★★☆自転車ダイエット☆★★159kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 12:11:27.56

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★158kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1533270246/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 13:26:34.83

>前スレの165/110(39)の人
スペシャライズドとトレックは耐荷重125kgまでは大丈夫なはずだからヘーキヘーキ
この2社はフレーム生涯保証されてるから事故らない限りフレーム折れても保証してくれるはず

特にトレックはアメリカメーカーでデブが社会問題のアメリカ人に自転車でのエクササイズを推奨してるから大丈夫
多分トレックの自転車はジャイアントが作っててスペシャライズドのはメリダが作ってるからジャイアントかメリダでも大丈夫

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 13:35:18.90

メーカーとかは知らんけど10年以上も前から伊集院が折りたたみのロードとか乗ってるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 17:57:13.00

デブでも耐えられる自転車を設計し(トレック、スペシャ)製造(ジャイアント、メリダ)できるからと言って
その製造元が作る自転車全てがその耐荷重を兼ね備えているってどんな希望的観測込みの考え方なんだ？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 17:57:18.39

それに該当してるかは知らんけど
MR4Rとかもうラインナップから外れちゃったな
最終型付近の上位モデルとか部品も凝っててエアサスでポンプ付き
折り畳み機構も独特で置いた時の座りも良かった

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 17:59:57.81

ごめん>>5は>>3宛てです…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 18:26:51.25

>>4
流石に初心者がいきなり脆いカーボン等上級向け買うとは考えられんからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 20:32:46.61

デブにロードは似合わん
一度目撃したことあるが象が一輪車乗ってるみたいだった
デブならMTB一択
MTBなら平凡なデブもリア充ファッションデブとなり、
ダイエット？知らねーよ俺の生き様は太く短くだなどととぼけながらダイエットできる
逆に、似合い過ぎてダイエットする気などなくなるかもしれない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 20:43:17.64

力士がビーチクルーザーに乗ってるのを見たことあるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 20:46:31.06

十五夜だしお団子食べながら月でも見よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 20:48:47.56

月見大福至高だぬ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 21:06:57.06

似合う似合わん言い出したら大半の日本人はロードバイク似合わなくない？
短足チビばっかじゃん
白人様みたいに脚長高身長じゃなきゃ似合わない

俺は似合わなかろうが好きだからロード乗るが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/23(日) 21:33:55.34

日本人は五等身の為ロードは頸椎を傷める
デブはファットバイクに限る

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 00:42:52.82

休憩ソフトクリームをいつも我慢してたけどローソンで80kcalのを見つけてしまい…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 02:03:09.29

それな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 02:28:20.93

デブ、低カロリーソフトクリーム、コンビニ…
何も起きないわけがなく…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 08:39:46.55

僕アメリカンドック!

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 11:28:51.04

半年で100kgから75kgまで落ちたわ。
まだ座ると腹回りがブヨブヨだから後10kgは落としたい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 12:38:56.26

ベイシアとかカインズの売店とかで売ってるソフトクリーム安い割に相当うまいぞ

スジャータのカップから出したやつをソフトクリーム形状にするシャーベット状のインチキソフトより遥かにうまい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 13:05:17.17

小錦が極太のクロス？に乗ってたな。パナのposで特注したやつ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 16:31:05.61

今日納車でチャリ屋から家まで8キロぐらい乗って来たけど
さっきまで背中と肩が痛くてやばかった
夜にもう一回乗ろうと思ったけど休んだ方がいいかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 17:45:58.42

無理はあかん地味にマイペースがよろし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 17:49:44.06

>>21
ちゃんとポジションあってる？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 17:51:49.57

アスパラのポトフおいしいお( ・ω・ )

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 18:00:59.06

>>20
オーバーサイズのクロモリMTBにスリックタイヤじゃないかな。POSなら。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 18:25:09.12

>>21
乗車フォームが腕がピンっと伸びて肩に力が入りいかり肩の様になってない？
腕には余裕を持って肩の力を抜いた方が良いよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 19:01:08.04

>>24
落花生ちょっと塩強めに茹でて
もう止まらん…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/24(月) 21:39:31.82

>>27ポトフに落花生？かと思ったら、ピーナッツ和えなんてあるのか
ヘルシーで美味しそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/25(火) 07:54:46.57

ピーナッツの塩ゆであれはピーナッツじゃない(´･ω･`)
ただの煮豆

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/26(水) 09:46:10.67

>>29
味噌ピー投げつけてやんよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 09:48:21.73

この時期ダイエットやる気起きないんですね
スレも過疎ってるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 14:09:49.49

とりあえず小一時間走ってきた
おまえらも頑張れ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 14:24:21.22

週末雨ばっかりでなあ
キャンプツーリング行きたいけど行けないんだ(´・ω・｀)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 15:22:51.02

明らかに痩せたけど、太る前の状態を覚えてないので
これでヨシというのがない
まあ"元通り"を目指す必要はないんだけれども
体重があまり変わらなかったからなあ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:09:40.31

昨日15キロ走って足パンパンだっけど全然筋肉痛にならないな
自転車ってこうゆうもんなのかな
目標体重まで絶対続けてやる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:20:29.23

「自転車乗ったら特に何もしなくても痩せたｗｗｗｗ」みたいのは、毎週300キロとか乗らんと無理なんやろな？？？？？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:26:38.29

>>36
他の事まったく変えずに自転車乗ることだけ増やすんなら
その半分でも痩せるで。
「乗ったら腹減ったわｗｗｗ」とかやったらあかんけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:34:11.28

>>37
あかんわ…。
食事制限なんかしたくないし、動いたら腹が減るのは当然なんや…。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:43:15.60

乗りすぎると筋肉付いてかえって痩せないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:53:11.14

>>39
え？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 16:55:32.44

通勤メインで週250kmを2年続けてるけど微増
食いすぎなのはわかってるけどおなか減って仕方ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 17:32:17.63

>>39
トンデモ知識だなおい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 17:35:27.99

>>39
ダイエット=減量と思ってる馬鹿かな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 17:55:15.27

とりあえず「痩せる」の定義だよな
「体重が減る」のか「腹が凹んで格好良い体形になる」のか
前者が目的なら自転車なんか乗らず水だけ飲んでじっとしてる方が
効果的。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 18:11:39.97

２時間ぐらいで帰れる距離がいいみたいですよ
おいらの経験の結果ではので
個人的な結果思い込みなのでスルーしてくんろ。orz

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 18:13:18.14

かっこよい体には上半身の筋肉が必要だから
自転車だけだと不十分なんだよな
自転車乗って体重減ってるけど体脂肪率がそれほど下がらないのは上半身の筋肉が落ちてるんだろか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 19:21:52.16

>>46
食事減らしてるなら筋肉ゴリゴリ減ってると思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 20:12:47.84

今日はじめてあすけんで摂取カロリーを計算したら2200kcal摂取してるらしい
心拍数計ソフト見ると基礎代謝+自転車で4300kcal消費してるって出たんだけどこれ合ってるのかなぁ？
ぜんぜんお腹空かないしぜんぜんつらくないんだが間違ってるんじゃないか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:18:24.27

筋肉を分解してエネルギーとして消費してると考えればつじつまが合う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:27:10.79

>>37
分かってるよ！
分かってるんだよ！
本当に分かってはいるんだよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:52:02.93

>>29
ウ板でｏｋの業務用を勧められたけど、栄養素見ると脂質が考えた以上に多くて、まだ買えない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 21:59:13.78

>>36
100キロコンスタントに走れるようになると勝手にやせる。
ソースは俺。120→79まできた。ここからは筋肉も削れるから、なかなか落ちない…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 22:35:10.16

>>52
それ以上はBCAA飲みながら、夕食抜けば行けるんとちゃうか
夕食抜いて走れば73は行けるで
120→73

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 22:59:01.44

どうにもロードバイクだけじゃ痩せないから2週間ぐらい前から毎日ロード乗る前にビリーズブートキャンプ1時間やって
それからローラー1時間乗るようにしてみてる
今までロードのおかげである程度体力ついたと思ってたけどビリーズブートキャンプめちゃくちゃキツくていかに低い負荷で乗ってたのか実感した
体重は減ってないけどめちゃくちゃ体が引き締まってきた感じがするわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 23:02:58.68

何キロまで落ちるって体重で決まるわけじゃないだろう
スルスル行くときは内臓脂肪が落ちてて皮下脂肪が落ちにくいとかそういうんだと思うぞ
身長と元の体型、肉の付き方

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/28(金) 23:12:20.84

デブはボーナスで最初は簡単に落ちるんだよな

標準体重付近から美容体重まで落とすのはけっこう大変だった運動食事管理含め

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 07:20:19.83

ロードで下ハン持って走ってれば上半身もわりとムキムキになるけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 08:10:08.35

ロードって腰の負担どんなもんですか？
腰痛持ちでも乗れますか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 08:28:21.65

前傾キツいと腰が痛い人には厳しいかな
あと重い荷物を背負って長時間走ると腰の負担が大きい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 09:15:33.23

ロードバイク乗る前　70㎏
追い込んでいた時期　54㎏
今　61㎏

やべえ！もっと食べなきゃ！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 09:21:43.07

俺の半分の重量だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 10:07:42.43

>>58
ダイエットやサイクリングぐらいが目的なら乗れるよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 11:07:25.48

>>58
前傾だと楽になる腰痛ならロードは大丈夫だよ
俺は猫背で腰を伸ばすのがキツイ腰痛だったけどロード乗り始めてから整体師が驚くくらい股関節の動きが良くなって緩和されてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 11:08:36.19

自転車で痩せなかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 15:16:23.94

>>64
同じ乗るならサドルを上げてハンドルを下げるだけで
ダイエット効果が有るよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 16:17:22.40

姿勢的に腰の負担凄そうだと思っていたけどそうでもない感じな意見が多いですね
自分でも乗れそうですね
回答ありがとうございました

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/09/29(土) 21:41:40.28

>>64
有酸素運動レベルまで漕がないと、ただただ足腰が引き締まっていくだけだよ
自転車で涼しくダイエットできるなんて夢のまた夢なんだ

ランニングしたほうがいい