ヒルクライムのトレーニング82峠
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>>前スレ1000
>>1000なら今年の富士ヒルシルバーゲットだぜ！
シルバーゲット、おめでとうございました この冬はZwift検討してます。Zwift良いですか? >>3
楽しいらしい
実走よりメインでやってる人もいるらしいよ >>1
いちおつ！
>>3
ゲームと割りきれば退屈しなくていいらしいよ
俺は真っ暗な部屋でJwave聞きながら黙々とローラー回す方が好きだけど >>5
ゲームと割り切ったらつまらない
現実と思って無双するから楽しい 最近はモチベーション上がらないため自転車は週2回になり他は筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、スクワット）になりつつある。 寒くなってきたからトレーニングやめてのんびり楽しく走るようにしてる
天衣無縫の極みに到達した気がする 来年のシルバー獲得に向けて先月から動き始めてる。
SSTとFTPばかりじゃダメかな >>11
インターバルトレーニングしないとFTP上がらんぞ。 ズイフトのゴルビーのインターバルを4分でやるのが、効率良いと思う。超しんどいけど。 よっぽどのデブ/女性/年寄りではない限り適当に練習してればシルバー取れるよ
ローラーもやらない、パワーメーターついてない、アルミの安バイクでも70分台だし それはブロンズでしょ。
最初は信じられなかったが俺でもサクッとブロンズだった。
シルバーはなにかを犠牲にして取り組まなければとれないと思う。 昨日峠行ったら遅い奴いたから、「後ろからオラァ！」って言ったらビビってどいたwお前ガリには峠がもったいねぇんだよwローラーやってろアホww そりゃ「後ろからオラァ！」って言う奴いたらねってそのネタはもうええっちゅうねん zwiftは夏の間やってたけど、室内と洗濯物（ウェアとタオル）の汗の臭いが消えなくなったことと、家族からの白い目が気になって辞めた
気温と暗さに気をつけて外でトレーニングしたほうがオレには合ってる >>18
室内が臭いのはバーテープ、サドル、床を掃除しないから
ウェアが臭いのはハイターしないから
不潔なだけ >>15
自転車始めた翌年に付き合いで出て82分
翌年77、その翌年71、その翌年70って感じだった
何も犠牲にしてなくてスマンな 才能あるやつは何もしなくてもシルバー、ちょっと練習してゴールド、翌年から本気でやって優勝争いとかだものね
まずは才能の有無を認めないと >>12
FTP向上ならインターバルいらないじゃね？ 標準体重で月1000km乗ってりゃ誰でもシルバー取れる >>24
「才能なんてものはない。シルバー取れないやつは努力していないだけだ」みたいなことをのたまう人がいるからね
プラチナの人に「ゴールド取れないやつは〜」って言われたら反発するのに
富士ヒル出たことないけど 去年はそのセリフでブロンズって聞いたけどいつの間にかシルバー取れる話になってる。
俺の入ってるサークルで水泳で国体出てる速い人いるんだけどその人でさえシルバーとれてない。 簿記2級も取ったヤツは楽勝ていうけど
えらい苦労したけどな たぶん自分の努力を認めて欲しいんだろうね。
逆に下の人から「お前は才能があるからその成績なんだ。努力の成果じゃない」って言われたらそれはそれでムカつくものね >>25
3時間の人よりあるよ
完全に無なんて人は死人くらい
>>28
だね >>35
茨城キリスト教大学だから少し才能がある？ アホか >>36
お前くらい馬鹿でも勉強の才能は僅かにあるよ
死人よりは 馬鹿だとこの程度でも屁理屈と思ってしまう
でも大丈夫さ
死人よりは頭働いてるから 【腸内フローラ】アスリートの「糞便」を腸に移植したら、運動能力がアップする？マウス実験、13％長く走れる結果 米研究チーム
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1573831256/ 3週間ぶりの有酸素運動して見たら劇的に弱くなっててわろす
4時間ロングライドの平均出力で10分すらもたない(´・ω・`) >>26
これまでトレーニング不足だったのなら、SSTやFTP付近のトレーニングでFTP上がるけど、すぐ頭打ちになる。
Vo2max刺激する必要がある。
メニューとしては、ローラーで30+30インターバル20本、ZwiftならゴルビーとかHillAttacks。 L4やめてL5以上ばかりやっててもFTPは頭打ちになるよ
最優先はL4でさらなる向上のためにL5以上や長時間のL3を加えた方が伸びる 普段はSSTとFTPメインで週一でゴルビーをやるくらいでいい？
ゴルビーは前後一日空けないとやれないから週全体としては非効率だし 個々人で環境や身体的差異が大きいから他人の経験はあくまで参考程度にしておくのが吉
若くて体力があり時間もあるなら何やっても強くなるだろうしね
自分でトレーニング方法のテストをしてみるのも楽しみの一つでしょう LT90パーセント4分＋LT110パーセント8分ってのを10回。これで間違いなく強くなるぞ。今日からやれ。 ついにとれたまちゃんもヴェンジか、加藤君の影響かな
ガチクライマーでもディスクブレーキ選択増えてきたね とれたまさんってなんでとれたまっていうの？玉取れた(取った)の？ アディクト期待
でもまあ強い人に乗ってもらわん事にはなぁ
ってトレーニングスレで機材に頼る話もなんだが >>58
こやつ、めちゃくちゃ不摂生な生活しとるよね。40歳やし糖尿病とか大丈夫なん? >>61
運動してれば糖尿病の心配はしなくていいんじゃないの？知らんけど ディスクが有利ってわけじゃなく、流れ的にディスクになるんじゃねーのって思うけどな
ワイドリム化も進むだろうし、 >>62
たくさん運動したから大丈夫！って言い訳して暴飲暴食繰り返してたら一直線 とれたてのたまごって…鶏卵を使った料理が大好きな人?
または、養鶏業を営んでいる経営者？と思ったが、当直って
よく言っているし、看護師か知らんけど医療関係の従事者なんだろう
菓子パンとかジャンクフード食いまくりでも、あれだけ走れるのは
親から貰った身体故(真似なんて出来ないし絶対に無理 タマゴが好きなのか
そういえばスイーツとかタマゴ良く使われてるもんね とれたまさんは誰だか知らんが自転車界隈でとれたまと言ったらとれたてのたまごしかないだろうなと ゴルビーが赤ちゃんに見えるメニューだな。
そもそもコレこなせたら1時間あたりの平均パワーがFTP越えると思うんだが FTPとVO2maxの差が開いてる人なら行けるんじゃね コレやったらFTPに対して1時間あたり103%で毎回FTP更新しちゃうんだがワイの頭がおかしいのか？VO2MAX云々前の話しな気がするんだが。 最大数である10本は普通完遂できないギリギリに設定してあって、できるとこまでやるって感じですかね 10本やったら2時間だからな。5本で毎回限界超えてる とれたての卵好きってこんな感じか？
ttps://youtu.be/DdtWzJ9qohQ 産んだままほったらかしにして何週間も経った卵でも、
農家の人が採った瞬間採れたてってことになるよね？
そう考えると採れたての卵って言葉自体おかしくね？ 産みたては温もりを感じるけど卵かけご飯にするなら一旦冷やしたほうが美味しい 脱力のペダリングとか登りは頑張らないってのは強者の戯言なの？ 俺猛者だけど登りも下りも平坦も玄関出るのも着替えもがんばらない、ていうかやらない
あとトレンドたまご好き ディスクは重いっていうヒルクライムにおいては最大のデメリットよりヴェンジを選択するということは、それ以上の恩恵があるってことなのか とれキンタマさんくらい強ければ400gぐらい重くなっても気にならんのだろう まだ指ぬきグローブで頑張っていたけど今日ダウンヒルしたら限界だった・・・
グローブはテムレスを携帯するとして
ジャージのポケットに入る程度のウィンドブレーカーでオススメってある？ ウェアで迷ったらパールイズミ買っとけば失敗はしない 知り合いの遅いオッサンがヴェンジ買った。これって速くなるの？ なるなるついでにエンジンも鍛え始めたらもっと速くなる 何が良いかは分からないけど、
とりあえず減量は正義だと思ってるわ 去年買ったもう一人のオッサンは短距離だけ速くなった。数百メートルの坂ならガーッと登るけど、三キロくらいの坂になるとヘロヘロで足を着いている。 ずんむりむっくりした皇帝ペンギンみたいなやつが早かったりするからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
