>>168
適当なダイエットしてるやつはそんなもんだろ
自分の基礎代謝以上の運動をするぐらいじゃないとあかん
妥協しても1200キロカロリー
雨の日でも1000キロカロリー


帰宅後有無を言わさずそのまま外出、時間でも距離でもな、規定カロリーを消費するまで走り続けるか11時まで走り続ける。夕方4時以降はBCAAと水以外は以外口にしない。
そういう生活を週に3日以上行う自分への逃げ道は塞ぐ
外に出ない日でも夕方4時以降はBCAAと水以外は口にしない
これぐらいやらないとな