【世界と走れ】Zwiftスレ22【トレーニングアプリ】
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>>136 >Z戦士は正規プレイヤーも戦術利用できるって点でずいぶんマシな方だわ それはやっちゃダメなやつだろ… みんな萎えるわ ナショナルチャンピオンシップも それでかき回されたのに 質問ですが、Zwiftで仮に20キロ走るのに40分かかるなら、信号とかは抜きにして実走ではどれくらいかかりますか?風の抵抗の分、余計にかかりそうですが。 どちらかというと、平坦に近いです。普通の公道なので、多少のアップダウンはあります。 >>145 だからzwiftにも色々なコースがあるんだよ >147 Zwiftも、平坦なコースで走ってます。 信号抜きにしてなんて実走ではありえないしなぁ。 交通状況によってはすり抜けも厳しい道で大渋滞もあるし。 信号守って三崎-鎌倉22.0qで45分くらいだったよ。 今初めてFTP計測(ショート)をやってみたんやけど、 最終142wやった。 どんなもんや?まあまあってとこか? ちな、人生でいちばんの大汗かいて失神しかけたわ。 今麦茶飲んで休んどるわ。 >>142 風向きの影響は大きいだろ。 江戸川CRや荒川、利根川なんかだと、向かい風の強いときは20キロ巡航もきつい。追い風なら40キロ巡航も楽勝。 他にもかかれてるように、実走するのが一番。 >>161 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 画面右のプレイヤー覧にFTPテストアイコンを確認したらそいつにライドンしてるんだけど イナズマアイコンが見当たらなくてもとりあえずライドンしとく HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜チャン >>164 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>158 35歳底辺職やで。 179cm 90kgの恵体や。 もっとトレーニング頑張るわ。 90kgのままパワトレして4倍になって俺を引いてほしい >>166 55キロになったときお前は世界の頂点にたってるだろう 片側パワメなんだろ。55kgになったらレースでそこそこ速くなるよ >>175 なんでこう無知なんだろう PWR5倍ってロード乗りの上位何%か知らないの? >>176 ロード乗りの上位何%() 90%のロード乗りがトレーニングしてないのは理解してるのかな? 普通にトレーニングしてる時点で上位10%切るはずなんだけどね パワトレ始めて半年たったけど ftpで5倍ってマジ無理 富士ヒルのランキングで何パーセントが5倍超えてるのか? >>177 90%が練習していないというソースは何? 富士ヒル参加者でPWR5は1%未満 5あればゴールド取れる 当然ながら全く乗らない層は大会なんて出ないから含まれていない 勉強すれば誰でも東大入れるとか言ってるのは勉強したことない人 HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える即レス間抜チャン http://eriy.jp/blogimageuploads/20171121yonamine_03.jpg >>183 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE >>166 お前は体も歳も完全に半年前の俺だ そして今はFTP300が夢ではないところまで来ているゾ 1月3.3倍からトレーニング始めて昨日4倍到達 CTL85まで来たけど5倍ある人達はCTL165とかでやってるみたいだから想像するだけで失神しそうになる どっちも極端だな 大会出ないようなサイクリング勢もロード乗りと認めてやれよ ちょっと真面目にトレーニングすればFTPの5倍なんてすぐだろ… ZPowerでなら zwift始めたら体重減るかと思ってたけどなんもかわんねー 消費した分食ってるんだろうな もしくは足の筋肉が太ったのか >>191 間違いなく食べてる。おれもそう。 食べるだろう、そりゃあ、ハードワークしたんだから CTLって単語たまに出てくるけど、Stravaでわかる? ストイックさが無さ過ぎて辛くなったら直ぐに運動負荷を落としてしまうから5倍どころか3倍が越えられない。 5倍越えないと人生が無茶苦茶になるって状況にならないと無理だろうな、、、、 zwift中も食う、終わった後も食う、やる前にも食う、とかやるようにしたらやっと減量しだした 小まめに食うのがやっぱ一番 >>197 それご褒美になる可能性は考えなかったのか? >>181 富士ヒルでシルバーとってるのが全体の7%しかいないらしいけどさ、 シルバー取れてない時点でまともにトレーニングしてないでしょ(笑) ソース出すまでも無いと思う シルバー自体はCTL30程度継続してれば取れるはずのものだからなぁ FTP4倍にたどり着くのに必要なフィットネスがだいたいその程度 でもこんなのはトレーニングしているうちに入らないよねw CTL100以下で「トレーニングしてる!」と豪語するだけでも失笑モンなのに CTL30以下で「トレーニングしてる!」とかwwwww 冗談きつすぎる^^; >>201 机上の空論 勉強すれば誰でも東大受かる 受からないのは勉強してないからか? スポーツは身体資質の影響が大きい 頑張れば誰でも年収一千万円 稼げないのはサボっているから(・∀・) ヒルクライムは体格の差で超えるべきハードルの高さは違うと感じる でもシルバーならまともにやってれば届きそう 半年zwiftして富士ヒル1:20だったので、来年はシルバー目指すよ 「俺はなぜこんな辛いことをやっているのか?」 最近ワークアウト中に考えるようになってしまった。 >>206 セグメントもリアルタイムでガーミンに出るらしいし、CTL出るならプレミアム入るか… >>203 シルバーって明治中央法政くらいでしょ それくらいならまともに勉強すれば受かる ゴールドが東大でブロンズが日大 >>209 MARCHは偏差値50ちょいだから上位40%くらい。 シルバーの上位7%は偏差値65だから、東大文III京大易学部がかすってくるライン ゴールド1%は偏差値73でこれより上は東大京大阪大医学部のみ >>203 「誰にでも有効で効率的な勉強手法」は存在しないが 「誰にでも有効で効率的なヒルクラトレーニング手法」は確立されている また持久系競技は素質による差が出にくいという研究結果もある だからヒルクラは勉強ほど差が付かない ちなみに素質による違いがあるのはトレーニングに対する反応性の速さ つまり半年で5倍に行く人もいれば、3年かけて5倍に行く人もいるということ しかし必ずしも最終的に前者が強くなるとは限らない 言い訳している暇があったらCTL100を超えてみな 年齢が<40ならなんとか行けるだろう 99%の自転車乗りはCTL100超えてないからそいつらには勝てるようになる 有酸素系は努力が報われるからいいよな テクニック系の運動だと本当に才能が問われる 俺レベルの運動音痴だとリフティング2回しかできないし >>201 ID:a8y2veX7のFTPとPWRは? 最初はいくつで何年でどれだけ上がった? 細かい数値はいいんだけどCTL100超えしてる人のゴールデンチーターとかどんな感じのグラフになってるか見てみたい 18:05からあるオージーのイベントって、みんなリーダーに従って集団になる? >>218 AHDRは一番統率されてるグループライドだと思う 2周流して10分毎に3回リーダーのそばにいる10人がジャージもらえる 3周目はレースだけど、リーダーより前にゲートくぐった人はDQされる >>219 ありがとう。結構ゲーム性あるのね。どおりで参加者数も多そうなわけだ。出れたら出てみよう デブなんだが速くなりたいんだけどワークアウトやっても痩せない >>221 甘えんな 最低でも月1,000km走れ >>223 しれっと標高400m、40kmを1時間で暴走してるよ HPからのコピペを勘違いしてハシャいじゃった事を小馬鹿にされ 顔真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳の笑える間抜チャン http://eriy.jp/blogimageuploads/20171121yonamine_09.jpg 月1000q走っても、食う量調整しないと痩せない。 >>226 変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html ID:mL9OOEHX 佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。 クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。 PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。 A Hybrid Bike Like No Other ROCKBIKES PRIDE 復活しないから、Zpower使い放題だぞ 今がチャンス >>222 今日から実践と思い、ワークアウト終わって引き続き乗ってみた 乗れない日も多いので50km/日x20日と設定したけど、50km走るのに2時間かかったわ お前ら化物なの? >>233 でもALPE DU ZWIFTとかなんだろ? 富士ヒル参加者ってじじばばやトレーニングしてないやつとか多いだろ そもそもロードのりなんて太ったおっさん多いし 野球とかやるフィジカルエリートがやってるわけじゃないから トレーニングすればゴールド行けると思うけど vo2max値という伸びしろの壁がある以上トレーニングしただけ成績が伸びるというのは10代でもない限り幻想 ある程度ltがvo2maxに近づくと成績が伸び悩むことになる FTPが伸びなければ、VO2Maxを伸ばせばいいじゃない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる