0722ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/05/28(火) 13:24:09.36ID:Rdu+ZJOs >>720 朝昼夜の白飯は180グラムのお茶碗1杯のみ。 菓子パン等の間食は無し。しかしそれだとストレスたまるため週末に好きなお菓子を。おかずは魚中心です。たまご、ひきわり納豆は毎日3食です。この時期の練習内容は週に2回、150kmライド。他は室内にて45分回してました。