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【世界と走れ】Zwiftスレ23【トレーニングアプリ】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2018/07/02(月) 00:48:53.10ID:XgXj8CeY
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522894831/
【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1524820271/
【世界と走れ】Zwiftスレ21【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1527427363/
【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529194802/
0318ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 23:19:09.39ID:RE9J/HCf
>>317
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0320ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 00:06:08.76ID:9SdZMkRj
週一で山で全力出して体重真面目に減らせば誰でも4倍ぐらいサクッと行くと思うんだけどな
4.5狙おうと思うと割と真剣に計画的に1年とかやらないと無理かもしれないけど
5倍は全てを捧げるぐらいやっても行かない人は行かないかも
0322ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 00:13:25.28ID:GcEYSN1Y
ザキがチャンプジャージ着てるのもなぁ…
リアルレースで速いとリスペクトあるんやけど。
まぁネトゲやし、シャーなしか。
0323ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 00:28:01.38ID:OOLwQlZG
リアルではどの位のレベルなの？
0324ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 00:33:09.80ID:nPqH0Der
少し強度高めのトレーニングの日も作って翌日は休息日にするのも良いのではないでしょうか？
自分は20分間のFTPテストに慣らせるため ftpの107%3分+回復走2分を8セットのカスタムトレーニングもしたりします。
いつもはzwiftばかりで伸び悩むこともありますが 、たまにでも実走するとひょいとブレークスルーできる気がします
0325ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 00:45:34.95ID:RqOji4sP
>>324
その程度の強度で3分走って2分も休んでたら練習にならんよ

20分ならFTPの105%で連続で走れるのが基準
0330ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 01:24:15.41ID:yTG/fzI/
雷マーク付きでラルプを下りも含めてずっと7倍ってやつがいたわ
体重の過小設定なんだろうなあ
0331301
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2018/07/11(水) 05:57:48.59ID:f53s/iSM
>>302
>>309
>>313
色々と試したけどやっぱり駄目だな
もう少し頑張ってみます
0332ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 06:40:30.51ID:LDo29zsR
>>331
もう十分頑張ってると思いますよ。
気が向いたら、ゴールドジムとかきちんとしたジムに是非いらして下さいね。
3年計画で50kg2.3倍のガリガリクライマーから、75kg4.4倍になったおっさんより
0333ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 07:54:04.98ID:bS0iDNl1
>>329
いや入賞経験はあるだろ富士ヒルで
結構前だけど1時間2分くらいじゃなかったか
今はそんなにヒルクラ速い印象ないしzwiftのレースでも5分以上の登りで集団から消えるか
0334ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 08:23:52.34ID:gYJ5oj9M
変なのは無視しとけ
とりあえず有名人全員叩きたかっただけじゃね
入賞どころか年代別優勝だし
0335ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 09:34:02.09ID:ytq1Ooo2
今月はウェイトトレ月間だからzwiftはL1～L2でﾏﾀｰﾘ
ツールドオージーもそんな感じで走っててすまんな、アレ別にトロトロ走ってもいいんだよな？
0337ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 09:37:14.77ID:Qz3KcLG5
>>318
HP か らのコピペを 勘違い して ﾊｼｬ いじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ
0338ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 09:54:34.11ID:zjhvkxvP
>>337
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0339ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 10:09:33.37ID:55IfhI+j
すいません、zwiftpower.comでのopt-inはどこからやればいいんですか？　
自分のprofileのところを見たんですがそれらしい箇所が見つからないので、、
0342ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 10:39:08.32ID:GcEYSN1Y
富士ヒル選抜表彰台争い、乗鞍58分台じゃないとガチ勢とは言えないだろw
どっか知らんヒルクラレースで入賞しました！とか言われても、ねぇ
0343ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 10:49:54.03ID:Y5yip5O6
>>342
富士ヒルの選抜で表彰台争いだと乗鞍55分以下レベルなんだけど
乗鞍58分てw エアプじゃないよね？

ちなみにそのクラスはFTP5倍後半～6倍近いけど
日本人Zwifterでそこまで強いのはM田君くらいしかいないんじゃね
FTP5倍半ばの日本人Zwifterはかなり居るが
0346ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 12:12:24.71ID:9SdZMkRj
55分なんてよほど条件が整わないと無理だろ
レース展開、天気、体調、メンタルなどバッチリハマらないと無理だわ
まさかソロTTでコンスタントに55分出せるとか思ってないよね？
0347ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 12:25:11.50ID:Y5yip5O6
>>345
去年までの感覚は全く当てにならないよ
今年はレベルが全然違うから、今年の基準で話すべきだろう
まぁレース引退しちゃったおじいちゃんなら今年の基準を知らなくても仕方ないけどw

>>346
向かい風でもない限りレースならコンスタントに55分台乗ると思うけどね
0348ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 12:34:10.91ID:yTG/fzI/
富士スバルラインレベルの傾斜だとソロと集団で5分は違うでしょ
試走したときの経験から
0349ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 13:11:57.45ID:9SdZMkRj
ソロでコンスタントに55分とかすげーな
レース展開でドラフティング使って53分ってとこか
そういう人たちがガチ勢と呼ばれて何人も居るわけね
日本のアマ凄すぎる
0351ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 13:19:48.33ID:Qz3KcLG5
>>338
HP か らのコピペを 勘違い して ﾊｼｬ いじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ
0352ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 13:29:40.70ID:9SdZMkRj
>>350
あんたがレースなら向かい風じゃない限りソロでコンスタントに55分って言ってるじゃないか
これに追い風とドラフティング付いたら何分になる計算なのか教えてほしいわ
0353ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 13:41:36.87ID:W6+ePW5A
>>351
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0354ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 13:52:08.79ID:Y5yip5O6
>>352
乗鞍チャンピオンのレースで全区間ソロで走りきるってことがまずありえないのと
レースタイムの話しかしてないのに勝手にソロTTだと決めつけて
マウント取ろうとしてくるのがイカれてる
0355ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 16:51:51.60ID:o0izMuiE
SISツアーの完了メールがSTAGE3で初めてきたけど、STAGE1，2て無かったことにされたのかな？
参加した人はメール来てる？
0356ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 16:54:42.98ID:50NdCEuW
>>355
1と2走って3は今夜走る予定だけど今のところメール着てないな
zwiftpowerにはステージ2だけ反映されてる
0357sage
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2018/07/11(水) 19:08:10.03ID:z/TOnQcD
反映されてないかもだから最後の救済日に走った方が良いかもね。
0359ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 19:23:51.53ID:ONu93x7h
>>358
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0362ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 22:14:44.20ID:8Q6Gw0L2
何のスレだOZの話題ほぼなしかよｗ
0363ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 22:19:31.74ID:3awzfmkW
zwift初心者です
VO 2max鍛えようとマッカーシーやったら2セット目で脚が売り切れて、3セット目の100%も星が付けられなかった
こんな状態でも続けた方が良いのか、ゴルビーあたりでしばらく鍛えてからの方が良いのかどちらでしょうか？
0364ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 22:35:55.03ID:Qz3KcLG5
>>359
HP か らのコピペを 勘違い して ﾊｼｬ いじゃった事を小馬鹿にされ
顔 真っ赤にして 意地で 言い続 ける幼児脳、笑える 即レスの間抜ﾁｬﾝ
0365ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 22:37:35.00ID:B5ezvYB5
ツール見てると1時間平均53-5キロくらいで
平坦70キロとかで走ってるね
日本のレースでもこんなもんなの？
0366ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 22:46:28.70ID:0Ntamc2N
>>364
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0368ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 22:58:03.98ID:+JVlEOW5
>>365
流石にコース全体だと平均40㎞台で落ち着くよ。
追い風とかじゃないと平均はなかなかそこまではいかない。

平坦70㎞もスプリント状態。
0369ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 23:31:01.96ID:TUw4XAJO
アルコン、引退してからの方がパワー上がっててワロタ

7.4倍20分×2本とか普通に今でもツールでれるじゃねえかw
0371ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 00:11:15.98ID:TRy1sJMq
>>363
半年単位とか長期的に計画できるなら、基本長時間低強度から短時間高強度に段階的にシフトしていく

どうしても今vo2maxやりたいなら比較的容易なメニューに切り替えて、とにかくターゲットになるvo2maxパワーをなるべく維持する。頑張って
0372ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 00:16:59.08ID:XZsTKTAa
俺もパワトレ２ヶ月の初心者だけど
初心者なんかVO2maxトレーニングやるよりひたすらSSTやってた方が効率いいんでないの？
まだ高強度やる下地が出来てない初心者なら尚更
SSTでもVO2maxは上がるんでしょ？
VO2max意識するのはFTPが頭打ちになってから取り組むイメージ
0375ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 02:46:47.02ID:3/whtRsS
若い初心者ならSSTでめちゃめちゃレベルアップするよ。

ここは自称ワールドクラスが多いから参考だけにした方がいい。
0377ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 08:04:57.81ID:DyPPQKnr
>>374
そう、5倍がFTPの俺らでいう3倍(テンポレベル)がコンタドールの5倍ってことだよな
5倍で走って足が回復するんだぜ、あいつら
0378ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 08:11:56.70ID:FpuZHtM0
リッチーポートも体重59kgでFTPが400W超えてるってインタビューで話してたからな
コンタの現役の頃のFTPは420W@62kgだった
多分ダンシングメインだから少し高く出てるのはある
0382ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 08:33:24.67ID:FpuZHtM0
俺もハッピートレーナー買ったらアルベルトコンタドールになれると思うんだが
どうかな？
みんなもハッピートレーナー買ってZwiftのレベルを底上げしてプロツアーレベルにしようぜ
0385ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 08:38:25.15ID:FpuZHtM0
>>383
いやエリートmisuro系以外にももっとあるよ
タックスサトリ
タックスジーニアス
タックスボーテックス
ブクール
大体70W～120W強上乗せされる
0386ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 08:42:16.11ID:x2oEjavC
>>355
3はすぐに来たけど今日になってから1.2も来たよ。
0388ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 09:26:48.32ID:UYzAp5vv
今、ローラー台が届いたので、zwift始めようとしている初心者です。アカウントを作成しようとしているんですが、本名の方が多いのですがハンドルネームではいけないのでしょうか？
0390ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 09:37:17.85ID:UYzAp5vv
>>389
教えてくださってありがとうございます。
ハンドルネームをさっそく登録してみます。

来週、apple TVが届くまでiPhone Xでプレイするのですがハードは違ってもアカウントは共通なのですか？
0392ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 09:57:58.20ID:7amB9L5o
>>387
赤ん坊かてめえは？
楽天アマゾンヤフーガイツーで普通に売ってんだろ
サトリなんか13000円で買えるんだが

富士ヒル1時間30分で登る実力あれば軽く倍巡航できるから
山さんなんか相手じゃない　軽く千切れるぞ
13000円の投資でここまで出来るんだから安い
0394ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 10:00:24.14ID:7amB9L5o
Zwiftのレベル上げないために市場に出回ってないとかウソこいてるんだろうな
あんまり調子乗ってるとここに購入ページのリンク貼るぞ
0395ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 10:09:04.86ID:UYzAp5vv
>>391
色々教えてくださってありがとう！
スプロケ付けたら、さっそくzwiftやってみます
バイクとかジャージとか集めるのが楽しみです
0396ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 10:35:12.95ID:gAE1w/B3
ハッピートレーナー（⚡マーク付く）闇商品として数年後に高値でやり取りされるから今のうちに買っといた方が良いぞ。
0397ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 10:43:31.67ID:KHWT1xKV
10万メートル登ってもハッピーメーターもらえないかなあ？
0399ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 11:36:42.89ID:DvOoVEgA
PCにant+でやってるんだが自動負荷変動オフにしててもワークアウト中に変動しまくる
脚への負担が大きくて鍛えるには良いのかもだけど
0404ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 12:39:31.97ID:7amB9L5o
5倍で足止めしてるzwiftpowerはホントクズだと思うわ
プロは7倍超えで走ってるのに
5倍程度で足の引っ張り合いしてなんの意味があるのだろうか
zwiftのレベルを下げて何がそんなに楽しいのだろうか？

KISS連中のエゴでしかない無意味な5倍制限はやめるべき

世界に通用する人材をzwiftで育てるためにも
もっとオープンな環境にしなきゃ駄目だわ
0405ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 12:41:54.55ID:ADbBO6X/
FTP6倍超えてたら認証が必要っていうんだったらまだ分かるよな
5倍で制限ってアホかと
0406ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 12:45:29.52ID:TwdaWSeT
neoに下りアシスト機能あるから、レースのダウンヒル中に足貯められるな
0407ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 12:48:40.57ID:2HUAwuZh
>>398
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE
0408ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 12:51:28.29ID:LtUTe4yT
下りアシストって別に下りでアバターの速度に変化あるわけじゃないぞ
ハブが回り続けてるから漕ぎ足しが楽ってだけで
0409ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 13:21:28.87ID:BSdPTzH9
楽してんじゃんw
0410ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 13:28:03.70ID:LtUTe4yT
足を止めた場合は楽できるけど、レース中そんなに足止める機会ないでしょ
下りでもだいたいみんな踏んでる
0411ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 14:02:41.74ID:0gNJICdW
>>394
自分のトレーニング捨てて4万出してチートする奴なんていない
正規用とチート用のZWIFTアカ維持するのか？　アホくさ
0412ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 14:08:38.90ID:7amB9L5o
>>411
チートしたってトレーニングはできるからね
集団の後ろで千切れるよりは集団を千切るくらいのパワーで暴れまわったほうが
練習になるという人も中にはいるんじゃないかな？
垢2つがめんどくさかったらチート垢だけで良いと思うよ
0413ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 14:16:02.83ID:ztlGIVk7
>>412
ZWIFTやったことないの？
先頭集団を千切って常時5倍なんて山口, 中原くらいだからものすごい目立つ
すぐにここで話題になる
0414ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/07/12(木) 14:30:02.41ID:7amB9L5o
>>413
稲妻マーク付けながらそういう走りしてる人はたくさんいるけどほとんど話題になってないよ？
話題になったのはせいぜい稲妻マークのついてないZ戦士だけでしょ
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