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★★☆自転車ダイエット☆★★159kg
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0397ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 21:51:28.91ID:LQCKbQWG
西園良太さんが監訳を務められた本、
『世界最高のサイクリストたちのロードバイク・トレーニング:ツール・ド・フランスの科学』
が相当面白い。
ダイエットのモチベーション上がるよ。
0398ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 22:28:36.85ID:nLpRbI/5
35cのクロスバイクで体重が110kg以上あっても数秒だけなら40km/hは余裕で出せる
28cにしたら10秒以上余裕で出せた。
0399ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 22:32:34.57ID:nLpRbI/5
12-3kgのアルミバイクでフラペのクロスバイクでも出せるんだから、前傾のロードバイクなら40km/hはより余裕だろう
0400ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 22:37:19.19ID:QFUmpDio
40キロが余裕で出せる人達が、
なぜ自転車ダイエットをみてくれているのだろう？
0401ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 22:47:27.97ID:ypx2IaRQ
初めてロードバイク乗った時40キロ？全力でもがいてもむーりぃ
1年後、40キロ？うんまあスプリントすれば普通に出るよ～
今、平地で40キロなら***Wで漕げばいいから@@分は出し続けられるかな～
0402ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 23:03:50.32ID:xMn2mxr0
平らな道なら体重大して関係ないからな
出せるやつはいるだろう
俺？下り坂後なら維持できるよ！
0403ツール・ド・名無しさん
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2018/10/15(月) 23:12:06.49ID:DBJZYm34
それだけ出せるなら消費カロリー多いから、体脂肪率は低いのでは？

追い風、下り坂ブーストは除く。
0405ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 01:16:38.89ID:d0D8CABX
下りなら401時間だろうが維持できるぜ！
最近寒いからそんな速度はノーセンキューだがな！
0408ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 06:42:49.55ID:KJeirJlT
俺は痩せたな
0409ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 06:55:21.02ID:IPGC8MqI
食事がどうしても消化しやすい炭水化物ばかりになるからじゃないか
避難所生活とかもカップラーメンとかうどんが多くてどうしても太るらしいな
0413ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 11:07:10.46ID:WpD8J4w1
ボトル無しか有りかで自転車の重量差を感じ取れる？
バイクの中央にあるためか俺はあまり分からない
0415ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 12:38:55.82ID:b3IDmOCY
サラダのドレッシング何にする？
ボク 中濃ソース!
周囲 それドレッシングじゃないよね…
0417ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 14:04:30.26ID:tvwqX7+L
>>413
左右に振ったりジャンプしたりすれば分かるんじゃないかな
0418ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 14:15:34.92ID:e6fiNt9c
>>416
普通にキレキレのダンスできますが？
0421ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 08:44:52.73ID:QhpX3Hg6
まあ走った分食ってるだろうしなぁ。
0423ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 10:27:46.92ID:Ivhmblpd
一度詰まった硬くなった血管てまた
血流改善や血中の脂肪分の減少とかで
運動してれば柔らかくなって健康になるもの？
0427ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 14:28:38.93ID:ziGDYUU/
>>423
血管そのものの細胞も新陳代謝してるから、健康に気を使った生活を送れば改善されるよ
0429ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 15:35:02.30ID:ZovwbYwj
食塩と肥満、加齢が原因の高血圧の場合は、減塩、運動、減量だけで正常値に戻すことが可能な人も
いるらしいけど、基本は治らんみたいね
一度かかったらずっと減塩、運動しなきゃいかんらしい
無理な人は薬に頼る感じ
0430ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 16:00:04.71ID:ZovwbYwj
中性脂肪なんかは運動と減量でどうにかなる人多いんじゃないの？
ソース俺
確か半年ぐらいで　500→50　に下がった
体重は１０キロ減ってところ
0431ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 21:03:57.50ID:dB0QlUCI
帰宅後zwiftをとりあえず30分以上、ってのを続けてたら、3週目入ったぐらいから急に体重が落ち始めた
軽めのワークアウトかその日の平坦コースを走るだけ

