【100マイル】ロングライドレポート20【161km以上】

1 ◆0DhPnZR.Lk 2018/09/05(水) 01:00:10.91ID:ZSga3Lzw
自転車の車種を問わず、長距離160kmを走った時の情報、レポートを書き込むスレ。
何度目の走行でも構いません。ただ1日で160km以上走行したレポートをお願いします。
これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。

■投稿テンプレ■
【タイトル】
【日時】
【天候】
【車種、車名】
【走行距離】
【走行経路】
【総所要時間】 (休憩や停車を含む経過時間)
【乗車時間】   (休憩や停車を除く経過時間。サイコンのAUTOモードでの経過時間)
【平均時速】   (走行距離÷総所要時間。グロス。)
【Av】       (走行距離÷乗車時間。ネット。サイコンのAUTOモードでの平均時速)
【Av.CAD】    (平均ケイデンス)
【合計上昇数】 (上った高度の合計)
【合計下降数】 (下った高度の合計)
【カロリ消費量】
【補給】     (摂取した食料や水分等)
【感想】

 ※各項目は書いても書かなくても自由です。


■注意事項■
 自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。不愉快な単語などは事前に専用ブラウザでNGワード登録しておきましょう。
当スレは距離数や獲得標高数、時間などを競うスレでは御座いません。

前スレ
【100マイル】ロングライドレポート20【160km以上】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507851218/

354ツール・ド・名無しさん2019/01/08(火) 08:35:36.56ID:YuMfom2d
>>350
無知かよ

355ツール・ド・名無しさん2019/01/08(火) 19:14:41.67ID:9pksvWMG
>>352
個人的に行き当たりばったり旅大好物なんだけど、けっこう上ったとかすごい、山ほどなんて、ガキじゃないんだからルートラボや写真が欲しいところw

ま、記録に興味ないからなんだろうけどせっかくの報告ももったいない

356ツール・ド・名無しさん2019/01/08(火) 23:39:39.26ID:YJIkXjhY
>>355
ごめんなルート図忘れてたわ

https://imgur.com/a/7kRfZ2y

357ツール・ド・名無しさん2019/01/09(水) 07:47:21.87ID:OGqMX6Mm
> 自転車の車種を問わず、長距離160kmを走った時の情報、レポートを書き込むスレ。
> 何度目の走行でも構いません。ただ1日で160km以上走行したレポートをお願いします。

358ツール・ド・名無しさん2019/01/09(水) 10:01:19.34ID:7yUYWtUN
乙だが100マイル未満スレの案件だな

359ツール・ド・名無しさん2019/01/09(水) 13:52:33.08ID:eIAZpKLT
複数日跨いでも160キロ超ならいいんじゃね?

360ツール・ド・名無しさん2019/01/09(水) 13:53:09.06ID:eIAZpKLT
>356のルート動画かっこいいけどどうやって作ったの

361ツール・ド・名無しさん2019/01/09(水) 14:23:50.38ID:3p146bco
その為にこっちがあんだろ
【ポタ以上】中距離ライドレポート【160km未満】2
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1525908464/

362ツール・ド・名無しさん2019/01/10(木) 01:25:37.69ID:TO32tyJZ
>>356
光ってるーーー

363ツール・ド・名無しさん2019/01/10(木) 01:40:56.62ID:nTwl1vLb
>>360
https://heatflask.herokuapp.com/
ここからストラバにログインすれば見れる 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b95868ef2c0ed5e765a4d10ada4cf289)

364ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 10:32:57.36ID:PkQ5RT4C
この間初めて100km走って死にそうになったのにここの住民ときたら180だの200だの
自信なくすわ

365ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 10:38:43.42ID:0zoB5dOq
>>364
今の体力で長距離走るならペースを落とすか
体力をつけて今のペースで長距離走るか
どっちかじゃない?

366ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 10:44:11.94ID:s7Y6loVo
でも100キロ走れたなら200キロも走れるよ

367ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 12:55:25.99ID:EsE/aagF
走る準備して寝て、
起きたらすぐ走る。
それで眠気がくるまで走る。
したら自分の限界がわかる。

まぁ冬にやるのはオススメしないけど。

368ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 13:08:26.63ID:kOxRcLZF
2行目でお昼近くに起きて今日はもういいかってなる冬の休日

369ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 15:48:40.35ID:6ZMY48ex
>>364
最初はみんなそんなもんよ

370ツール・ド・名無しさん2019/01/12(土) 17:34:13.77ID:xwPuTVgJ
>>368
みーとぅ

371ツール・ド・名無しさん2019/01/13(日) 08:19:43.59ID:Ecd8ez2l
>>366
でもこれが真理だと思うな
俺も初めは20キロで尻痛くて泣いてたよwそれが40→60→80と伸ばして行って100越えたらあとは惰性だった
脚回してるだけなら休めることが分かるからね

372ツール・ド・名無しさん2019/01/13(日) 15:56:11.49ID:uQar/Ig8
100キロ走れたら200キロ走れる!倍々の法則や!
ttps://i.imgur.com/ma2k8g6.jpg

373ツール・ド・名無しさん2019/01/13(日) 16:11:10.90ID:JECBoLzt
1km走れたら無限に走れる、訳がない

374ツール・ド・名無しさん2019/01/13(日) 16:17:05.22ID:/iXbYd9Y
>>372
コミックいつ直江津着くねん

375ツール・ド・名無しさん2019/01/13(日) 22:54:47.72ID:4N8hhQ72
1ミリでOK

376ツール・ド・名無しさん2019/01/14(月) 21:15:30.25ID:ku/T8hzW
1日400`までは根性でどうにかなるよね
500`になると走力が求められるが

377ツール・ド・名無しさん2019/01/14(月) 22:22:07.97ID:Rf4MSPml
一日400kmも走れる素人いるんだろうか…

378ツール・ド・名無しさん2019/01/14(月) 22:40:05.33ID:QKodpxUA
シロートっぽいプロって、いるからなぁ…

379ツール・ド・名無しさん2019/01/14(月) 22:43:10.71ID:t3HLPgle
200kmをグロス20km/hで10時間
400kmならその倍
いけるいける

380ツール・ド・名無しさん2019/01/14(月) 23:22:09.38ID:bM+9yfI1
30キロ走れれば100は行ける。
100走れれば200〜300は行ける。
400は結構きつかった。500は未知の世界。
途中に一泊入れて東京〜大阪は走ったけど、キャノボやるは人達は化け物だと実感した。

381荒の人2019/01/15(火) 01:36:30.93ID:1oy4PNjZ
連休走った皆様乙です。

東京都心では初雪が降ったとか。
本格的な冬装備が必要ですね。

日曜日に走りに行こうと思って4時起きしたら、路面は濡れてるし、小雨が降ってました。
こりゃ駄目だと思って布団に戻り昼近くまで寝てしまい、外に出ると・・・良い天気。出遅れてしまいました。

気を取り直して、今日は利根川下流に行ってきました。時間ができたらレポします。
http://2ch-dc.net/v8/src/1547482945233.jpg
http://2ch-dc.net/v8/src/1547483028158.jpg

382ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 19:08:37.74ID:Ym7wjmGx
手指・足指の防寒対策もレポに頼むぜ

383ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 19:53:27.36ID:H4vZszE+
一日あたりのロングライドの世界記録は896kmらしいw
アメリカ大陸横断レースで5回優勝した実績あるそうな…
https://road.cc/content/news/146552-christoph-strasser-sets-new-24-hour-cycling-record-556-miles-896km
>>381
乙乙です

384ツール・ド・名無しさん2019/01/16(水) 12:28:53.05ID:hfTXIjaY
>>383
アワーレコードを24時間やりましったって感じぽいね。

385ツール・ド・名無しさん2019/01/16(水) 17:39:57.12ID:u7hD+kDm
ストラッサーは去年のRAAMも一人だけペースやばかったな

386ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 01:23:51.60ID:wi0zbahL
グロス20km/hはかなりきついね…
ロングライドするときは15km/hで予定立ててる

387荒の人2019/01/17(木) 01:58:18.10ID:xk/58tuz
>>382
この日はサイコンの最低気温が-4.5℃でした。
朝は土手が霜に覆われてて白っぽかったです。霜が融けないと草を食べにくいですよねw
 http://2ch-dc.net/v8/src/1547653972689.jpg
 http://2ch-dc.net/v8/src/1547653986287.jpg

で、防寒ですが、手指はSHIMANOのWINDSTOPPER インサレーテッド グローブを使ってみました。
 http://www.worldcycle.co.jp/item/shi-m-cwglbwrs35mh.html
3レイヤー構造なので防寒性能は上々で、-5℃くらいならこれだけで大丈夫そうです。
逆に昼頃は+10℃を超えていたので汗をかいてしまいました。
細かい操作はちょっと辛かったです。ハンドルのレバー操作は問題なかったですが、サイコン/ライト/デジカメなんかは微妙でした。

ロングライドの場合は替えのグローブを持つか、もう少し薄手のグローブ+インナーグローブの方が良さそうです。
以前は1レイヤーのグローブ+インナーグローブ+ミニホッカイロを使ってました。温度調整はし易かったですが、氷点下だと厳しかったです。

厳冬期の足指の防寒は、冬用ソックスの二重履き+ホッカイロ+夏用シューズ+シューズカバーでした。
ソックスはFOOTMAXのウインターバイク用モデルとか、パールイズミのウィンターソックスとか使ってます。
 https://www.cooma.co.jp/shop/products/fxb012.html
これでも0℃あたりから辛かったです。シューズカバーは脱着が面倒&歩くとすぐに駄目になってしまうのが難点です。

それで、ウィンターシューズの導入に踏み切りました。今回選んだのはNorthwaveのRAPTOR GTXです。
 https://cyclist.sanspo.com/438546
これ+冬用ソックスで0℃付近まで大丈夫そうです。氷点下の時はホッカイロと併用しないと厳しかったです。

先日はバラクラバも引っ張り出しました。
見た目怪しいですが、厳冬期にはお勧めです。(^^)

388ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 16:42:41.32ID:Xyso3x6F
利根サイで牛が放牧されているのを見ると、とんでもない田舎に来てしまった感がする

389ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 21:43:11.46ID:AvO5gAhP
>>387
382です。
手足の指の対策、詳細なレポありがとう。ためになりました。
でも・・・オレが同じ防寒装備を用意したとしても、-4.5度のお布団峠は越えられそうにない。

390ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 13:36:08.35ID:yYIeHyDf
>>376
400kmはすげえな  300kmまでなら普通に行けると思うけど
途中で飯食ったりで、平均20km/hで考えて20時間か・・無理やな   

391ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 20:54:44.28ID:MvVG+ptK
なんでこんな温度で走れるんだよw

392ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 06:58:11.46ID:lgmXFGN4
ふつうに走れるのは60Kまで。
それ超えると、頑張らないと走れない。
120あたりで帰りたくなる。
160で泣きべそだ。

393ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 12:12:38.18ID:vKD4pNUi
ロングはむしろ寒いときのほうが走れる、気がする

394ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 12:14:15.68ID:gM0/clou
寒いと乗ってても楽しくない

395ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 12:35:51.37ID:kW75T6I3
>>393
いや。氷点下や0℃近くまで下がるから、俺は冬はつらい。zwift導入しちゃったら、月に1000キロ以上zwiftに逃げてる。
だって、朝の気温がマイナスなんだもん…

396ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 13:16:48.60ID:Ts6DZ9jQ
道が凍るともうお手上げ

397ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 14:14:09.79ID:RqZ87+8p
うちは融雪剤マシマシで凍りはしないんだが、ライドから帰ってくると融雪剤と泥で毎度洗車する羽目に。

398荒の人2019/01/20(日) 19:11:10.88ID:SBLfZwMu
この週末走った皆様乙です。

なんか暖かかったですね。
越辺川とかふらふらと走って、白鳥見たり、渓流で涼んだり?してきました。
たまには行き先とか決めずに100マイル走るのも良いですね。
http://2ch-dc.net/v8/src/1547978321442.jpg
http://2ch-dc.net/v8/src/1547978350655.jpg
http://2ch-dc.net/v8/src/1547978368155.jpg

お布団峠は強敵ですが、越えた先にはご褒美がある・・・かも。
ちょっとだけ雪が降るのを待ってたりします。MTBで雪道走ると楽しいですから。
でも距離を稼げなくなるので、今のうちに走っておかないと
http://2ch-dc.net/v8/src/1547978925019.jpg

399ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 19:39:14.65ID:+FMr417o
冬はオフトゥン峠の先にゲンカン峠が待っている しかもその前にズイフト峠が待ち構えているのでたいていはそこで挫折

400ツール・ド・名無しさん2019/01/21(月) 01:01:09.97ID:yaKK4G9+
ズイフト峠は実走とはまた違った楽しさもあるので挫折率は相当高いね
気温天候に左右されなくてすぐ自炊出来てトイレも完璧で超難関ゾーン

401ツール・ド・名無しさん2019/01/21(月) 08:18:59.63ID:knkH8sDK
自宅でエアロバイク漕ぐオバチャン達のスレになっちゃった

402ツール・ド・名無しさん2019/01/21(月) 08:22:08.42ID:Vi9EHAcy
土曜日に初めてのブルベ行ってきました。
6年以上ぶりに100マイル以上でしたが、過去に走った時はいつものんびりと平均時速12〜13km/hでしたので
制限時間に追われての走行はなかなかきつかったです。
私も参加者の中ではおっさんの部類ですがもっと年配の方も大勢参加していて皆さん早いですね。
遅いおかげで久しぶりに真っ暗な中の山道走れたのはテンション上がりましたが。
次は普通にサイクリングいってレポ上げたいです。

403ツール・ド・名無しさん2019/01/22(火) 21:47:05.17ID:vIMbvUcd
>>401
オバチャンは失礼でしょ。
春に向けて自宅で筋トレにいそしむオジサマだぞ。
花粉が飛んでるだの風が強いだの雨が降ってるだのと
何かと理由つけて暖かくなっても外を走らないのは内緒。

404ツール・ド・名無しさん2019/01/22(火) 22:46:32.53ID:hvjBhCJN
オジサマが、「内緒。」って、キモッ!

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