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★★☆自転車ダイエット☆★★172kg
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0792ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 16:55:25.36ID:qAVDf1Ic
ガンじゃないの？ふつう黒くならないよ
0796ツール・ド・名無しさん
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2020/05/22(金) 22:59:58.25ID:P4FHm2Wx
最近ガチで痩せてきた
自分でもその痩せ方に疑問が
うーん。死ぬのかな？ｗ
0799ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 01:09:09.93ID:K988NjIR
コロナ対策で電車通勤からジテツウへ
片道30kmを1ヶ月ちょい走ったら
体脂肪率減って筋肉量爆増した
通勤で体鍛えられるって良いね
0800ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 01:50:33.67ID:FuzD5f/j
雨の日が困るんだよな
0803ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 07:20:54.48ID:xffZ/Ab0
普通サイズのオートミール(510g)がamazon でも品切れで
転売屋が3倍以上の値段で出品してるのしか無いので
怒りのビッグサイズ(4・5kg)を購入(1g単位の値段は普通w)
これで半年はオートミールに困らないわwww
0804ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 07:52:13.08ID:FuzD5f/j
そんなので満足できるのか？
白ご飯に納豆と味噌汁と焼き鮭とおしんこ旨いよ
0805ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 08:02:46.06ID:xffZ/Ab0
朝は手軽に出来るのでご飯よりもこっちw
400ccのお湯に50gのオートミールを弱火で5分
永谷園の生姜香るココナツカレースープぶち込んで
味付け終了
それにひき割り納豆と卵を割り入れて食べてるので
結構ボリューミーよw
0808ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:12:47.23ID:FuzD5f/j
いや。焼き魚におろし醤油かけてご飯と食う方がうまい
オートミールなんか食ってもすぐ飽きてイライラする
0809ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:30:07.56ID:FuzD5f/j
前日の夕食がステーキだったとして、わざと少し残すんだよ
そして翌朝、ワサビ醤油つけてご飯に乗っけて食う
これだけで満たされた1日を送ることが出来るんだよ

シャバは辛いことだらけだから飯だけは食いたい物を食う
そうじゃないとやってられない
0811ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:31:48.16ID:FuzD5f/j
単身赴任だから自分が洗うよ
だけどめんどくさいから、帰ったら洗う
0812ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:33:22.28ID:OufMiIgj
>>805
言っちゃ悪いけど、想像したら不味そうだ
0813ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:36:08.33ID:FuzD5f/j
よくダイエット食でこういうの食ってるじゃん
https://i.imgur.com/gjOakoT.jpg

体にはいいんだろうけど、俺は耐えられない
そこまで人間が出来てない
0814ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:37:10.30ID:W3MhWMIR
>>809
そいつは食いたいからオートミール食ってんのに横からうだうだうっさいヤツだな

めんどうな人だ
0815ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:42:37.03ID:FuzD5f/j
もうひとつ好きな朝ごはんを言おう
夜スーパーに行くと半額の刺身を売ってるんだ
それを薄めた醤油に浸けて、翌朝はホカホカご飯に乗っけて食う
早く食べたくて目が覚めるんだ
0816ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 09:45:54.96ID:W3MhWMIR
ダイエットスレの3大ガイジ

ヒルクラマウントガイジ
食マウントガイジ
デブ食画像投下ガイジ
0820ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 10:26:46.92ID:OufMiIgj
賞味期限ギリギリの方がアミノ酸増えるから、漬けにするには向いてるんじゃない？
0821ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 10:39:12.69ID:d4ons0vZ
>>813
昼飯いつもサラダと鶏胸肉だけど、腹減ってると美味しく食べれるよ
あと美味しすぎないほうが食べ過ぎないですむ
0824ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 11:23:35.86ID:Z/dz8hE1
今日は雨降らなそうなのでヒルクラして、貧脚ひがみデブにマウントを取ることにする
0828ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 12:21:42.37ID:FuzD5f/j
これはサービスだけど、世界最強の食事は病院食なんだよ
病院で>>813が出るか？出ねーだろ
更に言えば



この先は有料です
0829ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 12:26:15.91ID:FuzD5f/j
この前、健康診断あって医者から誉められたよ
体は20代前半ですってな、まぁそいつは俺の小学生の同級生なんだけど

あと3段階くらいやることあるけどお前らには無理だろ、アホだし
0830ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 12:27:47.32ID:JrkKWQgH
ID真っ赤にしてご苦労さんｗ
0833ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 12:37:58.61ID:FuzD5f/j
ヒント言ったしわかるやろ、書くと長いし疲れる
そのあとは考えてくれ、煽ったのはすまんな
0835ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 12:42:49.13ID:+9ooneg0
調子に乗って体脂肪率6%まで落としたら十年ぶりに風邪引いたり体調崩したりしたんでやりすぎは毒だと思った
抵抗力だか免疫力だか弱るらしい
8～9%で安定させるようにしてる
0837ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 13:02:54.00ID:0MokEiwU
デブ食画像投下ガイジだけお休みか
あいつの発狂スイッチが分からん
外食のキャンペーンで道連れが欲しいだけか
0838ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 13:31:58.07ID:FuzD5f/j
1.2は、はしょるけど
第3段階は健康の為に生きてるわけじゃないってこと
生き甲斐の方が健康より大事だ
0845ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 14:26:15.23ID:V5eUqbyp
>>813
ダイエットじゃなくても、ストイックな、アスリートもこんな食事だよ
クリロナとか味付け無しの鶏肉とドレッシング無しのサラダ食べてるみたいだし
0847ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 14:54:01.12ID:Vf+3Nih/
よくわかんねーけど、お前らがギャーギャーやってる間におにぎり2つ食べつつ走ってきたぞ
mistioコーラが美味い
0848ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 14:57:29.52ID:CFkVozOG
よし、今日も60キロ走ったぞ！首が痛い。とりあえず110㎏きれるように頑張らんとな。
0850ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 15:11:35.82ID:A/8gTQSR
“首が回らない“(定型熟語)
0852ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 16:50:03.63ID:z7ANq+XI
久しぶりに走って来た、やっぱり自転車は気持ちいいね
自粛中は懸垂してたからかそんなに背中痛くならなかったよ
0853ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 17:02:57.81ID:TOJilqQw
一人急坂選手権をヤってます、登れなかった坂が登れる、脳汁がドバドバ出ます
0855ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 17:43:03.39ID:V5eUqbyp
俺も激坂チャレンジしたけど、ひっくり返りそうになったから止めたｗ
下る時が大変だった
ひっくり返りそうになるわタイヤロックしそうになるわブレーキがアッチッチとなるわで
0856ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 18:39:08.63ID:bWRpZ+UZ
肉を美味しく焼くのって難しいんだなぁ
(職人技とタンパク質の変性が科学の授業みたいな)
緊急事態宣言が解除されたら万札握りしめて
熟成肉が売りのステーキハウスに突撃しに行こう
(勿論自転車で200㎞ぐらい走ってからねw)
0857ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 18:46:14.90ID:OufMiIgj
>>856
牛肉だったら、ジップロックに入れて60～65℃のお湯で低温調理10分
その後フライパンなどで焼き目を付けるのがオススメ
0860ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 19:14:18.09ID:BxkPIM9Z
>>845
そりゃ年に何十億ももらえれば俺もそれで我慢できるよｗ
もらうどころか自分の金使ってそれ食えるか？ってことだろ？
0861ツール・ド・名無しさん
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2020/05/23(土) 20:00:10.91ID:jhaMcw5y
厚さにもよるけどステーキ肉の場合は片面2~3分ずつ焼いてアルミホイルで包んで5分寝かせれば固くならずに火が通る
0862ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 04:54:07.57ID:UnZL3s6p
うちも火の通りにくい厚さのは表面焼いてから蒸し煮だわいい具合に煮詰まったら刺すか断面見て判定
0869ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 16:05:57.95ID:qzXDaohg
出先でパンクして萎えたわ
100km走る予定だったけど70kmで切り上げ
ホチキスの芯が刺さってた
0871ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 16:18:15.20ID:vapU+dgq
うちなんて、昨日2回もパンクしたで。1mmぐらいのガラス片が埋もれとって、最初分からんかったから新品のチューブに穴あけたった。最初の10kmで帰ろうかと思ったわ。
0874ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 18:01:44.74ID:qzXDaohg
CO2ボンベは買っておくべきだったわ
パンクに備えてLANDCASTのポンプ持ってたけど、高圧入れようとすると何百回もポンピング必要でシンドイ
それだけで上半身疲れてヤル気なくなったわ
0875ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 18:08:57.15ID:83/XEGLl
タイヤに穴空いてるとせっかくパンク修理してもそこがすぐまた穴あくからな
シール持っておいた方がいい
俺は葉っぱを噛ませたこともあったが
0878ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 18:54:43.15ID:Asa6z2of
このスレのおかげでBMI20切って体脂肪率15%平均まで来ました
マジで腰とか膝の痛みは何だったのかって位快適
身体が動くって良いよね
0881ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 19:49:32.77ID:qzXDaohg
俺の場合、3000kmに1回パンクしてる
リム打ちパンクは未経験だけど、針金が貫通したり、ホチキスの針踏んだり、釘を踏み抜いたり
今日のパンクはシュワルベマラソンプラス履いてたら防げてったぽい
こいつは耐パンクベルト層が5mmもあるからね
でも重いからヒルクライムが地獄になる
0883ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 20:06:25.13ID:7uNZbx/X
8000km乗っても一度もパンクない頑丈なタイヤに感謝。
チューブレスのGavia ac1ってやつ
0884ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 20:22:56.01ID:d6KZSxKZ
>>881
これ、結構地域差あると思うで
昔バイカーの上司に聞いたら、どんな山間部での都内は路面状態かなり良く、千葉方面とか結構厳しいと
多摩方面で道路に穴開いてるなぁ、と思ってたら2週間でふさがってちょっとビビった
ちなみに山梨は改修ほとんどされてないっぽい
0885ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 20:55:45.80ID:qzXDaohg
>>884
山道じゃないけど、青梅街道走ってて西東京市から練馬区に入ったとたん道路が綺麗になるのはワロタ
0890ツール・ド・名無しさん
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2020/05/24(日) 21:56:44.14ID:7uNZbx/X
>>889
GP5000、評判良さげだから検討してたけど、パンク耐性は低いんだね。
助かった、情報ありがとう
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