パワートレーニングA
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(´・ω・`)
前スレ
パワートレーニング @
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516077573/ 老害特有の思い込みの強さでリワタ妄想に苛まれる妄言爺 よくある黴の生えたNGアピールで得意げにシャシャる、無能な自意識過剰爺サン
仕事せずに1日中僕ちゃんに執心し、何かレスすると飛び出してくる引き籠り爺サン
単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい 老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺 T字路で喧嘩して、全然関係ない人が日常作業として荒らしてるの?
この人すげーよな。俺らの日々のトレーニングくらいがんばって投稿してる 丁字路を知らずに、Tを「ティー」じゃなくて「てー」と発音してると思い込む
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安価がいっぱいつく
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発狂、荒らし
もともと別件でも荒らしていた筋金入り >>751
1日だけ必死で書き込むが集中力がないのですぐエネルギー切れ。何をやっても中途半端な引きこもり。 書き込みが少ないのは、「働いてます」感を出すためだよ? 老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
丁字路を煽られてると勘違いして噛みつき、それを老化と小馬鹿され立腹、日常作業として荒らしている丁字路ガイ爺
単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん 痴呆が進んで 小便ごっくん して頂きたい
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559229280/237 さまざまなスレに投下していた「デーテー」ネタのコピペを見付け、自分への煽りだと勘違いした丁字路ガイ爺
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激昂し単発&少数発でいろんな出かたをして安価を打つ
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悉く逆手をとられて小馬鹿にされてる
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ますますイキり単発&少数発で僕ちゃんにご執心、意地で「丁字路知らない(キリッ」と言い張り続ける幼児脳爺と化す
もともと別件でも執拗な粘着を繰り返していた筋金入り 1日半だけ懸命に僕ちゃんに粘着するが、直ぐにペースダウンし手抜きの一言オジサン、何やせてもダメな引き籠り爺
たまに書き込みを増大させるのは、無職バレより僕ちゃんへの執心が勝るから、歪んだ愛に走るゲイ 引き籠もりキモキモ爺
「メンタルが続かない」という自分の心境をつい吐露してしまう、お茶目なウッカり爺
単発・少数発でイラ焦れ乱投、口惜しくていろんな出方で転げまわる
ご飯食べたの忘れて2回食べ、ウンコ漏らさないで頂きたい 嬉々として飛び出してくる24時間粘着戦士
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺 老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 僕ちゃんの挑発に釣られっぱなしの一言オジサン、懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 意味不明の事をのたまいながら得意顔をするやらない爺サン
老化による勘違いを小馬鹿にされてご立腹、何時もの意地の言い張りを続ける幼児脳、丁字路ガイ爺
単発・少数発で連投乱投、惜しくていろんな出方で転げまわる
よ〜く観察して ヨークごっくん して頂きたい
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/6
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1559817041/5 FTPは去年より上がってたはずなのだが、ストラバで今確認したら富士の平均パワーは去年といっしょ・・むしろ下くさい
ただ体重が3kg軽くなった分、タイムは4分早かった・・ なんだかなぁ(´・ω・`) 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 試走より平均パワー5w下がったのにタイムは2分も縮んだ! 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 >>788
>>789
効果凄いんだな。これだけでも高い金出して参加する価値あると思った 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 富士ヒルFTPでの巡航できんかった5%ほど落ち。
高地の影響かのう? 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 >>796
タイムがどのくらいか分からんがブロンズ並みの自分は1時間半もFTP出し続けられない。ってか、あれは1時間死ぬほど頑張って出し続けられるもんだよな? 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくある必死貼って得意顔クンを無言で発動するアスペ爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける慌て者の引き籠り爺 さまざまなスレに投下していた「デーテー」ネタのコピペを見つけ、自分への煽りだと勘違いした丁字路ガイ爺
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激昂し単発&少数発でいろんな出かたをして安価を打つ
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悉く逆手をとられて小馬鹿にされてる
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ますますイキり単発&少数発で僕ちゃんにご執心、意地で「丁字路知らない(キリッ」と言い張り続ける幼児脳爺と化す
もともと別件でも執拗な粘着を繰り返していた筋金入り 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
お前 荒らし お前 ・ 荒らし お前 荒らし この書き込みなんなの?
自動ツールとか使ってんの? 富士ヒル終わったので、今日からSST(Short)とゴルビー、クリスクロスのローテーション開始!
あと20wは乗せたい 手抜きの一言オジサンになるも懸命にブーメランを投げ、よくある「頑張れよ節」を喚き続ける引き籠り爺
よくあるNGアピールで得意げにシャシャって、シタリ顔をして見せる 放置できない間抜け爺 >>830
初日ゴルビー、2日目クリクロ、3日目sstだな >>832
違うだろ
朝、昼、晩のローテーションだ 初日休養 2日目ゴルビー 3日目休養 4日目クリクロ 5日目SSTだな。
ゴルビーは前後に休日入れないと完遂できないよ。 >>837
あれ完結できる人はマジで尊敬するよ。
medでも辛すぎる。笑 やっぱ
40s/20sよりゴルビーのほうがええんかの? >>839
ゴルビーは確かにFTP向上するよね。答えになってないけど 爺さんが持久力系のワークアウトを
続けて踏んでくと
疲労の積み上げをしてくだけで
毎日脚が重くてどんどん悪循環で
パワーが落ちていくんです
逆に高強度で回して早めに終わらせた方が
翌日も疲労がたまらずに
高回転も持久力も調子良いんです
この練習の翌日は持久力系も完遂出来ます
なんかジジィは疲労との戦い
みたいなもんなんですかねぇ?
50代以上の人達どうですか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています