【世界と走れ】Zwiftスレ24【トレーニングアプリ】
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>>513
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ >>519
そうなん？
時間がきたら、ぶんまわすことだけ気にすりゃええんか ええのおって思ってた >>521
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE Zwift powerと連携したいのですが、自分のzwift idはどうやって調べればいいのでしょうか？
サファリからzwift.comいってログオンし、ダウンロード長押ししても何も表示されないです。 >>524
zwiftフォルダ見たら書いてあった気がする >>525
ありがとうございます。
Iosでやってるのですが、フォルダってみれるのですか？ 児玉
90km、2時間37分、獲得標高2100mのアベレージが34km/hとかあり得ねえ いつの間にか名前の横に出るアイコンで緑三角、赤三角マークが増えてるけど何を表してるんだろう >>518
ケイデンスの追従が遅れたら
パワーの帳尻を合わすために
どんどん負荷がアップするぞ。
そうして余計に回せなくなるんだ >>535
分かりました！
ありがとうございます！ >>544
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>375
>>377
>>379
ありがとう！Emilyやってみたけど、やっぱL5以上が辛すぎる！2年くらいFTPインターバルとSST(Med)しかやってこなかったから、辛くても新鮮だわ。 コダマンがZ戦士になったログを徹底的にフラグ立て。
するなよ、お前ら。 アプデ後からzwiftが起動しねえ
せっかく涼しいのに >>549
アンインストールして再起動してから再インストール >>549
Android版かな？
今回のアプデはフリーズしたかと思うくらい重くなったよ。 7月からzwiftはじめてほとんどレースしかやってないんだけど、やはりワークアウトやらないと伸びないかな？ むしろレースでガチったほうが伸びると思う
平均の強度高いし 回数とどれくらい気合い入れて走ったかだと思うけど。
適当に走ってると毎日でもstravaのfitnessがどんどん下がっていくw 7月は暑すぎて実走いっかいくらいであとはZwiftで800kmくらいかな。
CTLはすこしずつあがってるので、適当には走ってないはず。
平日は週4でレースやって、土日のどちらかはレース二本やってる感じ。
いつもキツイ。 >>543
分かって良かったな
zwiftであったらよろしく >>545
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ CTL上がってるのに伸びないかな？って悩むとか、コダマンばりに向上心が強すぎるな。
それこそアカデミーに参加して、ディメンションデータにスカウトされるくらい頑張って来いよ。 強いて言えば800㎞なんて少なすぎるんじゃないか。 >>558
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html
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佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE >>560
距離は少ないのは認識してる。
もう少し増やしながらレースつづけてみるよ。
ありがとう。 >>562
伸びたいなら最低2000km
1000もいってないなら乗れば乗るほど伸びる。1日1時間しか乗ってないのに強くなるわけがない。 >>550で直りました
窓10
アプデ時にファイル破損してたかな >>556
zwiftで800kmなんて少なすぎる
強くなるわけない 一日30～40分(TSS=60～70)
週5
CTL50
4倍以上は十分いける
これ以上はトレーニングオタク >>566
一日平均たった1時間で強くなるわけない。高校生の部活でも平均3-4時間以上だろ。 日本人は長くやればいい辛ければいい苦労すれば結果が出ると思ってるフシもあるからな >>570
きちんとしたトレーニングなら、有る程度のレベルまでは上昇するだろ。
だらだらやるなら、かなりの時間を割く必要があると思うが。効率的にトレーニングする事が楽しいかとは別だけどね。 >>571
あと、昔うまくいってたときの理論にすがるよね
俺のときはこうして強くなった、って >>571
