パワートレーニングA
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(´・ω・`)
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パワートレーニング @
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1516077573/ 妄想でしか語れない人はホント可哀相だと思うわ
自分の能力も把握できずに無駄なトレーニング重ねながら
未来の自分はこうのはずと目を輝かせる姿は哀れでならない >>500
いやwww4倍なら90分かからねえからwww >>524
あんま殴られたことないからわかんないわ
>>525
50戦50勝27KOですけどなにか
また日本に行くわ メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww メイウェザーさん出没しててワロタww
まぁソース出さずに語るってこういうことだもんなwww >>517
最近はそうでもなくてみんなパワメつけてるよ。
パイオニアのは見た目ですぐわかるけど、4iiiiの片足とか、p1のペダル型とかはぱっと見わからない。
パイオニア両足とペダリングモニタつけてるけど、FTP未測定です。とかざらにいるよ。
測らないと意味ないじゃん。と言ったら俺はレースやらないから測る必要ないって言い返された(笑) >>519
乗鞍のラスト5kmはマジキツイ
わけえころはそうでもなかったのになあ >>534
みんなは付けてねーと思うよ
パワメは普及したけど果たして割合考えたら少ないかと
世の中のロード乗りで105以上って時点で半分以下だろうしそのなかでGPSサイコンとか付けてパワメとか割合考えたら20%居たら良い方
クロモリのおっちゃんやファッションローディー、アラ還サイクラー、色々合わせてパワメなんて1割以下ってところだろ >>538
ファッションローディーやアラ還サイクラーをこのスレで勘定に入れる必要あるかな >>539
元の話がそこらへんのゆるポタ民を含めた感覚の話だからね
そりゃエリート5ちゃんねらーの中じゃ4倍はエントリー雑魚扱いだろw
ワイズや他のショップに行って止められてるロードを見てもパワメはあまり居ない
たしかにローターみたいな型だと分からんけどそれ以前にGPSサイコンでも半数もいないしさらにコアなパワメなんて普及率は低いと思うよ
レース会場なんかで見たら違うけど土日のCRや街中ではメット無し、フラペ、カジュアル服で走る奴も多い中そいつらがパワメ付けてる想定など必要無かろう レース出だすと4倍は雑魚ってのは嫌という程思い知らされる
よな
超人的に回復早くてインターバルに強いとか短時間のパワーが超強力とかでない限り全く役に立たない
4倍=雑魚は正しい感覚だと思う じゃあ俺も4倍目指して頑張るよ。
ていうか俺は1.7からスタートして今3倍だけど、試しに4倍のWで回してみると膝が壊れそうなレベル。
一年でここまでいけんだろ普通って思う。 大丈夫。膝回りの筋も鍛えられて、しっかりしてくるから壊れないよ。 パワー上げようとして大腿四頭筋を酷使して
すぐに垂れる
そんな自分が好きです。 ダイエットの為にロード買って土日しか乗れないからzwift始めたら
バイクにもパワメ付けたり色々金かかり過ぎてヤバいけど
脚力の数値化って凄く楽しいしモチベに繋がるよね
まだギリ3倍程度のデブだとヒルクライムしてもstravaで確認したら下の方過ぎてやばい
stravaやってる人も少ないのかもね 出先で電池切れ起こすとモチベ下がりまくってスグに帰りたくなるけどな(´・ω・`) ストラバのヤビツランキング8300人中900番台なのにpwr3.1の俺の結果がすべてを物語る >>550
じゃあ3倍ちょうどの俺がヤビツ行けばそこそこの順位、1200番台とれるかな。 同じパワーウェイトレシオでも体重重い方が速いから一概には言えないだろ >>526
要するにそれ、君の自己紹介だよね
自分の能力も把握できず、トレーニング理論云々以前のレベルなのに
トレーニングスレであーだこーだいいつ無トレの連中と良い勝負
夢を見てるだけじゃなくてちゃんと自転車に乗れって
>>553
90kg無くても3倍台でそんなもんだろうな
>>519
富士はスタート地点から1100m超えてて、ゴールは2000m
平均標高1600mでパフォーマンスがどんだけ落ちるのか調べてからいえあほ >>554
どんだけ必死やねん・・・
ちょっと調べりゃパワーウエイトレシオの分布なんてすぐ見つかるのに PWRの分布図って、初心者をいろんな意味で勘違いさせるよね。
俺なんか真に受けて、ブロンズとれるかもって思ってしまった。
実際は完走でめいいっぱいだとVR走行してみてわかった(笑) >>554
妄想はいいから現実のパワーウェイトレシオの分布を出そうか >>554
>富士はスタート地点から1100m超えてて
https://www.fujihc.jp/course/
スタート地点は1035m、計測開始は1051mだろ
なんでそうやって姑息に盛ろうとするかね >>559
50mの違いで盛るも糞もないし、
そもしもゴール地点が2200mだから俺が書いた数値よりずっと高い
逆に少なく盛ってたくらいじゃねぇか
バカか 論点は「富士ヒルの標高が高いかどうか」なんだけど
たった50m間違っただけでデマ扱いw
ガチの知的障害者の思考は理解出来んな…
いや、理解できる方がまずいからいいのか 正論を受け入れられないバカ約一名がIDコロコロしながら必死だから
NGなんて機能しないね PWR4倍は弱いのか強いのか?
レースイベント結果や峠TTデータとかで計算してる人はけっこう見つかるけど、だいたい上位15パーセントあたりまでに見える
海外の探してもそんな感じ
偏差値にすると60ぐらい
この位置にいる人は優れているとしていいと思う
例えばセンター試験の偏差値60を想像すると、誰でもなれますよとは言える気しない
4倍あるのにレースでは雑魚で下からです、って人はエリートレースでなければ計測おかしいな まともな事を言ってもソース出せずにひたすら主観で語り続ける病気の方がいるからなぁ >>568
現役高校生や浪人生が集まるセンター試験なら偏差値60は難しいだろうが、幼児やヨボヨボの老人まで集めたセンター試験なら偏差値60は楽勝だろ
お祭りイベントのヒルクライムレースや峠TTでの偏差値60は後者だと思う
まともなレースに出るとマジで4倍はカスレベル
競技力としては基礎が出来ましたよ程度 俺の股間のジャイアントの斜度は無トレで60°あるわ >>550
調べてみたらコンビニスタート34分台で1000番ちょっとだったわ(3.7倍 70kg台)
この辺が壁なのかな >>571
妄想するより自分の数字がなんかおかしいと、なぜ思うことができないのか
そりゃオレはこんなにFTPあると信じてたのにショックかもしれないけどさ
自分の現状能力を正しく把握しないと、効果的なトレーニングなんてできないよ?
あなたが本当に「まともなレース」に出てる実力者なら、それこそそんな妄想はかないよ
実力ある人は自分が実力者だと知っている PWRって要は20分の身体能力だからな
そこだけ偏ってトレーニングして特化した人間がいてもおかしくない
ロードレースなら要所要所(短い登りやコーナー)でFTPの倍くらいの出力が求められる
20分に特化した人間はそこで先頭集団から千切れてレース終了 ほんとそう思う。
実走で経験つまないとなんともならんわ。 >>576
ブーメラン
大学受験の勉強の偏差値60ってそれなりに勉強してる人間の中での数値だけど
自転車はそれなりにトレーニングしてる奴はごく一部でおおよそ9割くらいは
あまりしてないから偏差値なんてアテにならない
それなりにトレーニングしてる人間の中での自分の立ち位置をしっかり把握するべき
そうすればPWR4倍なんて全く大したことないのがよくわかる
トップ層はプロでもないのに自転車に人生かけてやってるとか変な奴もいるというか俺なんだけど
そこまで真剣にやってる奴なんてFTP5倍超えレベルでもそうそういない
受験とは違うところだな
ちなみにFTP5倍って凄いと思うかもしれないが蓋を開けてみれば大したことない
そのレベルでも奴らも皆どこかしら甘くて
トレーニング理論を理解してなくてがむしゃらにやっているだけの奴が過半数
だからちょっと勉強して強くなるのに必要なポイントを抑えてトレーニングすれば
そのレベルに到達するのは凄い難しいことではない
まぁでもどこまで強くなれるかは年齢にもよる
25歳以下はFTP5.5倍が目指すべき所だが
30歳以下は5.4倍
35歳以下は5.3倍
40歳以下は5倍
45歳以下なら4.7倍
50歳以下なら4.4倍
という感じで年齢によって到達可能ラインが下がってくる
加齢は残酷
だから50歳超えてるシニアなら4倍ってだけでも凄いんだが
全年齢を含めた全体を見たら微妙な立ち位置になってしまう
でも加齢による落ち方を知ってる人からみたら凄いって思われる 老若男女いる中での偏差値とか多少高くても凄くない
って理屈はわかるけど
だから何なんだって気がしないでもない >>580
ということは40代後半の俺が4倍を目指すのはかなりの難関ということだな。
3.5すら難しいかもな。 PWRが同じ5倍でも斜度緩ければ50kgのやつより70kgのやつがかなりタイム早いわけで。 レースなんだから1位以外は5倍だろうが2倍だろうが同じ敗者だよ 30分●倍の人が
60分●倍になるには
どれくらいの期間が必要でしょうか?
CTLは100越えとします >>576
なんか長文読む気せんけど、パワータップ二台とネオ持ってるからあれこれ考える必要ないって感じかな FTPテストしてFTPという絶対の基準が伸びた時
心か脳のリミッターが1つ解除されるのか知らんが
今までコンスタントに走れなかったゾーンで走れるようになる
少しずつ成長するのとは違ってFTPテストした翌日からなんか1段階上の領域で走り回れる
人は自分の能力(FTP)を脳内で決めつけて制限してしまっているのだろうか? >>591
すごくポジティブな方ですね。
自分はFTPテストの数値を疑っていて、これはたまたま出た数値で、実力はずっと下だと思ってる。
あと、20分と60分の測定法の違いとかもあって、60分で測定すると20分の半分くらいだろうなとか考えてます。 >>587
60分で測ってる奴なんて超レアだろ
みんなが測ってるのは20分の能力
0.95掛けて60分の気になってるだけ >>591
そういうのあるよな。
10年以上破られなかった記録が、
誰かが更新したら皆が更新しだした、みたいな。 >>594
ヒルクラレースでCP60との比較はほとんどのやつがやっとるじゃろ 60分で測るとなると途中で挫折することを恐れるから、抑え気味に回すのでかなり低い値になるのでは?
とくに初心者がやると半分以下になると思う。FTP200Wのひとは100Wくらいじゃないかな。 おれえふてーぴー300WだけどCP60測定したら600Wくらい出ちゃいそうで怖いから半分に抑えてみたらやっぱり300Wだったぜ! >>596
ほとんどの人がヒルクラレースに出てると思ってるの?
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Y'sでやらんかな? ペダリングモニターよりも特別チューンのrampaのほうがいいな ラップを切ってないパワーデータから一部のNPを計算できるツールないですか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています