【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ザキがチャンプジャージ着てるのもなぁ… リアルレースで速いとリスペクトあるんやけど。 まぁネトゲやし、シャーなしか。 少し強度高めのトレーニングの日も作って翌日は休息日にするのも良いのではないでしょうか? 自分は20分間のFTPテストに慣らせるため ftpの107%3分+回復走2分を8セットのカスタムトレーニングもしたりします。 いつもはzwiftばかりで伸び悩むこともありますが 、たまにでも実走するとひょいとブレークスルーできる気がします >>324 その程度の強度で3分走って2分も休んでたら練習にならんよ 20分ならFTPの105%で連続で走れるのが基準 目的も書いてないし、練習とも書いてないのに必死過ぎるだろ・・・ 初心者ならめちゃめちゃ伸びるメニューだから頑張ってほしい。 雷マーク付きでラルプを下りも含めてずっと7倍ってやつがいたわ 体重の過小設定なんだろうなあ >>302 >>309 >>313 色々と試したけどやっぱり駄目だな もう少し頑張ってみます >>331 もう十分頑張ってると思いますよ。 気が向いたら、ゴールドジムとかきちんとしたジムに是非いらして下さいね。 3年計画で50kg2.3倍のガリガリクライマーから、75kg4.4倍になったおっさんより >>329 いや入賞経験はあるだろ富士ヒルで 結構前だけど1時間2分くらいじゃなかったか 今はそんなにヒルクラ速い印象ないしzwiftのレースでも5分以上の登りで集団から消えるか 変なのは無視しとけ とりあえず有名人全員叩きたかっただけじゃね 入賞どころか年代別優勝だし 今月はウェイトトレ月間だからzwiftはL1〜L2でマターリ ツールドオージーもそんな感じで走っててすまんな、アレ別にトロトロ走ってもいいんだよな? >>318 HP か らのコピペを 勘違い して ハシャ いじゃった事を小馬鹿にされ 顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜チャン >>337 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE すいません、zwiftpower.comでのopt-inはどこからやればいいんですか? 自分のprofileのところを見たんですがそれらしい箇所が見つからないので、、 富士ヒル選抜表彰台争い、乗鞍58分台じゃないとガチ勢とは言えないだろw どっか知らんヒルクラレースで入賞しました!とか言われても、ねぇ >>342 富士ヒルの選抜で表彰台争いだと乗鞍55分以下レベルなんだけど 乗鞍58分てw エアプじゃないよね? ちなみにそのクラスはFTP5倍後半〜6倍近いけど 日本人Zwifterでそこまで強いのはM田君くらいしかいないんじゃね FTP5倍半ばの日本人Zwifterはかなり居るが >>341 こっちからでしたか、ありがとうございます。 >>343 そんなことないです ここ数年の入賞者の中にも乗鞍登らせたら1時間切れない人はいます 55分なんてよほど条件が整わないと無理だろ レース展開、天気、体調、メンタルなどバッチリハマらないと無理だわ まさかソロTTでコンスタントに55分出せるとか思ってないよね? >>345 去年までの感覚は全く当てにならないよ 今年はレベルが全然違うから、今年の基準で話すべきだろう まぁレース引退しちゃったおじいちゃんなら今年の基準を知らなくても仕方ないけどw >>346 向かい風でもない限りレースならコンスタントに55分台乗ると思うけどね 富士スバルラインレベルの傾斜だとソロと集団で5分は違うでしょ 試走したときの経験から ソロでコンスタントに55分とかすげーな レース展開でドラフティング使って53分ってとこか そういう人たちがガチ勢と呼ばれて何人も居るわけね 日本のアマ凄すぎる 誰もソロTTの話なんかしてないのに なんなんだこのガイジはw >>338 HP か らのコピペを 勘違い して ハシャ いじゃった事を小馬鹿にされ 顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜チャン >>350 あんたがレースなら向かい風じゃない限りソロでコンスタントに55分って言ってるじゃないか これに追い風とドラフティング付いたら何分になる計算なのか教えてほしいわ >>351 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>352 乗鞍チャンピオンのレースで全区間ソロで走りきるってことがまずありえないのと レースタイムの話しかしてないのに勝手にソロTTだと決めつけて マウント取ろうとしてくるのがイカれてる SISツアーの完了メールがSTAGE3で初めてきたけど、STAGE1,2て無かったことにされたのかな? 参加した人はメール来てる? >>355 1と2走って3は今夜走る予定だけど今のところメール着てないな zwiftpowerにはステージ2だけ反映されてる 反映されてないかもだから最後の救済日に走った方が良いかもね。 >>353 HP か らのコピペを 勘違い して ハシャ いじゃった事を小馬鹿にされ 顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜チャン https://pbs.twimg.com/media/Dhx3HitU0AAE80h.jpg >>358 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE zwift初心者です VO 2max鍛えようとマッカーシーやったら2セット目で脚が売り切れて、3セット目の100%も星が付けられなかった こんな状態でも続けた方が良いのか、ゴルビーあたりでしばらく鍛えてからの方が良いのかどちらでしょうか? >>359 HP か らのコピペを 勘違い して ハシャ いじゃった事を小馬鹿にされ 顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜チャン ツール見てると1時間平均53-5キロくらいで 平坦70キロとかで走ってるね 日本のレースでもこんなもんなの? >>364 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>365 流石にコース全体だと平均40q台で落ち着くよ。 追い風とかじゃないと平均はなかなかそこまではいかない。 平坦70qもスプリント状態。 アルコン、引退してからの方がパワー上がっててワロタ 7.4倍20分×2本とか普通に今でもツールでれるじゃねえかw >>365 平坦70kmも出さねーよw ゴール前スプリントじゃねーかw >>363 半年単位とか長期的に計画できるなら、基本長時間低強度から短時間高強度に段階的にシフトしていく どうしても今vo2maxやりたいなら比較的容易なメニューに切り替えて、とにかくターゲットになるvo2maxパワーをなるべく維持する。頑張って 俺もパワトレ2ヶ月の初心者だけど 初心者なんかVO2maxトレーニングやるよりひたすらSSTやってた方が効率いいんでないの? まだ高強度やる下地が出来てない初心者なら尚更 SSTでもVO2maxは上がるんでしょ? VO2max意識するのはFTPが頭打ちになってから取り組むイメージ ひたすらSSTだけやっててもFTP上がるけど、上がるペース遅いぞ >>369 7.4がL4なのか?信じられんな。 国内プロとかトレーニングしてないレベルじゃん。 若い初心者ならSSTでめちゃめちゃレベルアップするよ。 ここは自称ワールドクラスが多いから参考だけにした方がいい。 >>374 そう、5倍がFTPの俺らでいう3倍(テンポレベル)がコンタドールの5倍ってことだよな 5倍で走って足が回復するんだぜ、あいつら リッチーポートも体重59kgでFTPが400W超えてるってインタビューで話してたからな コンタの現役の頃のFTPは420W@62kgだった 多分ダンシングメインだから少し高く出てるのはある >>379 ケイデンスみた限りダンシングだな、心拍も平均表示してるのかな 俺もハッピートレーナー買ったらアルベルトコンタドールになれると思うんだが どうかな? みんなもハッピートレーナー買ってZwiftのレベルを底上げしてプロツアーレベルにしようぜ >>382 今時ハッピートレーナーなんてない misuroくらい >>383 いやエリートmisuro系以外にももっとあるよ タックスサトリ タックスジーニアス タックスボーテックス ブクール 大体70W〜120W強上乗せされる >>355 3はすぐに来たけど今日になってから1.2も来たよ。 >>385 ハッピー以前に市場に全く出回ってないけど 今、ローラー台が届いたので、zwift始めようとしている初心者です。アカウントを作成しようとしているんですが、本名の方が多いのですがハンドルネームではいけないのでしょうか? >>389 教えてくださってありがとうございます。 ハンドルネームをさっそく登録してみます。 来週、apple TVが届くまでiPhone Xでプレイするのですがハードは違ってもアカウントは共通なのですか? 別ハードで共通のID使えるよ ログインするだけだから >>387 赤ん坊かてめえは? 楽天アマゾンヤフーガイツーで普通に売ってんだろ サトリなんか13000円で買えるんだが 富士ヒル1時間30分で登る実力あれば軽く倍巡航できるから 山さんなんか相手じゃない 軽く千切れるぞ 13000円の投資でここまで出来るんだから安い >>392 富士ヒル1時間30分で登る実力あれば軽く6倍巡航できる Zwiftのレベル上げないために市場に出回ってないとかウソこいてるんだろうな あんまり調子乗ってるとここに購入ページのリンク貼るぞ >>391 色々教えてくださってありがとう! スプロケ付けたら、さっそくzwiftやってみます バイクとかジャージとか集めるのが楽しみです ハッピートレーナー(⚡マーク付く)闇商品として数年後に高値でやり取りされるから今のうちに買っといた方が良いぞ。 10万メートル登ってもハッピーメーターもらえないかなあ? >>366 HP か らのコピペを 勘違い して ハシャ いじゃった事を小馬鹿にされ 顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜チャン https://cdn.cyclist.sanspo.com/photos/2016/07/eri-6-2.jpg?x31402 PCにant+でやってるんだが自動負荷変動オフにしててもワークアウト中に変動しまくる 脚への負担が大きくて鍛えるには良いのかもだけど >>355 さっきステージ1と2の完走メールがまとめてきた 5倍で足止めしてるzwiftpowerはホントクズだと思うわ プロは7倍超えで走ってるのに 5倍程度で足の引っ張り合いしてなんの意味があるのだろうか zwiftのレベルを下げて何がそんなに楽しいのだろうか? KISS連中のエゴでしかない無意味な5倍制限はやめるべき 世界に通用する人材をzwiftで育てるためにも もっとオープンな環境にしなきゃ駄目だわ FTP6倍超えてたら認証が必要っていうんだったらまだ分かるよな 5倍で制限ってアホかと neoに下りアシスト機能あるから、レースのダウンヒル中に足貯められるな >>398 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 下りアシストって別に下りでアバターの速度に変化あるわけじゃないぞ ハブが回り続けてるから漕ぎ足しが楽ってだけで 足を止めた場合は楽できるけど、レース中そんなに足止める機会ないでしょ 下りでもだいたいみんな踏んでる >>394 自分のトレーニング捨てて4万出してチートする奴なんていない 正規用とチート用のZWIFTアカ維持するのか? アホくさ >>411 チートしたってトレーニングはできるからね 集団の後ろで千切れるよりは集団を千切るくらいのパワーで暴れまわったほうが 練習になるという人も中にはいるんじゃないかな? 垢2つがめんどくさかったらチート垢だけで良いと思うよ >>412 ZWIFTやったことないの? 先頭集団を千切って常時5倍なんて山口, 中原くらいだからものすごい目立つ すぐにここで話題になる >>413 稲妻マーク付けながらそういう走りしてる人はたくさんいるけどほとんど話題になってないよ? 話題になったのはせいぜい稲妻マークのついてないZ戦士だけでしょ >>413 ああその中原ってのこの間見た軽く5倍超えて延々走ってたな >>379 タニタが最新型の体組成計を送る事態になってんぞw コンタドールとコラボしちゃえばいいのにw >>416 これ水虫が引いてた間は皆踏んでいたが 水虫が消えたあとは一気にペースダウンして 時間も90分と長いのもあってリザルトのパワーは大したことなかったな そもそもZwitpowerが余計な介入したせいで速い人が敬遠しちゃったのが痛い 本来なら山さんクラスの人がもっと出ているはずだった zwiftpowerってstravaの高度なプライバシーのチェックしたままじゃ無理? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる