0553ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/05/25(土) 23:34:08.14ID:qP9b3Lwu >>551 トレーニングのエネルギーは体脂肪も使われるので実質使われた糖質以上に摂る必要はない 糖質を8割使うような強度のトレーニングをしたのであれば8割摂ってもいいけど、そういう強度のトレーニングでは大したカロリー消費できないから結果的に糖質はそんなにとらなくていいし、筋繊維やられるので逆にタンパク質を多めにとらないといけない