0991ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/06/28(金) 00:55:02.03ID:hNyiUo5D ベース作りって、股関節や膝の靭帯を鍛えてるのかな?筋肉に比べてケンや靭帯は超回復に時間がかかるみたいだし。