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★★☆自転車ダイエット☆★★172kg
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0652ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 11:49:19.24ID:RauXAV3j
>>651
よく歩けるな
自転車乗らない人に百㎞走ったて言うと頭おかしいて言うけど実際には走れるようになるのと同じく歩くのも慣れたら出来るのか
てか徒歩120㎞て自転車換算だと東京～大阪相当なんじゃないか
0653ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 12:27:06.54ID:DkWAbI6A
どう換算したのかわからんけどキャノンボールくらいと考えると出来る人がいるのもわかる
0655ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 12:59:56.87ID:RH2e10a0
>>654
特殊救難隊（通称トッキュー）の名物訓練100キロ行軍ですな。
ググレばいろいろ出てきます。
漫画「トッキュー！！」でも上げられたエピソード。
0656ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 13:08:05.48ID:EkFPHMuR
怪我レベルのダメージ受けて歩いても5000キロカロリーしか消費出来ない
達成感はありそうだがまぁやらんかな
0657ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 13:12:11.75ID:RauXAV3j
たった5000㌔カロリーか
俺のガーミン計算的には自転車なら240㎞走行相当
0659ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 14:09:09.54ID:DoOvjgoL
ロードとMTBもってるけど、MTBの100kmはロードで150～200km走るのと変わらんくらいの疲労を感じる
MTBタイヤは26×2.25のブロックタイヤ
0660ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 14:15:14.12ID:RauXAV3j
信号ある街中から郊外に抜ける25㎞を走ると
MTBでは1時間半かかったのがロードでは1時間だったからだいたいそんなものだな
0661ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 15:54:13.16ID:/pcmr5l+
デブが計算して走る？www
笑かしよんのーw
お前ら計算して食事でけへんからデブなんやろうがwww
何も考えずに雨の日も向かい風の日もブヒブヒ走れやデブがw
痩せたいんやろうがデブwww
一年後には贅肉の垂れ下がった醜い自分の脇腹見られるぞw
0662ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 16:29:45.13ID:xRZkDKmb
1日30分200kcalのローラーで半年継続マイナス8kg
ウェストは9cm縮んだぜ
自粛解除されたら実走しまくり痩せまくりの見込み
夏に間に合いそうだ
0663ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 16:41:59.82ID:RauXAV3j
一日40分の通勤で消費してもその分以上に食欲が出て埋め合わせするため食べるから肥って脂肪肝になった
運動したから食べてもいいよねていう空腹に負けないようにすることが必須
1度食い物を口にしてしまうとそれが呼び水となってさらに食いたくなる特に夜
0664ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 16:47:35.11ID:xbuReWC2
アニメとか映画でローラーするの無理だわ
内容入ってこないしすぐ飽きる

室内ローラー始めてから登録YouTuberが
めっちゃ増えた。何故か非自転車YouTuberばっかだが
0665ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 16:58:40.56ID:vNxjTwD+
外出禁止のコロナ禍でVtuberは有利なはずなのに、ジェムカンメンバーリストラしまくってるからな
このゲームも詐欺豚じゃなかったらもっとマシになってたよ
0667ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 16:59:37.65ID:DkWAbI6A
30分以上の有酸素運動は食欲を増進する
極端なカロリー消費があると一日～二日は空腹が酷くなる
なので食事制限しながら多少筋トレでもしてるのが一番良い
0668ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 17:01:13.92ID:nXr0gKxZ
俺は維持が目的
だから週一くらいでいいんだけども天気いいと乗りたくなる
0674ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 17:54:50.31ID:DoOvjgoL
限界まで走ったら逆に食欲なくなるよな
フラフラしてクソみたいにノドが乾く
0675ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 18:02:04.28ID:y6No5iY5
>>664
わかる
ローラーやりながらだと苦しいから映画とかアニメだと展開が遅くて飽きるんだよね
即物的な動画の方が相性が良い
0676ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 18:27:44.89ID:/xTQBfig
同意してくれて嬉しいぜ

お気に入りは築地の職人が淡々と出汁巻き焼いてる動画だ。
0677ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 19:08:38.15ID:0l3yDgp0
>>676
俺もお気に入りしててワロタ
オムライスとかチャーハンもええぞw
0678ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 19:23:08.44ID:RauXAV3j
>>670
最初の年はほんの少しから始まる異常ではないけど少し高めになって訴えるがまあ大丈夫でしょうと言われる
そこから一進一退を繰り返しながら3年単位で見るとだんだんと悪くなってくるがまあいいでしょうと言われる
そのうちシラッと脂肪肝気味がいつの間にか脂肪肝確定となり胆石までできてくるがまあ様子見となる
レッドラインにならないと医師って手を下さないんだよね
予防医学て儲からないからなのかな
0679ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 21:27:08.58ID:b8LUAejR
生活習慣病は医者が投薬やら何やらの治療判断するより前に自分が生活改善始めるかどうかだと思うが
企業の健診受けてるなら改善指導を希望するかどうか聞かれるでしょ
0680ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 21:32:35.28ID:j0QSqM6s
>>678
本来、体が必要なカロリー以上を摂取してまうってことやろ？
しかも運動してて
ストレスフルな仕事とかだと結構厳しいけど、そうじゃなかったら血糖値低いのに慣れるしかないで
0681ツール・ド・名無しさん
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2020/05/17(日) 21:55:19.00ID:xOoHyEEm
>>679
改善指導といっても微妙なんだよな
まあ健康診断先は価格で比較して選んでるからなんだけど
ちゃんとしたところで毎年同じところで診てもらえばいいけど
あと異動転勤あるから継続してみてもらえないし
0682ツール・ド・名無しさん
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2020/05/18(月) 01:12:40.25ID:SBR9wFot
>>681
別に何処で指導受けても言われる事一緒じゃね
食生活を見直し適度に動いて晩酌控えて良く寝て休む
近道や抜け道なんて無いんだし
0684ツール・ド・名無しさん
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2020/05/18(月) 08:57:14.80ID:pajnDcC1
>>678
いやそれ自分のせいだろ
0685ツール・ド・名無しさん
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2020/05/18(月) 10:04:07.61ID:Fu4ir1fi
人のこと言ってられんな
もし倒れた時に運びやすいように軽くなっとかなきゃ
0687ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 01:43:24.49ID:yk4NS8FG
雨だから過疎ってるな
0688ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 01:43:44.47ID:yk4NS8FG
太ももしか使わない自転車じゃ痩せないよ
0689ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 04:46:21.39ID:PUGLF93H
人間の体で一番筋肉量が多くカロリー消費が高い部位を言ってみろ
0697ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 13:08:44.01ID:jRdzOgJl
新たまねぎが余った為、ダイエット食みたいになってしもうた
雨やしローラー回してなので、意識高い系みたいで嫌
0701ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 15:18:24.04ID:MB9buFhf
50km/h巡航！？
長い下り坂だったとか、数十秒間出したとかじゃなくて平地無風状態で1時間巡航したならかなりのもんだな
0715ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 23:01:36.52ID:G+b7hnuZ
曲がったことならある
0716ツール・ド・名無しさん
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2020/05/19(火) 23:42:55.63ID:LauMxTk7
冬用のロングビブタイツ着て走ったら
汗で肛門付近がヒリヒリになった
オススメ
0721ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 17:52:17.56ID:hgZP+pZT
他人が好きな物を否定するつもりは全く無いんだが、このラーメンはちょっと...
0730ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 21:17:52.31ID:07EJGxjh
平均勾配12.1%、長さ3.5kmのヒルクライムをしてきたけど、
もうメチャクチャ苦しかったわ
スピードは8km/hくらいしか出てないけど、身体への負荷は全力疾走をしてる時並みにきつかった
0735ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:01:30.45ID:QT4q4Rmt
市民ヒルクライム大会とか本気で入賞狙ってる人たちの食事すげえな
ラーメンやファストフードなんて年に一度食べるかどうか
低脂肪を減らしつつ筋力を付けるために基本、低脂肪高タンパクの食事
美味しく食べるための食事じゃなく、勝つための食事
0736ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:22:04.87ID:/8KWb5mC
チャリはデブでも出来るけど、ランニングは足が故障するから体重削らんとどうしようもない
チャリに以降して体脂肪26%のワイも、ランナーのときは8%やったし
0737ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:32:46.74ID:7VFgOX/N
走ると禿げるからほどほどにな
ランナーでフサフサを見たことがない
0739ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:37:55.88ID:7VFgOX/N
メットなんかするから禿げるんだろ
車が通らない道を選ぶのは当たり前
0740ツール・ド・名無しさん
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2020/05/20(水) 23:54:36.41ID:kltc3q4e
俺はヘルメットに助けられたからロード乗る時は必ず被る近所のコンビニ行く時だってロード乗るなら被る
でもフッサフサだから禿は他に原因がある
0742ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 00:11:15.01ID:akTkQAn0
そういのはこう考えるんだよ
ハゲて命が助かるのと
フサで命を落とすのと
どちらが得か
0744ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 01:48:25.83ID:OJWcAJBg
内臓脂肪というサボりのツケを落とそうとしてんだけど、調べてみると筋肉つけるの両立するの難しいみたいだな
増量する時はカロリーと糖質落とすと良くないとか筋トレも奥が深い
0745ツール・ド・名無しさん
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2020/05/21(木) 01:56:35.81ID:/XMU7Vex
たしかに筋トレは増量と一緒にやる方が良いけど、今まで筋トレしてなかったならわりと効果出るよ
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