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デブがロードバイクでダイエットするのって
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0006ツール・ド・名無しさん
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2019/08/08(木) 22:35:09.89ID:jbkBuofR
食べる量を減らせばいいだけなのに
余計なジャンクフード、エンプティカロリーを口にしなくなれば
1年で10kgくらい勝手に減る
同時に筋トレすればいいし
そっから自転車乗るほうが有酸素運動で脂肪燃焼になる
0007ツール・ド・名無しさん
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2019/08/08(木) 23:09:09.29ID:3rH6YkSh
>>5
運動不足の豚が乗ってもブヒィヒィ鳴いて苦しむだけで
ウォーキングを一日中できる、その時は街並みやら風景を楽しめるって感受性豊かな人ならオススメできるが
0011ツール・ド・名無しさん
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2019/08/09(金) 12:45:56.62ID:YD4vjFuV
ロードで20キロダイエットした俺

でも今思えば食事制限だけで落ちるから運動とか時間の無駄だよ
0012ツール・ド・名無しさん
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2019/08/11(日) 17:39:38.62ID:rzdSx6lA
>>2
お腹が出たままでピチピチのサイクルジャージを
着るのは正直滑稽だな（緩めのジャージもある）

共通してるのが「高級自転車」で「妙に自信満々」
0016ツール・ド・名無しさん
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2019/08/16(金) 07:32:26.98ID:H/9laB45
ピチパンに限らずデブは見苦しいものよ
つまり、何着ても見苦しいんだから何着てもokなんだよ
0020ツール・ド・名無しさん
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2019/08/17(土) 12:58:35.28ID:mH96wC64
それって贈り物に最適じゃん！
0021ツール・ド・名無しさん
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2019/08/17(土) 14:29:53.53ID:2Y8LCp0s
昨年ロード買ってピチピチ上下で走り回ってるが正直凄く恥ずかしい
仲間も俺以外一般人より細身ばかりだから目立つ
なんとか一年で12kg減量したがまだデブだが趣味として乗り続ければまだ痩せられると信じている
食事制限はやってないと言うか寧ろ食べる量は増えている
月間走行距離は大体500km程度の雑魚だがロードが楽しくて仕方ない
やるなら平日も乗れる様に固定ローラー&zwiftやろう楽しいよ。
0023ツール・ド・名無しさん
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2019/08/17(土) 20:32:37.73ID:QuM9DVgq
脂肪燃やすにはあまり高強度でない方が良い。チンタラ走って良い。時間は最低1時間以上。
ロード乗りたいなら乗れば良いけどまあぶっちゃけクロスバイクでも良い
0024ツール・ド・名無しさん
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2019/08/17(土) 22:22:06.13ID:IeD0lhl3
デブならハンガーノックないんちゃう？
0025ツール・ド・名無しさん
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2019/08/17(土) 22:22:39.19ID:IeD0lhl3
ぶっちゃけクロスバイクの方がデブのダイエットにはええんちゃう？
0027ツール・ド・名無しさん
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2019/08/17(土) 23:04:29.80ID:QuM9DVgq
高強度運動は血糖燃焼するから補給せず続けたらデブの初心者でもハンガーノックは起こすよ
0028ツール・ド・名無しさん
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2019/08/18(日) 01:01:18.89ID:C9RLGSwv
>>26
文字化けしてる
0029ツール・ド・名無しさん
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2019/08/18(日) 06:50:54.54ID:C9RLGSwv
>>27
デブは血糖濃度高いから人より多く漕がないとハンガーノックにはならない
0033ツール・ド・名無しさん
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2019/08/23(金) 20:20:34.59ID:sJ5pYLnS
自転車で10kmを移動すると、十分な運動をした気分になるようなやつに何を言えと？？
0034ツール・ド・名無しさん
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2019/08/23(金) 21:34:08.75ID:w4YMuJyn
>>31
なあーにデブが言ってんだ？って思って読んだが、もっともな事が書いてあってズッコケた
0037ツール・ド・名無しさん
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2019/08/24(土) 07:13:43.38ID:Jr5nV7UY
>>34
もっともって言うか、ランニングと同じ距離をただの移動目的でダラダラ乗ってたらそりゃ運動にはならんわな
ランニングと同じ時間走ればもっと距離伸びるのが当たり前なのに同じ距離で比較するとか
ランニングと同じ様にトレーニング目的できちんと乗れば充分運動効果はある
軽いギアでケイデンス上げるのと重いギアで筋肉に負荷かけて乗るのでは別のトレーニングにもなるし
ランニングの様に膝や腰に負担をかける事なくランニングでは使わない全身の筋肉や体幹も鍛えられる
0038ツール・ド・名無しさん
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2019/08/24(土) 07:22:27.23ID:QOANpRBq
脂肪燃焼運動は最大心拍数の50～60%
安静時心拍数が70なら120～130になる運動がベスト
ここを目指した運動が最大効率
0039ツール・ド・名無しさん
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2019/08/24(土) 13:23:21.37ID:vs/TMeED
え！160でやってるんだが
120とか少なすぎ
0040ツール・ド・名無しさん
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2019/08/24(土) 13:30:05.93ID:e3PaJqxN
気分とかやる気の問題でしょ
痩せるためだけに食事制限とか、盛り上がらないというか続かないというか
0042ツール・ド・名無しさん
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2019/08/24(土) 16:03:23.90ID:VqaZd4gA
脂質は脂肪分でしょ？
糖質はどこに溜め込まれてるの？
0043ツール・ド・名無しさん
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2019/08/24(土) 16:11:09.82ID:rQ+AUk0v
デブは浴衣が似合う
0046ツール・ド・名無しさん
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2019/09/02(月) 00:28:31.94ID:KqC7US63
>>39
消費カロリーで考えればわかるやろ

ゴルビーやったら１時間でヘトヘトになって次の日もきついやん
それで消費カロリーは1000もいかない
ダラダラ長時間なら2000は軽くいくし次の日も普通に乗れるやろ
0048ツール・ド・名無しさん
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2019/09/06(金) 04:01:26.17ID:UjXrLoFw
クルマの後ろに必死に並走しようと車間距離少なめでついて来るチャリカス
普通にプレーキ踏んだら追突するからやめれ
0052ツール・ド・名無しさん
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2019/09/29(日) 20:20:10.47ID:8HMpcTdj
>>33
10キロまでは準備運動だと思えるようなってからが本番だよな。
0053ツール・ド・名無しさん
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2019/11/14(木) 02:13:34.24ID:WSWQRcxr
ロードバイク以前に、食う量を減らせ
0055ツール・ド・名無しさん
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2019/11/15(金) 20:09:42.12ID:hczDc3h5
>>38>>46
それ時間の無駄だぞ
0056ツール・ド・名無しさん
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2019/12/19(木) 09:48:31.78ID:JGNe0SYK
>>31
運動・スポーツ目的で自転車乗る人の平均速度を15km/h以下、
時間も1時間以下に勝手に決めつけてる点が気になった
0058ツール・ド・名無しさん
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2019/12/26(木) 09:59:39.56ID:54kZMB98
店員はロードバイクは少しでも軽いほうが良いんですよと40万円のを薦める
しかし内心は「10万円のバイクを買って30万円をダイエットに使ったほうがよい」と思っている
0059ツール・ド・名無しさん
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2019/12/26(木) 19:43:24.05ID:AqAxL6S1
ただのダイエット目的が自転車たのしー(もうダイエットのことは忘れてる)に変われば成功するかと
0060ツール・ド・名無しさん
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2019/12/30(月) 09:26:36.32ID:GqUX5WNJ
>>31
>例えば、ランニングでは自分の足で体重を支えますし、足が着地するたびに足や膝に体重の3倍の負荷がかかります。
>自転車に乗っている場合、車輪が体重を支えますし足や膝への着地の負荷もありません。
自転車は脚や膝に負担が掛からないのがメリット

>消費カロリーが少ない
同じ時間だと少ないが、自転車は長時間乗り続けることが出来る
俺も毎週末ランニングしていたが、1時間10キロ、頑張って2時間
自転車にしてから、3～4時間普通に走れるし景色を見たり色々な場所に行ける楽しみがある
自転車を始めたおかげで、ビワイチやアワイチ等の楽しさも知った

>肥満や体力がない人はランニングするべき
肥満の人がランニングやジョギングをすると着地時に膝や腰に負担が掛かる

>自転車はランニングやウォーキングより楽ですから、
一番楽なのはウォーキング
0061ツール・ド・名無しさん
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2020/02/07(金) 23:27:31.40ID:afsVQC9w
また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

XT3
0062ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 00:00:42.44ID:Oqi6jwnT
too fat to ride
0063ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 13:37:07.51ID:uFb0AT5z
飯食いてぇー( *´艸｀)
0065ツール・ド・名無しさん
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2020/02/08(土) 15:34:33.83ID:rhXRBilI
関節に負担かからないし全身の筋肉使ってカロリー消費するから水泳が一番ダイエットにいい

問題は溺れる可能性があるのと、デブだから裸見られるのが恥ずかしいこと
0066ツール・ド・名無しさん
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2020/02/13(木) 10:43:59.55ID:GeEJ5XVq
>>65
全身の筋肉使えるほど泳げるならデブにならないよ、デブはプール行ってもせいぜい浮いてるだけで運動した気になって食うから無駄
プールには来ないで土手でも走ってて
0067ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 17:52:00.65ID:mJflIb6h
ホンジャマカの恵って昔デブだったんだよな
なんで何十年もリバウンドしないなだろうか

wiki
>元々石塚と恵の体型はあまり大差が無く、いわゆるデブタレ同士のコンビだった。そのため、コンビ結成当時は「大デブ小デブでホンジャマカ」をキャッチフレーズに活動していた
0068ツール・ド・名無しさん
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2020/02/29(土) 17:53:24.02ID:mJflIb6h
あとはラッパー/DJのMUROな
彼もデブだった
0069ツール・ド・名無しさん
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2020/03/01(日) 16:52:39.36ID:VjaRrwI8
テンションは逆だな
芋洗坂係長がテンションの小浦だなんて分からなったぞ
0070ツール・ド・名無しさん
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2020/04/10(金) 01:08:49.63ID:Aw0Emm7z
うおおおおおおおおおおおおお！！！！！！

チャーシュー3種で約2.4kg！ 秋葉原『らーめん忍者』の「忍者らーめん特盛」を食べてきた
https://news.nifty.com/article/item/gourmet/12258-623488/
0073ツール・ド・名無しさん
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2020/04/11(土) 19:34:59.36ID:qXowZB6J
スーパーで天丼とお好み焼きとティラミス、
そして桃のヨーグルトとパインのオイコスまで買っちゃった
意識高過ぎかな（笑）
0075ツール・ド・名無しさん
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2020/06/16(火) 09:47:18.88ID:Wi6/gsFg
デブだけど、ロード乗ってたら安静時心拍数40未満で立ちくらみ起こしまくりですわ…
0079ツール・ド・名無しさん
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2020/06/19(金) 18:03:04.17ID:ClSiF9b9
デブは 自転車で痩せるのはもってこいだよ 負担少ない楽しい 雪だるまが溶けるように痩せるよ どうしても
上半身だけはなかなか落ちないからそこは 標準体重まで落としたら筋トレして引き締めよう。
0080ツール・ド・名無しさん
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2020/06/19(金) 18:07:34.63ID:ClSiF9b9
ちなみに水泳は息つぎとかうまく出来ないと 心拍上がりすぎて 無酸素運動になるから脂肪堕ちないよ。
0082ツール・ド・名無しさん
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2020/07/09(木) 23:25:58.42ID:FH0LWMNN
毎日3時間のれば行ける
0083ツール・ド・名無しさん
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2020/07/10(金) 05:26:47.13ID:L9nFyfaW
食事制限だけで痩せるなんて面白くないしストレスになるだけ
毎月1000キロ近く自転車に乗れば普段通りの食生活で勝手に痩せるわ
0088ツール・ド・名無しさん
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2020/08/09(日) 00:27:21.98ID:/GlgG0YO
100kg以上の体重なら、最初は安いフレームのロードバイクを推奨。
自転車やホイールの耐荷重がそのくらいだから痛みが速い。ホイールは少しでも強度を上げるために36本組が無難。
ある程度体重落としてから、お目当のかっちょいいロードを。

小錦の自転車、モーターバイクのホイールにモーターバイクのチェーンを使った完全カスタムメイドのビーチクルーザー。
0092ツール・ド・名無しさん
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2020/09/07(月) 18:17:03.22ID:vLuSTLNO
ロードのベストポジションは人間が生きていく上では通常行わない極めて不自然な体の使いかたをするので負荷をかければかけるだけ身体に悪い
まともに歩けないような運動不足がロードに乗って上記の運動繰り返すと大変なことになるよ
日常で使う機能はポンコツのままだからね　割と高い確率で早死にする

歩くと膝が壊れるような虚弱デブならママチャリ乗れ
膝曲げてペダル踏んでも余程過酷な運動設定にしない限り膝への負担とか無いから

そもそも歩けんような虚弱デブは自転車なんか乗ってないで水泳と筋トレしたほうがいい
あとは腸内環境を改善しろ
0093ツール・ド・名無しさん
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2020/09/16(水) 22:26:10.53ID:60iTuK++
炭水化物減らせ
0094ツール・ド・名無しさん
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2020/09/20(日) 14:36:45.25ID:Y05QVm2e
とりあえず電動アシストを買って自転車乗る習慣を付けた方が良いと思う。
慣れたらアシスト力を下げていき、その後でロードに限らず好きな自転車を買うのが無駄な出費が防げるかも？
別にスポーツ自転車＝ロードじゃ無いから。　ちなみに私は電動の次はシングルスピード（≠固定ギア）で平坦と時々坂を楽しんでいる。
体重１００キロで電動アシスト、９０キロに減ってからシングルスピードを買った。
0096ツール・ド・名無しさん
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2020/09/29(火) 23:00:07.27ID:XnTdvSL3
身長168 体重90だが電動アシストで楽しくサイクリング出来てるぞ
筋肉痛になりやすいのが難だが、若い頃より遥かに簡単に走れて本当に楽しい
今は20キロも走ったらボロボロになるけど、筋肉が慣れてきたらもっと長距離に挑戦する予定
0097ツール・ド・名無しさん
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2020/10/04(日) 01:29:02.05ID:gjZLR68H
フルサスMTBの方が足腰の負担は少ないぞ
重いけど軽いギアがあるから登りもいける
転がりの悪いブロックタイヤだから平坦でも負荷が高い
近くに山がなくてもダイエット効果抜群
0099ツール・ド・名無しさん
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2020/11/28(土) 16:06:47.35ID:Rg49sr7R
183で105キロあるがグラベルロードで100キロも余裕。坂道もむしろ好物だし余裕。世の中俺みたいな動けるデブもいる。
アシスト付きなんていらね。そんなんでは痩せないわ。
重たいバイク漕ぎたいならジムで走ればいいし。
32Cぐらいが入るそこそこいいやつ買った方がいいとは思う。
0102ツール・ド・名無しさん
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2020/12/12(土) 13:49:56.45ID:uYMCKA81
２~３週間で2500km走れば必ずダイエットできる。
0104ツール・ド・名無しさん
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2021/01/17(日) 13:22:13.40ID:NpvIB9nF
右足が沈む前に
左足を出して
また、沈む前に右足を、
そして前へ進めば
水上を歩くことができる
ってことと同じだな
0106ツール・ド・名無しさん
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2021/01/19(火) 13:50:08.36ID:EY0Srbj8
リングフィットアドベンチャーって腕がガタガタになるくらいにやっても100くらいや

やっぱ自転車のほうが効率ええわ　　脚がガタガタになるくらい乗ったら1000行く
0110ツール・ド・名無しさん
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2021/05/05(水) 07:38:27.18ID:k6CuCWc4
寿司食いてー

tps://i.imgur.com/gkhTc7y.jpg
tps://i.imgur.com/lMlqs64.jpg
tps://i.imgur.com/PGIYKye.jpg
tps://i.imgur.com/ZHnOBzY.jpg
tps://imgur.com/Vmax8EY.jpg
tps://i.imgur.com/rlnaznt.jpg
tps://i.imgur.com/ynVPRXF.jpg
0111ツール・ド・名無しさん
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2021/05/11(火) 16:39:23.28ID:O7J3Fnzu
週末なんかデブのオッサンがピチピチのジャージ着て腹出してるの必ず見るぞ
ロード人口の2割ぐらいはデブだろ
0113ツール・ド・名無しさん
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2021/05/15(土) 03:28:12.50ID:Nd5Rx2pi
寿司食いてー
0115ツール・ド・名無しさん
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2021/05/17(月) 09:24:33.68ID:/KUW33ox
こんなジャンクなもんいらねーよ
どうせ高カロリー摂るならもうちょい金かけるわ
0118ツール・ド・名無しさん
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2021/07/22(木) 00:40:05.37ID:u7nX9riY
新型コロナウイルスの感染力や流行状況を考えれば、他人と接触しない生活を続ける人以外は、「ワクチン接種」か「感染」のどちらかでいずれ免疫を獲得することになると考えられます。
そのため、”どちらがより小さなリスクで十分な免疫を得られるか”という視点で考えます文書

https://twitter.com/Fizz_DI/status/1417833136751190024
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0120ﾜｯﾁｮｲ導入議論スレで導入議論中
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2021/08/13(金) 13:55:09.36ID:Zev0RAth
久しぶりに走るか～って準備したら雨
0123ツール・ド・名無しさん
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2021/12/04(土) 14:22:14.41ID:otF5s72k
ママチャリみたいので必死にこいで速い速度にもってって走るなら脚に負担あってダイエット効果あるとおもうけど、

変速ギア使ってゆるい回転でいくら速く遠く距離走っだところでダイエット効果はないよなwww

チャリ屋のステマだろ
0125ツール・ド・名無しさん
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2021/12/13(月) 19:17:01.16ID:FZVn294j
デブは腎臓の数値気をつけろよ。
腎臓弱ってたら高タンパク食ダメよ。
0126ツール・ド・名無しさん
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2021/12/16(木) 21:10:56.66ID:T1wkQvqp
アスリートか毎日何時間も走ってる奴じゃないとドカ食いしても動いたら痩せるは無理だぞ
0127ツール・ド・名無しさん
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2021/12/16(木) 21:33:40.69ID:eURN7Byg
自転車なんかで痩せんつーの
そういう楽して何とかしようと考えてる時点でダメ
数キロでいいから自分の足で走れ週２週３でいいから
0128ツール・ド・名無しさん
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2021/12/16(木) 21:41:05.48ID:zFR+0Sgt
通勤手段を自転車に変えて、週末は100kmそこら走る程度なのに癌だと疑われるくらいには痩せていったわw
食事制限なんかしないし毎晩ビール飲んでるのにチャリのカロリー消費の効率の良さは異常
0132ツール・ド・名無しさん
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2021/12/17(金) 13:41:10.83ID:nLpmBE3e
チャリでも痩せるわアホ
動いた以上に食ってるから痩せねーんだよ
0138ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/04/09(土) 21:19:21.80ID:coW4X3Bo
おデブちゃ～ん
0139ツール・ド・名無しさん
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2022/04/22(金) 07:10:27.81ID:9RxzMSdv
腹減って寝れねぇー( *´艸｀)
0140ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/04/25(月) 21:56:34.49ID:FXneTnBs
マジレスするとクロスバイクにすべき

腹に肉がある状態で前傾すると、肉が邪魔で
脊椎が伸びて隙間ができる
この状態で走ると、振動で脊椎を痛めて
腰痛が出る
0142ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/08/15(月) 11:45:12.29ID:vjKGKrfk
>>141
何よ？
ﾄﾞｽﾄﾞｽﾄﾞｽ
0143ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/08/17(水) 21:12:21.77ID:r7OJIfk2
デフの人
米やパン食うのやめろ
焼肉やらステーキ食ってもいいから
脂質は摂っていい
糖質は短期間のエネルギーにしかならないわ眠くなるわでデメリしかない
0144ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/08/19(金) 08:56:25.53ID:bZKbf0Rs
プロも補給食で米食いまくってるわ
0146ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/08/20(土) 21:03:19.10ID:MTmPvkhH
ロード買って一年、毎日アプリで接種カロリー計算、アップルウォッチで消費カロリー計算。月平均800km走行と週1時間の筋トレで100kgから 70kgに減量できたし全身に筋肉付いてる。結局痩せられるかどうかはカロリー収支次第。
ロードバイク買って人生変えられたと思ってる。後は事故って死なないように気をつける。。
0147ツール・ド・名無しさん
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2022/08/28(日) 10:59:06.60ID:GYlEsJYX
デブはロードでなくMTBでダイエットしろよ
体重に耐えられるし高いのでなければ重くて捗るぞ
0148ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/09/16(金) 14:06:59.47ID:fcAy+fAl
ダイエットのためじゃなくて移動手段として自転車にのりたいんだけど
体重150キロに耐えられる自転車ある？
出来れば変速つきがいいです
0150ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/09/20(火) 08:07:17.60ID:W4LWM8PG
うおおおおおおおおお！！！！！！！


ファミリーマートは9月20日、モスフードサービスが展開する「モスバーガー」監修の「モス テリヤキ肉まん」（180円）を発売する。
中華まんは、ワンハンドで食べられる軽食への需要の高まりにより販売好調だ。人気店とのコラボレーションで品ぞろえを増やし、
さらなる売り上げ拡大を目指していく。

https://image.itmedia.co.jp/business/articles/2209/15/l_ko_mos_00_w590_.jpg

モスバーガーのロングセラー商品である「テリヤキバーガー」を肉まんにアレンジした。ゴロッと食感の豚肉に、
モスバーガー監修の特製テリヤキソース、マヨソースを合わせ、生地で包んだ。特製テリヤキソースはしゅうゆとみそをベースに、
ココアパウダーや黒すりごまを加えて深みのある味わいに仕上げている。

https://image.itmedia.co.jp/business/articles/2209/15/l_ko_mos_01_w590_.jpg

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2209/15/news125.html
0151ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/09/23(金) 01:08:32.45ID:zh9UEaem
>>148
マウンテンバイクか、ファットバイクかな。
0152ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2022/09/24(土) 08:00:11.77ID:jJ7CYbJL
カーゴバイクじゃない？
丈夫に作られていて、荷物を積むようにできているから速度はでないけど重い人でもなんとかなる。
0153ツール・ド・名無しさん
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2022/09/24(土) 12:13:19.32ID:C8PqzLu2
3か月間片道15kmの通勤をロードバイクでやって約4㎏痩せたぜ
0154ツール・ド・名無しさん
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2022/09/24(土) 12:16:07.73ID:C8PqzLu2
ざっくりな計算だけど俺の場合食事量がいっしょなら700km走るごとに体重が1㎏減るようだ
0160ツール・ド・名無しさん
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2022/09/26(月) 22:10:50.54ID:8x+qFzia
>>159
走行距離の話か
そのあたりで自転車がバラバラに砕け散る
0161ツール・ド・名無しさん
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2022/09/29(木) 11:03:18.06ID:CLMuYLQd
>>152
カーゴバイク知らなかった。結構かっこいいのもありますね。
電動アシストやらディスクブレーキやらシマノコンポやら付いてる本格的に走れそうなのもあるし…高いけど。

https://www.alterna.co.jp/46911/

電動なしなら5～8万くらいで、あさひみたいな量販店にもあるみたいですね。
0164ツール・ド・名無しさん
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2022/10/27(木) 23:28:30.22ID:6+634v0m
真っ裸で126キロ
ドマーネSL買っちゃったけど壊れちゃう？
フツーに乗るだけなんだけど。
0167ツール・ド・名無しさん
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2022/10/29(土) 23:54:01.89ID:+RRVW8c5
お尻は平気だけど腰が痛い。
右の腰が痛くなって右足全体が辛くなる。
信号待ちで少し解消するけど、お尻の筋肉張ってるのかな。
0169ツール・ド・名無しさん
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2022/12/25(日) 11:54:13.15ID:/ejynIqT
7:00
クリスマスローラー
２時間15分
アップダウンインターバル含む
59.6kg
20分*3
1本目270W 4.54W/kg 96%　

あれ？掛からないというか先に脚に乳酸溜まる（だから前半出し過ぎなんだよーって100回は言ってる
2本目
281W 4.72W/kg 100%
掛かるね💮
〆にクリスマスなので3本目　
20分Criss Cross　バースト
288W 4.84W/kg 102%出し切り！💮💮💮
昨夜はワンホールケーキ🍰食べちゃったので！
目的は登坂訓練とバーンアウト狙いです
0170ツール・ド・名無しさん
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2023/02/10(金) 09:49:01.50ID:mhEZWwT6
自転車ばっか乗ってると歩くのに必要な筋肉落ちて階段の下りとかキツくなるぞマジで。たまには走ったり50kgぐらいの加重でスクワットした方がいいよ。特に40代以降はヤバい。
0171ツール・ド・名無しさん
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2023/05/04(木) 11:24:17.45ID:5mIVaKaq
こんなスレが立つ時点で、ロードバイク=デブチビ高齢者って事だろ
チビでもデブでもない若者はジャイアントエスケープを買う
0176ツール・ド・名無しさん
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2023/05/17(水) 18:30:45.45ID:969hAc7Y
不効率
0177ツール・ド・名無しさん
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2023/06/08(木) 20:42:54.40ID:DDThrYgz
【小山市マルチ】

ボス 結城
中ボス 手塚
カバン持ち 岡&中村
0178ツール・ド・名無しさん
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2023/06/27(火) 12:23:29.50ID:ltG5vwqQ
なんでロードバイク選ぶん？
ダイエットに限らずトレーニングでもそうだけど日常では重たいママチャリでも乗っとけよ
ただ趣味で気持ちよく走りたいだけですってならいいけど、鍛えたいなら軽い自転車に乗ってどうする
0180ツール・ド・名無しさん
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2023/06/27(火) 12:41:36.32ID:x2wrcwGF
乗車姿勢が違って筋肉の使い方も違うしママチャリはないね
軽いロードバイク、練習用の普通のロードバイクの使い分けはしてる
0181ツール・ド・名無しさん
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2023/07/12(水) 12:16:38.56ID:upRxxZG8
テス
0183ツール・ド・名無しさん
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2023/07/12(水) 19:56:37.06ID:lJLzkPUi
>>178
バカ
ロードのポジション・ギア比は高いエネルギー消費に合わせて設定されてんだわ
ママチャリはゆっくり走るのに都合よく作られている
ママチャリで飛ばしたところで、無駄な筋力使うだけでエネルギー消費は増えない

そりゃ、同じスピード出すならロードよりママチャリのほうがエネルギー消費多いわ
でも、同じスピードにはならんだろ
0184ツール・ド・名無しさん
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2023/07/13(木) 10:45:31.18ID:LTnbDLOk
河川敷のせまいとこだとおデブさんを抜くのは気を遣う
たまに爆発的なスピードの人いるからｗ
0185ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 16:21:10.88ID:swvg8AEa
>>1
見苦しい
暑苦しい
0186ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 16:22:22.02ID:swvg8AEa
>>185
汗臭くて息苦しい
0188ツール・ド・名無しさん
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2023/07/16(日) 17:11:05.85ID:swvg8AEa
筋肉落ちる
0189ツール・ド・名無しさん
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2023/07/22(土) 06:38:32.11ID:TR/LoPgX
確実に100kg以上のデブが乗ってたのは笑った
だって腹がトップチューブに付きそうになってたんだもん、
0190ツール・ド・名無しさん
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2023/07/23(日) 17:55:24.62ID:e2Ejb79c
ニンテンドースイッチがあれば迷わずフィットボクシング２を買って毎日やれ
一番軽いモードでイイからデイリーだけやれ
俺は一年で１５キロ痩せてそこからロード復帰したわ
マジあれ痩せる
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