>>551
トレーニングのエネルギーは体脂肪も使われるので実質使われた糖質以上に摂る必要はない
糖質を8割使うような強度のトレーニングをしたのであれば8割摂ってもいいけど、そういう強度のトレーニングでは大したカロリー消費できないから結果的に糖質はそんなにとらなくていいし、筋繊維やられるので逆にタンパク質を多めにとらないといけない