★★☆自転車ダイエット☆★★163kg

[0818 ツール・ド・名無しさん 2019/05/21(火) 15:19:25.08 ID:1Ssf2c3Y]

>>808
筋トレ→無酸素運動、エネルギー源はグリコーゲン、脂肪はあまり消費されない
減量→有酸素運動、エネルギー源として脂肪も使われる、心拍数140〜160BPMの運動