る。
まあ俺の場合、ランニングは走り方が下手だから、3時間どころか4時間も無理と言うか、普段歩くこともほぼないから10kmも走れんがw