ドリンク・補給食総合 Part34
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それってあくまで補給食としてだよなw 三食それだったら可愛そう。 市販のスポドリは糖質多くて血糖値上がって余計に喉が渇く、とかよく言われるけど
ロードバイクみたいな運動していてすぐに糖質消費する場合はそういった弊害は少ない？ ポカリを薄める意味あるの？
電解質も薄めてることになるけど。 ポカリは甘すぎてなイオンウォーター派
しかしどこでも売ってるわけじゃないのがネック 麦茶ポーション1Lのはあるけど500mlのはないかね >>572
夏の滝のように流れ続ける水分補給を全てガチポカリでこなしたら
自転車の消費カロリーどころじゃなくなるわな
糖尿病まっしぐらだわ >>576
1リットル飲んでも250kcalだから大したことないよ
汗が滝のように流れ続ける中で運動してるなら尚更、薄めず飲んだ方が熱中症を防げる
涼しい中で運動してるか、暑い中でゴロゴロしてる時でも薄めず飲んでいいぞ
涼しい中でゴロゴロしてるなら、それは他の食事や飲み物と相談してポカリスエットを薄めるか控えるか考えたらいい 10年以上ポカリばっかだがなんともないわ
年6000kmくらいしか走ってないけどな スポーツドリンクを薄めろってのは昔の運動時に水飲むな、みたいなもんで信じてる人も多いけど、現場レベルだと薄めない方が調子良いと思ってる人も多いはず
今はその過渡期じゃないかな
自転車チームの補給ドリンクはポカリより濃いのも珍しくないよ
まあ水じゃないと落ち着かない人も居るし、そういう人は水だけらしいけど キンキンに冷えたウィルキンソンタンサンもいいぞ。
のどごしだけはビール並みにうまい。 >>580
大塚製薬の公式サイトでは薄めない方が吸収がいいって言ってるね ハイポドリンクはポカリ系のヤツ薄めた方が浸透圧的に水分吸収が良いって栄養士の人言ってたぜ 自転車チームほど常に攻めてるやつどんだけいるだよバカか 夏は大した運動して無くても汗で数リットル出てっちゃうからね
薄めないポカリを飲み続けるとかキチガイの所業ですよ
冬なら出ていった水分を全てポカリも分かる話だけど >>588
そりゃ浸透圧だけ見たらな。
電解質も薄まるから、余計に飲むか他で摂るかしないと。 まあ薄めて飲んでも死にはしないから勝手にしろよw
そういう奴は高い壺とか売りつけられないようにせいぜい気を付けろよw 真面目な話、スポドリの味って、どれも甘くて
少量をチビチビ飲んでると飽きない？
結局ただの水に戻ったわ スポドリと水を一本ずつ用意して走ってるよ。
スポドリといっても、水にマイプロの電解質パウダーとか粉飴とかを溶かした奴だけど。 マジレスすると、スポーツドリンクは取りすぎてはいけない。糖分が多過ぎて、アメリカの工場なんかでは夏場出してはいけないことになっている。と、うちの会社（外資）の安全環境責任者が言っていた ボトル洗うノ大変だから水しか持っていかない
ミネラルは粉か固形物で
食料は出た先のお店で アメリカならバキみたいに炭酸抜きコーラをスポーツドリンクに使ってそう >>598
アメリカの飲み過ぎの基準って樽単位じゃねえの？(偏見)
アメリカの事だから日本の奴隷工場と違って空調管理整ってでの話でしょ？
クーラーガンガンかけた部屋でズイフトやってるならともかく
日本の夏の道路&BMI標準&生活習慣病でない
条件満たす奴なら気にしなくていんじゃね？ デブのポタリングですって落ちだろw 100km程度で2000 Kcalくらい使うんだから、500 mlで150 kcalしかないスポドリなんていくら飲んでも大丈夫。むしろもっとカロリー高くしてくれって感じ。 スポーツドリンクじゃ分からんけど、ポカリスエットなら公式に薄めるのは止めろって説明あるんだよなぁ
薄めるべきって人に聞きたいんだが、水の方がもっと良いって感じなの？水よりは薄めたポカリの方が良いの？ >>605
水分補給を優先してるから薄めてるんじゃね。
薄まった電解質は、補給食等で別途摂ると。
みんなどこまで考えてるか知らんけど。 そりゃメーカーとしてはカスタムは保障外としか言えないからね
目的を見失ってるみたいだけど
大事なのは体が欲してる方を適切に摂る事なんでは
糖分排出が容易じゃないし他で補う方法もあるけど
スポドリから糖分を分離できないから >>604
砂糖だけで補給するとか馬鹿の発想
薄めたスポドリと補給食と言ってるに馬鹿の解釈 >>609
砂糖だけで補給するなんてどこに書いてあるんだよ。バーカ いくら飲んでも大丈夫と言ってるだろｗ
そのままのスポドリだけで水分補給したら自転車ごときの消費カロリーは全てまかなえてしまうよ
そしてそんなことしてたら病気になるだけだ 誰が果たして生き残れるか・・・
まるで、生死をかけたランゲルハンス島周回レースだな >>619
zwiftか何かに使えそうなキャッチコピーやな >>618
自転車ほど消費カロリーの多いスポーツは他にないだろ
トライアスロンでもいちばん消費するのは自転車パート >>621デブのポタリングじゃあ消費しきれないってことだろw 察してやれよw >>621
トライアスロンの自転車パートは休憩区間
水泳で疲れた体を休め、後のランパートのための補給をなす区間
補給カロリーの消費は激しいが、ただの食いだめだから >>623
おまえ算数苦手だろｗ
ほんと2chネラーは知ったかぶりばかりｗ >>621
マラソンやクロスカントリーの方が消費カロリー多い オリンピックディスタンスのトライアスロンを普通の作戦でこなすと、パート単位なら自転車が一番カロリー使うし、時間単位なら自転車が一番カロリー使わない
という言い方なら納得するんじゃないの >>627
時間当たりの話？
それならマラソン＜自転車＜クロスカントリースキーだな
右へ行くほど上半身を利用するので酸素消費が多くなる
同じ運動強度で比較した場合ね
>>628
自転車パートが圧倒的に長時間だからね >>621
100kmでわずか2000ｋ程度だよ
薄めないポカリなんかで水分補給したらそれだけでフォローしてしまうヤバイ ×自転車は消費カロリーが高い
超超時間余裕で続けられるだけ
真夏なんてアホみたいに汗かくから消費カロリーよりも濃いままのスポドリで摂取してしまうカロリーのほうが遥かに高い まー水でいいな実際のとこ
スポドリとか体にかけらんないし
補給なら補給食あるし別に何にも困らない >>630
だから算数苦手な知ったかぶりは書き込むなってｗ
ポカリスエットで2000kcal摂取するには8リットル飲む必要があるんだぞｗ 真夏のアスファルトから上がってくる熱気
ただそこに立ってるだけでも半日で3リットルは補給が必要になる特殊空間な 汗をかいて水分、塩分を吸収する作業にはどれくらいカロリー使うのかしら 補給下手くそな人の話を聞いてると20km走ったら自販機で一気飲み、20km走ったら自販機一気飲み
飲み物は常にキンキンに冷えたものみたいなね
水分は一気に飲んだら一気に汗で出てきりがない
ちびちび飲んでかないとね >>621
速度にもよるがアベ25km/h位だと10km/h位のランニングの方が負荷高い。 そして10km/hのランニングは常人なら精々数時間しか出来ないけど
チャリは素人でも1日走ってられるというね
だからチャリを選ぶ たったの10km/h程度でもランニングの方が強度が上だと言ってるのに揃えろもクソもないだろ >>639
両方10METSくらいだね。自転車慣れてるとキロ6分の方がキツイが。 >>640
ランニングは膝を痛めるからなぁ。
で、早めに病院に行くと、自転車にしろと医者から指示が出るわけだ。
でも、馬鹿はロードレーサーのクランク長いのを買って、またも膝に負担をかけるっと。 長いクランクは股関節には負担になるが膝の負担は増えないぞ >>646
自転車25キロで10Metsって、ロードバイクで綺麗な舗装路を走って？
普通の舗装路をシティサイクルで、だと話が変わるよね >>649
ロードだと25km/hだと8か9で26km/h位で一つ上がった気がする。 >>652
Metsを気にするより、移動した距離から消費カロリーを計算した方が早いぞ。 頭に全角スペース入ってるレス正規表現でNGできる？
詳しい人どう書けばいいか教えて下さい？ >>658
サンクス
改行の後に全角スペース入ってる場合は効かなかったので
ちょっと調べて
\r\n|\n|\r +
にしてみたらスペース入ってないレスまで消えてしまったんだけど、
なんか間違ってます？ それだとor条件で接続したどれかがヒットすればいいってことになるから
ただの改行がどこかにあるだけでも消える
全角スペースが扱えないのなら先ほどの全角スペースの部分だけを
\p{blank}
に入れ替えてみて（動作しない環境も結構あるはず）
なお\sではうまくいかないので注意 >>654
走行時間、平均速度(mets)、体重で大体商品カロリーでるじゃない。
簡単に計算出来るサイトもあるし。 もしくは副作用があるかもしれないけど
(?:^ +|\n +)
とすることで改行の後に全角スペースがある場合にも対応できる
ただ(?: )が使えない環境もあるかもしれない
その場合は
(^ +|\n +)
とする >>661
うちの環境だとそれでもダメみたい（Mac BathyScaphe.app)
詳しくありがとうございましたm(_ _)m >>664
(?:^ +|\n +)
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