ロード初心者質問スレ part436
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ロードバイクに関する質問スレです。 質問する初心者へ! 初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう! それが、大人のマナー。 ■初心者の質問に答える心得 返事してやったのにお礼カキコが無い! →お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい →ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。 そんな餌じゃ釣られないクマー →釣られとるがな 質問してるのに誰も答えてくれない、無視されてる。゚+(。ノдヽ。)゚+。 →返答があるまで何度か投稿繰り返してみましょう 肉肉肉アパー! →君はホンマに我慢のできん男やな >>980 が責任を持って新スレよろしく。 出来ないなら誰かにお願いをしてね。 ※前スレ ロード初心者質問スレ part435 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529753115/ そのあたりは難しい、こんなところで質問するより 専門の医者を探したほうがいいだろう 普通の医者ならよくわからん案件は安静にして様子を見ましょうだから(たぶん今ここなんだろ?) ランナーや自転車選手の膝の故障に詳しい医者を探すことが重要だね みなさんシューズは複数持ってる? いまビンディングシューズひとつなんだが複数あったほうが良いのかな OGKカブトのサングラスのノーズパットが、取れて2回も、ノーズパット買い直しました 320円位だけど、送料が750円と高くがっかりです。 何か外れにくく、対処している方居ますか? アドバイスお願いします。 https://www.amazon.co.jp/OGK-KABUTO- オージーケーカブト-W-NOSE-02-ノーズパッドセット/dp/B002OHCQ6S >>229 症状の重さによるが数週間程度では治らないケースもある 病状が悪化していて病院で指導を受けながらリハビリ治療が必要なケースだと思う >>229 腸脛靱帯ってO脚ガニ股だろ? ガニ股直すか、ガニ股でもいいポジションにするか 前者は大ごとだし、後者はその後の伸びしろが激減するな。 専門医探せ系が多いから探してみる O脚ではないな、ちょっとX脚かもしれない がに股かは分からん >>229 俺は、フィッティング行って直ったよ。 右足が左足より15mm短いのが、直接の原因でO脚ガニ股のせいで余計にひどくなったみたい。 ウェッジはさんでかさ上げして、カント角つけてQファクター広げたら楽になったよ。 サドルかなり下げて、ステムを140mmから80mmに詰めて前乗りから、後ろ乗りに変わったけど85w出力は上がったよ。 >>229 ポジションもそうだけど、俺は普段から入念にストレッチすることで改善したわ >>229 俺も去年ロード乗り始めた時は右膝の外側が20kmくらい走ると痛くなってた ペダル漕いでる時に足裏が動いて膝が捻れてたのが原因だったみたいで、ビンディングペダル導入したら治ったよ その後漕いでるうちにペダリングが矯正されたみたいで、今はフラペで100km走っても痛くならない 最初の頃は平気だったのに峠に行き始めたら発症して、それからは徐々に悪化して平地で50kmくらいで痛むようになった >>238 よければフィッティングした店とか値段とか内容とか教えて欲しい 盗難とかいたずら考えるとスキュワーロックにしといたほうがいいのかな 使ってる人いる? >>241 すみません、店主さんのお願いでインターネットで店名を広めないで欲しいそうなので東京の西部にある店で勘弁して下さい。ただググれば店の名前は出てくると思います。値段は、4万前後で6時間かかりました。内容は、レーザーを当てて足の軌道確認する形式でした。 医者にいくのもフィッティングを受けるのも止めるつもりはないが 峠の登りで膝が痛くなるのはほぼ間違いなくペダリング技術の不足、あるいはギアが足りないことによる過負荷が原因だと思われる 乗車中の痛みは大抵乗車中に原因があって、それが特定のシチュエーションで生じる場合、解決策は外ではなく痛みを感じてる自分の中にある >>212 ありがとうございます 絶対にやってやります >>213 和歌山市からです 岸部北という場所らしいです 吹田市の東側のようですね >>246 言ってることはわかるんだが、色々試してなかなか治らなくて総当たり状態なんだ ペダリングフォームも診てもらった方が良さそうだな >>242 使ってるけど便利だよ。 空力的にもクイックに勝ってる気がする。 ただホイールの付け外しはバネが無い分やや面倒 竹谷賢二のBRB読んだほうがいいよ もちろん自転車とクリートセッティングは教科書通りにして >>241 最初は平気で山いくようになってから、ってんなら、尻とか ハムを使うようになったからかもな。 一通りWEB見てやることやってのようだから、マッサージとか そっちを試してもいいかも。筋膜リリースとかな。 ランナー膝とかも原因・対処法同じだから参考にするといい。 俺もO脚で膝が痛くなりやすいな、日頃のストレッチはかなり重要と思う、あと自分の場合は踏みすぎてたのかケイデンス重視でましになったけどフィッティングも視野に入れるか、でも人によって多分言う事が違うのでそこがね、何を信じればってなりそう 結局は自分の体をどうか使うかだからな 自転車のためにオフバイクで行うトレーニングとして、体幹トレ(筋肉強化&バランス感覚の両方)と柔軟トレはかなり重要だと思う 運動に適した体を作りつつ関節への過負荷を避けるライディングをしていけば峠ロングだろうと長期的に体を痛めることはない この時点でもう駄目だと思う。 自分で状況や環境に合わせて、調整できない時点でNG。 「勉強不足」「スキル不足」 >>229 >>やっぱり専門店でポジション出してもらうしかない ミスった BRBを読んで何が良いのか悪いのか自分で考えつつ自転車に乗ってみて欲しいわ ヒルクライムのときの膝痛にしても 「痛!」→あー太腿で踏み込み過ぎてるな→お尻の筋肉とベクトルを意識して膝に反力が掛からないように →そうだ疲れて腿上げが意識できてなかった→それでもギアが重いな→よし立ち漕ぎで騙し騙しでもいいから(ry みたいに自分でトラブルシューティングしたほうが長い目でみても有益だよね というか自分で解決できないといつまでたっても本来不必要な痛みから逃れられないと思う 「超初心者」あるある、かなりNGなので×3(バツサン)です。 ×××サドルかなり下げて →サドルを高く設定し過ぎる、恥ずかしいので、止めよう! ×××前乗りから、後ろ乗り →乗り方は、状況に合わせて変わるべきもの、常に両方のライディングを心がけよう。 ×××ステムを140mmから80mmに詰めて →どちらも極端な長さ、どちらも本当に合っているのか? (前提条件)こういう状況・環境・条件なので、 ↓ (結果)こういう方法(乗り方・ポジション・ケイデンス等々)で走っている。 ・・・の流れが正解。 >>254 初心者質問スレで勉強不足って説教するの楽しそう テンプレ 長距離→マスド・・・・サドルは低め、ポジションはゆったり。 短距離→平地TT or ヒルクラTT or クリテ・・・乗り方によりサドルを高くする場合あり。ポジションきつめ。 なんにせよ 自分で考えなくちゃいけない話だからな HG901の「表」はロゴありとロゴ無しのどちらですかって質問なら万人にとっての正解を教えられるけどもw テンプレ 平地・下り・ゴール→前海苔で足は高速回転(基本) ヒルクラその1→後海苔で足は低速回転(基本) ヒルクラその2→前海苔で足はやや高速回転(一部選手限定だが20年近く流行中) テンプレ ヒルクラその2→前海苔で足はやや高速回転(一部選手限定だが20年近く流行中) に似た状況で一律に決まるが ↓ ヒルクラ(ダッシュ・アタック時)→前海苔で足はやや高速回転 >>263 は「初心者」だな。 上級者には一定のルールがある。それがテンプレ。>>262 ,>>264-265 参照 モイ!iPod touchからキャス配信中 - https://t.co/aa7huW2yX3 👀 Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) いろんな人がアドバイスしてくれているから 俺ごときがシャシャリ出ることもないかもしれんが 靭帯の炎症とかそういう話は マジで専門的な職種の人と合って相談したほうがいいと思うね 俺も含めてここでアドバイスしてくれている方々がどんな人なのかわかったもんじゃないからな 初歩的で常識的でも初心者にはわからない、そういった内容についてはどんどん答えるべきかと思うが 俺たちは医者でもないしスポーツ生理学の資格も持ってない(まさかいないよな?w) 上級者:万人にとっての正解が教えられる。 ステマ業者・工作員: 単なるヤラセなので、自転車のことはまったく知らない。 >>267 のようにやたら上級者を追い出したがる。 詐欺商売の邪魔になるからである。 キーワード「キモイ」が出たら、「工作員」 >>268 医者でもないのに医者の領域に立ち入る素人ってろくなもんじゃないよな 「統合失調症」・・・悪意のある工作員・ステマ業者・やらせサイト・商業右翼サイト などによく出てくる表現。 反社会的勢力が中心となって運営している可能性が高い為、 「詐欺商法」に騙されないように注意が必要。消費者庁に連絡しておきます。 >>247 和歌山市からなら海沿いの道をひたすら北上すればほぼ平地で岸辺に行けるよ 靭帯炎ってのは一度重くなるとと数ヶ月は治らないからすぐに痛くなる フォームの改善を試したからって自覚症状で判断するのは無理だ >>273 大丈夫ですか! >>270 は「商業右翼」「ステマ業者」の可能性が濃厚ですね! やたら詐欺商品や詐欺的な商品を連呼して売りたがっている連中の仕業でしょう。 注意していきましょう。 昨今は消費者庁のサイトでも、低品質な自転車の事故が問題になっていますから。 要注意キーワード 「中華」「折りたたみ」「ミニベロ」「カーボン」「ディスクブレーキ」「クロスバイク」「MTB」 「11段」「12段」「薄肉大径」 等々 「新製品」や「目新しいキーワード」を使い、粗悪品を売り付けたい業者の手口でしょう。 「知識やお金が乏しい人」、「弱い人」、「一般庶民」などが食い物にされがちです。 注意して下さい。 >>274 も業者の可能性が高いです。 >>272 >>276 しかも俺たちは質問者のフォームも運動強度も見てもいないし、何もしらない >>238 140o! 何故にそんな長大なステムにしてたの? 似たような値段で大きいと得した気分になるからな わかるよ 膝が痛い時に軽く乗って痛く無いポジション&こぎ方探ればいいんじゃないの? といつも思う >>284 初心者は痛いのが只の筋肉痛か、フォームが悪いのか、我慢すりゃ慣れるのか、 どこを動かせば変わるのかワカランのですよ 先ずは基準値を出すのに初心者こそちゃんとした所で 金だしてポジション決めても良いと思うけどな その先は自分で考えて調整すりゃ良い なったことないくせに偉そうなこと言ってんだろうな 膝曲げるだけで痛いのに 膝が痛くなり始めた時点で原因を探ろうとはしなかったの? >>288 膝曲げただけで痛いって それは絶対安静レベルな 俺も昔乗り始めた頃は膝痛に悩まされた 痛い中サドル上げたりハンドル下げたりしてたら いつのまにか全く痛みがなくなった 自分でポジションつくる自信ないなら お店でポジション見て貰えばいいんじゃないの 膝はたしかに痛いっすねー特に右膝。 O脚であること、右足が左足より短いことに原因があるのかなぁと思ってますが…まぁペダリングが下手なのもあるでしょう。 病院いってなんとかなるもんなんですかね? みなさんありがとうございます 熱中症気をつけます >>275 大川峠横の大川トンネルですかね? 平地で行けるならありがたいです よければ詳しくお願いいたします >>294 足の長さ違うなら長さ揃える為にクリートに咬ますシムが有ったりするよ 病院は症状に対するものだから、痛み止めと、あとは安静にって言われるだけの可能性あり オイラはたまたま診てもらった担当の先生が、自転車乗りだったから ポジション見てくれる所教えてくれたりした。 俺もロード乗る前は、朝まで歩いたりランニングしたり、ママチャリ上まで持ち上げて歩き、小走りとかしてたが 最初は膝痛くなったよ 最近は大丈夫 ただ、心配ならちゃんと見てもらったほうがいいと思う >>292 そういう症状に詳しい医者が存在するのでそういう人に見てもらおう 自転車はマイナーかもしれんがテニスとか野球、ランニングの故障に詳しい医者がたくさんいる そういった人の方が理解ある対処をしてくれるはずだ >>296 そこが厄介なんだよな スポーツ関係の故障に詳しい病院をネットで探してから行くのが良い そうじゃないと安静にして様子を見ましょうと言われ必要のない薬を買わされるだけになる可能性が高い ロードバイクのフロントフォークに大きなクラックが入ってしまいました。 カーボンフォークです。 自転車屋に持っていて交換してもらう予定なのですが、なるべく安く交換したいです。 大雑把でいいので、どれくらいの費用がかかかるもんでしょうか? 中華カーボンでも買って持ち込んだほうがいい? 重いのでいいなら2万くらいからだな 剛性と軽さを両立したものは6万円くらいからだ いずれにしても最高級品だとしても300g以下のものは買わないほうがいい フォークは純正以外を買う場合「トレイル」とか「オフセット」について良く調べよう この数値が少し違うだけでまるで違う乗り味になる、マジ全然違ってくる よくわからなければ中華とかはやめてお店で相談しよう FRPの補修だとグラスファイバー巻き巻きの樹脂塗り塗りでなんとかなったけど、 カーボンフォークだとやっぱ無理だよな フォークは安全性に直結するからなー 信頼の置けないものは選ばないほうがいい プレッシャーアンカーですが、これを固定するにはどうすればいいのでしょうか プレッシャーアンカーにM10の六角ネジがついてるのですが、そのまま締めてもコラムの中で空回りしてしまいます トップキャップを締めていくとそのうちプレッシャーアンカーの臼も締まっていく仕様だったりしますか? >>310 サイズのことはよく分からないので、基本的にはお店にお任せするつもりです。 でも2万円は高いですね……。8年乗ってきた自転車なので、いまさら高いお金は掛ける気がしないです。 アルミフォークでもよいと思っているのですが、それならパーツ代1万円以内で済みますか? というか、町の自転車屋さんにアルミフォークの在庫って普通あるものなんでしょうか? >>304 一般的なタイプのやつなら臼本体の六角ネジを締めて固定した後にキャップを締めてベアリングへの与圧調整 >>304 そういう時はチューブ内に入れる前に少し締めて、内部に軽くかかるようにしてから設置して増し締め固定 >>305 アルミは振動が吸収できないので滅多にない、フォークは大雑把に言ってカーボンかクロモリの二択 1万ならクロモリかお勧めではないが中古品狙い 下ハンを上手く乗れるコツありますか?下ハン怖くて下りでもブラケット持ちしかしてません 試しに下ハン持ってダンシングしてみたら怖くて数秒で終わりました >>306 臼本体がコラム内に全て入るタイプなので六角ネジで締めても空回りするだけなんです・・・ >>307 やってみます ブラケットもちでダウンヒルとか死にたいんでしょうか? 新車なのに105ー8500のフロントのシフター 調子悪い日によってリアのチェンジがうまくいったり いかなかったり。そしてしばらく乗ってると直ったりする 初期不良ではないんかな。新品なので結構凹む店に持って いくときにはちゃんと動くので向こうにも原因がわからない クイックの固定が緩くないか? スプロケにガタが出てないか? ワイヤーのどこかに折れ目が付いてないか? そこらへん調べてみ ロード買って1年くらいですが、ふくらはぎの筋肉がかなり発達して横に膨らんでます これってやっぱりペダリングになにか問題があるのでしょうか? 58kg/FTP280Wくらいは出せるのですが、、 コツなんか無い 下ハンを平地でも握って慣れろとしか言いようがない 下すぎる深いと感じたらハンドル下げ過ぎ下ハン基準で調整し直す >>316 スゲーな俺62キロでftp4倍も出せない 俺初心者だからftp?なにそれってかんじ おそらくあんたスゲーよって言って欲しい人なんじゃねー >>308 お前はパンターニだ、パンターニになったのだ、m9( ゚Д゚) ドーン! オールラウンダーって登りも平坦も卒なくこなすようですけど、裏を返せばクライマーやスプリンターみたいな特化型には劣るってことですか? 〜型とか分類できるレベルの人なんてレース上位者くらいなもんだ それ以下は未分化の自称でしかねーよ だからそんな下らん疑問なんぞ考えんでいい サドルバッグのテールランプを取り付けるベルトが剥がれたのですが、ハトメ以外にオススメの補修方法ありますか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.0 2024/04/24 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる