0153ツール・ド・名無しさん
2019/03/16(土) 21:07:50.20ID:oBcsN8sMだいたいそれまでのFTPの110-115%を目安に回して最後の1分でアールアウトに追いこむ感じ。それから30秒くらいは死んでますね。
やりすぎですか？
パワートレーニング②
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だいたいそれまでのFTPの110-115%を目安に回して最後の1分でアールアウトに追いこむ感じ。それから30秒くらいは死んでますね。
やりすぎですか？
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