一番重たいギアにシフターを合わせる(´・ω・｀)
後ろから見てスプロケの一番重いギアの真下（か1〜2ｍｍ右）にディレーラーの上の歯車が来てるか確認する(´・ω・｀)
来てなければディレーラーのHのネジを回す（締めればロー側、緩めればハイ側に動く）(´・ω・｀)
ゆっくりペダルを回しつつシフターを一番軽いギアにする（下手するとディレーラーとホイールが干渉してｱﾎﾞﾝするからゆっくり）(´・ω・｀)
後ろから見てスプロケの一番軽いギアの真下（か1〜2ｍｍ左）にディレーラーの上の歯車が来てるか確認する(´・ω・｀)
問題無さそうなら変速を各段に入れてスムーズに変速するか確認(´・ω・｀)
問題無ければそれで終わり、もたつく・1回で2段動く・音が鳴るようならワイヤーのテンションボルトを回す(´・ω・｀)

これで無理ならショップ持ってった方が早い(´・ω・｀)
調整なんてどうせ大した工賃取られないだろうし
アホみたいな事自分でやって壊した方がどう考えても高くつく(´・ω・｀)