パワートレーニング②

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/02/11(月) 17:39:19.14

パワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

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おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞとか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)

前スレ
パワートレーニング ①
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516077573/

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 16:58:31.66

30分●倍の人が
60分●倍になるには
どれくらいの期間が必要でしょうか？
CTLは100越えとします

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 18:02:46.08

若けりゃすぐ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 18:03:48.47

>>576
なんか長文読む気せんけど、パワータップ二台とネオ持ってるからあれこれ考える必要ないって感じかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 19:34:20.92

FTPテストしてFTPという絶対の基準が伸びた時
心か脳のリミッターが1つ解除されるのか知らんが
今までコンスタントに走れなかったゾーンで走れるようになる
少しずつ成長するのとは違ってFTPテストした翌日からなんか1段階上の領域で走り回れる

人は自分の能力(FTP)を脳内で決めつけて制限してしまっているのだろうか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 19:34:31.70

>>580
ほんと妄想好きだねえ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 19:41:19.60

>>591
すごくポジティブな方ですね。
自分はFTPテストの数値を疑っていて、これはたまたま出た数値で、実力はずっと下だと思ってる。
あと、20分と60分の測定法の違いとかもあって、60分で測定すると20分の半分くらいだろうなとか考えてます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 20:03:41.68

>>587
60分で測ってる奴なんて超レアだろ
みんなが測ってるのは20分の能力
0.95掛けて60分の気になってるだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 20:18:30.72

>>591
そういうのあるよな。
10年以上破られなかった記録が、
誰かが更新したら皆が更新しだした、みたいな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 20:46:50.86

>>594
ヒルクラレースでCP60との比較はほとんどのやつがやっとるじゃろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 20:59:23.28

60分で測るとなると途中で挫折することを恐れるから、抑え気味に回すのでかなり低い値になるのでは？
とくに初心者がやると半分以下になると思う。FTP200Wのひとは100Wくらいじゃないかな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/27(土) 22:56:43.90

アホか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 01:07:06.16

おれえふてーぴー300WだけどCP60測定したら600Wくらい出ちゃいそうで怖いから半分に抑えてみたらやっぱり300Wだったぜ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 07:08:51.40

>>596
ほとんどの人がヒルクラレースに出てると思ってるの？
やっぱ自板では自転車レースイコールヒルクライムって認識なんだなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 07:17:13.91

イコール？？　　数学が苦手な文系さん？　それとも低学歴？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 08:02:49.73

やっぱ自板はコミュ障の理系バカが多いなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 08:59:06.08

監督「こんなところでアドレナリン消費してないで走りに行けいっ！」

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 09:04:39.28

とっくに走りに出てて、休憩時にスマホで書いてるって人も多いよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/28(日) 10:56:19.69

なんか拗らせてる可哀想な子が一匹迷い込んでる...w

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 13:08:17.97

理系だとか文系だとか頭でっかちは去れ！ここはモアパワー体育会系が占拠した！
今日から食事はバナナとササミ以外禁止な。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 13:56:52.88

>>606
センパイ、自分サバ缶いいすか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 17:19:54.61

セブンのサラダチキンも許可してください！

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 17:28:50.80

じゃあサバ缶(味噌煮以外)とサラダチキン、サラダフィッシュも許可する

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 17:35:49.73

サバもツナもオリーブオイル缶が好きだ。
粗挽きコショウがよく合う。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 17:50:38.23

卵の白身ゴクゴクもいいすか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 18:05:32.35

サラダチキンとかは体に良くないもんいっぱいだからね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 19:23:37.01

お？
買ってはいけない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 19:42:58.01

あれ？今日笑ってはいけないシリーズやってないのね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 21:48:24.46

アショーマ優秀すぎて笑える

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/04/30(火) 23:47:03.75

あれは凄いね

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 13:00:03.92

まさに神パワメだよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/01(水) 13:01:58.41

ただVectorみたいな分析アプリは欲しいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 08:41:32.83

ショップとかであなたのペダリングモニター計測出来ます的なイベント有ったら行きたい。
Y'sでやらんかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 12:44:36.67

ペダリングモニターよりも特別チューンのrampaのほうがいいな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 16:19:46.72

パイのHP見ればよくやってるよ。彩湖とか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/02(木) 23:38:02.84

ランパ悪用する気満々やん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/12(日) 21:01:08.16

ラップを切ってないパワーデータから一部のNPを計算できるツールないですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/14(火) 22:48:11.78

L6×1分×14本って凄いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/15(水) 09:35:45.09

怪人ゴリラ人間なのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 08:03:00.88

L6１分10本のワークアウトならZWIFTにあるじゃん　　よくやってるで？
それに4本くらい足しても何とかなりそうな予感

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 10:25:53.55

L6の下限はFTPの121%だから1分くらい大したことない
L6は無酸素運動容量と名付けられてるが実際に121%で鍛えられるのはVO2maxメイン

L6L7のゾーン設定はパワトレ理論の最大の欠点だな
エンデュランスの人は無酸素なんて無縁だからこの欠点に気が付かない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 10:41:00.86

L6とかチェーンリングが傷みそうであんまやりたくない(´･ω･`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 11:45:09.77

300％をやる人はほとんどいないかもしれんけど、200％とか150％L6はみんなやってるんじゃね？
まあ、なんでやるかっつうとL5強化の一環なんだろうけど

でも、ほとんどのやつはゴールスプリントは無縁の世界だからそれでいいのだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 12:13:49.25

こりゃだめだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 12:33:41.45

>>629
数秒間の爆発的ショートスプリントならFTPの400%程度は誰でも出せる
ゴールスプリントに無縁でもトラック競技なら初心者でもそれくらいの出力が発揮される

アップダウンのロードレースなら短い坂を一気に登る時にFTPの200%程度は発揮される

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 16:10:39.36

いや無理だよ。300Wの4倍なんか絶対でない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 16:37:31.34

で、出たートラック基地外

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 16:49:13.21

>>632
もっと肉食って太れば出せるようになるんじゃね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 17:27:25.28

そうすると300Wが5倍じゃなくなるだろ。全部おれの話だが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 17:32:44.07

>>632
筋肉つけなくてもFTPを下げれば4倍なんて誰でも出せるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 18:50:07.98

おもんねー

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 19:40:28.96

>>632
速筋がほとんどない得意体質とか？

>>633
ｷﾁｶﾞｲと呼べるほどの境地に達するにはまだまだ精進が足りないよ
トラック競技はクソガリになる必要がないから男として当然の体型でいられるのも魅力

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 19:55:08.95

FTPが低いんなら自慢にならんだろ。普通の日本人だったらスプリントで1000Wは一つの壁だな。1200W出せたらかなり立派だよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 20:46:12.62

>>631
体重50ftp300だけど1200Wとか無理だよ？24倍出せってか？アホか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 20:47:35.85

またまた盛ってるなあww体重50キロで300Wなんか居ないよww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 20:58:23.89

>>640
特定しますた

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 21:05:33.45

>>640
50キロ300wって日本チャンピオンレベルだなw
55キロ320wくらいで本出してる有名ヒルクライマーレベル
盛るにも程があるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 21:24:13.15

今調べたらキンタナで6倍あたりらしい
グランツールで勝負できるやん
盛るのも大概にせなあかんわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 21:26:24.80

>>639
1000Wが壁なんてガリ基準だな
最大無酸素パワーは男子平均でさえ体重の15倍くらい出すぞ
http://jp-chuoh.com/chuohsys/wp-content/uploads/2014/07/powermax-v3.pdf

世間に出たらＦＴＰなんかよりスプリントが速いほうが自慢になるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 22:40:28.58

世間…？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 23:14:39.59

>>644
はぁ？何言ってんのお前？
6倍どころじゃねーよジロのTTのパワー見てもわかんねーのか？
今調べただけの雑魚がわかった口利くなよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 23:18:19.88

20分の山岳ITTとかステージ優勝は6.7倍～7倍だから次元が違うわ
標高の影響のデカい1Hのヒルクラですら実際6測倍平均超えてくるだからな
プロ舐めすぎ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/19(日) 23:48:39.44

ろくばいくんwwwwwwwwwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 00:00:15.24

ルークロウですら5.5wくらいなのになんだこいつは？(笑)

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 06:55:30.09

体重50kgとか男として終わってるだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 07:22:03.41

>>648
調べた結果それはそれでいいがおまえは盛りすぎww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 08:46:40.39

