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★★☆自転車ダイエット☆★★172kg
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0847ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 14:54:01.12ID:Vf+3Nih/
よくわかんねーけど、お前らがギャーギャーやってる間におにぎり2つ食べつつ走ってきたぞ
mistioコーラが美味い
0848ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 14:57:29.52ID:CFkVozOG
よし、今日も60キロ走ったぞ！首が痛い。とりあえず110㎏きれるように頑張らんとな。
0850ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 15:11:35.82ID:A/8gTQSR
“首が回らない“(定型熟語)
0852ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 16:50:03.63ID:z7ANq+XI
久しぶりに走って来た、やっぱり自転車は気持ちいいね
自粛中は懸垂してたからかそんなに背中痛くならなかったよ
0853ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 17:02:57.81ID:TOJilqQw
一人急坂選手権をヤってます、登れなかった坂が登れる、脳汁がドバドバ出ます
0855ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 17:43:03.39ID:V5eUqbyp
俺も激坂チャレンジしたけど、ひっくり返りそうになったから止めたｗ
下る時が大変だった
ひっくり返りそうになるわタイヤロックしそうになるわブレーキがアッチッチとなるわで
0856ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 18:39:08.63ID:bWRpZ+UZ
肉を美味しく焼くのって難しいんだなぁ
(職人技とタンパク質の変性が科学の授業みたいな)
緊急事態宣言が解除されたら万札握りしめて
熟成肉が売りのステーキハウスに突撃しに行こう
(勿論自転車で200㎞ぐらい走ってからねw)
0857ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 18:46:14.90ID:OufMiIgj
>>856
牛肉だったら、ジップロックに入れて60～65℃のお湯で低温調理10分
その後フライパンなどで焼き目を付けるのがオススメ
0860ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 19:14:18.09ID:BxkPIM9Z
>>845
そりゃ年に何十億ももらえれば俺もそれで我慢できるよｗ
もらうどころか自分の金使ってそれ食えるか？ってことだろ？
0861ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 20:00:10.91ID:jhaMcw5y
厚さにもよるけどステーキ肉の場合は片面2~3分ずつ焼いてアルミホイルで包んで5分寝かせれば固くならずに火が通る
0862ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 04:54:07.57ID:UnZL3s6p
うちも火の通りにくい厚さのは表面焼いてから蒸し煮だわいい具合に煮詰まったら刺すか断面見て判定
0869ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 16:05:57.95ID:qzXDaohg
出先でパンクして萎えたわ
100km走る予定だったけど70kmで切り上げ
ホチキスの芯が刺さってた
0871ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 16:18:15.20ID:vapU+dgq
うちなんて、昨日2回もパンクしたで。1mmぐらいのガラス片が埋もれとって、最初分からんかったから新品のチューブに穴あけたった。最初の10kmで帰ろうかと思ったわ。
0874ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 18:01:44.74ID:qzXDaohg
CO2ボンベは買っておくべきだったわ
パンクに備えてLANDCASTのポンプ持ってたけど、高圧入れようとすると何百回もポンピング必要でシンドイ
それだけで上半身疲れてヤル気なくなったわ
0875ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 18:08:57.15ID:83/XEGLl
タイヤに穴空いてるとせっかくパンク修理してもそこがすぐまた穴あくからな
シール持っておいた方がいい
俺は葉っぱを噛ませたこともあったが
0878ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 18:54:43.15ID:Asa6z2of
このスレのおかげでBMI20切って体脂肪率15%平均まで来ました
マジで腰とか膝の痛みは何だったのかって位快適
身体が動くって良いよね
0881ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 19:49:32.77ID:qzXDaohg
俺の場合、3000kmに1回パンクしてる
リム打ちパンクは未経験だけど、針金が貫通したり、ホチキスの針踏んだり、釘を踏み抜いたり
今日のパンクはシュワルベマラソンプラス履いてたら防げてったぽい
こいつは耐パンクベルト層が5mmもあるからね
でも重いからヒルクライムが地獄になる
0883ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 20:06:25.13ID:7uNZbx/X
8000km乗っても一度もパンクない頑丈なタイヤに感謝。
チューブレスのGavia ac1ってやつ
0884ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 20:22:56.01ID:d6KZSxKZ
>>881
これ、結構地域差あると思うで
昔バイカーの上司に聞いたら、どんな山間部での都内は路面状態かなり良く、千葉方面とか結構厳しいと
多摩方面で道路に穴開いてるなぁ、と思ってたら2週間でふさがってちょっとビビった
ちなみに山梨は改修ほとんどされてないっぽい
0885ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 20:55:45.80ID:qzXDaohg
>>884
山道じゃないけど、青梅街道走ってて西東京市から練馬区に入ったとたん道路が綺麗になるのはワロタ
0890ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 21:56:44.14ID:7uNZbx/X
>>889
GP5000、評判良さげだから検討してたけど、パンク耐性は低いんだね。
助かった、情報ありがとう
0891ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 22:30:30.52ID:XJc5k0lA
チューブレス使ってて困ったことはないけどパンクしちゃった時が怖いからクリンチャーに戻した
0892ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 23:12:16.79ID:PEsgwl7C
チューブレスレディタイヤ、半年くらいで前後ともシーラントでどうしようもない穴が開いて
しかたなくチューブいれてそのまま乗ってる。
これも体重が重いせいなのか…。
0893ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 03:08:37.63ID:KSTCEJxh
2週間に1回パンクはいくらなんでも多すぎないか...
俺は体重107kgのときに乗りはじめて4年/4万km以上は走ったけどパンクは2回だけだわ
タイヤはだいたいウルスポ2とかGP4000S2の23Cか25C履いてる
0899ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 10:41:41.58ID:2A6dOiwq
タイヤの裏側がささくれたり変な感じになってるとパンクするから紙やすりかけた
0900ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 13:10:54.50ID:FbvktZB+
唐揚げ弁当食いたい
0904ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 14:29:33.78ID:0MrlpQpy
週末二週ぶりくらいに100km以上走ってきたら、今日力の出なさがひどい
二週間昼に筋トレするようにしてたんだけど、今日はまったくやれる気がしない
0908ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 14:58:14.18ID:FbvktZB+
膝に負荷をかけるとO脚になる
サッカー選手みたら全員O脚

スラッとしたいなら運動も激しいのはダメ
0912ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 15:08:37.85ID:4W8WZo2W
力が出ない日は素直に休むべき
その代わりそうじゃない日は何があってもサボらない
0915ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 19:41:12.60ID:9JJIRJbt
禿げない事、禿げ出さない事、禿げ出さない事、生やし抜く事
禿げになりそうな時　髪が一番大事～
0916ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 22:27:15.02ID:/xB8CCip
さてzwiftで30分もワークアウトしたし、BBQ PIT BOYS見ながらオリジンの唐揚げ食べよっと
0917ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 23:02:58.83ID:LW4h768e
自粛開けのデパ地下のレストランでカレー食ったあとパン買いまくって家帰って食ったら結局全部平らげカロリーオーバー
1時間半踏んで800カロリー
一日一食でも足りてる気がする
0918ツール・ド・名無しさん
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2020/05/25(月) 23:13:31.10ID:IyJuwEKs
今日は食べ過ぎた
明日から頑張る
0922ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 08:16:26.47ID:p8z/sgmo
>>904
長距離走るときは、ちゃんと食べろ
ダイエットとは矛盾するようだが、補給はしっかり摂るべし
0930ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 10:40:12.36ID:DYKE4f8Q
>>928
使い古しチューブ使うのは有りかも知れん
0931ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 11:07:18.05ID:XKwfXwrN
いざとなったらサドルも食う
0933ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 11:29:53.16ID:WHlUa317
食べ放題が好きだけど
食べ放題行ったら消化され始める2、3時間後には長時間運動して消費しないと血中の糖分や脂肪の濃度とかが異常に高くなって色々不味いな
0938ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 13:22:20.44ID:WHlUa317
>>936
そなこと言っても人生自転車と食べるくらいしか楽しみないから仕方ないだろ
しゃぶしゃぶ食べ放題と次郎系ラーメンはそれぞれ週一回ずつ行ってるわ
0940ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 13:27:51.24ID:WHlUa317
>>939
向こうだとスルーされる
そっちは百㎏超の腹囲1m超級だからな
0941ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 13:37:48.14ID:uvEiIe/g
外装7段のクロスバイク寄りのママチャリ買いました
片道6キロ通勤でダイエットします
この場合軽いギアでクルクル漕ぐのと重いギアでパワフルに漕ぐのではどっが効果的ですかね？
ネットで調べても諸説あるので経験者の皆さんの意見を拝聴したい
よろしくです
0942ツール・ド・名無しさん
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2020/05/26(火) 13:40:35.35ID:gJXqk+wt
片道6キロやと距離短すぎてダイエットにならんで
休日、最低50キロくらい走って、ギアは軽い方がいい
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況