★★☆自転車ダイエット☆★★172kg
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今日は午後から雨だからショートコースにしよう
お昼はガストのテイクアウトピザマルゲリータを
3枚くらいで勘弁してやるはw アマプラでスーパーサイズミーをみたらちゃんと自炊で食生活整えようって気になるな
過剰な脂質やら添加物やら、運動してカロリー消費すればいいってものじゃないんだろな 味噌汁のワカメもすくねえ。「入ってるの分かんめぇ」って、やかましいわ。 朝タイヤの空気圧調整しょうと
エア入れたらバルブコアが吹っ飛んだwww
結局は朝9:00からやってるaeon のあさひに
駆け込んで事なきを得たけどw
https://www.ahuro.com/archives/4308
やっぱり毎日走らないとダメなのなー
折角季節も夏めいてきたので(朝5:00で15度以上あるw)
気持ちが折れないように甘やかさず追い込みすぎずダラっと頑張ろう 実売10万円の完成車についてる鉄下駄ホイールからランクアップを考えているけど、
シマノ・RS-500かカンパニョーロ・ゾンダで迷うわ >>281
よくわからないからミスドのドーナッツで説明してくれないか? 多分トレーニングのベースの出来て無いデブにとって
毎日のトレーニングは苦痛以外の何者でも無いんだろう
ベースの出来てる人はこれくらい追い込んだら
これくらい回復にかかるって分かってるけど
デブは気が付いたら日々のトレーニングが辛く無いのを自覚して
初めて自分の回復力に気付くんだろうなぁ
デブ向けに具体的なトレーニングと回復メソッド出来たら
ノーベル経済学賞モノじゃねw
外食産業潰れるかwww さっきCRの帰りに信号待ちしてたら横の車の窓あいて輩風のジジイに怒鳴られた
自粛しろって
お前もクルマ乗ってんだろ
ムカつくわ おうジジイは重症化して死ぬから大変だよな
ってマスク外していってやれ こんな時は普段不便だけど身長高くて良かったなと思う
187cm120kgだからまず絡まれない
デブだけどw >>286
あーそれ、火野正平と間違えられたんだな
「吉田類です」って言ってやれば良かったのに GWなのに昼も夜も客がゼロで
お気に入りのラーメン店があまりに不憫だわ…
緊急事態宣言終わったら死ぬほど食いに行ってやりたいが
それまで店が持つかどうかわからん 二郎系で野菜ましまし昼に食べたけど往復60キロ走ったから大丈夫だよね。時速15キロくらい STRAVA厳しいな
4時間22分で101km走って、消費カロリー1731kcalだって >>296
それ獲得標高いくら?平坦でしょ
それでも60qに換算すると1028`カロリーにもなるな >>294
狂四郎以外になんか聞いたフレーズがあったなぁ、なんだっけ?
と思ってて思い出した。
「うどん食べますか」
「おかわりもあります」
かw ストラバにライド中カロリー表示させたいけど項目いじれないの? >>299
いつものコースでそれと同じ距離と時間に設定して某アプリでシミュレーションしたら獲得標高570mで2400`カロリーにもなった
STRAVAやっぱり見積もり厳しいのね 100km走っても脚は全然残ってるのにケツが先に死んでしまって150が限界だわ コロナ騒動で買い占めたパスタ30kg
腐らないとはいえ邪魔で仕方ない 1日300gずつ食べればいい
100日で食べ終わるパスタ 独り者かな
パスタ好きだから羨ましい
新コロ騒動前にキューピーのタラコが半額の100円で買えたんだけど、こんなことになるならもっと買っとけばよかったわ。。 よく食べ物画像貼られるけどだんだん見てるだけで気持ち悪くなってきた
いい傾向だ
こんな脂っぽいものうまそうに見えてたらデブ脳だわ 確かに完全なダイエット脳にはデブ食画像は響かないよな
そういうときはたいてい嫌悪してる
差し入れが辛く思えるときのそれ
仕方なく食べるしかないなら半分残そうかな、くらいにしか思わない ダイエット脳は味噌汁を見ても塩分で浮腫むな…という計算が頭でまず行われる
なのであまり食べたくならない
食欲より、体に必要なぶんの補給で考える >>315
少し速く走れたりモテたり、服を試着するだけでも楽しいよ
言っても定期的にはガッツリ食うしな! 自分を鏡に映してみてカッコイイナとか思うナルシストの気質がダイエットには必要なのかも・・・ ハードなトレーニング始めたら逆に食えへんくなってくる そういうつもりじゃないんだ
ネガティブになるきっかけを作ってしまいごめん
同じチャリ乗りとして走ってすっきりしてきて欲しい。 >>281
鉄下駄のままで良いだろう
ダイエットには性能より耐久性だぞ >>315
そこは人それぞれじゃない?
個人的には揚げ物さほど好きでもないから、画像見ても全然興味湧かない
肉屋の店先で揚げたてコロッケを食べるのは美味いんだけど、冷めたヤツじゃなあ 冷めたヤツでもそれはそれで旨い。
まあ、肉屋で揚げたてのコロッケの暴力的なまでの旨さは至高ではあるが。
あの揚げ油はラードなんだよな…家庭じゃ早々できん。
https://goo.gl/maps/U5ero8nox3XQZKXw8
どうでも良いがココのバス停!何で肉屋(画像の右にある)のそばなんだ!
かつてバス待ちの時何度ふらふらと吸い寄せられたか!w ここのデブって自転車に乗った時に腹が邪魔にならないの?
ワイは腹が出てきて自転車に乗った時に違和感があったからダイエット決意して痩せたけど B級の競輪のレースだと
腹ボテボテのおじいちゃんが
レースで着に絡むかってくらいに
下ハンドル持ってもがいてるから
デブでも頑張れるでー >>320
それもあるよねえ
良いホイールは鉄下駄よりかなり軽いけど、
軽さと耐久性の両立なんて無茶な話だし
今の鉄下駄がダメになったらシマノRS100とかの一万円代の鉄下駄に変えるのもいいかなと思ったりする 今日は103km走って、平均速度20.3km/h、獲得標高842m、消費カロリー1729kcal
STRAVA厳しい ローラーで2時間10分、45q相当
平均脈拍144、平均パワー160W
で1200`カロリーだった >>327
オレの電動のカロリーより低いな!やっぱ1500は標高稼がなあかんのかね? >>327
STRAVA(アプリのみ)は体重設定でカロリー決まるよ
俺は50kg設定で 平均速度22km/h、獲得標高950m、消費カロリー1600kcal カロリーライド中も表示させたい
終わってからしか見れないのはモチベーション下がる! zwiftのカロリー表示は坂とかの要素も含めたやつなのかな?
使ってるのが勾配が反映されるスマートトレーナーじゃないから坂とかでもなんの負荷もかからないから
坂の要素も消費カロリーに含めてるんだったら参考にならなくてガッカリなんだが >>333
気になるなら勾配が反映される奴を買って検証してみてくれ ぶっちゃけあんまりあてにならんと思うけどなカロリー
距離140kmで獲得標高900平均時速20km7時間で4700kcalだった 寒いと思ってヒルクライムに行くとクソ暑くて喉カラカラになる件 デブなのは否定しない
シートチューブとダウンチューブのボトル2本だけじゃ水分が足りない
リュック背負って2Lのペットボトルも持っていかないと
コンビニも自販機もない山で水分不足になったら致命的だからね RITEWAYのグラベルロード「ソノマ アドベンチャー」すげえな
最大7本もボトルを持ち運べる
ttps://cyclist.sanspo.com/421157 39歳の時に半年自転車乗って体脂肪率23%→16%に落としたけどアラフィフになると全然落ちないわ
3月から1000kmは走ったけど体脂肪率25%を切れない そんなに大食いしてないんだけどな 痩せやすさに年齢なんか関係ないよ
食事制限が無意識にストレスになっていてボトルに水入れてるつもりが溶かしバターだったって人もいるから
夜中に起き出して無意識に冷蔵庫漁ったりしてないか確かめたほうが良い >>351
わかる。全然落ちなくなる
それは安静時の代謝が下がってるから
コロナチェックついでに毎日同じ時間に体温測ってみてみ
絶対若い頃より下がってるから 鷹の爪と黒ニンニクをローラー台に乗る前に爆食いしろ
カプサイシンとアルギニンの威力を信じるのだ 体温低いわ
平熱からして低い
本当は筋トレして基礎代謝あげないといけないんだよね カフェイン摂取してから自転車乗ったら凄い体温上がる
1日の始めに少し乗るのオススメ >>334
試しに高低差ないコースと高低差多いコースを同じメニューで走ってみるわ 基礎代謝は誤差やで。太ったら増えるしな
昔はヒマやったら本屋とかCD屋とか出歩いてたのに、今はPCの前で完結するから消費カロリーはおもくそ減ってるやろ 二十歳位まではストレスらしいストレスなんて無かったから食に逃げなかったな
ストレスもあるんだけどそれ以上に楽しいことのほうが多いというかなんというか そりゃ羨ましい
逆に社会人になってからのほうが楽しいわ
自由に使える金があるぶんどんどん太ってしまうんだけどね… 松屋の特盛り
途中ギブアップしそうになった
いろんな意味で 先月のあまりの疲労で今日、1週間ぶりに自転車通勤した
足の回復というか、超回復して上り坂がなめらかに登れた、しかも
スロープ付きの歩道橋も無駄に登って降りてしまった、楽しい >>364
これ画像盛りすぎじゃない?実際は薄い刺身なんでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています