ヒルクライムのトレーニング78峠
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俺はクロスレシオが好きだけどな。
ちな52/36-12/25付けてる。
面倒だから峠もこれ。 >>421
クロースな
サンタクロウスなんて言わんやろ？
サンタクロースやろ？
じゃあクロースやんけ >>422
英語できない人？
発音記号の後のスピーカーマークで発音が聞ける
https://ejje.weblio.jp/content/santa+claus
Santa Claus
伸ばしている。発音記号も伸ばす表記。
https://ejje.weblio.jp/content/close
close2 形容詞
伸ばしてない。短くクロウス じゃあヒルクライムじゃなくて
ヒウクライムなのか？
そういう話いらねーから 正直11から13tいらんのでジュニアスプロケの最大ギアをもう少し大きくしてほしい >>424
ヒルがヒウと聞こえるってことはLとR全く区別できないだろw
Lの音はすごいハッキリしてるぞ トークリップ、またはトウクリップね
トゥークリップは間違いです 正解はアバス
Busはなんて発音しますか？
バスですよね？はとバスのこと、をはとブスとは言いません
英語圏の人はアバスと発音
ドイツ語ではアボスに近いです
ではまた あ、すみません
「をはとブス」はタイポです
「を、はとブス」です
次回から気をつけます
ではまた ケンタはタンパク質だから増えたのは筋肉
モアパワーだね それを言うならヒルクライムじゃなくてヒルクリンブだろ。ずっと日本人の発音気になってたが！ 急勾配もだが無意識に力が入る場面、呼吸の回数減ると思うが
身体的に無呼吸のほうが力出しやすいんだろうな >>120
生え際が高岡さんの前進速度について行けてないだけだ。 >>441
無駄に力を入れてしまって、呼吸に必要な箇所まで固めてしまってるだけじゃないかと思う。
格闘技なんかだと動作の瞬間に合わせて息を吐くことで力を発揮するやり方も多いし、呼吸を止めた方が力を出しやすいかどうかは疑問だね。 >>445
格闘技だって息を吸いながら力を出すことはやらない
腹圧が最も高まるのは息を吸った状態で止めること
そこから腹筋を使って息を吐けば多少腹圧を保てる 家にあるタニタの体重計では体脂肪が8パーセントの１桁だけどショップにあるInBodyで計ったら12.9パーセントだった。どちらが正しいの?BMIはどちらも18.5 >>452
タニタは極端に低い数字が出るって有名やん >>452
体脂肪一桁とか自慢してるのにブヨブヨの奴いるよな。勘違い恥ずかしいぞw あの体脂肪率の盛り具合は凄まじいハッピーメーターだよな
ノーマルモード→ターボムイン
アスリートモード→ランパ
くらいなイメージ 体脂肪なんかどうでもいいわ
基準見て上がったか下がったか見るだけ 体内の水分量やうんこの量、胃の内容物で変動する たいしぼうりつ でどうやって変化見るんだろう >>459
条件を揃えられないバカには扱うのが難しいね
起床後何も飲食せずにトイレ行かずに30分後とか、夕食後トイレに行ってから2時間後とか1日2回、毎日測ってたら信頼できる値になる
数日に1回、飲食、運動、発汗、トイレ、シャワーの条件もバラバラだったらかなりばらつく 何も運動せず規則正しく過ごしているだけなら水分量一定かもね >>461
水を飲んだりトイレに行けば変わる。体内だけでなく体表面の水分も影響するから汗やシャワーで変わる。 正確に測れた気になってる馬鹿が幸せならそれでイイんだよw 生活時、力むとこでも一定に呼吸すること意識すればもっと疲れにくくなるかな
とか考えてるわ 体脂肪計はまだオムロンのほうがいい。タニタはハッピーメーター いやオムロンだろうとタニタだろうとインボディだろうとハッピーメーターだよあんなもん。
出た数字の上下動にはいくらか関心を持っても構わないが、数字そのものはデタラメですわ。 >>468
手足で測るやつは参考にはなる。10%が20%になったりはしない。 頭部測れて無いのに？
俺が言いたいのは、正確ではないよってこと。
どこのメーカーを使おうが理解して使うなら何も問題はない。 こまけーことは良いんだよ！
あんまり悩んでると禿げるぞw 月間の平均体重確認したら56kg前半。なかなか体重増えなくて困るな。 >>470
原理を全く分かってないだろ
測っているのは生体インピーダンスで直接体脂肪の量を測っているわけではない。多数の人のサンプリングをして、身長体重年齢性別、別法で測った正確な体脂肪率と、上半身
下半身のインピーダンスのデータを比較して、この位のインピーダンスならこのくらいの体脂肪率というシミュレーションで推測してるだけ。
頭部だけ痩せていて体はデブとかその逆はほとんどないし、上半身、下半身で相関が得られているから、頭部の測定は不要。 体脂肪計はメーカー間でハッピー競争が起きているフシがあるな トレーニング用途で正確な数字を知りたい層よりも
最近痩せたんじゃない？ってお世辞を求めてる人間が多いからな >>480
民生品が使い物にならないなら民生品のパワメだって使い物にならないから軍用買えっていうジョーク 体組成計の体脂肪率はあれだ
zwiftのZパワーみたいなもん 事情が違いすぎるからジョークなんでしょ
そもそも軍用の体組成計やパワメって何だよ パワメはなあ数値が間違っても一定なんだよ
ところが体重計とかについている体組成計なんてのは体の状態によって数値が変わってまうんだよ
パワメはパワーが上がったとかの参考に使えても、体組成計は全く何の参考にもならんのが問題なんだよw >>487
それは使ってる人がバカだから。何を測定していて何をしたら影響が出るか理解していればちゃんと使える。 使用条件によって数値が変わらないパワメってあるの？ パワーメーター付けたからズイフト始めたんだけどメニュー多くて何がいいか分からん。
ゴルビーとかいうのやってればいいの？ >>490
はい
次の日はマッカーシーぐらいでいいと思う 月〜金 SST ゴル SST ゴル SST
土・日 実走 休み
知らんけど HillAttacks、Vo2axとGolbyを続けてる。
だんだん辛くなるけど、失敗したら死ぬ！って思い込んでやってるわw エミリーは辛くなる絶妙なタイミングで頻繁に声かけしてくれるから良い
ブロンド美人で脳内再生すれば効果も倍増
他のワークアウトももっと喋ってくれて良いのに >>499
FacebookでEmily's Mixを検索すると良い エミリーは短すぎるから 前後でなんかせんと燃え尽きない マリーアントワネット曰く、
ゴルビれないなら、マッカーシればいいじゃない？ >>486
筋肉量を正確に図れれば「きみ、いいからだしてるね。」でスカウトできるじゃないか エミリーはなほじ ゴルビー余裕 マッカーシー無理 が普通かと思ってたが人によるのか 単にFTPの設定が低いだけのくせになにイキってんだかw >>507
ぶっちゃけ仕事で疲れきってる時はSST（mid）も無理なときある >>509
俺もあるけどL5とかで最初突っ込むと案外行ける！本当ダメなときは手の震えが止まらない しかしなんでゴルビーなんや
日本人なら5ばっかりでなんとなく分かる気もするけど 初マッカーシーやったけど無酸素7分くらいしかできてない。辛すぎ。 マッカーシー週2、3でやるけど毎回達成ギリギリ
エミリーはレスト短いからハナホジってほどではなく丁度よい達成感
ゴルビーは半端な気がしてやったことない >>507
FTP強度によので、誰がどうなんて話ではないのよ。 >>507
全く一緒だわ。ゴルビー余裕に感じたらFTP更新してる感じだけど。 >>511
ちょっと今度試してみるわ
確かに気分が乗らないときはそっちの方が良い感じに刺激になるかもね 低酸素発生装置なら個人宅にギリ置けるけど、人工重力発生装置は厳しいな…
過重力で運動習得能力向上＝ドラゴンボールの効果実証−中部大
https://www.jiji.com/sp/article?k=2019070800120&;g=soc 俺ぐらい前世で怨みをかってると金縛り中に高負荷トレーニングが可能 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
