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★★☆自転車ダイエット☆★★182kg
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0852ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 17:22:22.38ID:clgDtnQ5
スポーツバイクで時速１５ｋｍとかだとペダル漕がないで惰性で走る時間が増えるから痩せにくいのは合理性があるでしょ
普通に漕いだら２５は出ちゃうんだから
如何にに漕ぎ続けるかだとおもうわ
0855ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 18:44:21.00ID:aaHR1i6B
峠の近くでママチャリにドロハンはいたな
サイコンつきかどうかは見なかったけどある意味かっこいい
エンジンがよければ道具などどうでもよかろうなのだという意思を感じた


でもめちゃ遅かったので抜かした
0856ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 18:53:13.08ID:/fzKlzUV
>>822
悪いことは言わないその計画はやめとけwせいぜい月4〜5kgの計画にしといた方がいい
あと-7.5kg/月のペースなら30km/日だと相当追い込んでもたぶん足りないと思う。たぶん40km/日くらいは必要だと思う

加えてそのペースを工夫なしに続けるとやつれるし、なにより筋肉が減るのを抑える必要もでてくるから、カウンターで栄養摂取を増やして調整する必要がでる。タンパク質とったり肌荒れ対策で油を意図的にとったりね。
40km/日を相当追い込む＆栄養摂取を増やす、で-4〜5kg/月くらいが現実的なラインだと思う
0857ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 19:05:38.64ID:SZI/vOoF
なんとなく設定しましたという個人の数字といつまで戦ってんだよこのスレｗ
0861ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 19:46:14.58ID:Y8HV7pm3
主に時計と積算距離を見るために
スポーツバイクじゃないけど有線の安いサイコン付けてるわ
積算距離はメンテや点検の目安になるから
サイコン付けてからはフレーム破断やタイヤバーストが減った
0867ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 20:56:07.90ID:WKchuh9Y
勝手にスポーツバイクという前提にしてるのも、
勝手に時速を知るのにサイコンを前提にしてるのも、
自転車板住人のキモさが滲み出てていいな

いや、褒め言葉だw
0869ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:15:51.68ID:/fzKlzUV
デブの上に貧乏でサイコンすら買えない奴がいることに
昼間からクラクラしました
0870ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:22:38.10ID:eVXvezsB
（ヨーロッパの人かな？）
0872ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:25:29.21ID:eVXvezsB
>>867
まあでも、サイコンないくせに他人の提示した時速に噛みつく奴も大概だと思うｗ
0873ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:27:45.78ID:/fzKlzUV
真面目な話
サイコンとstravaは入れた方がいいぞ
きちんとした分析なしに「僕の考えた〜」を披露するようなアホにならないように
0874ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:30:55.33ID:cDbmMLL2
サイコンは管理が面倒そうなんだよね。アイウェアと組み合わせてガラス面に投射とかできないものかな？
0875ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:37:54.76ID:UHG2noAJ
>>874
以前garmin varia visionってのあってねー

それにしても15km/hの人は何を言いたいの？
15km/hでも痩せるよってこと？
0876ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:41:17.35ID:/fzKlzUV
15km/h君「スピード出せない僕は間違ってない！
それを否定する理論は全て間違いだ！
ぶひいいいいい」

どうせこんなん
0878ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:50:54.85ID:8v1YObWZ
なんかすごいスレ進んでるなと思ったらカロリー計算を否定してスピードだのなんだの宣うアホがまた現れたのか
もはや嵐だな
男なら年収で勝負せいや
0879ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:51:09.16ID:/fzKlzUV
ちなみに今日俺は110kmを21km/hで漕いだらしくて
う、うん、まあ登り基調だったし？とか思わなくもないんだけど
stravaのパワーゾーン見ると50%以上がL1に張り付いてて
ダイエットとしてみたら強度不足だという事実を誤魔化すことは出来ないことに気づけるんだよね
0881ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 21:58:43.35ID:SuGGIfIt
全く動かないよりは痩せるんじゃない？って結論で良くね
スレ荒れてるだけになってるし
0882ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 22:05:40.20ID:9eIRlgGM
>>879
下りでもぶん回してれば平均時速はそこそこになるからねぇ…

>>881
原理的にはそうだけど、ババアのウォーキングレベルだったら意味なくない？って話
0883ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 22:21:16.60ID:SuGGIfIt
>>882
別にウォーキングでもなんでも動かないより痩せるんだから良いんじゃね
もちろん動くことで消費以上に食べてるんなら意味ないけど
0884ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 22:24:01.71ID:aaHR1i6B
運動して気分よく美味いもの食ってストレス太りを回避してるので意味はある
0885ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 22:54:48.28ID:8v1YObWZ
ほんとそれ、軽度の運動だと痩せないとか意味ワカラン
カロリー消費するのは間違いなく事実なんだから別に全否定する必要なんてどこにもないのに
0886ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 23:05:50.89ID:8UBKqC/L
今日は主にロードで1200kcal消費
起床時体重71.3kg
基礎代謝は1560kcal
接種は補給、食事合わせて1900kcal

先程計測した体重、72.8kg！

腹立つわ
0887ツール・ド・名無しさん
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2021/02/20(土) 23:43:38.80ID:BCD0T5x3
>>885
食事制限ギリまでやって軽度の運動とか、スレの趣旨と違うってことでは？
チャリメインじゃなきゃ他所行けばいいし
0888ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 00:15:28.14ID:+Wsr6h6+
食事取ったりうんこしたりで2kgくらい平気で変動するんだけどどのタイミングを基準にすればいいかわからん
0889ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 01:03:34.01ID:KYMmoBgi
毎日同じタイミングで計測して週の平均をとるとかグラフにするとか
アプリと連動できる体重計で事あるごとに計測するとか好きなの選べ
0890ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 02:21:03.44ID:vYwcYT+M
>>887
そんな議論ではなかったかなぁ
25km/hで週14時間以上乗らないと全く痩せないという主張だったような...
0892ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 05:22:50.93ID:G/eftLCl
>>871
クネクネ

パッケージ裏のカロリーを見て、意識するようにしたら、一年で10キロ落ちました。
もちろん、カーボンホイールが嬉しくて、走り回りましたよ。
0894ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 07:07:39.39ID:2+SNuOhl
>>888
自転車の話をしろ馬鹿
そんなに振れるなら移動平均でグラフ化しろ無能
少しは自分で考えろタコ野郎
0898ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 08:56:10.51ID:/pAbLO8d
このスレもほんとカロリー計算も時速計算もできない池沼がたまに発生するよなぁw
0899ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 08:57:06.26ID:Vli4Mb+5
>>893
イッコニコサイコーン
0900ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 09:14:15.29ID:8rRekHc1
別にスピードが速かろうが遅かろうが、時間が長かろうが短かろうが、大なり小なり痩せるのは事実だよねぇ
それでいいと思うんけど何を否定したいんだろう、、、
スレ荒れてるし
0901ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 09:20:41.05ID:iUdEsHV+
>>900
「自転車」板で「自転車」で痩せるスレに大して自転車乗ってないやつに語られても、という話、わかる？
0902ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 09:44:46.13ID:8rRekHc1
>>901
自転車に大して乗ってないなんてどこにかいてあるの？
あと、元々のきっかけの主張は一定の速度、一定の時間走らないとカロリー消費がないというものだけど、それはどう思う？
0903ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 09:51:54.12ID:rRjjQr0T
>>888
寝起きトイレ後一択
0904ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 09:57:15.80ID:rRjjQr0T
>>902
> 一定の速度、一定の時間走らないとカロリー消費がない

そんなこと言ってる人、どこにも見当たらないけど・・・
ひょっとして>>902の読解力の問題なのでは？
0905ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 10:12:27.45ID:FrawRz07
時間あたりの効率が悪いって話だよね。
せっかく運動するなら目的に応じて狙った心拍ゾーンでやらないと勿体ない。
0906ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 10:12:56.26ID:OCdcVjEP
ダイエットのために朝食をナッツだけにしてみたら朝練でまるっきりパワーが出ないでやんの。
0908ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 10:19:14.99ID:Qteah8z3
>>900
負荷低いと痩せないよ
早く走れないヘタレに合わせ誤った主張をのさばらせると
あとからスレに来た人にとって害悪になる
0909ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 10:20:11.52ID:n/tgl4NK
低負荷短時間だろうがダラダラだろうが続けることに価値がある
トレーナー付けてるわけでもないなら継続してそこで初めて負荷を上げるもんだよ
体も精神力も無いのに高い目標だけあっても続かないか怪我で挫折するだけ
ま、いつまでもダラダラやって痩せないとぼやいてるやつは無能もしくはただのかまってちゃんだな

結論出たな！
0911ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 10:27:35.80ID:8rRekHc1
>>909
概ね賛成



自転車板の中でもダイエットスレなら、自転車板住人のキモさが多少薄まってるんかなと思ったけど、
スピードサイコォ！って言いながら奇妙な理論を盲目的に展開したりして、輪をかけてキモいな
0912ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 11:01:26.37ID:PHTU3ZHh
結論も何も動いたら痩せるのは既知の事実だね
そりゃスピード速い方がってのはあるだろうけど、
遅くてもやせる
遅いと痩せないというのは完全に間違い
0913ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 11:10:25.00ID:VgDNY7Im
ゆっくり動くと脂肪が燃えて力入れて動くと糖質利用
だからダイエットのためには平坦ゆっくりがいい坂でも無理せずゆっくり
もっといいのは屋内トレーニング
0916ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 12:04:16.55ID:ZVBUGUTN
ローラーの一番低負荷でも11kg落とせたけどな
あれこれ御託並べる前に何でもいいから取り敢えず動けば痩せるぞ
食事制限さえしっかりできていればの話だけど
0918ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 12:42:02.36ID:MSiLMp0z
食事制限だけだと止まるんだよね
やっぱりカロリー消費しなきゃ
あと筋肉無くなると太りやすくなるだけだから結局なんらかの運動は必要になる
0919ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 12:46:57.42ID:fbf2WJ3L
運動したから食ってもいいんじゃなくて、痩せる為に運動してる
結局は自分に甘いと永遠に痩せない
0920ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 12:56:13.27ID:wZKHvPMF
今月は今日までで750km超えた、おいデブのお前らはどうなんだ
0923ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 13:25:39.12ID:Qteah8z3
>>920
すごいな。俺は640km。ジョグ足しても900km。
>>913
その「ゆっくり」はデブの考える＜ゆっくり＞より遥かに上なんだよ
デブが本気だしたところで、糖質優位の負荷なんかかけられないから
0925ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 14:15:48.72ID:rRjjQr0T
>>907
食べる量によっては痩せないので、何も間違ったことは言ってない
むしろこのスレのダイエッター（>>907含む）の実情に合った内容である

と思うけど

それで結局、

> カロリー消費がない

という発言は>>907の捏造だったってことで良いの？
0927ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 14:21:49.10ID:OiB7uUrP
痩せない奴は結局食べ過ぎてるんだよ
運動が免罪符になって消費よりも多くのエネルギーを取ってしまってる
0928ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 14:24:16.99ID:PHTU3ZHh
>>925
こいつ頭悪いな、きっと年収低いよ
食べる量によってはなんて議論持ち出したら、どんなスピードでどんだけ走っても無意味だろ
0933ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 15:24:59.97ID:8Z9yo5oF
>>916
ローラーの一番低負荷でも15km/hよりは負荷あんじゃね？
0934ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 15:35:54.12ID:vyfKh0cv
自分は大学生でちょっと前まで太っていたから、
学校まで8km毎日ママチャリで通うようにしたんだけど、
それだけでも半年で6kg痩せたけどな

スピードとか時間の最低ラインなんてないと思う
学校で質量保存の法則で習ったしなw
どれだけ習慣に組み込めるかがポイントだと思う


なお飯は減らせていない、むしろ飲み会多い時期でどちらかと言うと増えた
0937ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 18:50:40.45ID:w41pL5Mx
ロングライドした日の晩にガッツリ食わないと次の日やたらダメージ残るなぁ
0938ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 18:53:04.97ID:3eL+BSxq
同じカロリーでもGI値の違いで太りやすさは違うしな
糖分の入った飲み物などは高GIだからテキメンに太る
水分摂取にスポーツドリンクなどを飲むと、砂糖入りが多いので要注意

同じカロリーなら白米より玄米の方が、白い小麦製品より全粒粉製品の方が太りにくい
0942ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 20:16:24.56ID:1nZi5hsM
>>934
ここにはママチャリDisるやついるけどw、案外負荷高いし十分減量効果あるもんだよ。なにせ車重が10kgも重いんだからな！〜それを負荷かからんとか…同じアベ15km/hでもロード比較したらママ方が全然キツイぜもんだぜ？
わからねえならご自慢のロードに10Lの水入りポリタン積んで100キロ走ってみろってもんだわ、キッついぞww
0943ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 20:23:09.29ID:n/tgl4NK
スレチ？
ここはいつの間にか本物の食べ物スレになってたのか？
お前の脳ミソはチーズフォンデュか？
0946ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 20:47:13.16ID:Qteah8z3
>>942
全然たいしたことない。ランドナーで旅したとき寝袋、テント、調理道具一式、諸々、その日の食材もって200km連日走ったけど
はっきりいって重さは響かないよ
坂道でもなければ
0947ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 20:57:59.53ID:abqViFzV
一般的な巡行速度で比べるべきでは？
ママチャリの15km/hと、ロードの28km/h
当然ママチャリも5時間くらいは走る前提よな
0948ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 21:01:33.33ID:Qteah8z3
ママチャリ15kmが運動効果ある！みたいなバカは少し考えた方がいい
ダイエット効果は平たく言えばどれだけ酸素使うかだよ
言い換えるとどれだけ汗かくか、ね
経験でわかると思うけどダイエット効果は
室内トレーナー＞ロード追い込み＞＞ロードマイルド＞＞ママチャリ
ママチャリは効果的な運動ができないから、汗も碌にかけない
ダイエットには最も不向きだよ。ママチャリに乗るくらいならジョギングしたほうがいいし
脂肪の価格を考えるなら15万くらいだして入門ロード買った方がはるかに効率的
0949ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 21:04:42.43ID:rRjjQr0T
>>942
10kgを100kmとか余裕すぎるだろう
若い頃は泊まりで旅とか、よくやったけど
0950ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 21:17:34.68ID:WbGUDKjT
大学生の時、自転車で年賀状配達のバイトをやったが、山道、重い自転車と大量のハガキのコンボで2週間で10kg痩せたのを覚えている
0951ツール・ド・名無しさん
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2021/02/21(日) 21:26:23.45ID:3eL+BSxq
液体を輸送するのは嫌だな、10kgくらいならどうとでもなるけど
たっぽんたっぽんして動きづらそう、リアキャリア上など高い位置なら尚更
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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