ドリンク・補給食総合 Part34
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
いや食わず嫌いなだけ
チョコミントアイスも毒にしか見えないw
今の子どもは歯磨き粉の味がして美味しく感じるらしいが 普通にメイプルとフルーツだな。
腹持ちはいいので向き不向きは別として必ず常備はしてる。 めんたい
サラミ
たこ焼き
コーンポタージュ
だな 背中に冷凍枝豆入れて
いい感じに溶けてきたら食べながら走ればいい
皮は食べながら捨てれば帰りには目印になるし なんか道なりに塩味ついた枝豆の皮が落ちてた（ﾓｸﾞﾓｸﾞ 夏の熱中症対策の補給のために、塩水を凍らせておけば最高やん！と試した
なんか小学校か中学校で習った色々を思いだした
上手くいかないね ただの塩水って激マズじゃね
美味く感じるときには手遅れになってそう 痔の手術のときに飲まされた下剤がまんま海水みたいな味だったな
ガチで不味くて、1.5Lくらいの量を30分以内に飲み干すよう言われて難儀した みんなソレイ知らないの？俺はヒマラヤピンクソルトで作って小さじ3杯ぶん飲んでるよ
ぬちまーすで作るのもマグネシウム大久手良いんじゃないかな
全然しょっぱくは無くまろやかになるというかただの水より美味く感じる
これで多分4.5gの塩分
精製塩なんてもっての外だし 大腸検査でカメラ入れる時の下剤がそれだわ
腸を空にするために2Lを2時間かけて決まった量をちょっとずつ
飲んではトイレ飲んではトイレになるんだけど
何より不味くて一口が進まない
あの味だと飲みたくなくて余計水分不足になるな 熱中症は体の中から心臓に近い部分を冷やさんと
冷たい水を飲むかガリガリ君かじるのが一番やろ >>819
一般論としてはないな。
あえて言うなら、ケイデンス90〜100に拘らず、無理しないでこげる回転数と膝に負担がかからないクランク長、この二点から適したギア比を見つけろかな。
血管を増やすと神経も増えて筋肉痛が強くなるし、遅筋と速筋のバランスで最適なこぐ力は変わってくるからね。
俺の場合は病気で酸素供給力が極端に低いので、ケイデンスを上げない方向でギア比を選んだ。
さらにいうと、ロングライドで必要な栄養は脂肪、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群、おまけで糖質とナトリウムだ。
これらが全て含まれる食べ物というと、豚骨か鶏白湯の味噌ラーメン(味噌ならナトリウム過剰=高血圧になる恐れは低い)。
水分の他、癌や白血病の原因になる(俗称)活性酸素対策のビタミンCとEが足りないけど、炒め野菜やデザートで補給してくれ。
なお、固形物は胃で約1〜2時間とどまって小腸でさらに消化されて吸収される。
そこを意識して食べるタイミングを決めるとともに、熱中症等で急ぐ場合は炭酸が含まれないさらっとした液体という形で飲む必要がある。
特に熱中症だと、涼しいところで経口補水液を不味く感じるまで飲んだうえで麦茶を約600cc二本飲むぐらい水分を摂らないと、最悪の場合一生後遺症が残るぞ。
スポーツライドの場合、曇りで25℃でも熱中症は起きるから注意しろよ。 >>830
経口補水液も、美味しく感じたら熱中症確定だからな。
ただ、ナトリウムだけの塩は水分を摂るには良いけど、痙攣や意識障害対策には不向きだよ。
スポーツライドで舐めるなら、海水を煮詰めるか天日で干すかフリーズドライで作った塩にしないとだめ。 絶不調で富士ヒル完走した後のOS-1ゼリーは激ウマだった。 グリーンダカラが凄く飲みやすい。６００のボトルで冷凍もできる奴も売ってる。
甘ったるく感じないのに、カロリーが１８kなのは、
天然の素材だからなのかな？ ソルティライチが馬鹿売れして困る
朝仕入れても夕方には空・・・ Amazonのタイムセールでソルティライチ買っといて正解だった グリーンダカラは飲みやすくてうまいし
ソルティライチは濃くてうまい
ポカリアクエリは別格としてダカラとライチは残ってるだけあるなと思う グリーンダカラの塩ライチヨーグルト最近気に入ってるわ >>849 ttps://products.suntory.co.jp/d/4901777323179/
知らなかったです。塩ライチ＆ヨーグルト探してみます。 塩羊羹試してみたが
昨日の暑さでは効いてるのか効いてないのかサッパリわからんかった 塩羊羹の塩はおまけ程度のもんだよ
味塩が美味くて安くていい
ジップロックに入れてけば荷物にもならない 100均の調味料ケースで携帯性良さそうなスリムなボトル選んでそれにアジシオIN >>860
週末は半信半疑でアジシオなめつつ走ってたら全く足が攣らなくてびっくりした
完全に塩不足だったのね
残ってた塩タブ全部捨てたわ 薄皮アンパンに埋め込んで食べると美味しいのに勿体無い アンパンとか甘いものに塩振ると甘さが際立っておいしいよね >>869
もっと温度低くなって唇とかに張り付くんじゃね？やばくね？
明日にでもやってみて！ 上の方で味噌ラーメンが強くプッシュされてるのは何故？
他のラーメンとか味噌汁付きの定食じゃダメな理由は？ パッドはレーパンに着けないとだめだろ
サドルに着けても意味ない
それと同じだよ >>875
え？ なんで？
そういう製品売ってるじゃん？ 腰痛が出たときはサドルカバーとレーパンのダブルクッション最強 >>877
本家のしっかりしたレーパンに比べるとあんまり意味ないよな
そういう意味じゃ味噌ラーメンもメインがラーメンの方がこの場合には栄養バランス良いんだろ さいきん、水場の全く無い峠にも上るようになったので、登山用のソフトボトルを買ってみた（プラティパスのデュオロック）。こいつをバックポケットに入れていく予定。
ハイドレーション付きのバックパックもあるけど、さすがに邪魔そうなんで。 補給しにくいルートのときは、アクエリのハンディパックを凍らせてバックポケットに入れてるな スレチだと思うがパールイズミのメガパンあればレースでなければいいかなと。 スレチだけど峠上る人はどれくらいのギア比使ってるのかな？ インナーローの一択で
このクソ熱いのに頑張りたくはない
だったら行くなって話になるが行きたくなる いつも思ってたんだが
みんな水飲まないよな…自分は５００ｍｌ２本に2ℓ1本持ち歩いて
最後無くなって自販機で買う感じだったけど
なんでそんな飲まないんだろうと不思議だった
でもいざバックパックを背負わなくなったのとレーパンを履いてジャーじ着始めたら
楽で全然飲まなくなったな
でもぶっちゃけそれでもみんな飲まなさ過ぎでしょ
スポーツしてても思うんだけど水分の蓄積容量がよくて
実はみんなすごいんじゃないかと思ってる
でも現実的に水分取らないからパフォーマンスが出ないと
なのでもっと水を飲むべきだと思うんだ 最近流行ってるのが
レモンフレーバーハチミツにフルーツマンゴーティーを入れて
飲む…そして無くなったら湧き水を入れてほのかなマンゴーの香りを楽しみ
ビミョーにとろみが出るんだが腹が水でも下らないんでそれを飲んでる
あとやっぱ人工甘味料飲むと体も精神もおかしくなるよな
ダイドードリンコのオレンジ水買ったら普通にステビア入ってて
最悪な気分だったなんで水にステビア…水じゃないじゃんｗ
フレーバーは許す・・結構いけるからでもダイドーのオレンジ水は許さねー
最近のダイドーはおかしい甘味料使い放題！飲んだら腹が下るしあんなの許されないぞ…
サントリーの 遠目でみたかんじアズキバーかと勝手に思ってたがクッキーなのか
いつも通りスイカバー買ったが、今日はこれ試してみるか 冷やしたおしるこドリンクもタピオカみたいで美味しいのな。
びっくり >>879
ロングライドだと、終盤の栄養と酸素確保が大変だからねぇ。
割り切って、しっかり食ってしっかり休むのが良いかと。
なお、労災な熱中症でよくある原因は、朝食を食べないとカフェイン入りの飲み物を飲む。
近代的な生物学と栄養学を学んだら、なぜ悪いかはよく解るはずだ(振動で脳神経が筋肉に代わったレーサー擬きには無理な話だけど)。
世界トップクラスのアスリートには、近代的な生物学と栄養学を学んで実践しないとなれない。 >>888
振動で脳神経が筋肉に代わっているから今更変えられないと思うぞ、熱中症まっしぐらな習慣と指摘してあげてもね。 それな カフェオレ好きにはたまらなくツライ
コンビニとか入ってまず あのコーヒーの香りにやられる ぐっと我慢我慢 >>873
今日食べてみた
ホント多過ぎ アイスを食べてる感じしない 却下 風俗のおねいさんたちも風呂場で仕事するから水分塩分補給するんだってね。 ベタ付くもんは停車して食ってもベタ付くだろ
郊外走ってると手洗いもないしな ミニ羊羹なら切れ目から綺麗に剥けるようになってるから手汚さずに食えるぞ
とはいえ、さすがに下車してゆっくりしながら食うわ 停車してるなら尚更どんな食い方すりゃ手に付くんだよ スポーツ羊羹は手で押すだけでニュルッと出るから本当にラクチンだけど、ちと割高すぎるよね
あと、結局ゴミにはちょっと汁気が残るんで、そのままポケットにゴミ入れるの抵抗ある
やっぱりちゃんと止まって食おう。そしてゴミはゴミ袋に入れよう 手を汚すの嫌だから、羊羹の代わりに缶おしるこ飲んでるわ。 >>904
大会の参加賞で貰ったわ。基本羊羹だけど結構塩味か強かった 羊羹は信号待ちで
ゴミはスーパーのクルクルしてるビニール袋に 「缶おし○こ飲んでるわ」
伏せ字にするとなんだかスゴいな レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
