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★★☆自転車ダイエット☆★★158kg
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0852ツール・ド・名無しさん
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2018/09/12(水) 20:09:20.99ID:4b8eSCxi
>>848
長袖の速乾インナーを着るが一番涼しく日焼けも防げるよね
ただこの話題になると頑なに裸に近い程涼しいと主張する奴が出て来て面倒な事になる
一度着て走って見れば答えは出るのに裸族は頑なに着ることを拒む
0853ツール・ド・名無しさん
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2018/09/12(水) 20:16:55.22ID:icAjsOV6
日差しの強弱でかわるから一概に言えなくて揉めるんだろうね
真夏日なら冷感の着ていたほうが涼しいけど
薄日や曇りなら半袖のほうが涼しいし(´・ω・｀)
0854ツール・ド・名無しさん
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2018/09/12(水) 20:18:16.77ID:wLr50RFa
薄着は自転車による風で熱を飛ばせるただし肉襦袢着てるようだと効果が薄いってことじゃないかねぇ
速くて痩せてる人は薄着もいいかもしれないがそうでもなければ通気性のいい速乾素材で覆ったほうが涼しそう
0855ツール・ド・名無しさん
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2018/09/12(水) 20:36:53.88ID:4b8eSCxi
>>853
曇りでも速乾インナーを着てる方が確実に涼しいよ
要は気化熱だよね
サイクルジャージも大きめサイズだと涼しさをそれほど感じないがピチピチサイズだとチョット走ると涼しさを感じる
0856ツール・ド・名無しさん
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2018/09/12(水) 21:34:55.29ID:0RNpH0gB
暑いときジャージのフロントジッパー開けた方が首元が涼しいから、>>852は嘘である

>>853
こういうのって結局、日差しの強さや腕の汗の量で変わるんだよな
それが分からん馬鹿もいるみたいだけど
0857ツール・ド・名無しさん
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2018/09/12(水) 22:51:44.42ID:qVeG/sXv
ダイエット始めたばかりだけど何の変化もない。きっと内臓脂肪から減ってるんだろう。
0861ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 03:36:24.97ID:DEnfS9+Z
テレビで今年の猛暑の夏に農家やってるお婆ちゃんの対策法やってたけど
ズボンの下にももひきを履いて二重に着るのが涼しいって言ってた
物理的にも検証してて汗がどうたらこうたらで実際にサーモグラフィで二重履きの方が冷たくなってた
0862ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 08:08:05.29ID:p4JgzYWV
なかなか皮下脂肪減らないよな・・
0863ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 08:26:53.15ID:KGGRJSIy
>>861
冷感スパッツあるしな。
んで、空気が流れる太めのパンツなら更に涼しいんちゃう？

日本も中東並の環境になってきたんかな。
0864ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 08:55:33.13ID:Y1bMlDQU
>>863
裸が一番涼しいと主張する人達って頑固に実証を拒否するんだよ
冷感インナーを着て走るってのはアームカバーを濡らして扇風機の風にあたると一緒で肌が露出するより涼しいのに
0865ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 08:59:44.89ID:LLXmhVmP
開き直ってプロテインのウェイトダウンをやめてウェイトアップに変えた
前脛骨筋が発達しました。かしこ
0866ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 09:48:52.67ID:ZhedgzGM
内臓脂肪減って下腹の皮下脂肪が少しずつ減ってきたまじで嬉しい
チャリが好きでよかった
皆さんチャリは好きですか？＾＾
0869ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 12:57:26.21ID:XhMbM51/
平日は筋トレ。土日はなるべく2時間以上の自転車又は他の有酸素運動。
でも土日とも出来ることは少ない。
0870ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 13:52:50.08ID:W1LzC6+E
>>864
汗の量や湿度によっては、冷感ウェアの気化熱が冷感ウェアの保温性を下回る
ってことを頑なに認めない思考停止の困った人もいるけどな
0871ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 13:54:04.54ID:W1LzC6+E
>>867
筋トレはあんまり関係ない気がするよ
0872ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 14:06:20.90ID:Z6g6npe9
私は峠が好きだから筋トレはブルスクとヒップリフトは定期的にやってる
多少の効果は有ると感じてます
0873ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 14:57:20.79ID:LKzKQm8q
>>870
冷感ウェアってほとんど保温性が無いし汗ばむ程度でも風があたると涼しいよ
ワークマンとかホムセンで2000以下の商品もあるから使ってみれば
0876ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 16:10:46.15ID:Hr7lzr/7
BIG3やりたいけどチキンだからマシンしかできなくて辞めちゃった
マッチョの早くどけオーラ怖いよ
腹筋ローラーと自重で頑張る
0878ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 17:13:59.44ID:rdg2gTs6
>>876
仲良くなって補助お願いしたらいい。
マッチョも元は一般人。こちらが本気だとわかると、めっちゃアドバイスしたり励ましてくれるぞ。
ウザい奴も多いがなw
0879ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 17:17:09.77ID:+5qJirIx
こないだウォーキング中、すれ違いもやっとの道で
前から上半身ハダカのマッチョがケンシロウ歩きで来たのでびびったわ
ケンシロウだけに手荷物なし
すなわち家を出る時点でハダカそしてハダカ帰宅
一体どこからやってきたのか
こちらの動揺を気遣ってか、こんにちはと普通にニッコリ挨拶された

そして別のマッチョの上半身ハダカ自転車にも遭遇
しかもママチャリに乗った彼女連れ
彼女連れで上半身ハダカ
意味がわからない
0883ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 19:21:30.39ID:W1LzC6+E
>>873
湿度100％だと気化熱発生しないよ
（厳密には気温と体温との温度差でほんのちょっとだけ発生するけど）

冷感ウェアは持ってるよ
0884ツール・ド・名無しさん
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2018/09/13(木) 21:53:46.31ID:iNIinPD8
なんか知らんが体重が3kgも減ってた！
赤城で100分切るために後2kgは落としたいところだ！
0887ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 11:18:14.08ID:cG6w0XzH
私はに釣られたんだろｗ
0889ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 12:41:16.64ID:XkIasHo7
単に当てたかっただけなんよー（）
ブルスク？…って何？って書こうと思ってブルガリアンスクワットか！と、そのまま惰性で。

私は、よりは、ヒップリフト。
最近ようつべで見まくってたせいか、女性が良くやる筋トレと思い込み。
0890ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 12:47:10.87ID:qMt98OgZ
今日は一斉有給
872ですが昼前にブルスクとカーフレイズ、ニートゥをそれぞれ100、80、70ずつしました
筋トレ後の昼御飯はおいしいですね

ヒップリフトはヒルクライムに効果的とネットの記事で読みました
少し引き締まった気がしますし、峠を登るのが楽になったと思います
0892ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 13:19:16.20ID:8PciVRVN
>>891
正しい姿勢でやればそうでもないよ
俺がやると普通のスクワットの方が膝ポキポキ鳴って悪そうに感じるわw
0894ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 13:34:32.36ID:6E5y5mVc
スクワットとかデッドリフトはフォーム命
素人が自己流でやるとあちこちイワす。ちゃんとトレーナーに教わらないとな。
0895ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 13:46:22.89ID:9QTTkmPA
ようつべとか筋トレ紹介サイト見れば十分
0896ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 14:02:27.75ID:csm+J13f
ブルスクってブルースクリーン以外ないだろ・・・
0898ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 14:10:25.35ID:6E5y5mVc
>>895
自分のフォームは自分じゃわかりにくいもんなんだぜ？これは自転車も同じ。
（うまい事言ったとドヤ顔で）
0900ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 14:36:38.61ID:aDfhMXEd
ブルマが上か、水スクが上か、気になります！
0904ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 17:14:41.73ID:cG6w0XzH
ブルマースクール水着
0906ツール・ド・名無しさん
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2018/09/14(金) 21:37:53.58ID:csm+J13f
トライアスロンウェアだと言い張ればイケるな
0910ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 09:00:13.63ID:wQ/aem0g
雨の休日はスポーツセンターのルームランナーで歩いてる。負荷調整しやすいし、午前中なら3時間300円。田舎なのでガラガラ
0911ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 09:04:51.40ID:uruD+ELq
ジムとか通うのも場の空気も苦手だから
デカいルームランナーを買ったけど、もう埃かぶってるわ
こういうところにも痩せない理由がある気がしてる
0917ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 10:27:34.78ID:fEmMBJKe
デブでここ半年ローラーしかしてない
つか、ローラー専用のロードが1番動いてると言う皮肉
PRINCEとDOGMAは観賞用(´・ω・｀)
0920ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 13:34:34.09ID:gl1uJ9nI
>>917
で、痩せたの？
0921ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 13:37:31.15ID:Shh+CIwE
急加速・急ブレーキ・急ハンドルを避ければ雨でも滑らないよ
0923ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 14:02:26.75ID:RMneg8xI
昔23c使ってた時に雨降ってきて死ぬかと思うほど怖い思いして以来ロードで雨は避けてきたわ・・・
0925ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 14:21:26.38ID:ARn3CEWT
コケなくても自転車が泥だらけになるから乗りたくない
リムに土飛んでガリガリ言わすのも嫌だ
0927ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 14:48:54.07ID:M0KhJsh5
雨なんて甘えお前らローラーがあるだろ
デブすぎて今朝リアホイールがまがったけど
0928ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 15:19:19.12ID:Q50E1Kcn
プリズナートレーニング始めたけどロードと相性良いな
脂肪は減らして実用的な筋肉を増やす
0933ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 17:24:53.99ID:5hnYUYjn
>>931
腹の肉ちぎって食えればいいのにな
0936ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 17:40:18.89ID:wdkDLGga
自重トレはウエイト勢からバカにされる
ロード乗りがクロス乗りを下に見てるようなもんだ
0937ツール・ド・名無しさん
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2018/09/15(土) 19:18:53.14ID:aWqo6NQT
>>934
最近ウ板に行ってるけど、初心者相談スレで紹介されてるよ。
多分、ある程度体が出来上がってる人には物足りないんじゃない？
0940ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 18:40:10.61ID:1fZEEMZE
自重筋トレが物足りないとか逆立ち腕立てができるようになってから言うべきだな
0941ツール・ド・名無しさん
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2018/09/16(日) 22:39:56.41ID:f38DBYI8
片手逆立ち指立て伏せのことかな
0944ツール・ド・名無しさん
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2018/09/17(月) 05:38:07.30ID:1bs9SyeH
下半身は自転車で楽しみながら筋肉付いたけど、上半身で楽しく筋肉つけたいとなったらカヌーくらいしか無いよな
0945ツール・ド・名無しさん
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2018/09/17(月) 06:38:48.84ID:Lgg03mlZ
砂糖依存症じゃない人間なんていません！
0947ツール・ド・名無しさん
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2018/09/17(月) 10:16:16.92ID:WERLuxOS
薪割りたのしいよ
0948ツール・ド・名無しさん
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2018/09/17(月) 10:24:01.32ID:nT+OOaTC
日焼け止めって使ってますか？
顔が逆パンダみたいでちょっと恥ずかしい…
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況