【世界と走れ】Zwiftスレ66【トレーニングアプリ】
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>>698
蓄積されて残ってるから大丈夫。
山岳か平地のイベントでチャレンジを分けるのがよいの。
あとは、アルプの登り下りで変えるとかね。 zwcが国内の他チームとかの強い奴かき集めて連合軍みたいになってる >>700
あざっす
これで躊躇なく切り替えられます >>701
ZADA通る強い奴らはプレミア行ってるし、その控えはDiv1
このDiv2の寄せ集めた連中は昇格していったとして今後チームどうするんだろ
あとZADA通るんだろうか 入院の見舞いにはテレビカードが喜ばれるって平成の初め頃は言ってたな
今は何が良いのだろうか >>687
ABCすべて63から68分だな
3倍だとこれくらいだよ >>705
Amazonギフト券とか万能そう（＾ω＾） >>700
その方法は思い付かなかったわ
もうトロンバイク手に入れちゃったから使うことないけど Zwiftってメーカーバイク選んで乗れるようになってたのか、大手なのに自分が乗ってるビアンキがなかった、、、 >>700 >>698
これは知らなかった。ありがたい。 >>710
スタッフの思い入れとZwiftにどれだけ金積んだかだな
米国ゲームだからアメリカンバイクが強いのはしょうがない >>697
いやあそこがポイントやんけ。
それ以外はインターバルの休憩ポイント ベテランの人ってFTPが３倍とか４倍辺りにあるんですよね？
１時間４倍で走れるなんて凄い世界だな 3倍から上はそれなりに覚悟決めて本気でトレーニングしないと成長出来なさそう >>716
その辺は人それぞれ
4倍までは楽勝って人もいるし、自分なりに限界まで頑張って3倍まで来た人もいる
なんなら5倍未満は甘えって言ってる人もいる >>718
ZWIFT POWERは20分×0.95 いわゆるFTPにも計測の種類があって
CP20の95%＞FTPテストの結果＞CP60
の順番で大きくなって、計測難易度はこの逆、RAMPテストがどこに入るかは人によると理解してる
zwift の自動検知するCP20の95%はコーガン式から外れるから認めない人もいるけど、同じ計測方法続けるのなら何でも良いのではとも思う パソコンでレースとかやってた頃は
走行後に勝手にFTPが更新されてたんだが
アップルTVにしてから一回も表示でないんですが
これは俺が成長してないだけなんだろうか
アップルTVだとFTPテストか手入力でしか更新できんのやろか？ >>721
自分は昨日でたばっかりだから、更新でるはず FTP計ったことないなぁそういえば
ゴルビー無傷で達成できたら5くらい増やしてる スレ違いかもしれないけど…
室内使いに良いチェーンオイルってあるかな？
オイルで床とか汚したくないから
注油をためらってしまう現状 FTPはレースとかで20分CPから更新される場合がほとんど
ワークアウトのマインドセットが下手なんやろな（根性がないともいう）
高めに出てるだろうけど他人に言うわけじゃないし、これでワークアウト完遂できるから良しとしてるわ トレーニング強度の基準にはなるし良いのではなかろうか
数値が更新されれば成長してるって事だろうし >>728
自分はフィニッシュラインのドライ赤使ってるな。匂いに関しても家族から苦情でたことないよ 外で滴下してなじませたらニオイそんなするか？
ワコーズのスプレールブとか揮発中は結構におうけど
半日外に置いとけば気にならないレベル alpe du Zwiftの13と14の間にあるクレーンに吊られた木材が落ちてきて前を走っていた人が
潰されたが、あれは途中棄権になる？ 積み荷の下に入るなってキツく言われてるからあそこ越えられたことないわ DK飛び降り自殺の下にいて巻き添え死したJD思い出した CP60近辺でCP20×0.95を越えているときはそっちでそのままFTPにしてほしいわ。まあ自分で変更するけど わいも、CP60がCP20×0.95を超えるわ 100％超えたら持続時間が一気に減り出す(´･ω･`) 年じゃのお(´･ω･`) >>736
あそこで緊張して無駄に心拍上がるわ。画面見るなって話だが diamondbackのttバイクとかZWIFT内の一部のフレームがカラーバーいじっても赤色にならないんだけど俺だけ？
オレンジかピンクになる >>728
普通にシマノのチェーンオイルです。
>>736
直下を通らずいつも迂回してた。 >>742
キャップが初見殺しなんで事前に調べてね フィニッシュラインの赤は汚れてくると墨みたいになってくるのであまり
ワコーズあたりでいいんでないの 余ってたのでフィニッシュラインのクロスカントリー使ってるわ。
中でも外でもこれ使ってる。レースはAZのBankだけど PCでやれば落ちないよ
高スペックなゲーミングマシンじゃなくてごく普通のビジネス機でも大丈夫 なぜか今のとこTDZだけは全部bluetoothが切れてる
ワークアウトや他のイベではそんなことならないのに >>734
なんかのネタか？？
そんなことがあるのか・・公式によるBAN処置とか？ 前にもあったな
自転車こいでたら空を飛ぶ恐竜に人が咥えられて連れ去られた人が出たって
俺は道をジグザグう運転している自転車を見たがこれは本当の話だが、 俺はダウンヒル中に多分外人だと思うけど、Wahhoo!とか言いながら崖下に消えていったのは見たことある 設定、開始と終了の操作は糞だけどアップルTVで落ちたことはねーな ツイでトレーニングがどうだこうだドヤってる連中がことごとく4倍以下で草w 理屈的にはダイエットするとパワー落ちるんだよねえ？何か実感わかんけど >>766
ペダル踏むのに体重が関係ないわけないだろ
デブだってトルクだけなら結構凄いし 体重1kg減ってもペダルにかかる荷重が1kg減るわけじゃないしな。脚に着いてた脂肪じゃなければなおさら。 じわじわ減らしたら短期的には問題なかったけど、ある程度減るとパワー落ち始めたな。
短期的には筋グリコーゲンの貯蔵量など、
長期的には栄養不足による筋肉の分解や、回復力が慢性的に低下した状態でのトレーニングによる強度不足などが影響してくるんじゃないかな 落としたのが、脂肪だけじゃなく筋肉も落とすやり方だったからだよ。
急激に体重を落とすというのは、そういう事。 5秒パワーは自転車辞めて糞デブってたときのが今までで最高値だったわ
この領域が個人的に伸びなさ過ぎて嫌になる >>766
12kgを半年かけて落としたけどFTPは15ぐらい上がった、ただ5秒のパワーは落ちたかも トレーナーとか付けずに脂肪だけ落とすのは相当に難しい
一番単純で、確実なのは脂肪、塩分減らして腹八分目 2kgは、誤差の範囲であって、落ちるとは言わない。水分量の範疇。 >>766
110→75までこれたが、ピークパワーは目に見えて落ちる。同じ10倍で軽く1000W出せるけど、今は750W。スプリントでこの差は大きく感じる。
ただFTPはメタボだった頃は初心者だったから悲惨だったので、上昇した。 >>768
かなり変わるよ。
休むようなダンシングでも100キロあると軽く350W位出るけど75になったら300行くか行かないくらいになる。 結局上り最速フレームはまたターマックプロに戻ったの？ TDZのステージ3だけどモンヴァントゥかアルプのどっちにするか悩む 雪の急勾配だと一定の間隔でローラーが滑ってトルクかからない仕様あったりする？
ローラー台がポンコツなだけかしら ヒルクライムステージはいつも勝てない人たちに勝てるから嬉しい
ちなヒョロガリ 実走で平坦や短い坂のSTRAVA KOMはかなり取れるんだけど峠は上位10%に入るのが精一杯
そんな俺でもZwiftのKOMはアルペやバントゥ除くと距離短いところ多いから結構獲れる >>785
いや、それよりしょぼいSaris M2っすよ
13%、14%は再現微妙かなあ >>779
Aで走ったけど、やっぱりアルプの方が好きだな。
弁当はなんか心が折れるんだよね。ソロで走る気にはならない。
アルプは何度でも走りたくなる。 Cに出た。60分切れなかった
最初は50位台だったがどんどん落ちて100台
途中から伸びるとか抜くというのが出来ない ベントーはコーナーの目印ないから長く感じるかもね。でも何回も登ってるとコース覚えて精神的に楽になるよ。ガチでヒルクライムしてる感じがアルプとはまた違う面白さ。 前にも書いけど、モンヴァントゥに興奮してイカれた応援軍団実装してくれよう
静かすぎてモチベが続かないんだわ >>791
100位だと60分どころか70分くらいじゃ？ モンバントゥってVフロント水着着てるオッサンいなかったっけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
