ドリンク・補給食総合 Part34

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/03/12(火) 10:04:30.25

走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。

〔前スレ〕
ドリンク・補給食総合 Part33
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497542271/

〔過去スレ〕
32 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463059169/
31 http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1436093039/
30 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1415802139/
29 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1405944586/
28 http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1381414893/
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/08(水) 19:56:01.37

>>265
俺のオススメは、ヴァリスタブロイ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/08(水) 21:34:11.92

甘酒は夏の季語らしい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/08(水) 22:11:27.71

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 03:46:51.20

結局登山も自転車もベビースターラーメンに収束するのだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 19:22:23.03

そんなときは、缶おしるこをぐびぐびと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 19:34:15.86

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 19:53:43.83

おしるこいいよなあ
なんで歳取るとじじくさいものが好きになるんだろな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 19:59:02.75

じじくさいものほど補給食に適していたりするよね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 20:57:52.88

>>272
消化器系が衰えて脂っこい食べ物等がしんどくなるから

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 21:20:24.98

真面目か

焼肉なんてもう匂いで腹いっぱいになる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/09(木) 22:30:51.96

肉は肉で好きだがそれ以上に野菜がうまい
今日国産オクラが出てたので買って食ったが最高にうまかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 00:06:21.46

お汁粉ってさ、粉じゃないのになんでお汁粉っていうの？
あと歯磨き粉も粉じゃないよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 00:19:38.91

お汁粉も歯磨き粉もどっちも粉だった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 02:25:27.02

>>277
元は餡汁子餅だったから
これがなまって汁子になって、現在の汁粉になったと言われてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 03:48:03.30

じゃあなんで汁粉じゃないの？
なんで丁寧に「お」を付けるの？
おにぎりもそうだし、おいなりさんなんて「お」をつけた上に「さん」まで付けて。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 06:28:29.09

しるこは飲み物。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 06:44:34.12

>>280
なんで日本語に敬語（丁寧語）なんてあんの？
って質問だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 06:52:39.24

おにぎりさん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 06:55:43.69

昔から女性が何にでもおを付けたがった。御御御付は好例。お稲荷さんは神様関係だから敬ってさん付。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 07:05:53.61

>>280
消防かよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 09:15:53.48

>>284
そっかだからおまんこって言うのか
おちんことは言わないもんね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 12:30:47.85

薄皮あんパンのバリエーションで黒蜜ゼリーきなことかいうのを買ったぜ
美味くて一気食いしたから補給に向いてるかどうかはわからなかったぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 12:34:18.90

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 12:36:00.37

何かこう液状のハンバーガーみたいなのないかね？ゲロマズっぽいが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 12:41:32.30

確かあった筈だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 12:50:34.87

液体のおにぎりは最近出たね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 15:10:30.36

>>287
黒蜜は血糖値の上昇が緩いので健康的な補給食になる、なんて聞いた気がする
GI値、一時期気にしてたけど、やっぱりそんなの忘れて薄皮アンパン最強になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 15:25:30.28

羊羮は一個ずつ食えるけど菓子パンは血糖値爆ageの快感で食いつくしてしまう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 16:25:47.97

ブルベとかの超ロングライドって4000キロカロリーくらい普通に消費するよね
1個100キロカロリー程度のあんぱんやらミニ羊羹やらチマチマ食ってて補給間に合うの？
何かカロリーモンスター的なものでも摂取するの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 16:50:52.45

あんぱんは300kcal位あるよ、ミニアンパンとかなら知らんが
補給と言えばコンビニで売ってる即効元気とかいうやつ中々いいかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 16:54:18.50

体内のグリコーゲンや脂肪も使うから大丈夫だろ
朝メシ食わなくても50や60は走れるしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 17:33:50.64

年に何度か200km前後走るけど普通だな。
ちょっと厳しそうな行程だったらマイルドカーボローディングみたいな感じで一週間位調整するけど。
180kmで獲得標高が2,000m位なら普段と一緒。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 18:57:40.71

モンスター的な菓子パンを摂取します

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:00:54.58

どうせミニスナックゴールドが最強だろと思ってググったらなんと表彰台圏外だった

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:01:48.78

そんなたいそうな準備するほどでもないと思うけど
前日にちゃんと食って、当日朝食って
中間でBCAAとクエン酸だけ入れてるけど
あとは普通のスポドリ、水、糖分くらい
即効元気とかデカビタのパウチは結構元気出る気はする

