【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】
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zwift内のワークアウトでも使ってるしこのスレの略語でもないからな Zwiftのグループライドばかりやってると平均時速がめちゃくちゃ上がるから、そういう人はZwift内の走行距離は参考ににしちゃダメだね 実際のところ何掛けで計算すればいいのかは分からないけど >>365 負荷がかかるローラーで距離って意味あるの? >>388 かなり意味あるよ 狙ってるレースにもよるけどね エリートツアーなら短時間高強度でいいけど4時間耐久〜沖縄210とかになると走行距離も重要になるし L4以上じゃ距離稼げないもん >>385 そう言ってもらえると頑張れそうだよ、ありがとう(^^) まだ子供達が小さくて中々時間作れないんだけど、どうにかあと月200km走れるよう努力してみる >>399 うちも小さい子供いるけど朝晩L3で60min 時間作ってやってる。長い目で見てL2,3の効果は絶大だよ。お互い頑張ろう! あくまで健康志向でシルバー目指すだけならL2L3で良いと思うけど ゴールドは一生諦めた方が良い 当たり前だろ L2,L3だけで走る方が難しいわ(笑) まさかL2,L3のみとか思ってるわけ? 時間が無いのにSSTじゃなくL2L3やる意味がわからん L4で積み重ねたTSS、L3で積み重ねたTSS 値が同じでも当然前者が強い TSSは1つの基準ではあるが万能じゃない FTP基準のパワトレもまた然り ローラー週五時間でもうちょいで金って所までは行けたぞ 去年はギリシルバー程度の雑魚 リカバリー、ダイエットとかいろいろあると思うけど・・・? 実走の後とかまったり流すよ。 ローラーやってるとお腹冷えない? 風邪ひいてしまったので対策してる人、何してるか教えてください 解剖学的に心臓から出る血で一番温かいのは右上腕あたりに流れ始める。 風は正面からではなく右前方からがおススメ。 L2とかL3目的でzwiftやってる人いるんだな。 家出ればすぐ荒川CRだから低負荷ならそっち行く。 zwiftはSST以上でしかやらんわ 前方は家庭用サーキュレーターでそよ風程度を顔に 後方は工業用扇風機を背中に当てる クーラーは体に直接当たらないように 気持ち緩めのタンクトッップを着る(前傾姿勢なので濡れた布地が肌に触れない) ぐらいかなあ自分は >>409 でかめの温度湿度計を壁に付けてこまめにエアコンの温度調節してる 俺的には低負荷なんてむしろzwiftの方がやりやすい。 近所はまったり走ったら大型トラックからのプレッシャーがやべぇ道しかない。 >>409 俺は腹が弱いから腹巻き2重にして間にタオル入れて腹の冷えを防いでる 長丁場になるときは間のタオルを交換 でも暑がりで汗だくになるから工場扇とエアコンは全力で上半身に当ててる 何回もデュムランした結果この方法に落ち着いた >>414 プレッシャー感じたらきちんと寄ってスピードダウンして譲るべきだ そこで中途半端に急いだって尚更抜きにくくなって迷惑だろ 他の交通機関に迷惑かけないようにしないとロードへの見方が厳しくなるから気を付けような >>416 近所のほっそい県道ですら無限に大型トラック湧いてくるから先行かせるとか無意味だな まっすぐ走るだけで中央線はみ出すとかすれ違えないような道の大型車通行は道路禁止すべき >>417 近所の道路事情なんか知らんわ Zwift の話せい >>419 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>409 です >>415 さんを参考に、風邪が治ったら手持ちのパールイズミの腹巻で対応してみます 1週間くらい治らなくて、筋肉も心肺も衰えてそう >>420 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜チャン >>422 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 股関節痛めてしまった 左のパワーが足りていない気がして 意識して踏んだら翌朝から痛みが 踏み方が下手だったんだろうな 回復するまで乗れない痛恨の極み いい機会だから筋トレでもするわ >>423 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜チャン >>427 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE Ikebeもしつこく投稿して俺スゲーが止まらない。行ってきましたの1回で十分なのにもう10回近く書き込んでる >>429 ただのガチャ踏みで、なんでああもアスリート面できるのかがわからない イケベさんって実走はどんなレベルなの? エリート以上? 上半身をクネクネさせた体幹ブレブレのペダリングに草生えた。 樽のような体型を見せつけられると、自転車競技とZwiftは別物なんだと思い知らされるな。 イケベさんは結果が伴ってるから すげーでいいじゃん。 俺は認めるね。 >>429 あれのどこに自慢要素があるんだよw イケベさんがCVRでボロボロに惨敗にしてるの知らないのか? 