やっぱ継続って大事なんだな
0432ツール・ド・名無しさん
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2018/10/17(水) 21:06:56.15ID:lBeNR95H
最初は筋肉造成期間だからな
0433ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 11:56:35.54ID:TJAD6xxU
>>396
マイナス15が俺の性能 orz
0434ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 17:17:58.11ID:U/uGpuz6
175/83 40歳だけど
ウォーキングの効果が2ヶ月たってもあまり感じられないので
電動自転車もinしました。
電動クロスバイクタイプ
これはこれで汗かくなあ
何年か前に普通の自転車に乗ったら1キロもキツくてやめたのですが
ウォーキングの効果か、電動機能カットしてもなんとかノロノロ乗れた！
0435ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 17:23:32.60ID:TJAD6xxU
ダイエット目的ならなぜ電動にしたしww
0437ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 17:50:13.80ID:Noe1p5uv
長崎や尾道みたいな坂ばっかのとこに住んでたら普通の自転車じゃにっちもさっちもいかないので電動自転車でダイエットもありだとおもう
0439ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 18:07:28.72ID:l6uci06d
>>435
ダイエット目的なら電動アシスト位の運動強度でちょうど良い
0443ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 20:38:13.57ID:UfIDYM+C
>>437

その長崎市内在住です。
こっちのローディやクロス乗りは登り速い人多い。
やっぱ土地がそうさせるんですね。
0448ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 23:08:54.98ID:U/uGpuz6
お尻痛いけど
パンツにするか
サドルカバーにするか
どっちがいい？

お店で座ったりする時の事考えるとサドルカバーかなあ
0449ツール・ド・名無しさん
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2018/10/19(金) 23:12:47.44ID:kiqcflkb
どちらを変えてもお尻痛いんじゃないかな？
サドルの位置(前後と高さ)調整してもらったら？
0452ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 00:28:14.63ID:u+OfwGZn
>>448
サドルっしょ
0455ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 07:50:44.03ID:u+OfwGZn
サドル自体かえなよ
0456ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 07:51:46.11ID:u+OfwGZn
アリアンテのラージ
0458ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 08:50:26.81ID:QXHcIe71
先ず、ISMのMetroにします。
0460ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 10:34:19.55ID:j3c3ldKU
>>429
週１でトッピング全盛ラーメンを注文するが、
それで週末のヒルクラで稼いだダイエット結果が0リセットされる
0464ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 13:29:44.78ID:zBjBJHn4
ラーメンのトッピングって、そんなカロリーが気になるようなもん入ってるっけ？
0466ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 13:49:36.35ID:uGqt/V4E
ヒルクラで自分と戦った後にジロウでロットバトルか。あんた戦闘民族すぎるぜ！
0468ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 14:01:38.68ID:u+OfwGZn
ジロウはあれ人間の食いもんじゃないよ、、、、
0471ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 18:25:57.01ID:j3c3ldKU
>>460
毎週のように獲得標高1000～1500は上っているのに、ぜんぜん痩せない・・
普段の食生活に問題あるのかも
最初は辛かったお決まりのヒルクラコースもだんだん楽になってきたし、
ヒルクラ耐性上がって強度低下してるのかも
0474ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 20:33:54.06ID:gVuebvIc
重要なのは斜度
斜度40％なら登れない
0476ツール・ド・名無しさん
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2018/10/20(土) 23:09:11.43ID:gVuebvIc
BMI30超えてねえから痩せねえんだよ
痩せたいならBMI30以上にしてから出直してこい
0478ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 08:02:29.37ID:p0c34TOC
さっき走ってきたらすげえ寒かったんだけど
定番のグローブとかあったら教えて
0480ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 13:35:12.91ID:AHfED+ai
軍手でおｋ
0484ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 15:36:15.07ID:6iIQ2F61
有名ブランドの一万近くする防寒グローブでも冬になると寒いけど
ハンドルカバーしたらめちゃくちゃ暖かくなって真冬のダウンヒルでもヌクヌクだわ
アリエクで2000円しないし
見た目は最悪だけどどうせ誰かに見せるわけでもないしな
0485ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 18:23:30.91ID:bvJcyMMs
トレーニング中 家まで10km以上の所で急に雨降ってきたら皆どうする？色んな意見聞かせろ
0490ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 18:35:55.37ID:Fs7ZkiXe
走り出す前に雨降ってくると急激にやる気なくなる
走り出してから降ってくると急激にやる気出てくる
0492ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:02:18.48ID:gQ8OlxeI
一旦雨宿り、雲の状況をiPhoneで見てダメなら気合で帰る
0494ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:07:17.88ID:jLocyGQ8
どうせ汗でぐしょぐしょだし、帰ったら風呂はいるし問題ない
事故に気をつけるくらい
0495ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:11:57.17ID:AHfED+ai
>>485
まずは雨雲レーダー確認だろ

雨雲が正面で雷雲っぽかったら適当に時間潰す
雨雲が背後からor横からならひたすらダッシュ
0496ツール・ド・名無しさん
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2018/10/21(日) 19:21:38.92ID:o/endizF
雨は濡れるだけだが雷は当たれば死ぬ
土手のサイクリングロードはまじでやばい
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