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ヒルクライムで表彰台を目指すスレ
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/03/18(月) 09:45:13.69ID:QoRXZqoV
ヒルクライムレースで表彰台を目指す人たちのスレです。
トレーニング方法から、レース情報や補給などなど、表彰台を目指すために役に立つ話題ならなんでもOK。
ゴールドリングは通過点。一緒に夢の表彰台、そして優勝を目指しましょう。
0099ツール・ド・名無しさん
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2019/04/07(日) 00:40:29.25ID:1a2IKYSq
ホイールベース690mmってものすごい反応性良さそうだな
完成車でこれはアリなのでは？
0103ツール・ド・名無しさん
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2019/04/07(日) 12:20:34.68ID:b8nCC5hS
ローラーの時よりヒルクライムTTの時は前乗りになるからレースの時は5mmほどサドル上げて、少し前にするけど、皆さんは普段とレースでは位置変えない？
0105ツール・ド・名無しさん
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2019/04/08(月) 20:00:10.32ID:o8ESASkQ
昨日360TSSくらい走り込んだあと肉でタンパク質120gくらい摂取した(体重は57kg
今日体重計乗ってやはり体重増えてると思ったら筋肉量もそれ以上にモリモリ増えて体脂肪率は減った
タニタを信用するかしないかはあなた次第だけどトレーニングのモチベーションを高めてくれる体重計は好きｗ
0107ツール・ド・名無しさん
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2019/04/10(水) 07:19:23.37ID:sSaOpM0f
わい長野県に住んどるんやけど
雪バンバン降ってるんや
これ、八ヶ岳、日曜までに溶けるんかいな？
0111ツール・ド・名無しさん
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2019/04/10(水) 19:56:02.57ID:cnY9btej
けんた達がまさかのヒルクライム業界参戦とはな
まあでもヒルクライムのアプリ運営してるくらいだから当然と言えば当然か
日本のヒルクライム好きはこれから震えて眠れ
0113ツール・ド・名無しさん
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2019/04/10(水) 21:24:43.60ID:/lVT3IEy
けんた達はヒルクライムで優勝するのが狙いではないだろうなw
ヒルクライムレースを通じて、フレームのファンを増やしたいというのが狙いだろうよw
0114ツール・ド・名無しさん
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2019/04/10(水) 22:17:25.50ID:ih00aY6+
けんたってブルベで不正した人？
未エントリー並走のみならず車でワープしたとも見たけど真偽は知らん
0120ツール・ド・名無しさん
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2019/04/14(日) 21:59:13.94ID:+V4NhGdE
たまたま前回バレただけで不正常習犯何じゃないかと疑っちゃうよな
不正回数0と1は大違い
0122ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 06:23:27.62ID:KKO0BDdH
伊吹山だけど入賞出来た。富士ヒルは厳しいだろな
0124ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 13:24:34.50ID:Kzxh6FkW
>>123
いや ナンバーワンかつオンリーワン
0126ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 10:14:50.88ID:jcfrVj90
その難易度表とは関係ないが、俺的には路面荒れてたり道狭くて見通し悪いグネグネが続いてたり、勾配変化が激しいと難易度上がる
きれいな路面でずっと一定の登りよりかなり平均パワー落ちる
0128ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 13:27:47.20ID:WSzz4z5r
まぁタイム落ちるのはみんな落ちるけどな

アザミを登り切れないとか言うレベルだと難易度ってのはあるかも
0129ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 14:15:20.45ID:bvjOePp/
流石に平均4%10キロと
平均10%10キロを、同じく難易度と言うのも、無理があるぞ
0131ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 19:56:46.55ID:E2k6loUZ
>>129
表彰台を目指すスレなんだから、10％程度なら普通にFTP以下で登れるやろ
そしたらどっちもキツさは変わらんやん　斜度が緩くなればそれだけスピードが上がるだけのお話
もしかして、スピードが上がる分4％10ｋｍのほうがはるかに難易度高いって言いたいんか？？
0132ツール・ド・名無しさん
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2019/04/26(金) 20:36:41.53ID:1Uwc8E4+
表彰台を目指すスレなんだから、難易度ってのは表彰台難易度だろ。。。常識的に考えて。。。
0134ツール・ド・名無しさん
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2019/04/30(火) 10:52:01.38ID:YX+yJemR
このスレ的にはチューブラーまだ全盛なの？
それとも転がりを優先してクリンチャーやチューブレスに移行した？
0135ツール・ド・名無しさん
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2019/04/30(火) 11:03:08.00ID:eke1igwH
ボラ35TU使ってたけどもう売ってC24をクリンチャー一択
グランプリTTとラテックスを使いたんだよねえ...明らかにパワーとタイムでコンチコンペより良い結果が出てる
下りが怖いけど
0138ツール・ド・名無しさん
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2019/04/30(火) 16:59:33.91ID:CWyzuL8C
チューブラーとチープレスとラテックス使ってみたけど、ホイールの差かタイヤの差か分からんのでどれが良いか分からん
0140ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 18:05:11.20ID:YFFKYsqx
信州高山で表彰台楽々ゲット
有名大会の裏開催は天国だぜぇ

総合トップのタイムが64分で、俺は75分そこそこ
ハルヒルなら上位10%にも入れない雑魚でも、表彰台
0141ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:09:57.13ID:j6Au2RmR
昨夜寝る時間を10分削ってすね毛そったのに入賞できなかった
近年レベルあがりすぎなんだけどｗ
0142ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 20:33:58.80ID:YFA5tEU6
>>141
来年は他の毛も剃って出るしかない
0143ツール・ド・名無しさん
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2019/05/19(日) 22:01:42.29ID:qpLIyt4q
昨年と今年で記録更新の人が多いし、しかも縮めてるのも2分短縮とか結構ざらに居てビビってる。
ズイフト効果としか思えん。群雄割拠。
戦国時代の幕開けやで。
0146ツール・ド・名無しさん
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2019/05/20(月) 10:55:18.92ID:Venhcqj4
去年から今年で9分速くなったわw
ここに名前書かれたくないからタイムは書かないけどゴールドはまあ余裕で行けるっしょってレベル
来年は37分台に突入して戦える様になりたい
0149ツール・ド・名無しさん
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2019/05/22(水) 22:32:46.36ID:NUl7mjPV
なんか体重が減らないどころか増えてるし
富士ヒルもうダメだぁ
体重減らすために炭水化物減らしたらトレーニングにならなくて更にダメだぁ
トレーニング量稼いで減量しようと炭水化物多めに入れた日に限ってなんか不調でローラーが捗らない
俺は終わった入賞枠を一つ空けることになるなぁ
お前らのうち誰かが俺の座るはずだった椅子に座ってくれることを望むよ
0150ツール・ド・名無しさん
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2019/05/23(木) 07:35:15.05ID:4ebeirDx
俺は逆に朝食食べない状態で1時間SSTを始めてからかなりパフォーマンス上がったな
ハルヒルで年代別入賞できたけど表彰台までは遠いが
0153ツール・ド・名無しさん
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2019/05/24(金) 03:48:21.18ID:Wwk5dzah
SSTとかいつも20分で区切ってやってるから1時間とか信じらんねーって思ってたけど
ローラー練のCP60がIF0.9超えているから普通にできるんだろうな...
てかローラーで1時間ある程度の負荷かけ続けることがまずできない笑
0154ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 05:06:55.91ID:B6J69QX1
富士ヒルの目標体重まであと0.1kgに迫った
ここからは食事量増やして最後の追い込みの1週間を過ごして疲労抜きに移行するぜ！
0156ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 11:47:27.90ID:K7PPxasq
トレーニングに支障がたまに時々よく稀に発生するレベルで炭水化物抜いてた
高強度やる日は昼夕晩と糖質入れてローラー
これだとBADDayが多発するので減量のやり方をてきとうにやり過ぎたと反省中
まだ富士ヒルは入賞に全く掠らないレベルだし今年ははじめてのゴールド取れればいいやって事で今は1から勉強中
0157ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 20:08:14.84ID:8FMByzUQ
国語も勉強した方がいいような…
0160ツール・ド・名無しさん
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2019/05/25(土) 21:51:57.61ID:EXhrU8d3
>>154
レース1週間前からテーパリング入って前日は基本的に休養日だから
今時点では目標体重以下にしておかんとダメなんちゃうん？？
0161ツール・ド・名無しさん
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2019/05/26(日) 05:17:40.11ID:IZVsCm7c
目標体重は減量で達成すべきミニマム値って認識だった
レース直前の体重は増えるよ！
0162ツール・ド・名無しさん
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2019/05/27(月) 22:07:23.55ID:LAegk/jX
富士ヒル直前期にスランプというかオーバートレーニングというかなんかわからんが競技能力がガタ落ちだわ
L4下限までは普通に回せるのにFTP以上の領域が全然回せなくなった
実走ヒルクライムでもローラーでもFTPで5分もたない
心拍数が頭打ちになってる感じでL5L6で限界まで踏み倒しても心拍数がLTにすら達しないから身体全身が朽ちた様だ
ここで休息を取れるほど余裕ないし今年の俺終わったな
みんなは頑張れよ
0165ツール・ド・名無しさん
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2019/05/27(月) 22:30:57.36ID:Q2U8/vuS
田舎だけど近所に標高差520mの11kmコースがある。 週に3日はそこでトレーニングできる環境って贅沢ですか？

ちなみに車で30分走れば超級のコースも…それでも実力は一向に上がらないけどね。
0167ツール・ド・名無しさん
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2019/05/27(月) 22:45:12.10ID:0JKjEytc
市川　浦安　江戸川　江東あたりは悲惨やな

30分以上登れるとこは一番近いとこでも赤城　20分なら筑波
0168ツール・ド・名無しさん
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2019/05/27(月) 23:00:42.26ID:3lxgllwK
その程度の坂で自慢されてもな
俺は20分で行けるところに平均斜度10%8kmがあるぞ
0169ツール・ド・名無しさん
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2019/05/28(火) 00:11:46.82ID:xbQbkDRJ
田舎の不便自慢か
5分で都心5分でroad to sky標高差1130mとかのほうが便利やし練習できるやろ、下るの省けるし
0174ツール・ド・名無しさん
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2019/05/28(火) 21:48:42.20ID:xMcuHvuo
今や実走よりローラーが目的の奴も多くなってきたろ
ローラーメインなら実走の環境なんてもはや全く不要
0175ツール・ド・名無しさん
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2019/05/28(火) 21:52:29.10ID:RPk75AbV
実走は、前週試走の時位で良い。
全く走るなとは言わないが、基本、効率の邪魔。
0176ツール・ド・名無しさん
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2019/05/28(火) 22:24:17.46ID:C76yFkzp
ヒルクライムの表彰台を目指す上で、効率重視なのであれば、ローラーは有意義だね。 僕もローラーは否定しない。

自分自身は自然を感じられる中を走りたいので、やらないけど。
0177ツール・ド・名無しさん
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2019/05/28(火) 22:38:20.39ID:xbQbkDRJ
>>176
ローラーの横に鉢植えでも置いておけば解決だね
0178ツール・ド・名無しさん
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2019/05/29(水) 08:02:54.65ID:PBuJ8C8r
毎日ローラーで実走は月1くらいなんだけど、いざ実走しようとすると ｱﾜﾜﾜってなる。毎回何か忘れる。
0179ツール・ド・名無しさん
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2019/05/29(水) 14:12:14.08ID:CNq59uND
>>176
それはまあ、実走の方が楽しいし、できれば外走りたいですけど、近くに山がないから仕方がないんですよ。
0180ツール・ド・名無しさん
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2019/05/30(木) 15:54:18.80ID:I/OHfKAY
練習効率で言えばローラー＞実走だと俺も感じてんだけど、
ヒルクラ表彰台をマジで狙うぜというスタンスでありながら
実走は本走と試走1本ずつでよくて、それで勝てる
って考えでいるならそりゃ甘すぎるとしか言えんぞ。

そんなで勝てるならそりゃお前、ラン趣味兼用者で
ランならハーフマラソン65分切りとかフルマラソン2時間20分切りが
できるみたいな、フィジカル能力と才能の桁がロードガチ勢を
遥かに凌駕する他スポーツ競技ガチ勢の中のガチ勢とかだぞ
0183うさだ萌え
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2019/05/30(木) 21:33:33.94ID:kiVVpbDx
まぁ、身体能力で劣ってる上に、機材でも負けてたら勝てるわけ無いわな。
0184うさだ萌え
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2019/05/30(木) 21:38:05.76ID:kiVVpbDx
ヒルクライム上位入賞者のロードバイクが、大体5kg台と聞いた。

だから、せめてお前等ハゲドモも、上位入賞目指すなら5kg〜出来れば4kg台目指せ。
0186ツール・ド・名無しさん
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2019/05/30(木) 22:24:55.55ID:Pj77teVf
それじゃあ、ぼっくんのマシンは７ｋｇだから負けたんだ　しょうがない　って言い訳できないじゃん
0187うさだ萌え
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2019/05/30(木) 22:56:55.71ID:IVDRe2d0
身体能力も、素質も、熱意も、劣ってる、意識低い系が、

機材ですら劣って勝てる程、甘くねーだろ。マジで。

ヒルクライムトレーニングスレでは、目をつぶっている問題点だ。

ヒルクライム情報交換スレでは、競技会場が僻地過ぎて、実質自家用車しか無理な現状を提議しているが、

マジで、表彰台目指すなら、避けられない議題のはずだ。

シクロワイヤードのあなたの自転車見してくださいという、連載で、ヒルクライム上位層場の、ロードバイク見れるが、

まぁ、軽いやつばっか。

トレーニングじゃなく、機材に現ナマ注ぎ込んでるのがわかはるは。
0188うさだ萌え
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2019/05/30(木) 23:02:23.83ID:IVDRe2d0
年々機材もレベルが上がってる。

https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/269701
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/235332
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/235235
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/235137
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/202628
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/202519
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/171595
https://www.cyclowired.jp/lifenews/node/170586
https://www.cyclowired.jp/news/node/169655
0190ツール・ド・名無しさん
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2019/05/31(金) 09:14:16.61ID:bWqqKAjV
>>187
機材だけは良い雑魚なんてわんさかいるけど？
雑魚が5kgの自転車のろうが7kgの乗ろうが大した差はない
どっちも入賞からは程遠いから
0191うさだ萌え
垢版 |
2019/05/31(金) 09:19:14.98ID:bOnZtLSP
4kgじゃないとダメって事か。
0195ツール・ド・名無しさん
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2019/06/02(日) 18:29:57.70ID:IefINMK4
富士ヒル用に14-28スプロケに変えたら100g近く重くなった
当日はスマホを下山荷物に預けてその分の軽量化しようと思ったが前日預けだった(´・ω・｀)
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