>>650
50kgの男として終わってる奴よりFTP低いおまえwww
終わりすぎwwww
俺だったら情けなくて自転車やめてるはwwwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 09:07:13.45

入れ食い状態に嫉妬・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 09:37:43.92

アンカーつけ間違えてるあたりガチ発狂だろ
顔真っ赤すぎて現実見えてない

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 12:10:40.45

>>655
腹のたるんだデブなのにFTP300Wもないのが君の現実w
一方50kgで脂肪のない鍛え抜かれた身体でftp300wもあるぼくw
何もかも圧勝でワロタ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 12:23:01.16

6倍とかすげぇな、ホアキン・ロドリゲス並みじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 12:25:07.35

ええのおおれもランパ買おうかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 12:41:02.60

そのスペックなら有名だろうから本人特定できそうだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 12:55:23.46

盛ってるんだから特定できるわけないww
それかzパワーだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 14:56:56.22

脂肪ゼロの体とかヨーグルトかよwww
病人じゃねーか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 18:24:00.50

脳の主成分は脂肪

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 18:44:28.45

>>662
脳みそも軽量化してるぞ
きついのやりまくってるとだんだん萎縮してきて軽くなる
だから俺は強い

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 19:11:10.45

なるほどだからバカな盛りかたするわけか

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 21:26:37.77

自分のキチガイ発言っぷりに気づいてネタですよアピール

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/20(月) 22:30:56.79

>>664
盛るも何も事実なんだが？
現実を受け入れられない雑魚は悲しいねぇw

>>665
いや真剣に話してるんだけど？まぁ弱いやつには伝わらないかな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/21(火) 01:29:16.43

釣りにしろガチにしろ無能

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/21(火) 11:20:49.18

デブは脳が萎縮しやすいらしいが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 03:54:54.73

PWR高けーって思うけど数値ほどのタイム出てない人らπ多くね？
実力あるのは間違いないんだけど数字自体は若干ハッピー入ってる気がする

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 08:28:10.02

ステージズもハッピーじゃね？
10～15Wは高く出ている感じがする

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 09:13:43.95

>>669
πは個体差が凄まじい
低く読んでる奴も多いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 09:26:36.79

>>669
俺はquarqとPTとπ持ってるけど、quarqが一番高くてPTとπがほぼ同じ

>>671
いくつも持ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 10:02:25.90

片π使ってるからわかるが、俺のような(´・ω・｀)なライダーだと右を使うときと左を使うときと日によって違うから同じパワーでもタイムが全然違ったりするｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 17:35:37.92

ズイフトスレがまた盛り盛り病で溢れてきてて草

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 20:41:57.17

4倍程度で盛ってることになるのか…
凄いな

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 21:15:36.93

程度www

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 21:18:32.14

4倍ってL3下限くらいだろ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 21:21:11.17

俺にとってはL6の中間あたり。

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 22:16:12.31

現実のレース結果とズイフター(笑)の自己申告は2倍くらいずれてそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 22:27:29.16

4倍とかL2なんだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 22:39:27.65

盛ってるんじゃなくて、Zパワーで自分のパワーを勘違いしてんだろw

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/24(金) 22:45:43.05

rampaで本物のパワーを手に入れようぜ

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/30(木) 06:33:02.67

T (ティー) を T (てー) という爺

D (ディー) を D (でー) という爺

ディスクブレーキをデスクブレーキという爺

寝覚めを目覚めという爺

死んで頂きたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/30(木) 06:51:44.32

聞き間違い防ぐ手立てで、テー、デー言うのは重要

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/30(木) 06:57:28.38

ｲｷﾘ丁字路爺かもん

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/30(木) 07:20:24.59

語順も含め完全一致："丁字路" ・・・約 374,000 件

語順も含め完全一致："T字路" ・・・約 1,670,000 件

**ツール・ド・名無しさん** · 2019/05/30(木) 07:39:33.66

771ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 19:43:48.99ID:xd5fy49E
丁字路な

774ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 20:13:50.54ID:JqvroDD
T(てー)字路じゃなくて丁(てい)時路だぞ

790ツール・ド・名無しさん2019/05/29(水) 21:51:06.33ID:tNrTRAn0
丁字路でもT字路でもどっちだっていいじゃねえかよ。
そんなんだから人生うまくいかないんじゃないのか。