0159ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2019/07/19(金) 20:35:06.37ID:xr3lLt18 そして平坦路は一旦忘れてヒルクライムを3週間続けます ただし、シッティングのまま時速5〜7キロ程度であえてゆっくりと走りスムーズな回すペダリングを心がけながら1時間程走ります