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:04:26.04

>>298
伝説の、大きなうずまきパンか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:05:41.14

うずまきパン何個か持っていけば冬山でも相当耐えられそうだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:24:38.61

ひとりならコンビニでのんびりカップ麺、これよ
途中で挟むラーメンは塩も糖も取れて心も元気になる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:29:15.99

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 19:55:00.01

ロングライドなら、やはり薄皮あんぱんを超えるものはないだろう。
安くてカロリー高くて運びやすくて食べやすい。まさに完璧。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 20:08:59.30

カップラーメンはダメ絶対。居眠り落車で。。。まである

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 20:23:32.51

薄皮クリーム派であります

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 20:39:00.97

炭水化物で眠くなるのはやべーぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 21:55:27.74

カップ麺食べると眠くなるんですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/10(金) 22:28:38.41

普段から少食でカップラーメンでも満腹になるようなひとならありえるかもしれない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 00:43:21.33

大門未知子に見習ってガムシロをいくつか忍ばしてる
調達はわかるよな？コンビニのドリップコーヒーで少し余分に拝借wありがとうコンビニさん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 16:24:24.53

最近アミノバイタルのステマ記事が増えてきてんな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 20:23:17.70

今日初めて飲むオニギリ見た
梅干し嫌いだから買わんかったけども

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/11(土) 22:49:23.50

俺は今日食べるおにぎり買ったぞ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/12(日) 16:27:26.11

握ってないおにぎりなんて邪道だｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/12(日) 16:41:37.97

>>315
飲むおにぎりも最後はぎゅっと握ることになるんだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 15:10:43.99

おまえら今は「おにぎらず」の時代やぞ！
クックパッドで検索してみてください
握ってねえから！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 19:45:30.18

近所のスーパーおにぎらずいっつも売れ残ってるわ
半額ハンターにも見向きもされない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 19:59:03.59

おにぎらずは作りたい人が自分で作るものであって、買うものでは無い
というのが一般認識かと

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:17:50.16

ぼ、ぼくは、お、おにぎりが食べたいんだな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:32:00.40

っおむすび

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:47:39.30

>>317
ネタかと思ったらマジで笑った
飲むおにぎりや握らないおにぎりなんて面白いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 20:59:27.97

業務スーパーの輸入物のシリアルバー　たいして美味くないが超安い
美味い美味い！と自分に言い聞かせながら食う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 21:36:46.12

カ○○ーメ○トとか、シリアルバーとかメチャ健康に悪そう。トランス脂肪酸の塊みたいで食べたくない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 21:42:12.53

飲むおにぎり、握らないおにぎり、あとまだ出てないのは食べないおにぎりかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:38:28.61

荒サイ沿いの店には堀切のルビーと言われるおにぎりがあるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:46:33.63

まあでもオニギリは外せないな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 22:47:11.26

打つオニギリは無いの

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 23:08:49.81

飲むおにぎりってんだよ
気持ち悪いわゲロ食ってるような感覚になってゲロ吐きそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 23:20:07.22

飯食ってる場合じゃない時

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/13(月) 23:29:37.36

ナメるおにぎりとかどうだろう？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 00:11:34.10

パンツに入れるおにぎりとかは？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 05:36:09.24

王者・薄皮あんぱんを超える菓子パンは無いかといろいろ探してみたが
カロリーと値段だけならば、デニッシュ系やドーナツ系ならば良いものはあるが
それらはみんな脂質が高めなのよね
その点薄皮あんぱんは脂質低めという隙の無さ、さすが王者だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 05:39:18.73

値段とカロリーが並んでも薄皮アンパンには持ち運びやすさ、手づかみでの食べやすさがあるしな
定番は伊達じゃないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 07:30:59.22

あんぱんあんぱんってお前ら子供かよ！
あんな甘ったるいもん食えるかボケェ
僕はスニッカーズかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 07:43:46.81

糖質だけではカロリーが低い上に血糖値が不安定になる。適度に脂質蛋白質を含んだものも必要。バカみたいに薄皮アンパン最高って連呼ｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 08:00:50.20

僕は薄皮チョコパン派

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 08:51:22.42

>>335
スニッカーズのが甘ったるいわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 09:23:12.54

チョコ系持ってく人は、どうやって溶けないようにしてる？
背中ポケットだとアウトだよね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 09:48:03.25

薄皮アンパン意外とたんぱく質あるよな
5個で15g
ウイダーのプロテインバー1本10g
一本満足プロテインバー1本15g

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 10:03:34.42

やっぱ羊羹でしょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 10:54:47.85

>>339
チューブアイスや冷凍ボトルを買って、一緒に背中ポケットに入れる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 12:09:17.92

保冷剤とハンカチ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 12:50:17.55

俺はやっぱり、飲む点滴と言われてる甘酒

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 22:12:53.25

>>340
アンコって結局豆のペーストだからな

そりゃタンパク質も多いわな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 22:13:09.90

俺今日の仕事帰りに無性に甘酒飲みたくなって業スで買って飲みながら帰ったわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 22:37:42.49

>>345
アソコって結局豆
に空目した

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/16(木) 21:27:50.71

>>342
去年は麦茶の冷凍ペットボトルが
どこのコンビニに行っても
売ってなくて困った

便利な冷却システムだったのに・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/16(木) 23:53:50.60

bcaaとかクレアチンとかのサプリメントの話ってここの範疇？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/18(土) 03:40:12.93

サプリスレ無いしここで話していいんじゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 04:56:31.66

そもそも行動食ってどんくらい必要なんだろ
50km前後でおにぎり一個有れば十分？
実際そんなに頻繁には食ってないような気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:32:47.20

>>351
ここで消費カロリー出せる

心拍数による消費カロリー計算
https://keisan.casio.jp/exec/user/1441060718

基礎代謝量
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

たとえば
基礎代謝1500の男が6時間で3000消費の運動したとする

運動時間中の基礎代謝消費は　1500×(6/24)=375
運動で3000消費するからその分足して　3000+375=3375

ヤマザキ薄皮あんぱん　5.2パック分、個数でいうなら26個だ
補給ペースを等分すると　360÷26＝13.87　　約14分にミニあんぱん一個を食べるのを6時間ずっとつづければいい

おもったよりも大量に食べないとダメなのがわかってもらえると思う
走るペースにもよるが、50Kmでおにぎり1個だけじゃ足りないにもほどがあるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:52:16.81

そんな計算絶対間違ってる
体脂肪燃やして得るカロリーもあるし
そんな燃費悪かったら皆とっくに死んでる

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 20:57:27.60

最近、補給食を食べるためにサイクリングしているような気がする・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 21:52:17.94

それもまた楽しいじゃん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 21:54:17.43

>>352
それだけのカロリーをまるごと摂取して消化出来る人は相当レアだろ

データ色々だけど、俺はロングライドペースで一時間の水分量1リットル、カロリー400kcalが目安
少なくとも俺はこれ以上の補給すると消化不良でバテて余計に速度落ちる
栄養学だと健康な人で800mlと300kcal 程度と曖昧に書かれてる

この関係で胃腸の強さが大事、乳酸閾値を上げろ、なんて話になるんだと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 22:47:37.11

スポーツ心臓になると心拍数は下がる
つまり、消費カロリーも下がるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/22(水) 22:55:03.10

50kmくらいだとどうやっても体重は増えるイメージ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 08:59:56.34

お昼ごはんとか普通に食うとして合間に二、三時間走って
おにぎり一個くらいで十分な気がする
お前ら練乳吸いながら山登る人みたいに終始食い続けてる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:08:11.06

練乳、そういうのもあるのか……

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:25:12.64

ねりちち？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 09:43:06.40

ぶっちゃけカロリーより楽しみで補給してる感がある

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 13:07:18.74

>>357
そうみたいよ
エコになるから身体の発達も緩くなるんだってさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 13:10:51.70

>>356
それ多くね？
いつも100kmライドくらいだけどその半分だわ
帰宅する頃には頭痛くなってたりするからオレが少な過ぎ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/23(木) 14:54:32.18

>>357
大きくなるから一回の排出量が増えるんだよ。それ自体は消費カロリーは関係ない。しかし心臓の能力が上がっている訳だから一般的には運動時パフォーマンスが上がって消費カロリーもアップする。