ヒルクライムで表彰台を目指すスレ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/18(月) 09:45:13.69

ヒルクライムレースで表彰台を目指す人たちのスレです。
トレーニング方法から、レース情報や補給などなど、表彰台を目指すために役に立つ話題ならなんでもOK。
ゴールドリングは通過点。一緒に夢の表彰台、そして優勝を目指しましょう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/21(日) 14:00:15.30

お、おう…？

FTPはどれだけ上がった？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/21(日) 16:58:38.70

>>364
落ちてねーか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/21(日) 17:53:19.02

>>365
264から285になったな
後はじっくりコトコトブヨブヨの脂肪を煮込んでいくだけさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/21(日) 18:54:50.59

57kgですか
参考までに身長は

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/21(日) 20:09:46.32

太る前の体重から察して(´；ω；`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/22(月) 11:18:19.23

タッパがあると60未満にはならんすわ…
身長高くてロードで有利な点てなに？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/22(月) 11:20:21.22

足が長いとテコの原理であきらかに有利になるんじゃねーの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/22(月) 11:20:23.46

脚長いから筋肉つける余地があるよ！
っていうか、高身長で強い選手なんて山ほどいるじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/22(月) 11:42:35.74

>>370
身長ある方が有利に決まっとるわ！！
何年人間やってんねん！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/22(月) 11:57:12.27

>>372
身長低くて強い選手も山ほどいるからあんまり身長で有利とかないかなと
スプリンターですらポケットロケットがいるし
デカイ奴はやっぱりモアパワーしかないよな
頑張る

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/02/22(月) 12:24:22.13

高身長のほうが筋肉量増やしやすいし絶対的なパワーは高くなるでしょ
同PWRなら高体重のほうが強いと思うんだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/07(日) 19:16:27.84

バナナとササミ食ってもモアパワー出ない(´；ω；`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/07(日) 19:22:22.72

気合いで踏め
最後は気力

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/07(日) 19:25:09.36

フルグラ最高太るけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/03/09(火) 06:05:16.90

朝はオートミールに魚よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/03(土) 19:29:54.76

たまごもトッピングしよう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 14:21:11.49

ゴルビーってローラーでやる場合、5分間シッティングとダンシングどちらでやった方がいいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 14:39:57.15

ダンシングの狙いは何？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 15:58:18.98

>>382
狙いと言うより元々シッティングよりダンシングのが粘れるので得意な方でゴルビーやった方が良いのかなぁって

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 20:09:41.60

普通は、苦手な方を底上げするから、その理由ならシッティングでやるのが良いんだけど、正直そんなのどっちでもいい。
強くなってから考えて。とにかくトレーニングして。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/04(日) 20:44:20.90

>>381
ローラーでダンシングてなんか感覚が違う気がするからローラーはシッティング

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 01:54:50.72

ローラー5分走×5本のメニューの時って、シッティングでやる際はアウタートップをSFRみたいに低ケイデンスで回すのとギリギリ高回転で回せる重いギアをハイケイデンスで回すのとじゃどっちがいいんだろう(・・?

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 06:34:04.61

始めたての頃は前者をやってみて無事に死亡したので、逃げて後者をやるようになった。
それでもゴルビーは週3が限度かな。
それ以上だと毎日続かなかった。
やれるなら、前者の方が効率良さそうな気はする。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 16:05:46.63

>>386
いろいろやるんだよ。バリエーションは戦略の幅広になるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/05(月) 21:30:35.57

パンターニじゃないが、ゆっくり登るの結構辛いわ
筋肉に効いてるってことか

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 07:51:14.72

誰やねん

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/06(火) 08:02:27.86

うわぉ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/08(木) 13:47:39.03

閉店ガラガラ~

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/08(木) 13:49:59.61

すまん真面目な話なんだが、ゴルビーってヒルクライムだけじゃなくてロードレースやクリテリウムにも効果ありますかね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/08(木) 14:24:30.59

5分間パワーが必要のない自転車競技は無いと思うんですけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/08(木) 14:29:04.50

ヒルクライムより、むしろロードレースやクリテリウムこそ5分パワーじゃねーの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/08(木) 19:48:27.05

>>394
トラック短距離…

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/10(土) 15:42:40.08

ダンシング多用しながら登ってる方いらっしゃいますか？？セオリー通りだとシッティング中心の方が効率良くタイムが出せるとは言われていますが、自分の場合はダンシング多用の方がTTの結果も良いです。シッティングもローラーなんかで得意になるようにトレーニングすべき？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/10(土) 17:05:15.26

それで登り切れるならいいんじゃねーの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/10(土) 19:29:23.92

コンタドール見ろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/11(日) 09:27:57.53

ではここでリッチー・ポートの登坂を見てみましょう
https://youtu.be/iRseAPG0dMs?t=470

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/12(月) 14:18:34.26

アドバイスありがとうございました。シッティングももう少し練習してみることとしました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/04/25(日) 14:23:20.20

>>400
マジカッケエwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/05(水) 11:40:48.70

塩抜きとかする人ってどれくらいるのかな？
俺は体に悪そうでやったことないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/05(水) 12:55:49.03

>>400
登りとは思えない

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/05(水) 17:30:57.13

>>403
2kgは減るからな
この差はでかい

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/06(木) 09:06:45.56

2㎏はでかいな
やり方調べてみよう

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/06(木) 17:39:09.61

寿命縮むぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/06(木) 19:50:00.45

そんな数日抜いただけで寿命縮むもん？
２、３日とかでしょ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/06(木) 22:18:46.39

心拍限界まで追い込んでる時点で寿命削ってると思ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/06(木) 22:47:45.49

別に長生きしたくて生きてる訳じゃないんで。

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/07(金) 09:22:04.55

寿命縮むのはかまわないけど、健康寿命縮むのはやだなー

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/07(金) 10:04:41.79

長生きするつもりならこれだけ守れ

1.週1完全レスト日とレスト週とシーズンオフを設ける
2.睡眠時間は十分すぎるくらい取る
3.激しい運動は15年できっぱりやめる
4.ウルトラディスタンスの競技・練習はやらない
5.日焼けしない
6.暴食しない（特に引退後）

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:26:37.17

うーん無理w

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/11(火) 20:39:20.80

わいはマンガン電池じゃなくてニッカド電池みたいな生き方をしたいんや

**ツール・ド・名無しさん** · 2021/05/17(月) 19:55:12.28

有害物質使用で忌避される生き方ですね