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【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
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0003ツール・ド・名無しさん
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2018/08/30(木) 22:13:06.08ID:JUIze646
テンプレ

自転車買ったばかりの初心者で30km/hスレは書き込みにくい…
そんな人のためのスレッドです。20km/h巡航を目指す超初心者は下記関連スレへどうぞ。

単独・ドラフティング・ローラー等、練習の走行形式はなんでもOK！
中・長距離を走った時のレポートをどんどん投稿してみて下さい。
巡航速度向上を目指す人が参考・目標にできるような記録や、アドバイスなどもお願いします。

☆注意
・道路交通法を守りましょう。 記録よりも命の方が大切です。
・自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。
・荒らしは基本スルーで、不愉快な単語などはNGワード登録しておきましょう。
0007ツール・ド・名無しさん
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2018/09/03(月) 22:13:19.78ID:omdPevS7
多分皆巡航は普通にできてると思う気がする
信号待ちやら坂で平均落ちてるだけで

郊外でたら25～30で走るの余裕でしょ？
0012ツール・ド・名無しさん
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2018/09/07(金) 21:02:31.38ID:iDe+xWa0
巡航25km/hとは
サイコンのアベレージが25km/h？
それなら結構厳しいな・・・
サイコン読みで25km位で走るなら
結構簡単なんだが
0013ツール・ド・名無しさん
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2018/09/07(金) 22:30:09.64ID:8gCS0/S6
もともと後者の意味のスレだがスポーツ系の板はハッタリやマウンティングを取りたがる奴が多い傾向にあるので自ずとアベレージさらにはグロスでのアベレージしか認めないなどやせ我慢大会の様相を呈してきているの現状です。
基本的に自己満足なので文字通り巡航速度25kmを目指すも良し、グロス25kmを目指すも良し、自由に書き込んでいいと思われます。
0014ツール・ド・名無しさん
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2018/09/07(金) 23:45:08.99ID:s+9v8dmG
25km/hで走ることはできても車止めやら交差点やら信号やらでせいぜい数分間
だらーっと足止めないで走り続けられる場所を知りたい
今のところ霞ヶ浦ぐらいしか知らない&走ったことないわ
0016ツール・ド・名無しさん
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2018/09/08(土) 19:11:29.39ID:WhAdDxmy
>>15
横浜方面なので普段多摩川・鶴見川・境川なら走ってる
荒川は走ってみたいよ、ありがとう
0017ツール・ド・名無しさん
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2018/09/08(土) 19:16:00.31ID:CHJ3CgmY
奥多摩来ればひたすら走れるぞ、信号もほとんどないし僕の大好きな場所
0020ツール・ド・名無しさん
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2018/09/09(日) 23:11:22.40ID:aElIEpU+
>>19
土浦プレイアトレはシャワーもコインロッカーもショップもあるし前より良くなったぞ
あとはあらいやオートの弁当自販機が待ってるぞ
風さえしのげば走りやすいし退屈なくらいだ
0021ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 11:24:49.62ID:z0fGbtPJ
週一のライドでも脚力伸ばせるのかな
0023ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 11:53:23.53ID:GN7cnV8G
ビワイチ終わってstravaに出てくる平均速度26.3km/hなら遅い方？一緒に行った先輩が最初はそんなもんだよってゆってくれたけど。
0024ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 11:57:17.31ID:KOd38qK1
あれはあんまあてにならないよ
どちらかと言えば車輪の径から算出される数字の方がまだ信頼できる
最高速度とかサイコンと+10キロも乖離するし
0026ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 12:29:30.44ID:GN7cnV8G
>>25
ごめん間違い。いってくれた です。
方言で口語だと、言ってくれたを、ゆってくれたと発音することがある。文章でそうしてしまうのは完全にダメです。子供が、先生が何々と言ってたって事を親に報告するのに、先生が何々ってゆーてやーた って表現します。
大人がこれでは低脳認定だけど。
0027ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 12:38:18.57ID:sSJvM1jw
分かってて一々突っ込む所でも無いけどな
あと、ストラバは十分信用に足るアプリだよ
確かに最高速とかはバグる事も有るけどアベレージは信じて良いよ
0029ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 00:13:22.37ID:aWsD2h1V
>>23
速いか速くないかは母集団による主観でしかない
ポタリング勢から見ると信じられないほど速いし
このスレの設定レベルから見れば「おまえはとっくに卒業している、もうこんなところに来るんじゃないぞ」だ
一方、レース志向の集団ならその先輩の言う通りだ
0033ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 00:34:12.84ID:aWsD2h1V
>>32
一時停止判定してるのはサイコンだろう？
もしかしてStravaアプリで計測した場合のことか？
0034ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 00:42:42.13ID:DFu0sMxu
>>33
ランタのアプリから過去のデータを出力したのをストラバにアップしても、やっぱりアベ1~2km/h遅くなるんだよね
ブライトンから読み込んでもやっぱりストラバ的なタイムになるから中で独特な計算してるんじゃないかと勘繰ってるんだけど単なる思い過ごしかな？
0035ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 00:46:13.83ID:aWsD2h1V
>>34
そうなんだ興味深いね

俺がRuntasticがおかしいからと言ったのは、距離が結構変わったりするから
距離が伸びることで結果、平均速度が大きく変わる
その挙動がどうもなー、と思ったのでここ一年やそこらは使ってないが最近は直ったんかな？
その移したデータで比べて距離の違いはどうよ？
0036ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 01:05:21.36ID:DFu0sMxu
>>35
ランタからストラバ読み込んだアクティビティを比較して見たんだけど4時間程走ったデータで実走時間がストラバの方が8分程長くなってるわ
総走行距離は誤差程度の違いしか無い
やっぱり停まった後に走行中とみなされる秒数に差が有るっぽいね
とは言えランタはここ一年程起動すらしてなかったわ
今はストラバしか使って無い
0037ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 21:31:00.87ID:uOLWt6dg
ランタスティックじゃなくても誤差あるな
Brytonのサイコンで1時間平均101wで走って平均24.2㎞/h

ストラバだと平均荷重パワーは101Wなのにその下の記録の数字で平均95ｗにされて
平均速度も23.8㎞/ｈに下がってたｗｗ

パワー最大値は同じなんだけどなぁ
0049ツール・ド・名無しさん
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2018/09/25(火) 09:50:13.18ID:CN3iWTU7
都内走ってると数十メートル毎に信号待ちとか良くあるので停止時間除いても平均25も出ないわ…
安定走行時は30～35だけどやっぱ40以上とかで走ってるのかな
0055ツール・ド・名無しさん
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2018/09/25(火) 22:55:53.42ID:PegC87i7
新発売
大定番製ロードバイク用タイヤ
GP40000 s2

バチモン大国ならあっても別に変に思わんｗ
0063ツール・ド・名無しさん
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2018/10/08(月) 15:47:29.60ID:dChus04R
サイコン読み、av.25km/h、厳しい・・
0064ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 17:01:02.05ID:CmMyXSU5
走行距離 77.77km
獲得標高 1174m
移動タイム 3:47:56
経過タイム 4:18:00
平均速度 20.5km グロスだと18kmまで落ちるｗ
もうダメぽ　ロード乗って11ヶ月だけど平坦はもう7か月はタイム上がらない
家に着いてサイコン止めて距離見てびっくり、だから何だという話ですが
とりあえずスタミナ無さ杉
0065ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 21:03:26.56ID:vSxD/2Ur
単独の一般人ならそんなもんだろ
スポーツ意識高い系ならもう少し伸びるが

パワーメーター買うといいよ100w意識して走ると平均25kmとかは短期間でクリアできるよ
速度や心拍だけの数字見てると最終的に無理してタレる
0066ツール・ド・名無しさん
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2018/10/16(火) 22:35:52.89ID:zRCsN/gw
毎日一時間でも良いから乗ってると一ヶ月で速度変わるよ。
なんだかんだで続けて乗る事と積算距離は嘘つかない。
あと、走れば走るだけ姿勢を低く保てる様になるから抵抗も減る。
がんばれっ！
0067ツール・ド・名無しさん
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2018/10/22(月) 20:55:33.78ID:PH9QowlZ
距離35キロ位ならサイコン読み25ｋｍ/h普通に出せるようになったけど
100㎞はまだ無理だ

ヘタレて21～20に落ちる
0068ツール・ド・名無しさん
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2018/10/22(月) 23:52:49.60ID:suNU2Uw2
オートストップありでも、Ave25ってきついなぁ。
初心者・貧脚なのだろうか。
0071ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 07:08:52.81ID:UJsqpN1W
わいも初心者ではないし並み以上の脚力はあるが
度がつく軽量級やし平坦なんか全く走らんせいで25どころか21～23だわ
0073ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 08:46:26.48ID:wkjmmodc
あんた貧弱なコース走っているんだろ？知ってるよ
100km2000mとかその程度でしょ？w
さらには下りで飛ばして平均速度稼いでそうだなw
0075ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 09:43:19.39ID:I1bRvoH7
ん？だから100キロ走って獲得標高2000mなんて平坦だぞって言いたいんじゃないの？
初心者スレでのイキリかっこいいっす！
0076ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 09:48:07.22ID:R0P0v77g
>>75
いや、そっちじゃなくて貧弱なコースがどうとか云う方よ
平坦に貧弱も糞も無いだろ
てか、あんたには言って無い
0081ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 11:36:13.50ID:bHG5WiOh
初心者、賓脚スレでヒルクライムの速度を持ち出して俺も25kmで走れないとか言いたかったてこと？それじゃただの馬鹿じゃん笑

だいたい>>71のを普通に読めばヒルクライムばっかりやってるから平坦では速度が出ないって読めるんだが。
0084ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 13:41:07.63ID:nxmXdHNo
>>64での結果があれなんで距離伸ばして最大勾配がぐっと緩いしまなみ往復に行ってきた
走行距離 172.81km
獲得標高 1024m
移動タイム 7:32:58
経過タイム 8:50:26
平均速度 22.9km グロスだと19.5km
距離より急勾配で力を使い果たすかどうかが大きい気がしてきた。しまなみは割と近場である程度走り慣れてるというのもあるかも
>>65
40km以内の短距離ならグロス27km以上出るけどそこから少しでも距離が増えると
平均25、23、21kmみたいに速攻落ちていくのでこのスレから出られない ('A`)　
>>66
ところが奥さん！なんとロード１年生でロードだけで丸１年でほぼ12000km乗ったのですよ
普段生活の足に使っている電チャリ含むと計14500kmぐらい自転車乗ってこれですよ

持久力ってどうやって付くのさ ('A`)　
登坂力だけは上がっていくのに持久力自体は全く上がらないみたいな感覚
0086ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 18:22:22.86ID:SoPEk+wB
って思ってたら60くらいのじいさまに軽く抜かれた
それ以来歳を言い訳にするのはやめることにしたｗ
もちろん怪我や障害には気をつけるけど、何歳でもチャレンジはできるもんなんだなって
0087ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 19:15:03.16ID:PIM5LQTY
俺逆や
持久力(回復力は成長実感できるのに5分～20分一発の脚力伸びんわ
エンデュランス能力と短時間でエネルギー放出した後の再充填速度と充填率はめっちゃ伸びてる
0092ツール・ド・名無しさん
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2018/10/23(火) 22:32:20.92ID:aJNeIJ+E
達成ならずorz
とか言いつつミニベロでここまでやったよドヤ！ってのが透けて見えて嫌だ
0095ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 04:22:59.10ID:33TwQUO8
>>90
前回と条件合わせたかったのでしないけど、ログ見たら、むしろあと10km程走っておけばアベ25 km/hになっていた公算が大きいw

>>91
ビワイチの場合、ポタ勢は歩道、ガチ勢は車道と棲み分けされているので、車道同士歩道同士で抜いた抜かれたって事じゃなきゃ特に気にならないよ

>>92
今回、2つ目標設定していて、トータルでアベ25km/hと、最初の50kmでアベ30km/h、そのどちらも達成ならずで凹んでるよ
0097ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 08:38:54.72ID:ovBpljU9
>>95
ここの初心者は700C使ってるのが大半じゃね？
そこに14インチミニベロで乗り込んでこれだと遠回しな自慢だろw
他のミニベロスレにいられなくなったか？
0098ツール・ド・名無しさん
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2018/10/24(水) 08:45:19.12ID:jTMeNxac
ワザワザ写真まで載っけてミニベロアピールだからな
そういった意図が無いならログだけ上げれば良いと思うんだが
0099ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/10/24(水) 09:41:40.47ID:F/66l096
>>84
実は購入時のセッティングのままってことはない？
お店によるんだろうけど、初心者にはベストのサドル位置から1cmくらい下げてあったりする。

俺はだけど、慣れてから1cmサドルあげたら30kmくらいからの速度維持がグッと楽になった。

見当違いだったらすまん。
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