ヒルクライムのトレーニング 63峠
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レース中はサイコンのデータ見る余裕ありますか?僕は漕いだり前のペースからちぎれないように必死になってしまうのでサイコンのデータなんか見てる余裕がありません
とにかくがむしゃらに漕ぐだけで一切見ないので、レースの時はサイコンなんか要らないんじゃないかと思ってしまう
strava計測のために付けてるけど 確実に早くなる方法見つけた
3か月後に報告するから待っててね >>703
その後>>703を見たものはいなかった、、、 確実に速くなるのは
減量と機材の軽量化
しか思い付かん。 減量失敗してカス欠で遅くなる人いるから確実じゃないね >減量失敗して
そんな奴の事までは面倒見切れない。カウントしなくてええわ。 おまえが面倒見れるわけないえじゃんｗ
減量失敗例は確実に存在するのにカウントしないのはデータの改ざんに等しい行為
2chでは日常的な行為だけどな 初めて６月の富士山ヒルクライムに出るのですが早くスタートしたい為に第３ウェーブでスタートしたいのですが、大丈夫かな？罰則とかあるのかな? お前は赤信号無視して通っていいか？って聞かれたらどうする？ 悪事をやりたいなら、せめて隠れてやれよ
堂々と、やってもいいか聞きに来る精神が理解できない >>712
ゼッケン番号晒されて本名バレ覚悟でやるならいいんじゃない >>712
んな姑息なマネする雑魚がトレーニングスレ来んじゃねえよカス >>712
周りから罵声を浴びるけど耐えられるならどうぞ 程度が知れてる雑魚が小狡く早くスタートしたところで誰の記憶にも残らん
むしろ本人の黒歴史となることだろう >>712
初参加のウェーブでゴールド切り余裕のペースで走るからついてこい ゼッケンでわかるんじゃないの？
山西みたいに語り継がれる覚悟あるならどーぞ 兼松氏、実力はあるんだろし性格もイケメンなんだろうけど
ブログやSNSではあまりにも幼稚すぎて読むのがきついな 速いくせに、クライマーになりたいだの速いのかどうかわからんとか言うのウザイんだよね
俺は強いとか言ってる方が確かにと納得出来るのに 幼稚っーか痛いっーか言葉や文章が超くさい。
まぁ読みたいやつだけ読めばいいんだけどね。 パワーリストとアンクルして
トレーニング。
レース前に外すと速くなりそう。 千切られないことを意識するような実力があるなら、自分で考えられるでしょ そそ、謙遜しすぎるのもよくない行為
「自分より弱い人達へのリスペクト」ができる強い選手って日本にいないよね
最終的に速い奴らだけの勝負になるけど、そういった過程を作ってるのは最後まで残れない選手だ 彼らにも最大限のリスペクトすべき
カンツェラーラがよく言ってた 貧脚が俺は強いってのも生意気だが、豪脚のくせに貧脚ですぅ〜とかいう奴もウザイんだよね 時速40km巡航を遅いとか言う奴がいるからしゃーない >>734
レース中に他校の選手の服掴んで落車させた人 >>732
かと言って、豪脚に「俺は強い」って言われてもウザいから始末が悪いw 富士ヒルのスタートリスト、どこまでがタイム順でどこからが申告順なのか
特に第3ウェーブ >>744
新人以外はタイム順だろ
初参加組だけ申告タイムで並んでるな 界王拳６倍の人の長距離を淡々と乗る 試してたら
底上げでいつもの峠がタレにくくなったお(*^^*) 絶海の孤島に住んでるので富士とか乗鞍とか出れないお(*^^*) まあエントリーだけして出走しないって人がほとんどだから例年通りの展開だろうね
俺通りのメンツが来るなら俺は上位2割行ければいいかな >>749
あの人のタンタンて1時間30分280Ｗとかだろ？しかも毎日310W以上
どこか壊れてるだろ ダンシングが使いこなせるようになってきた
ヒルクライムの時はシッティングよりダンシングの割合が多くなってきた、タイムもダンシングの方が重いギア踏める分速くなった
それと引換に脚の疲労度も大きくなったから諸刃の剣 都民の森安定して1時間切れるようになったよ！うれしい！もっと速くなりたいな >>756
おめでとう！都民の森１時間切るって相当速いね >>757
ありがとう！もっと練習してタイム縮めていきたいと思ってます！ 気まぐれに10キロばかしジョギングしたらそこそこの筋肉痛になった
やっぱ使うとこ全然違うんだね >>764
後半の常磐林道がキツすぎてクライマー見習いの俺には難易度が高すぎる クライマーなら斜度がどうであれ限界付近で踏み続けるだけじゃね?つまりどこでもキツい どれだけ練習しても走るのは楽にならない。ただ、速くなるだけだ。
（グレッグ・レモン） 限界付近じゃなくて、FTPのチョイ下でひたすら頑張るマン
短い坂道登る気持ちで踏み続けても絶対に５分以上は持たない
でそれやったら、そのあとはボロボロになることがパワメさんのおかげでよーわかったわ 宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 >>771
