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【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】
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0001ツール・ド・名無しさん
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2018/04/27(金) 18:11:11.80ID:2Vv0P3vX
ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
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0469ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 21:01:49.17ID:2PF5aJUd
>>460
mio使ってるけど手首タイプは汗でヌルヌルしてきたらロスト、下ハンに持ち替えるときに手首捻るとロスト、段差越えるとロストでひたすらイライラするからやめとけ
0475ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 22:08:50.27ID:G4GxqG55
>>473
先頭集団での完走ができなかったということか、俺なんかだいたい100位以内くらいが精一杯だわ
0477ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 22:24:28.97ID:jyOGPJcx
もう今週はCA合宿としました。
ただのワークアウトなら、こんな高強度を連日は無理。疑似レースになるからできる。
明日もあるので、もう寝ます。おやすみzzz
0478ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 22:30:14.52ID:7Fia3gfk
>>470
内側でも汗とズレで脈半分になることある。強めに締めたり内側につけるのも邪魔だし。

細かい追従と精度も原理的に胸ベルトより劣る。腕と胸で同時にログとると分かる
0479ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 22:41:30.07ID:4Ah7ujfN
今走ったステージ3のトップが韓国人でアベレージ438wで5.3倍だった
スゲーな韓国人
0481ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 23:06:28.53ID:pZz9XvPH
光学式は血中ぺもグロビン濃度に精度が左右されるって聞いた
ドーピングとかしてるとダメなんじゃないかな
0482ツール・ド・名無しさん
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2018/05/15(火) 23:56:44.27ID:KtEVJRKy
>>480
平均5.2倍でしょ
その程度ならツキイチして最後させば普通に勝てるよ
このZ戦士は本気出すと20分6倍超えてくるし、そうなるとZhaoでも歯が立たないはず
0484ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 02:10:13.32ID:Ew0y5z6H
Z戦士は大抵パワーの変化にメリハリがないのでアタックに反応できない。スプリントも勝てない。
メリハリなく集団を牽き続けても、弱い人が千切れるだけで、強い人はツキ位置でゴールまで大名行列。
それか途中の登り坂で10倍程度のアタックがかかるとZ戦士は千切れる。
ゴールまでZ戦士が居ても、スプリントはZ戦士では勝てない。
そういうパターンのレースが最近多い。6倍大名行列は崩せないからつまらない。
0485ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 02:14:23.67ID:Ew0y5z6H
胸の心拍計は、本体は一つだけでいいので
ストラップを複数もって交互に回せば毎回カラリと乾いたストラップで心拍計使えるよ。
腕も汗をなんとかすれば、グラフみても精度自体は大きく悪いわけではないけど。
気を遣うことを考えるとちょっと不便。
俺は両方使った経験あって、腕でも精度出せてるけど、利便性で胸派。
0486ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 04:14:16.69ID:W3FA2YKR
>>455
実際に比べてπのパワメと3％程度の差というレポの後で、（かなり）違うなんて言われてもな。
0487ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 08:27:18.32ID:RyLmeZBL
>>485
胸ストラップに関してはポラールのやつ気に入ってたけど新型になって大幅に値上げされたのが痛い
光学式は冬時期に胸バンド方式が静電気の影響から？時々異常計測するので期待して買ったけどダメだった
mioや上腕計測のrhythm+もなかなか上手くいかず結局胸バンド方式に落ち着いた
0488ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 08:32:45.51ID:sqqF4B5o
腕だけ使ってると比較対象がないので大丈夫だと思ってたが、同時に取って比較したら結構取りこぼしてる
0489ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 09:07:04.75ID:a/Y4ifkH
今日のCAは全員TTバイクで走るんだな。距離は短いがキツいイベントになりそう。
0491ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 09:48:30.77ID:1hRS3ES+
自分はTTイベントは初めてなので楽しみ。
アップしてからスタートしないと、足回り始めたら終了ってなりそう
0492ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 10:05:50.76ID:LZNCYJY2
>>491
TTレースはフリップストリームないから注意
みんなZWIFTやる時何履いてやってる？
俺は普通のサンダルなんだけどやっぱりビィンディング履いてるの？
0499ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 12:39:07.90ID:r/nnuHH8
なかなかzwiftレースで勝てないんですよー
って言ってた奴の画面ショット見たらZ戦士だった。リアルレース出ればそこそこいけるけど、ゆるポタ派だから出ないって言ってるし、zwiftのおかげでハッピーなZ戦士多そう
0502ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 14:08:07.38ID:wb6hJkR3
TTレースってやった事無いんだけど自転車自分で変えなきゃいかんのか？
それとも自動で変わる？
もしくはどの自転車でもドラフティング効かなくなるとか？
0504ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 14:24:34.67ID:35H6Nriy
>>499
Z戦士はハッピーだけじゃなくてマントターバン装備のピッコロも居るからなぁ
俺のローラーは両πと仮想パワーで比べると20-25%も仮想パワーの方が低く出る
π買うまで何でこんなに練習してるのに4.0倍にも届かないんだって絶望してた
0506ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 15:52:33.69ID:2+b3KvS4
zpと知らずにレース結果出して八ッピーなのだからわざわざ指摘するのも可哀そう。
0507ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 16:17:20.37ID:V2r29YI9
Xpowerという左クランク型のパワーメーターをつかってます。
ガーミンだと接続時に校正するけどZwiftは何も言ってこないけど、自動的に校正してるのかな？

おかしな数値がでてるわけではないけど
0509ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 16:26:36.91ID:/Zvlb7iv
CA stage4は20分FTP測定みたいなノリになって吐くかと思いました。
0510ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 16:45:10.12ID:8qi+pd+w
ほとんど仮想のほうが高いのでほかは稀。
つーか実走でセグメント走ればだいたいわかると思うけどそこまでいかないか
パワトレ用語も正確にわかってないやつが大半だからなあ
0514ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 19:18:40.74ID:pP37gMVn
FTP計測ってダンシングしてもいいの？
ダンシングの有無で平均10Wくらい変わるんだが、どっちが正しいFTPなのかわからん
0516ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 19:31:03.73ID:KhN978gD
トレーニングの時もダンシングするならやっていいんじゃね？

やらないなら、やらずに測ればええやん　　所詮、トレーニング強度の目安にしかすぎん
0517ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 19:39:06.61ID:pP37gMVn
>>516
トレーニングとかレースでも坂とかスプリントはダンシングするから、
ダンシング有りで計測するわサンクスコ
0520ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 19:57:32.27ID:sGV5bgVN
G-10 Missionコンプリートしたらピンクジャージ取り上げられた(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ …
意味わからんw
0522ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 20:56:01.53ID:pP37gMVn
>>518
いやFTPではスプリントしないよ
FTP測定でシッティングできつくなった時ダンシングに切り替えると少し復活する
0524ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 23:30:46.35ID:DkFKN07S
>>446
両方を見くらべると
200〜300WのレンジでVOLANOのほうが常に5Wくらい高い。
個体差あるだろうから参考程度だけどね。
0525ツール・ド・名無しさん
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2018/05/16(水) 23:41:57.21ID:bDpleYbl
うーむ。
俺の場合逆にVolanoの方が5-6%低いのだが。。。
でも、パワメか4iiiiの片足計測だから信憑性に欠けるかもしれん。
0527ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 05:30:13.41ID:ijr8CvGY
>>524
>>525
具体的な数値をあげての情報に感謝します。ホビーライダーがトレーニングの為にZwiftやるには問題なさそうですね。とんでも数値が表示されているわけではないとわかっただけでも有り難いです。
0528ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 17:35:50.96ID:0egakxpC
今まで減量とか考えたこと無かったけど必要になってきた
L2を長時間走るでおｋ？
10-12wk ftp にそんなメニューがごろごろあるけどこれでいいかな
0529ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 18:19:55.96ID:3X3QpaKA
減量の手法は人それぞれ
俺は筋トレとタバタ
とにかく高強度短時間でアドレナリンどっぱどぱ
0531ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 18:47:27.92ID:59IwEZF6
運動してるから食ってもokみたいなこと言って痩せないおっさんをたくさん見てきた。

痩せたいなら食事も調節やで。
0533ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 19:15:40.72ID:gE5+VR/I
元々ハードに運動する連中だったのにロード乗り始めると皆太っていくのだが・・・
0534ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 19:47:17.99ID:tqvh68gX
短期間で減量するなら有酸素運動が有効
ただこれには副作用があるので注意が必要
痩せていられるのは有酸素運動を続けている間だけ
やめると運動を始める前以上に太りやすくなってしまう
なぜなのか
より少ないエネルギーで長時間運動できるよう基礎代謝の低い体になってしまうから
筋肉は細くなるのでこれも体重減少の要因

これと逆なのが筋肉を太くする無酸素運動
大きな筋肉は運動していないときでも多くのエネルギーを消費する
つまり脂肪がつきにくい体質となる
もちろん持久力は低くなるのでバテやすい
0535ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 20:01:20.20ID:S+G+XZgb
まあ、有酸素メインの人でも、たまに刺激を入れろってこったな
ランができるならランも30分ほど入れるといい
高い心拍で30分とかなかなか自転車の実走じゃできないから
0536ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 20:31:12.05ID:Z3veaxlW
あかん風邪ひいて2週間ぶりにZWIFTやったけど全くパワー出ない
汗なのか冷や汗なのか、いつもの3倍くらい汗出るわゴール前では手が震え始めるわ
完治してから徐々に上げてこう・・・
今流行ってる喉と鼻に来る風邪は治りにくいみたいだから、皆は気をつけてな
0541ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 21:52:03.76ID:Ev/61VT2
うちのノートPCでズイフト動くか確認したいんだけどどうやって確認したらいいですか？
0542ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 21:53:32.13ID:gE5+VR/I
>>537
一気に直る時と悪化するときがある
0544ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 22:04:23.96ID:f+mzYVEP
Beginnerのワークアウトやってるけど初心者を半殺しにする気マンマンだな
こなせるけどゼーゼーするわ
やっと4週間終わりだけど残りの2週間が恐怖やで
0547ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 23:11:47.42ID:Cl6O956K
iPodでやってたけどいい加減バッテリーが限界のようだ
appletv4kと4k非対応テレビでやろうと思うけどtv4kの意味あるのかなこの組み合わせ
0551ツール・ド・名無しさん
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2018/05/17(木) 23:36:42.78ID:qNFHtKY/
Z戦士のおっさん二人がレース結果とパワー自慢してるけど
わかっててやってるのかあれw
0553ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 00:02:57.51ID:weRCRMdK
今日は10時まで飲み会していて食べ過ぎたからワークアウトで70TSSほど稼いだんですが
これぐらいの疲労度でもプロテイン飲んだほうがいいのでしょうか？

カロリー獲りすぎた日はいいわと甘いこと考えてるんですけど
0554ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 00:07:21.28ID:vuWZIWNq
>>549　ID:wETUgh84
パワーメータースレのアンパンマン推し変態の書き込み　頭がおかしい

855 ツール・ド・名無しさん sage 2018/05/17(木) 23:23:25.64 ID:wETUgh84
よくある猿真似で得意げにｼｬｼｬる間抜ﾁｬﾝ

858 ツール・ド・名無しさん sage 2018/05/17(木) 23:51:36.38 ID:wETUgh84
マタニティフォトを見せびらかす気持ちがわからない。
あんまりこういうこと言うと良くないけどやっぱり妊娠中の姿はわざわざ見せびらかしてまで
美しい主張するべきものではない。

でっかいお腹を露にした他人の写真はあまり気持ちのいいものではないな。
エセレブってかんじ

これ見せて美しい！とか言って欲しいの？
無理！嫌悪感しかない

何でバトンと別れたの？勿体無い。振られたの？

バトンと子供作れば安泰だったのに、何で作らなかったの？
白人ハーフの子が欲しかっただろうな

こういうの女神とかには見えないんだけど。

ここの姉妹の母親アレだもの！お里が知れるわ！！

くさそう

旦那さんはどう思っているのか
自分の嫁の素肌が晒されて平気なのか
0555ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 01:04:25.42ID:oBReqbow
>>544
2週間で終わると思うやろ
ずっとそれが続くんやで
速くはなるけどトレーニングは楽にはならん
0557ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 10:23:10.87ID:bnvcUrdI
風邪ひいたら20分間だけ汗流す感じでフリーライド
誰かに越されても熱くならないでペースを守る
余程じゃなければ絶対安静よりこれくらい動くのが一番治すのに効果的だよ
ちなみに同じ汗流すでもサウナと岩盤欲はあまり効果無かった、別に悪化しないけど治りもしない
と、年に4回以上は風邪引く俺からのアドバイスだ
0558ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 10:40:05.33ID:Xr2zvY60
風邪は気がたるんでるからひくんだよな
ひいたら休めばいいって思ってるだろ
甘いよ
俺は絶対穴を開けられない仕事を持っているから休むって選択肢がない
いくらしんどくても寝込んでいられない
だから風邪はひかないと決めている
かれこれ30年ひいてないよ
0559ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 10:54:42.80ID:CgGpclN7
自分は逆で、体を休めたいときは仮病使って病欠するようにしている
なので忙しい時に体力不足で風邪をひくようなことはない
0563ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 11:15:43.88ID:c/uJ4xTm
>>562
抑えられるで
ただし、永遠に気合いバリバリってことは不可能だから、抜けた時反動でドカンとくる
0564ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 12:08:51.37ID:mXoKFeFQ
診察に行かなければインフルエンザにはならなと言い放ったクソ上司みたいだな
0565ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 12:17:20.91ID:svEQKzL4
うちの会社はお前の代わりは居るんだぞ、っていうスタイル
長期休暇も交代でとるから呼び出しも無くゆっくりできるし、普段も割と休みは取りやすい
0566ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 12:27:26.02ID:yM2tDUz0
仕事を落とせない、大事な用事があると気を張ってれば
当然風邪予防にも力を入れるだろうしあながち間違ってはないかも。
インフルで39℃あるのに気合いで来られても迷惑でしかないが。
0567ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 12:36:10.76ID:1Y3HUwkx
>>563
気合なんて定量できない漠然とした指標で何言ってんだか

こういうやつが血液型占いは絶対当たるとか非科学的なこと信じてるんだよな
0568ツール・ド・名無しさん
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2018/05/18(金) 12:46:06.47ID:pHrtB5OP
・・・ストレスと免疫は関わってるんだから当然関係あるけどね
気が張ってるとき＝自律神経のバランスが取れていて免疫が高い。
気が緩んだ時＝バランスが崩れ免疫低下する
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