勉強でも仕事でも他の趣味でも一日1時間では人より上達しない
道楽レベル 自転車で飯食ってるわけじゃないんだから、道楽だろ
道楽（どうらく）とは、
自分の生活の中に仕事とは別に熱中できる趣味にふけり、それを楽しむこと
本職以外の趣味にふけること。趣味を楽しむこと。また、その趣味。 >>566
zwiftで800程度じゃ土台が出来ないよ
土台がないのに高強度とかアホすぎる
月に実走1500kmかzwift2000kmは乗らないと
まずは土台だよ距離だよ距離！ 月1500とか言ってる人って暇なのか？
種目違うけど、通ってるジムにいつも30分で帰っちゃうすげーバッキバキの人がいるんだけど、その人曰く強度と理論らしい。長時間やるのはバカのやる事なんだと。 大体1日1時間半くらいしかZwiftトレーニングしてないけど1,200㎞は超えるよ >>580
筋トレと持久系のスポーツ一緒にしちゃうとか… でも、今年の東京マラソンで日本記録出した人も普段は30km以上走らないって言ってたからな
持久系競技も長く走ればいいってものではないとは思う ローラーって実走より効率的にトレーニングできるからやるのにzwiftのほうが走行距離長くないと意味ないとか普段zwiftでどんな走り方してるか気になる >>583
ランで30kmは3時間かかるが。バイクで3時間なら90km。月間なら2700kmだけど？ FTP30+30 アップこみで80分
これで十分じゃね？
へたに100km走るよりはるかにきつい
外では坂でもなけりゃ、L4で走り続けるなんて不可能だし
毎日やる自信はない(・∀・)
20+20でも無理(笑) >>580
筋トレを2時間も出来るわけないだろ。筋トレは回復もあるから部位ごとにローテして30分ずつやってるんだよ >>586
いや、ベースが出来てないのに持久系スポーツで短時間高強度トレーニングとかアホだから 強くなりたいってのがフジヒルシルバーレベルならCTL50程度でも十分だ >>580
強度と理論が大事って話の前提でも、筋トレ30分も月1500kmも両方正解だよ
仰るとおり種目が違う、筋肉への負荷が天地レベルで全然違う、そもそも目的が違うからね
そこで例えば「じゃあどっちが減量に適しているか」という目的を持たせると面白い議論ができるんだが5chで出来た試しは無い >>580
筋トレうまい人じゃなくて自転車強い人から話を聞けばいいのにw >>594
月うん千キロとか昭和の部活動みたいな事言ってる人がいるから例えを出したまで >>567
アラフィフのじじいだとそれじゃ全然イケない
倍くらいやる必要があるんだなあ >>595
典型的な無酸素系運動を例えに出して何がしたいの？ >>574
CTL45の俺がズイフトレースで相手してやんよ
17:05からのWBRな
絶対来いよ 正直平日の17:05から自転車乗れる生活ができることが羨ましい
どんなに早く帰っても20時台だわ… 俺ぐらいの持って生まれた才能を秘めた主人公気質だといざとなったら封印されし第六のパワーが目醒めFTP500Wくらい軽く出せるだろう。
ちなみに今はFTP220wくらいに封印されてるが。 >>596
アラフィフのじじいだが、CTL60で4倍は維持できてる。 山ｻﾝ!コイツです！
生意気なんでやっちゃって下さい！ >>579
zwift(ローラー)は目的地まで
ダラダラ走る必要がないのでむしろ短距離でいいと思いますが >>607
ラルプZwiftのスタート地点まで行くのめんどくさい… >>601
俺も普段はパワメで走ってるから、FTPは260しかないが、ZPで覚醒したら500を超えたぞ。400を二時間とか出せるし。
結論。パワメでトレーニングしてZPで解放すれば毎日でなくてもパワーアップできる。
はず… いまだよくわからないんだけど、Zwiftって一時停止してるときも実際は時間進行してね?
この前腹の調子が悪いときにスプリントして屁こいたら実が出たのかレーパン内部の感触がすごく悪くて
サドルに座るたびになんかネチネチするから履き替えようと思ったけど、
ワークアウト失敗するのが嫌だったのでそのまま頑張って続けたわ >>613
朝やる1時間を越えるワークアウトではだいたい途中ドゥムランするが失敗した事ないぞ？ >>608
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw
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ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
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