ドリンク・補給食総合 Part34
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0001ツール・ド・名無しさん
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2019/03/12(火) 10:04:30.25ID:g3KMIFgn
走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。


〔前スレ〕
ドリンク・補給食総合 Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497542271/

〔過去スレ〕
32 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463059169/
31 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1436093039/
30 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1415802139/
29 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1405944586/
28 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1381414893/
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/
0067ツール・ド・名無しさん
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2019/04/12(金) 20:29:51.28ID:wpmHZoDB
若いうちは何食ってもええんじゃよ
わしも昔はカツ丼大盛り食ってすぐ走り出してもなんともなかったんぢゃ
0068ツール・ド・名無しさん
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2019/04/13(土) 11:54:12.77ID:pfHOZIUa
植物性の糖質メインで補給すると調子が良い、と最近流行りのヴィーガン特集で聞くけど、実際どうなんだろうか
タンパク質を体重2倍gほどは不要とも思うけど完全植物性はさすがに
0070ツール・ド・名無しさん
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2019/04/13(土) 14:38:39.10ID:SlLDO9e3
今日はお釜に残っていた白メシで塩むすび。具は梅干しで海苔はなし。
もっと塩をたくさん振っておけばよかったな。
0071ツール・ド・名無しさん
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2019/04/13(土) 14:41:20.26ID:ZG01iBMo
俺の今日の昼ご飯はカップヌードル味噌と塩むすび。
カップヌードル味噌結構美味いよ？
0074ツール・ド・名無しさん
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2019/04/13(土) 18:24:45.16ID:ETJiF/RU
>>65
>>66
確かに脂質は多いかもしれないが腹持ちはいいんだよね。
休憩時の補食はカロリーメイトが多い。
0075ツール・ド・名無しさん
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2019/04/13(土) 18:30:32.07ID:ETJiF/RU
レースやイベントに出る訳でもないからどうでもいいかもしれないけど
150km越えてくるとお昼ご飯とかも考えないといけないから補食は難しい。
お昼ご飯は少な目にしてるけどそれても食後は1時間程ペース落として走らないと胃痙攣おこしたりするし(汗)
かと言ってコンビニでおにぎりやパンとかも面白くないし…。
今日は155km走って補食は羊羹とウィダーと和風スパでした。
0078ツール・ド・名無しさん
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2019/04/13(土) 21:25:28.41ID:Ek5L4KQq
>>69
若い女性は月経があるからホント厳しそう

スコット・ジュレクというトレランのトップ選手がヴィーガンを自称してるけど、あんな制限じゃマトモな身体を維持するのも難しいと思うんだよね
それともケトン代謝みたいに続けると体質変わるのかしら
0081ツール・ド・名無しさん
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2019/04/14(日) 21:01:16.85ID:HrTZgZ/E
マルトデキストリン使っている人いる?
ダイエットする必要は無いんだけど、
食いまくらないと走り続けられない
非常に燃費が悪い体質なので、あんまり補給を
せずに走れるようになりたい
貧血で日常的に市販の鉄剤を摂取しています
0083ツール・ド・名無しさん
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2019/04/14(日) 22:01:44.15ID:f5poQwjD
>>81
粉アメみたいな方の話？

俺は難消化性デキストリンも使ってダイエットと体質改善した
脂肪燃焼しやすくなった
0084ツール・ド・名無しさん
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2019/04/15(月) 06:15:46.44ID:q91KTjUq
カロリーメイト走りながら食ったら口の中がカラカラ砂漠になって死ぬかと思った
走りながら食うもんじゃないね
0085ツール・ド・名無しさん
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2019/04/15(月) 06:42:02.11ID:j+HcyJll
おれも走りながら、サーターアンダギーをたべて死にそうになったことある。
0089ツール・ド・名無しさん
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2019/04/15(月) 21:40:49.87ID:mz/ZpBWO
>>84
走りながらは厳しいと思うよ。
停車してドリンクと共にゆっくり食べるものだと思う。
0091ツール・ド・名無しさん
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2019/04/15(月) 21:47:37.04ID:VOFPlM+R
つかカロリーメイトブロックが補食に不向きなのは明らかかと
あんぱんか羊羹にしとけと
0093ツール・ド・名無しさん
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2019/04/15(月) 23:03:59.59ID:xevO22ll
カロメ高い
ロー100とかドラストで売ってるバランスパワー一択よ
あと一緒にミネラル麦茶買うな
0096ツール・ド・名無しさん
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2019/04/16(火) 21:11:35.29ID:U2srtQw4
カロリーメイトはドラッグストアで安売り(税込\149)
の時にまとめ買いして、ジェルはwiggleの安いやつを
まとめ買いしている
バランスパワーは価格は安いが、成分表示を見ると買う気にならない
0099ツール・ド・名無しさん
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2019/04/17(水) 06:24:13.45ID:FhTohfD2
固形のカロリーメイトは脂質が多くしかもショートニングかマーガリン使ってるみたいだから気になる人は気になるかと
費用対効果で言うと薄皮あんぱんや羊羹になるかな？
0100ツール・ド・名無しさん
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2019/04/17(水) 07:39:10.96ID:yYmBfuXK
アミノバイタルゴールドを1パウチバッグに入れてるけど
カロリーメイトなんてぼっそぼそで食えたもんじゃネー
成分表示なんて加工品が混ざった時点であてになんてならんし
そんなもん拘るだけ無駄無駄、食指が向いたものを食えば良い
0102ツール・ド・名無しさん
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2019/04/19(金) 21:54:31.47ID:rVcLsgp8
低脂質高カロリーでスーパーコンビニで入手が容易だと結局ようかんとか山崎ミニアンパンとかになっちまうな
0103ツール・ド・名無しさん
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2019/04/20(土) 01:16:26.25ID:AxVnyjNv
薄皮つぶアンパンは好きだがミニアンパンは微妙
0105ツール・ド・名無しさん
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2019/04/20(土) 13:50:27.56ID:wjR2kipR
かさばるけどコスパ最強の菓子パン
毎月新商品出るし新しいの食べるのが楽しみ
0109ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 21:16:00.31ID:0YRRZW7x
最近、カロリーメイトとかパサパサした補給食が辛くなってきてゼリー系に乗り換えた。
カロリーメイトに比べてカロリー低しかさばるけど、すごく食べやすい。
0110ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 21:33:24.72ID:R4J0HhTU
塩分チャージタブレットが安くて効果がある。
走行前に一粒、1時間毎に一粒くらいであとは水だけでふくらはぎが攣らなくなった。
0111ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 23:20:21.20ID:xvhjwpAQ
40過ぎのおっさんだけどハードな運動してもこれまでの人生で攣った事がない
いつか攣る日が来るんだろうか？
0112ツール・ド・名無しさん
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2019/04/21(日) 23:48:55.41ID:LGu4w9ZO
>>111
もしかしてハードな運動した翌日とか体全体がむくみやすかったりする？
俺の知人で今まで攣ったことないって人が数人いるけど、ほぼ全員そういう体質な気が
どんな因果関係があるのかは知らんけど
0115ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 11:29:01.64ID:Fl/4QhHz
そりゃ肝臓が悪いんじゃねえか？
肝臓が悪いと脚がつるとドクターkが言っていた
0119ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 12:53:47.35ID:m1UH633V
>>117
酒飲みなら単なる脱水の可能性も高い
俺もそうだが、水代わりにビールや日本酒ばかり飲んでるとすぐ脱水になるよ
0120ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 13:32:49.66ID:vm8wCgbg
ダイソーの4種アソートようかん良いね
1個約110kcalのミニ羊羹が4個小分けになってる
小分けなのはこまめに補給出来て良いけどゴミが多く出るのが難点か
0121ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 14:06:26.09ID:8vVXTHxX
コンビニとかで売ってる塩昆布とか乾燥梅干しはこれからの季節に必須だわ
0122ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 15:42:07.94ID:4oMwkObx
ゴミ箱が減ってゴミは持ち帰る、が当たり前になったよな
最近はゴミを見越して小さなビニール袋をポケットに入れてるよ
0125ツール・ド・名無しさん
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2019/04/22(月) 19:28:02.85ID:GLAE97cz
この前Shotz初めて飲んだんだけど後半でもバテなかった気がする
いつも朝少し食べてお昼も少しだったからエネルギー切れになってたのかもしれない
0131ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 18:52:31.23ID:FEIY3tCU
自作経口補水液◯S-1
作り慣れるとコスパ最強だな
スポドリとか塩タブとか馬鹿らしく思えるw
0134ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 20:55:22.78ID:MZMf0iiH
ハンガーノックでフラフラでやっと見つけた自販機で迷いなく買ったのは
スポーツドリンクでもコーラでもなくアイスココアだった。普段全く選択肢にないから自分でも意外。
0136ツール・ド・名無しさん
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2019/04/24(水) 22:49:45.44ID:gBePibqL
オレさいきんは自販機で買うの、カルピスウォーターかコーラがデフォだわ。
もちろん糖分多めだからボトルに真水持っていくけど。
0138ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 09:09:25.19ID:UWz7gdvv
ボトルに砂糖少々塩少々入れて
あとは水道水を入れるだけ
たしかに自作の経口補水液いいよな
レモンエキス的なやつを数滴入れてさ
0139ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 10:21:47.08ID:LXixvt37
めんどくさいから家に常備してある水出し麦茶そのままボトル入れていくな
安いティーバッグのやつだからミネラル麦茶とかじゃないけど、その辺は塩タブレットで補う
0140ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 14:58:10.32ID:U7XUhFwm
エネルゲン買ってみた
どうだろう
0145ツール・ド・名無しさん
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2019/04/25(木) 19:25:35.89ID:DuuT4Arx
塩分とクエン酸は1時間置きくらいに梅干純を一粒ドリンクで流し込む感じだな
薄めたポカリかｳﾞｧｰﾑ派のダイエットマンだけど
冷却でウェアにかけたり、洗ったりする用に真水を入れとける小さいボトル欲しい
まともに使えそうなのが250cc位ばっかで150ccくらいの無いかな
0155ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 21:36:54.33ID:uWHUkBbH
夏場のヒルクラで足攣り防止に塩分補給系ジェル買おうと思ってるんだが何かいいのないかな
ガイツーとかやっすい奴でいい
こまめに水分補給して塩タブ食ってるけど、峠２つくらい越えると足ビクンビクンになるのよね
0157ツール・ド・名無しさん
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2019/04/27(土) 22:06:07.66ID:9pwsSXgI
ぬちまーすポケ塩 (常用)
2run (なんかヤバそう)
コムレケア (攣った)

オレの足攣り対策
0159ツール・ド・名無しさん
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2019/04/28(日) 01:37:32.92ID:a//7TMdh
>>153
ロードのシートポストやハンドルに小物を入れる人はいるね

TT バイクだとフレームに補給用品のスペースを作ってあるのがあったと思う
0160ツール・ド・名無しさん
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2019/04/28(日) 20:51:13.82ID:vryi0z3Y
>>155
ツムラの芍薬甘草湯
トライアスリートから教えてもらった
予防で飲んでも事後に飲んでも速攻で効く
0162ツール・ド・名無しさん
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2019/04/28(日) 23:18:11.10ID:QEmeJyXs
彡⌒ミ
(´･ω･`)またつるつるの話？
0163ツール・ド・名無しさん
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2019/04/29(月) 06:19:52.43ID:bprP4iYZ
足がつるのは原因色々だけど、病院にかかって>>155みたいなことを行ったら運動控えろ、せめて強度落とせ、で終わるからなぁ

根本的治療には程遠いのは分かっていても芍薬甘草湯に頼ってしまうね
0164ツール・ド・名無しさん
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2019/04/29(月) 07:37:51.87ID:6LsGqFBn
昨日初めて200kmでスポーツようかん運用してみた。大きさ、味、コレは良い！
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