★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
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土日に220q乗って7000kcal消費したのに全く体重変化なしw 一度詰まった硬くなった血管てまた
血流改善や血中の脂肪分の減少とかで
運動してれば柔らかくなって健康になるもの? >>380
硬くなったのは戻らんのじゃなかったっけ?
柔軟性がなくなるだけだったかな? >>423
血管そのものの細胞も新陳代謝してるから、健康に気を使った生活を送れば改善されるよ 血管なんて120年もつんだから気合いでなんとかなるだろw 食塩と肥満、加齢が原因の高血圧の場合は、減塩、運動、減量だけで正常値に戻すことが可能な人も
いるらしいけど、基本は治らんみたいね
一度かかったらずっと減塩、運動しなきゃいかんらしい
無理な人は薬に頼る感じ 中性脂肪なんかは運動と減量でどうにかなる人多いんじゃないの?
ソース俺
確か半年ぐらいで 500→50 に下がった
体重は10キロ減ってところ 帰宅後zwiftをとりあえず30分以上、ってのを続けてたら、3週目入ったぐらいから急に体重が落ち始めた
軽めのワークアウトかその日の平坦コースを走るだけ
やっぱ継続って大事なんだな 175/83 40歳だけど
ウォーキングの効果が2ヶ月たってもあまり感じられないので
電動自転車もinしました。
電動クロスバイクタイプ
これはこれで汗かくなあ
何年か前に普通の自転車に乗ったら1キロもキツくてやめたのですが
ウォーキングの効果か、電動機能カットしてもなんとかノロノロ乗れた! 長崎や尾道みたいな坂ばっかのとこに住んでたら普通の自転車じゃにっちもさっちもいかないので電動自転車でダイエットもありだとおもう >>435
ダイエット目的なら電動アシスト位の運動強度でちょうど良い 軽い負荷でくるくる回すなんてダイエットにぴったりだよな。 電動アシストの方がダイエット目的の有酸素運動に向いてる説が有るからな >>437
その長崎市内在住です。
こっちのローディやクロス乗りは登り速い人多い。
やっぱ土地がそうさせるんですね。 お尻痛いけど
パンツにするか
サドルカバーにするか
どっちがいい?
お店で座ったりする時の事考えるとサドルカバーかなあ どちらを変えてもお尻痛いんじゃないかな?
サドルの位置(前後と高さ)調整してもらったら? >>448
併用で
サドルカバーはコシがあるやつ選んだ方がいいよ 自分も最初サドルカバー付けたけどあまりのダサさにすぐ外した >>429
週1でトッピング全盛ラーメンを注文するが、
それで週末のヒルクラで稼いだダイエット結果が0リセットされる >>460
健康的にそれが食べれると思えば、良いじゃないか ラーメンのトッピングって、そんなカロリーが気になるようなもん入ってるっけ? ヒルクラで自分と戦った後にジロウでロットバトルか。あんた戦闘民族すぎるぜ! 食った事ないけど麺とスープ残したらヘルシーな気がする >>467
残るのはヤサイとニクとアブラか。それでもヘルシーと言い切れるか微妙なラインだな >>460
毎週のように獲得標高1000〜1500は上っているのに、ぜんぜん痩せない・・
普段の食生活に問題あるのかも
最初は辛かったお決まりのヒルクラコースもだんだん楽になってきたし、
ヒルクラ耐性上がって強度低下してるのかも ロードで1000m上りとか朝飯前だしw
たいしてカロリーも消費しないし >>471
同じく毎月2万は上ってるけど
まったく痩せない BMI30超えてねえから痩せねえんだよ
痩せたいならBMI30以上にしてから出直してこい さっき走ってきたらすげえ寒かったんだけど
定番のグローブとかあったら教えて 有名ブランドの一万近くする防寒グローブでも冬になると寒いけど
ハンドルカバーしたらめちゃくちゃ暖かくなって真冬のダウンヒルでもヌクヌクだわ
アリエクで2000円しないし
見た目は最悪だけどどうせ誰かに見せるわけでもないしな トレーニング中 家まで10km以上の所で急に雨降ってきたら皆どうする?色んな意見聞かせろ 走り出す前に雨降ってくると急激にやる気なくなる
走り出してから降ってくると急激にやる気出てくる 一旦雨宿り、雲の状況をiPhoneで見てダメなら気合で帰る どうせ汗でぐしょぐしょだし、帰ったら風呂はいるし問題ない
事故に気をつけるくらい >>485
まずは雨雲レーダー確認だろ
雨雲が正面で雷雲っぽかったら適当に時間潰す
雨雲が背後からor横からならひたすらダッシュ 雨は濡れるだけだが雷は当たれば死ぬ
土手のサイクリングロードはまじでやばい レインウェア着てたら良いけど、そうで無いならテンション下がるよね
レインウェア着てても結局汗でグッショリなんだけども フレームとホイールに一滴でも水溜まるのイヤだから雨の気配のする時は乗らない 泥除け付いてるかどうかでストレスかなり変わってくるよな
土砂降りなら一緒だけど 色んな意見大変参考になった!
気合い派が多くてビックリ、夏ならいいんだけどなぁまぁ気合いもらったわ 仕事先の世間話で俺のチャリの値段聞かれて答えたらその場の全員から変人扱いされた
6万のクロスでこれだぜ 三井物産だかのオフィスビルからリカンベントに乗った人が
退社してる姿を見たことあるw 打ち合わせで20km離れた場所に自転車で行ったら、チャリで世界一周してる人っぽく茶化された。
コレが現実かと。 一般感覚で言うと引かれないラインは三万までだろうなw こないだヒダみたいだね、って言われた
でもあんま嫌じゃない 最初に買ったときは15万でビビったのに……
今は感覚がマヒしてるな 最初はクロスバイクの値段が5万と言われて「たけええチャリごときが5万ととかwマニアだけだろwこんな基地外な金額出せるやつはw」と思った。
今では「10万のロード?soraモデル?妥当じゃね?通勤用ならちょうど良いんじゃね」と思うようになってしまいまい候 痩せるより買い換えた方が速く走れることに気付いてしまった。 23Cなんてもういらん
650Bx47Cロードプラスで俺の自転車人生は打ち止めだ >>509
2ヶ月前に始めたけど、チャリ屋に20万出さないとまともなのはロードバイクは買えないと言われ、ドン引き引きながらそんだけ出したけど。
こないだ10万のホイール買いました。
次買い換えるときは60万くらいかかるかな、とか冷静に考えてる感覚が怖い。 ジオメトリが体にあってればあとは些末な問題よ
特にダイエット目的なら4万出せば十分
ブレーキだけは安全のために変えたほうがいいかな ジオメトリーが身体に合う合わないって、どうやったらわかるんだろう? 専用の測定機械持ってるところもあるし店員が跨ってる姿見て決めるところもあるし >>516
長距離乗れる様にサドルも変えた方が良いかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています