ヒルクライムのトレーニング78峠
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手抜きの一言オジサンになり、よくある「頑張れよ節」を喚きながら、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺 クライマーの人たちに聞きたいんだけど実走のコースによってカセットスプロケット変えてますか？
チーム練では長い登りを登るなんてことはないから52-36の11-25
平日の練習やぼっち練では勾配キツイコースいく事が多いから52-36の12-30(ﾆｺｲﾁ)
って変えたいけど面倒なので11-30で妥協してる >>382
ターゲットのレースに合わせたスプロケにしてる
変えるのめんどくさいから >>379
別人だからだよ
お前はエンゾ舐め過ぎだわ
こんな中途半端な奴はエンゾの足下にも及ばない >>382
下り70km/h超えでぶん回すわけでもないのに52Tとかいらなくね？
コンパクトにして11-28でいいじゃん
この組み合わせでほぼ変える必要ない 論理性の崩壊装って自演の失敗を誤魔化すとは手練手管だな
さすがに気持ち悪すぎるよ
お前が俺みたいなのを殺したい気持ちはよくわかるｗ どういうイカれた思考回路してたら河森がヒルクラスレに現れて自演擁護してるという結論に至るのか
それこそ河森以上の論理崩壊じゃねぇか
馬鹿だろこいつ いやわざとですから
ほんと2chネラーの真髄がこのスレの伝統なんだと改めて実感ｗ よくある「頑張れよ節」を喚きながら、手抜きの一言オジサンになるも必死にブーメランを投げ続ける引き籠り爺 俺も以前は12-25 12-27を付け替えてたけど
ある日付け替えるのを忘れた時に
12-27だけで良いんじゃね？って気付いた よくある「頑張れよ節」を喚き、手抜きの一言オジサンになり、ブーメランを投げ続ける、引き籠り爺 昔知らずにSSに34付けたけど
普通に使えてるからまあいいとする 平地メインだけどデブなんで14T-32Tにしてる
14T-36Tとか作れないかな 平地メインで14Tって回りきるだろ…
余程の貧脚かトレーニングしてないかのどちらかだな ジャイアントのTCR買った時に最初から付いてた52-36 11-30のまま
平地も登りもいけるから重宝してる
時代はワイドギア >>412
>>411 はまだジュニアなのかもしれない 俺はTCR買ったときクランク長165mmにするついでに50-34 11-32に変更した。
良いのか悪いのかわからないが 筋トレ
回数やるのと付加かけるのとまったく違う疲れあるな F36R28からF34R28にしたら楽になったがタイムは悪くなった 心臓が飛びでるくらいで逃げ場の無いレシオがタイム良いね ただ、安心感はF34 俺はクロスレシオが好きだけどな。
ちな52/36-12/25付けてる。
面倒だから峠もこれ。 >>421
クロースな
サンタクロウスなんて言わんやろ？
サンタクロースやろ？
じゃあクロースやんけ >>422
英語できない人？
発音記号の後のスピーカーマークで発音が聞ける
https://ejje.weblio.jp/content/santa+claus
Santa Claus
伸ばしている。発音記号も伸ばす表記。
https://ejje.weblio.jp/content/close
close2 形容詞
伸ばしてない。短くクロウス じゃあヒルクライムじゃなくて
ヒウクライムなのか？
そういう話いらねーから 正直11から13tいらんのでジュニアスプロケの最大ギアをもう少し大きくしてほしい >>424
ヒルがヒウと聞こえるってことはLとR全く区別できないだろw
Lの音はすごいハッキリしてるぞ トークリップ、またはトウクリップね
トゥークリップは間違いです 正解はアバス
Busはなんて発音しますか？
バスですよね？はとバスのこと、をはとブスとは言いません
英語圏の人はアバスと発音
ドイツ語ではアボスに近いです
ではまた あ、すみません
「をはとブス」はタイポです
「を、はとブス」です
次回から気をつけます
ではまた ケンタはタンパク質だから増えたのは筋肉
モアパワーだね それを言うならヒルクライムじゃなくてヒルクリンブだろ。ずっと日本人の発音気になってたが！ 急勾配もだが無意識に力が入る場面、呼吸の回数減ると思うが
身体的に無呼吸のほうが力出しやすいんだろうな >>120
生え際が高岡さんの前進速度について行けてないだけだ。 >>441
無駄に力を入れてしまって、呼吸に必要な箇所まで固めてしまってるだけじゃないかと思う。
格闘技なんかだと動作の瞬間に合わせて息を吐くことで力を発揮するやり方も多いし、呼吸を止めた方が力を出しやすいかどうかは疑問だね。 >>445
格闘技だって息を吸いながら力を出すことはやらない
腹圧が最も高まるのは息を吸った状態で止めること
そこから腹筋を使って息を吐けば多少腹圧を保てる 家にあるタニタの体重計では体脂肪が8パーセントの１桁だけどショップにあるInBodyで計ったら12.9パーセントだった。どちらが正しいの?BMIはどちらも18.5 >>452
タニタは極端に低い数字が出るって有名やん >>452
体脂肪一桁とか自慢してるのにブヨブヨの奴いるよな。勘違い恥ずかしいぞw あの体脂肪率の盛り具合は凄まじいハッピーメーターだよな
ノーマルモード→ターボムイン
アスリートモード→ランパ
くらいなイメージ 体脂肪なんかどうでもいいわ
基準見て上がったか下がったか見るだけ 体内の水分量やうんこの量、胃の内容物で変動する たいしぼうりつ でどうやって変化見るんだろう >>459
条件を揃えられないバカには扱うのが難しいね
起床後何も飲食せずにトイレ行かずに30分後とか、夕食後トイレに行ってから2時間後とか1日2回、毎日測ってたら信頼できる値になる
数日に1回、飲食、運動、発汗、トイレ、シャワーの条件もバラバラだったらかなりばらつく 何も運動せず規則正しく過ごしているだけなら水分量一定かもね >>461
水を飲んだりトイレに行けば変わる。体内だけでなく体表面の水分も影響するから汗やシャワーで変わる。 正確に測れた気になってる馬鹿が幸せならそれでイイんだよw 生活時、力むとこでも一定に呼吸すること意識すればもっと疲れにくくなるかな
とか考えてるわ 体脂肪計はまだオムロンのほうがいい。タニタはハッピーメーター いやオムロンだろうとタニタだろうとインボディだろうとハッピーメーターだよあんなもん。
出た数字の上下動にはいくらか関心を持っても構わないが、数字そのものはデタラメですわ。 >>468
手足で測るやつは参考にはなる。10%が20%になったりはしない。 頭部測れて無いのに？
俺が言いたいのは、正確ではないよってこと。
どこのメーカーを使おうが理解して使うなら何も問題はない。 こまけーことは良いんだよ！
あんまり悩んでると禿げるぞw 月間の平均体重確認したら56kg前半。なかなか体重増えなくて困るな。 >>470
原理を全く分かってないだろ
測っているのは生体インピーダンスで直接体脂肪の量を測っているわけではない。多数の人のサンプリングをして、身長体重年齢性別、別法で測った正確な体脂肪率と、上半身
下半身のインピーダンスのデータを比較して、この位のインピーダンスならこのくらいの体脂肪率というシミュレーションで推測してるだけ。
頭部だけ痩せていて体はデブとかその逆はほとんどないし、上半身、下半身で相関が得られているから、頭部の測定は不要。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
