【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】
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ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522894831/ >>775 >>776
ありがと。やっはりそうだよね。
余ってたプリペクレカを使ったんだけど自動引落されなかったよ。未払い扱いからの一週間無料コースが再適用されていたみたい。
これって仕様のせいだけど年間で繰り返したら2か月分位… >>759
すまん、体重63kgだから、3倍程度なんだ。 リリスって身長どの位なん?
このキチガイは書き込みからチビなんだよな 898 名前:ツール・ド・名無しさん [sage]: 2018/05/18(金) 21:12:49.26 ID:DO66ILYx (4)
マタニティフォトを見せびらかす気持ちがわからない。
あんまりこういうこと言うと良くないけどやっぱり妊娠中の姿はわざわざ見せびらかしてまで
美しい主張するべきものではない。
http://www.ayanamishoten.com/wp/wp-content/uploads/2018/04/img_0566.jpg
899 名前:ツール・ド・名無しさん [sage]: 2018/05/18(金) 21:15:21.25 ID:DO66ILYx (4)
そしてこのブログの自分の紹介文には
http://www.ayanamishoten.com/c/blog/page/2
■リリス岩田
■S37年1月生まれ
■やぎ座
■身長:165cm←←←
wwww >>781
自称165cmだけど異常にに自己評価高い奴だからして5cmは盛ってるかも 俺FTP330Wあるけどマラソンは完走すら怪しいな。たぶん膝壊してDNFだわ。 よくいる必死貼って得意顔クン 登場
リワタ妄想に踊る間抜チャン >>787
横からだが誰がどうみても必死で我慢できてないのはお前の方だ 稚拙な嫌がらせを続ける自分を恥ずかしく思わないのでしょうか? アダルトショップ経営で地元から何度もアゲられてる人に 恥 などあるのでしょうか? リリスチャンゎ、ガラスのハートだから、イヂメなぃでぁげて!! 構って貰ってはしゃいでる様に伺えますが
構わなくてもそれはそれで必死になるのでしょう・・・困ったものですね
仕方ないので私も画像貼ってみる
https://forum.slowtwitch.com/forum/?do=post_attachment;postatt_id=13031 焦れ焦れするほど登場が増えるな間抜チャンは
リワタ妄想に踊る間抜チャン
よくいる 頭のオカシイ 必死貼って得意顔クン 登場
よくある「構って貰えてよかったね節」でハシャいでる体で、実は顔真っ赤な間抜チャン、困ったものですなぁ >>796
つつかれても動揺せずに自分のスタイルを貫くのかと思ったら、完全に振り回されて自分を見失っててがっかり
昔の間抜チャンはそんなんじゃなかったぞw TOC終わったと思ったら今度は連日TOBかよ。疲れたよパトラッシュ・・・ よくある「そんなじゃなかった節」で懸命に得意顔を装うも、完全に振り回され自分を見失って顔真っ赤な間抜チャン
リワタ妄想に踊る間抜チャン 全レスマンちぃーっすwwwwww
ツッコミのスタイルにこだわりがあるみたいだけど、もしかしてお笑い芸人目指してる?w 草を生やしながら嬉嬉として飛び出してくる間抜チャン 今日の自転車板で既に55レスか
毎日毎日よっぽどやる事ねーのな botじゃないの?
これを趣味でやってる人がいるとかにわかに信じ難い よくある「効いてる効いてる節」で自らがつくりあげた仮想の敵に勝ち誇って妄想でハシャぐ必死間抜けチャン 単純な話で、ZwiftとしてZPのFTP上限PWRは4.5にしたらいいんだよ。
その一般的なパワー/時間カーブでリミットかけるだけ。
おかしいパワーでないから誰も困らない対応じゃね?
5とか出すやつでパワーメータ持ってないの居ないだろ 自分の力以上の数値が出て自分の実力を誤解する虚しい人間相手にするなよ
それよかたまにレース出たらzwiftの世界がいかに狂っているかよく分かるしオススメ
18、19スズカで会おうぜ 僕ちゃんに構う事しかやる事がなく今日も得意げにシャシャるも、IDコロコロがバレバレの間抜チャン
よくある「効いてる節」で草を生やして懸命にアピールするも、顔真っ赤にして反応しているのがバレバレの間抜チャン
悔しいとよくある猿真似でハシャぐ間抜チャン
http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/09/21951585_10210955955429940_1785789512_o-1024x683.jpg >>811
平地レースはレベル低いからなぁ
ヒルクラレース出てたらzwiftのレベルが狂ってるとは到底思わないと思うけど >>813
ハルヒルは少しビビった、俺が予想してた優勝候補全員入賞出来なかった 数年前の優勝タイム上回っても入賞すらできないからな
日本全体でモアパワーが止まらない ヒルクライムレースを念頭に。
減量したいがダイエットの食事メニューだとトレーニングでパワーが出ない。
トレーニングを無駄にしたくないので晩飯をしっかり食ってからトレーニングすると強度保てる。
しかし、痩せない。
このジレンマどうすりゃいい? ヒルクライムのレベルが上がりすぎて入賞かすりもしなくなったから俺はもういいかな。
5倍1時間当たり前、6倍20分出せないと国内トップの勝負に加わることすらできない
MTBデビューした俺は正解かなー。
FTP4.5倍あれば王滝年代別優勝できるし。 >>816
トレーニング期間と減量期間きっちりわけろ >>816
カロリーをコントロールしてトレーニングしてれば自然に痩せる
食欲を我慢できないのはメンタルが弱いだけ。パワーが出ないとか言うのは言い訳。痩せなくてもいいなら食べればいいんじゃない?
>>818
ボディビルとは違う 毎日1時間ちょいズイフトやってるだけで基礎代謝含めて3,000Kcal越えるのに痩せないとか
よっぽどやる気ないか弛んだ食生活してんだろ >>816
ある程度距離走る自転車競技は全体的に筋量よりも軽い事の優位性が高いので出力より体重重視した方が伸びるぞ
スプリンターでも結局はクエン酸代謝を如何に促進して足をためるか、つまりは嫌気状態を避ける為AT向上させる事が重視される訳だし 筋量増やすと必ず重くなるがAT(LTでもFTP)上げると筋量増やさずに好気性運動に使える筋力をあげられるって事ね 心拍140で1時間ってすごいストレスないけど300kcalしか消費しません。
みなさんは、毎日1時間だとどれくらいの負荷でいけそうですか? >>821
スプリンターでAT向上はないな
肝心のスプリントが遅くなる
ロングスプリントには効くかも知れないが >>816
ヒルクライムに向けてといっても、今の体重と身長は?
Bmi25超えてますとかなら、痩せろとしか言いようがない。 >>819
一緒だぞ
ボディビルに限らずオフシーズンに体重増やしてでもトレーニングの質を向上するってのが本質 >>825
うん、解糖系は影響あるけどトラックレースじゃない限りAT上げとかないと。
ある程度の距離走る前提ね。スプリンターと言ってもロードレースのスプリンターは
スプリント競技やってる訳じゃないからねw紛らわしいよな >>823
解釈難しいのぅもあぱわーでも解糖しにくくなるってこと、最大筋力ではないがよ
筋トレよかインターバル・・・とかかなぁ?余計きついけど。 デスクトップPCに、Bluetoothアダプタ刺してセンサー接続して使用してる方いますか?
私は、今までiPhoneで楽しんでましたが、今日デスクトップPCがとどきます。
モバイルアプリ経由でもいいのですが、BTアダプタのほうがなんとなくよさそうに思えてます。 >>828
ボディビルで増量期があるのはバルクを増やすため。減量期があるのはカットを出すため。目的が全く違う。
自転車でバルクを増やす必要なんてないし、減量するのは無駄。ヒルクラの上位層が大会ないときは太ってるとでも思ってるの?
一年中トレーニングしていつでも切れた体になってる。アマチュアにオフシーズンなんてないし。 >>832
太ってるというほどじゃないが、目標の大会前は3〜4キロくらい増えてるぞ。
年中絞ってるのは、抵抗力も落ちるし勧められない。
が、元の体重次第だと思う。基本となる体重がかかれてないから妄想してみたけれど、BMI20位からの話な。23〜25程度ならば、ひたすら絞っても筋力はそんなに落ちないと思う。 >>832
知ってるハルヒル入賞レベルの人3人、5kg位は冬増えてるな。冬はシクロかクリテやらない限りオフシーズン
シーズン直前の絞り方は軽くひく >>836
オフシーズンと言っても大会がないだけで練習量は年間通して変わらない。5kgは盛りすぎ。せいぜい1-2kgくらいだしそれでも一般人からしたら体脂肪率ははるかに低い。>815のような人が後で減量するからとか言って食べてたら永遠に痩せない >>839
5kg近く増えてるって言ってるのに勝手に設定変えるなよ、アホなんじゃないか? >>831
アプリ経由、ant+、BTの全部試したけど現在ant+。理由はガーミンの心拍計が余ってたのでそれを使うため。
因みにant+もBTもアンテナの距離が2m以上離れてても途切れることはなかった。 >>840
俺の知り合いのヒルクラ入賞レベルの3人は年間で体重ほとんど変わらない >>842
変化を恐れなければ入賞じゃなくて優勝できるんじゃね、って伝えておいて >>838
あの人は冬の間ほぼ自転車乗らない変わったパターンだから >>842
田中君と兼松さんって知ってるか?
