ヒルクライムレースで表彰台を目指す人たちのスレです。
トレーニング方法から、レース情報や補給などなど、表彰台を目指すために役に立つ話題ならなんでもOK。
ゴールドリングは通過点。一緒に夢の表彰台、そして優勝を目指しましょう。
>>365
264から285になったな
後はじっくりコトコトブヨブヨの脂肪を煮込んでいくだけさ タッパがあると60未満にはならんすわ…
身長高くてロードで有利な点てなに？
足が長いとテコの原理であきらかに有利になるんじゃねーの？
脚長いから筋肉つける余地があるよ！
っていうか、高身長で強い選手なんて山ほどいるじゃん
>>370
身長ある方が有利に決まっとるわ！！
何年人間やってんねん！！ >>372
身長低くて強い選手も山ほどいるからあんまり身長で有利とかないかなと
スプリンターですらポケットロケットがいるし
デカイ奴はやっぱりモアパワーしかないよな
頑張る 高身長のほうが筋肉量増やしやすいし絶対的なパワーは高くなるでしょ
同PWRなら高体重のほうが強いと思うんだ
バナナとササミ食ってもモアパワー出ない(´；ω；`)
0380ツール・ド・名無しさん2021/04/03(土) 19:29:54.76ID:1iZ7um76
たまごもトッピングしよう
0381ツール・ド・名無しさん2021/04/04(日) 14:21:11.49ID:7PArQlZD
ゴルビーってローラーでやる場合、5分間シッティングとダンシングどちらでやった方がいいの？
0383ツール・ド・名無しさん2021/04/04(日) 15:58:18.98ID:7PArQlZD
>>382
狙いと言うより元々シッティングよりダンシングのが粘れるので得意な方でゴルビーやった方が良いのかなぁって 普通は、苦手な方を底上げするから、その理由ならシッティングでやるのが良いんだけど、正直そんなのどっちでもいい。
強くなってから考えて。とにかくトレーニングして。
>>381
ローラーでダンシングてなんか感覚が違う気がするからローラーはシッティング 0386ツール・ド・名無しさん2021/04/05(月) 01:54:50.72ID:0rfB92lD
ローラー5分走×5本のメニューの時って、シッティングでやる際はアウタートップをSFRみたいに低ケイデンスで回すのとギリギリ高回転で回せる重いギアをハイケイデンスで回すのとじゃどっちがいいんだろう(・・?
始めたての頃は前者をやってみて無事に死亡したので、逃げて後者をやるようになった。
それでもゴルビーは週3が限度かな。
それ以上だと毎日続かなかった。
やれるなら、前者の方が効率良さそうな気はする。
>>386
いろいろやるんだよ。バリエーションは戦略の幅広になるから パンターニじゃないが、ゆっくり登るの結構辛いわ
筋肉に効いてるってことか
0392ツール・ド・名無しさん2021/04/08(木) 13:47:39.03ID:r/MtDXpa
閉店ガラガラ~
0393ツール・ド・名無しさん2021/04/08(木) 13:49:59.61ID:r/MtDXpa
すまん真面目な話なんだが、ゴルビーってヒルクライムだけじゃなくてロードレースやクリテリウムにも効果ありますかね？
5分間パワーが必要のない自転車競技は無いと思うんですけど
ヒルクライムより、むしろロードレースやクリテリウムこそ5分パワーじゃねーの？
ダンシング多用しながら登ってる方いらっしゃいますか？？セオリー通りだとシッティング中心の方が効率良くタイムが出せるとは言われていますが、自分の場合はダンシング多用の方がTTの結果も良いです。シッティングもローラーなんかで得意になるようにトレーニングすべき？
アドバイスありがとうございました。シッティングももう少し練習してみることとしました。
塩抜きとかする人ってどれくらいるのかな？
俺は体に悪そうでやったことないけど
0408ツール・ド・名無しさん2021/05/06(木) 19:50:00.45ID:ZSVwlBMF
そんな数日抜いただけで寿命縮むもん？
２、３日とかでしょ？
心拍限界まで追い込んでる時点で寿命削ってると思ってる
寿命縮むのはかまわないけど、健康寿命縮むのはやだなー
長生きするつもりならこれだけ守れ
1.週1完全レスト日とレスト週とシーズンオフを設ける
2.睡眠時間は十分すぎるくらい取る
3.激しい運動は15年できっぱりやめる
4.ウルトラディスタンスの競技・練習はやらない
5.日焼けしない
6.暴食しない（特に引退後）
わいはマンガン電池じゃなくてニッカド電池みたいな生き方をしたいんや