田中くんネガティブすぎる
強いんだから
しかし乗り込み量ハンパナイな
尊敬するわ 今年55歳、昔で言うと定年退職の年齢になりました
5年ほどロードバイクに乗っており、ZWIFTのワークアウトとか結構鍛えているつもりでも全く走力は向上しません
年齢とは関係なくあるレベルまではいけるものだと信じていましたけれども、そろそろ心が折れそうです
富士ヒルブロンズくらいになりたいと思うのですけれど 今から間に合う必殺技は何かないでしょうか
現状はFTP185、2時間くらいが予想タイムです 今から30分縮めるとかモーター内蔵するしかないだろ パワメが一般的になって、奇跡も必殺技も無いっつうのがはっきりしたよなぁ
ブロンズとりたきゃPWR3.3 シルバーなら4は無いと話にならん 180wで2時間ってことは今70kgぐらいか？
50kgまで落とせばいけるなw >>776
お金で解決しましょ
パワメローラートレーニング機材含めてお金かけて、パーソナルトレーナーと栄養管理士つけて、会社の有給もできるだけとって時間確保。
1か月半で200万ぐらいだせばなんとかなるかも >>776
今年50でZwift有料化してすぐ始めた者だけど
Zwiftのレース出るようになったら3か月でFTP215wから236wになったよ。
それまではまる2年ほどFTP更新できなかったんだけど。
その人の性格にもよるのかもしれないけど人と競い合う方が性に合ってたみたい。 皆さんレスありがとうございます
ZWIFTレースはいつも一人旅になっちゃってレースにならないってのが実情です
減量は言われると思ってました
ご推察通り70 kg近辺ですので5kgぐらいは何とか落とすように頑張ります
それ以上の減量は健康的にちょっと心配がありそうな気がするし…
今年はもう少しだけ頑張って来年を見据えてとも思うのですが、いかんせん全く成長が見られないので一年かけたところでどうにかなるような気がしないのです
病気とかの健康問題を抱えているわけではない「元気な」と言うと言い過ぎですが、普通の年寄りです
鍛えれば成長出来るのか、老化を食い止めるのがいっぱいいっぱいなのか、しっかり見極めてやろうと思います
今年耐え忍んで、来年ブロンズ、再来年にはシルバーって夢を見ながら精進していきます 計算してみたけど、総重量80kgでアベ185だと1時間40分、
後半たれてアベ175だとしても1時間45分って出たが ブロンズとシルバーは全然レベルが違うから
今年ブロンズ行くくらいの気持ちがないと年齢的な事も考えると一生達成無理でしょ
zwiftのワークアウトはどれくらいの強度で頻度はどのくらいなのだろうか？
ブロンズの目標タイム1時間半ギリギリ維持できるペースで
+ウォームアップクールダウン
で2時間
これを週2
週末はスバルラインと同じくらいの強度と時間を稼げる峠でトレーニング
出来ればスバルラインに行く
くらい出来れば今年ブロンズ達成出来るんじゃない 50代のジジイが今更自転車初めて、レースで勝てるようになるとは思えないわ 他人に勝つというより、自分に勝つだよね。おれも最近甘やかして太ってきた。
初心に帰らねば ２０代で自転車に興味持てばよかったとつくづく思う
俺はなんて無駄な時間を >>785
FTPからして、今すぐに1時間半で走る出力の維持はできないだろうけど、
そういう場合って目標出力を出来る限り長く維持するのと、1時間半今の上限で走るのってどっちがトレーニングとしていいの >>790
俺は逆に20代で自転車ハマってる奴見ると「他にもっとやることあるだろ！」と思ってるわw
自転車なんてハマると金と時間を自転車だけに費やすからな
20代のうちは色んな経験して彼女(彼氏)作って仕事に打ち込んだり楽しむべきだと思う 自転車なんて人生の余時間でやればいいんだよ
ハマり過ぎると大事な物を見失う シルバーはもう無理やろなあ 4倍で走って・・ 10分が限界(´･ω･`)
あれが1時間15分維持できるとは絶対に思えん せめて20分維持できるようになりたい・・ パワメが無かったころは夢があったよね(´･ω･`)
超軽量フレーム ホイール使えば！！ あの勢いがずーっと維持できれば！！
でも、パワメの数値が現実を突きつけてくるよね(´･ω･`) それな。
若いうちは仕事やるべきだよ
結果出してる奴みんなそうじゃねぇか
アマの強い奴に30、40代が多いのも20代の時からめっちゃやり続けていた、というより20代後半30前半から始めてる奴がほとんどだしな
なぜかって、それはやっぱり若いうちに趣味にのめり込める環境(収入、家庭)をしっかり積み重ねてこれたから >>797
仕事してるふりしてるだけだから効率が最悪なだけで拘束時間はクソ長い 40代で久しぶりに健康診断受けたら心肥大の審査結果が出たんだけどトレーニングで追い込んでも大丈夫かな？
血圧は低いし心拍数も正常なんでスポーツ心臓だと思うんだけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