彼ら日本最強のクライマーだけど冬場に10kg以上太ってるよ
とくに田中君なんか練習量同じままで 冬の間に増やすのはトレーニングの意味もあるでしょ
増えた分、その重り背負ってトレーニングしてるのと同じだから。
強くてもトレーニングがローラーメインな人は年間通してあまり変わらない印象だね
太った状態でローラーの上でトレーニングしても負荷は全く変わらないし、意味ないからw つまり365日毎日ワークアウトやり続けるのが最強か わかったよ確かに入賞はすごいよ、じゃあずっと入賞を目指し続けてくれ
体重をキープし続ける理由はpwr的なベスト体重の試行錯誤から逃げてること、
現状のトレーニング強度に満足してるだけ、キープできてる自分に酔ってる、仕事の都合上
これくらいしか俺には思いつかない
栄養蓄えた方が強度の高い練習ができる、強度の高い練習はより成長できる
こんな当たり前の理屈にすら分からんというのか drivo使ってるけど負荷なしでも外を走るよりかなりシンドい
外だとアウターが基本だけど、drivoだとインナーだわ
貧脚なのは認める メール探しても見当たらないんだが、これどこに届いてるの?
Alpe du Zwift Challenge - 達成しました。ってメールは来てて、その中にKickrの応募ページはあるんだが、ワークアウト見つからん。
Zwift Japan
? @GoZwiftJP
4月に開催したAlpe du Zwift Challengeを走りきったZwifterにはWorld Tour Coachの
Kevin Poulton氏監修のヒルクライム向けのワークアウトメニューが届いていると思います。
スペシャルワークアウトメニューでしっかりトレーニングしよう
https://twitter.com/GoZwiftJP/status/999212357271224321 >>857
俺もdrivo
ゴツいからさぞかし静かだろうと思ったけど結構うるさいよな
ベルトのゴム鳴りまでするようになったから定期的にベルトに音消しスプレーしてる ローラートレーニング初心者なんだけど、質問です
足は平気だけど、身体がだるい感じがする日は休むべき?
今7日連続でトレーニングしてて、2-3日目はTSS100超えて、それ以外は50くらい
強度は30分ならFTP105%、60分ならSST上限くらいでやってます 俺のスケジュールに合わせてレース開催してほしいんだけど・・・ >>860
適当に休みは入れたほうがいいと思うけど、連日走って足が余裕なら
もう少し強度上げたらいいんじゃね。ただのダイエットならゆるくていいけど。
これからも続けるならデータ管理してTSBだっけ?指標にしたら >>859
シリコングリスで良くなるってカワシマが言ってたよ
シリコンスプレーでも良いのか
そっちのが楽だな だれも突っ込まないけどまず間違いなくFTP設定値が低いと思うんだが >>837
>>841
なるほど、antか。心拍計がBTなんだよね。
さっきPCとzwiftのセットアップ終わったんだが、BTはモバイルアプリ経由しかしできなかった。
BTアダプタ接続の方法がわからなかった。
すごく画像がきりいでヌルヌルで驚いてます。
ありがとう。 >>860です
みなさんサンクス
とりあえず今日はストレッチでもしながらジロでも見て早めに寝ます
FTP低いかどうかは分からないのです
ラルプデュエズ登ったら、FTP維持できずに後半垂れたし
工業用扇風機ないから、熱がこもって酷かった。。 そもそもFTPテストが105%20分でオールアウトする強度をFTPとして、各ワークアウトの難易度設定がされてるわけだしな >>869
おいローラーで一番大事なのは工場扇風機だぞ >>869 >>872
危険だが・・・熱のこもった中扇風機なしで漕いでるのが楽しくなる時があるのは俺だけなの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています