ヒルクライムのトレーニング88峠

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/01/31(日) 11:28:51.83

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング87峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1604482537/

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 00:11:48.01

FTPは一度頭打ちになってからが本番

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 00:17:29.11

>>986
やべーな

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 00:18:31.95

参考というかそれくらい走れるように目標にします
ありがとうございます

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 00:45:16.70

みんな筋肉痛にはならないの？
筋肉痛の上書きしてんの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 01:04:09.88

筋肉痛は筋肉痛で押さえ込む

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 01:13:45.05

30分以上の峠を全開に近いアタックした次の日は筋肉痛になる
普段の通常メニューは筋疲労あるけど筋肉痛ってわけではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 07:30:25.99

ローラーでのFTPってeFTP？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 07:32:51.71

>>986
朝は田中さんに弟子入りして
夜は池田さんに弟子入すれば勝てるじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 07:38:25.16

おっさんは森本や筧のメニュー参考にな
田中、池田は若いので体が持たん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 07:42:27.73

>>995
池田さんのメニューが知りたいけどなTwitterだと低強度押しみたいだけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 08:26:37.02

このスレで聞くのが適切なのか分からないのだけど、ヒルクラしてる時ってどのくらいのパワーで登るのが目安？
一時間丁度で登りきれる距離だったらFTP維持くらいの強度が目安になるけど
30分程度だったり、2時間以上かかるような峠は、FTP×○○％みたいな時間ごとの指標みたいなのある感じ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 08:37:30.39

5％で2倍

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 09:01:27.40

>>996
あの人にとっての低強度だぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/23(金) 09:21:36.37

スレ立てよろしく

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