結果に関わらず現地の情報くれてるんだからありがたいよ 俺があんな負け方したら投稿やめてしばらく消息不明になるわ まぁあんな舐めた練習量じゃ負けて当然だがな strava見ても明らかにやる気なさすぎ 田中君並に乗って田中君並に痩せたらマジで可能性あると思ったんだけどな >>439 乗る頻度も減ったし投稿は完全に途絶えたよ >>441 他人の富士ヒル投稿にいいねしてるからまだまだ元気 >>48 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜チャン https://pbs.twimg.com/media/De7L4o7XkAACUwx.jpg:large >>444 facebookは怖いなじゃなくて ここですぐ悪口書く奴等が異常なんだよ そこに気付けなかったお前はすでに毒されてる >>445 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE ikebeさんの行動力は凄いでしょ。 走力とか関係なく、まずCVRの本選の会場に居ることが凄いよ。 英語やら、他にも現地での色々あるから、そこまで俺には出来ない。 >>448 英語って… 海外旅行したことないの? 女子大生でも年に何回も行くのに 海外旅行レベルの片言英語であの中に入って参加できるならお前は相当凄いな。 誰かをすごいと認めると死んじゃう病気なんだからほっといてやれ >>446 5chは悪口書くのが普通 Ikebeは3000人の他人に対して書き込んでいる自覚がないバカ 一回の旅行の記事を10連発もするなら友達限定にしろよ まあ友達でも鬱陶しいから知り合いに格下げして表示されないようにするけど >>453 あれ以上のzwiftネタを書くなと言うなら誰も書き込めないな。 zwiftjapanのイベントの告知だけ希望ならzwiftだけフォローしといてね。 >>451 英語苦手なの? もしかして外人怖いの? >>454 多くてもいま会場に着きましたと結果はこうでしたの2回で十分 リアル友人でも10回は多すぎてウザい ただでさえ投稿少なくてつまらないのに こんなとこでくだらん陰口叩くやつのせいで投稿減ったらマジで萎えるなあ FBウォッチしたいならウォッチスレあっただろ?そっち行ってくれ >>459 ここはZwiftに関する話題は自由 過疎スレなんて誰も使わん エアロフォームであのパワー出せたらリアルでもTTとかなら活躍できるかもね ヒルクラならアップライトポジションでもいいけど体重重いみたいだしきついだろうな >>461 話題は自由とか言いながら悪口ばっか書いてたらスレ使う人減ると思うんだよね まともな人は見なくなるから >>462 ライオネルブリュなんとかさんはCVRでも巡航時はTTポジで走ってたからすげーと思った Zwiftライダースのページは、ぱっと見Zwiftの日本サイトかと思うけど、実際は個人のリザルトやら自慢ばかりのサイトだというのがな >>463 まともな人がこんな掲示板を見るわけがないだろうw >>466 自分がまともじゃないからって他も同じだと思うなよ >>469 残念ながらゴミはお前だけ 唯一の居場所がなくなって残念だねw 4Wk FTP Boosterきっつい、特にFreeRide部分死にそう、三週目6分走終わったけど 4週目の10分走とかほんとやりたくねぇ・・・これ終わったらもうちょっと楽なのやりたい おすすめトレないですか? >>472 先週からやり始めたけどFREE RIDEってテキトーじゃ駄目なのか…? テキトーに1時間走るだけかと思ってすっ飛ばしちゃったよ… 今回のアップデートでワークアウトメニューの仕様が変わった? フリーライドの箇所で勾配負荷がかかるようになった。 インターバル走の箇所はかからない。もちろんスマトレ。 前はワークアウトメニューでは全体が勾配負荷なしだったと思うんだけど、、、 boosterは毎日やる前提だからむしろ楽な方なんだなぁ 気合入れる所も長くてせいぜい20分とかだし booster完遂してからSST見て俺は青ざめたからな、休憩が無いとかどういうことだよと >>478 FTP boosterって楽な方なのか? 4wk の1-2週目はまだしも3週目入ってからの辛さが半端ねー。 boosterは3週目2日目の30分休み無しがきつい >>480 運動不足のおっさんでもこなせるようにかなり優しく出来てるからな >>481 クリスクロスみたいなやつ? レストとか言いながらL5だか6だかやらされて頭来てやめたことがあったなぁ >>482 優しいとは思わないが 確かにあんたの言うとおりだな 運動不足のおっさんがZ4心拍20分とかできるかボケ厳しすぎやぜ いちよー5〜10%以内(実走)にはいつもいるけどきついの! もっと楽しく負荷かけたいの!毎日毎日水たまり作るのつらいんじゃみんなマゾ過ぎ! >>476 うん、それでいいと思うんだけどあと〇分とか言われるとなぜか逃げられなくなるんよ 何故か限界頑張ろうとして目の前暗くなる >>486 そういうことだったのか ヘンだと思ったんだよね 「ふ〜、一息つけるわ」って思ったらガッツリ上げてくるんだもん ちなみに誤訳じゃなく誤記でしょ ftp boosterのメニューに組み込まれてるfreeride部分は 最後のftpテスト意識して全力でやれって指示されてるはずで そこで楽したら意味ないよ >>486 >>489 誤記でもなんでもなくインターバルのレスト区間に120%が組み込まれてるってだけでしょ 自分でインターバルのカスタムメニュー作ってみればわかる >>481 >>483 自分は一つ一つのセクションが短めなら耐えやすいのでそっちより 3週3日目の95%10分とかが心折れそうになるんよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる