ヒルクライムのトレーニング77峠
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>>23
半年しかやってないから、まだこれから伸びるよ。
トレーニングは3ヶ月スパンで取り組んだら良い。 >>23
なるほど！
全然分かりませんでしたww
短い坂ならパワーで一息で登れちゃうので友達が脚質的にそういうのが得意なのかもしれませんね
まあコソ練してないとしたらその内アナタの方が速くなりますよ絶対 >>24
>>25
彼は、ホイールをシャマルに変えた途端、化けたのでびっくりしてます。
もう平地では追いつくことができず、信号待ちでようやくという感じです。
今後ロングの坂でも負けるようならロードを降りようと思いますww いやー、ホイール変えたら変わるよそりゃ。
でも、変えずに相手に買った方が与えるダメージは大きいだろうな。
（これでもしホイール変えたら、コイツには敵わないとなるだろう） 皆さんありがとう。
気分は晴れませんがトレは継続していこうと思います。 この人に限らず、若い頃スポーツしたことない人がそう考えがちなんだと思うが、
今までのお互いの人生をなかった事として、自転車単独のトレーニング歴だけで比べて理不尽に感じちゃうみたいだな
今までの他のスポーツに費やした努力であったり才能もあるだろうし、その積み重ねでスタートラインがそもそも違って、
その上にたった半年分積まれただけなんだよな >>26
動き出しや上りは少し速いけど巡航で追いつけないのは実力の差 久々にまともな意見。
よし、うちに来て妹とファックしていいぞ >>26
400kmぐらいのブルベに誘ってみなよ
多分シャマルじゃ硬すぎて
友達は死にそうになるからw >>33
たしかにそうですね。
日々の積み重ねを継続していこうと思います。 迷えるローディーを珍しく救えたな
降りるなんて言わずに精進しなさい
そのくらいのレベルなら気付けば勝ってるから >>38
ライバルは週1で自分が週6で半年続けてライバルの方が強いんだから絶対に無理 体重が60半ばで200Wしかないのは強度足りてないでしょ
平日のzwift3日にして全部L4とL5に当てて積めば伸びるよ 絶対値でFTP300w超えてからはじめて
ヒルクラ楽しくなってきたわ 皆さんヒルクライムではどんなホイール使っていますか？フレームよりホイールが大事と聞きます。やはり登りはクリンチャーよりカーボンでしょうか?ちなみにC24クリンチャーかフルクラムレーシング0クリンチャーカーボンの購入で迷っています。どちらがおすすめでは? クリンチャーよりカーボンでしょうかとは、これまた謎な比較ではある。 アルミかカーボンか、クリンチャーかチューブラーか、みたいな事を聞きたかったんだろう。
知識も足りてない内は機材より距離走れとしか言えない。 >>44
おまえ朝から>>22に逆らってるだけじゃん
ほんとクライマーって性格悪いのばっかｗ >>39
上にも書いてあるけど、以前別の運動してたとか才能の差とかの持分なんじゃない？
相手が本当に週１で相談者が週６ならその内抜くでしょ >>44
axライトネスにコルサスピード買っておけ
1分は縮まる ホイールは見た目が好きなものを買いましょう。タイムは練習内容と才能によります、ホイールは嘘をつかない。 >>40
ですねw
まず高強度を叩き続けて
PWR4倍ぐらいまで引き上げる
持久力はそれから考えれば良いと思う
その時点でもう
坂が驚くほど速くなってるからw >>57
マジか
SSTミドル平日
週末ゴルビーしてたわ
平日ゴルビーに変えるわ 彡 ⌒ ミ
( ´･ω･) ？俺の頭は毎日ゴルビーだが？ >>58
高強度だけ叩いてFTPがぐんぐん
上っていきましたが4倍超えたので
そろそろ維持する方向で良いかな〜？
とSSTみたいなヌルいの毎日やってたら
最終的にはSST下限ですら
辛くなるぐらい脚力低下してきたw 1日毎にSSTミドルやってたら3ヶ月でFTP20アップとかいうユーチューバーいたから良いのかと思った
だめなのね 俺が３倍で低迷してるのは高強度を叩いてないからなのかも。
SST４分３０秒L５ ３０秒を繰り返せば良いのだろうか。 たしかにSSTってこれで良いのだろうかという疑念がいつも頭の片隅にある。
もっとダメなのはFTPブースター系。あれはホントはダウナー系だと思う。 >>67
ここでズイフトの話しても？？？てなる人おるぞ。。 >>63
どれくらいのパワーから
FTP20アップしたかが問題ですよね
自分は貧脚の状態からですので
3ヶ月でFTP100ぐらい上ってますしw >>64
今までSST付近を叩いてきて
伸びてない様でしたら高強度だけの
トレーニングしてみたらどうでしょう？
高強度だけですと
持久力は弱くなりますが
パワーが凄く上がりますので
自分の場合は今までL5ぐらいで
ヒーヒー言いながら登ってた坂も
L3やL4で楽に登れてる感じで
結果的に持久力強化する方向より
パワーを強化した方が
坂が激的に速く楽になってますw vo2maxでもsstでもいいから最高心拍数近くを毎日必ず出すようにすると良いらしい。
よう知らんけど。 >>71
うーん。参考になります。坂がL3L4で登れたら楽しくなってきますね。
カスタムでSSTのあとにL5を1分レスト30秒5本というのを最近やってます。
なんとなく違う領域を叩いている感覚はあります。 >>70
割り込みですみません。3ヶ月で100上昇ってスゴイと思います。
自分も貧脚状態からですが、3ヶ月で172Wから198Wに到達して頭打ちです。 >>73
パワーの種類にもよるがFTPなら持久力だな >>74
あれ？そのワークアウトって
JON'S MIXの方がそれプラス最高出力
まで叩けるから良いんじゃない？
ちなみに自分の場合は
高強度で先に回してからの方が
SSTぐらいの出力が楽になりますw
パワーが上がると5%までの
緩斜面が本当に楽になりますよ
富士ヒルブロンズ目指して頑張って下さい >>77
高強度を先というのも興味深いですね。アップは6分〜10分必要な気がします。
>>富士ヒルブロンズ目指して頑張って下さい
ひょっとして身バレしてる？確かに目指してるんだけど。26日に二度目の試走に行くつもりだし(笑) >>78
身バレはしてませんよw
このスレなら皆さん
富士ヒル目指してるでしょ？
自分は近くても出ませんけどw
もし身バレした時には
STRAVAでフォローさせて頂きますねw >>80
もしわかってるならストラバでスゴイ打ってください。昨日ので良いです。 >>78
あれ？いつも皆さん
『で、何時集合？』って
聞く流れじゃなかったんですかね？w 日曜富士ヒル試走いくぞ！！
70分切れたら本番はゴールド狙う。
切れなかったら本番は70分切りを狙う！ じゃあ日曜朝８時に料金所手前のトイレ横に集合な。
合言葉は「富士ヒルの試走ですか？」だぞ。 92「富士ヒルの試走ですか？」
95「いいえ、違います。（本当に来たよ〜うぜー）」 >>95
今時分走りに来るやつに富士ヒル試走かと訊けば高確率でハイと言うだろ まぁ実際は声掛けらんなくて遠くからマジマジと見てるんだけどね まあ、俺も8時に行って反対側からマジマジと見させてもらうわ。 >>103
じゃあ95以外は
トイレの反対側に集合w ホントに行っていいの？
集合場所でチンコギンギンで待ってるの俺だから、話かけてくれよな 90分くらいの奴いたら引いてくれよ。
合言葉は「90分でお願いします」だぞ。 全身ピンクで行くよ
シカトしないでね、心がダウンヒルするから 系って要するに純粋なそれではないけど、繋がりがあるってことだろ。
山■組系暴力団とか、中国系アメリカ人とか。
つまり現在の本人は清楚ではないけど、過去に清楚だったか、清楚な要素を持っているとか、先祖が清楚とか、そういうものだと思う。 今朝信号無視するロード乗りが居たけど、ルール守れない奴は乗らないでほしい >>114
信号警察は、実際にあったかどうかは関係なく騒ぎたてる馬鹿のことです(笑) ちなみにおれはトレイン警察
道路閉鎖してないイベントでトレイン組んでるやつは許さんでえ(´･∀･`) >>116
普通の警察はパワメを取り締まらないから警察じゃなくて基地外だよ >>119
だな。取り締まらなければいいんだよな！ 落差警察はこの前どっかのスレで見たな
まあ確かに申告ほどなかったがｗ >>120
パワーメーターはそもそも技適マークが無くても技適適用内のスペックに収まっている
妨害電波にならなければ取り締まることができないがそのスペックで妨害電波になりようがない >>122
審査受けないのは違反。スペックは関係ない。運転できる能力があっても免許の手続きをしていなければ無免許。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
