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ヒルクライムのトレーニング 63峠

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0236ツール・ド・名無しさん
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2018/04/08(日) 22:20:05.31ID:xrkZi9Ci
>>233
んむ一理あるな
0237ツール・ド・名無しさん
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2018/04/08(日) 22:29:51.43ID:ks7KueqA
俺はあり得ないが俺の職場はできるやつは海外に5年間飛ばされるんだ
そんで戻ってきたら出世コースだから自由なんてない
俺はそんなの嫌だ
0238ツール・ド・名無しさん
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2018/04/08(日) 22:37:21.32ID:UF0oC5C/
>>237
今時そうよねー非組合員になるとブラックになる企業も未だ多い
0240ツール・ド・名無しさん
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2018/04/08(日) 23:49:07.45ID:jtFo961C
赴任先がどこか知らんけど5年も海外に走りに行けるならいいじゃないと思ってしまうワイ非正規ワープア
0241ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 00:07:11.21ID:/k5t34tj
仕事とか常に流してるわ
モチベーションは楽しいときと焦ってるときしか上がらない
0242ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 00:07:49.51ID:Hrn0Ucjm
将来性のない無能な俺に1年間国内留学みたいなことさせようとする無能上司
相手方に申し訳ない
0243ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 00:26:40.98ID:WrDT/Wdn
自己卑下してるんだなもっと自信持てよ
他人から見たら能力あるように見えてるんだよ
まだ将来性ある若者なんだろうなあ
0244ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 00:48:57.10ID:cAWWjAr6
俺も自転車中心になってることに気づいた
仕事は生活や趣味の手段と割り切ってだはずなんだが、同期は飲みやら組合活動やらでチラホラ出世してくやつも出てきた
さっさと仕事終わらせて帰ってトレーニングってスタンスの俺は世間からすればアウトローなのかもしれん
0248ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 01:13:28.56ID:/k5t34tj
ぼくはアウトローより大トロがいいです
0249ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 05:36:41.15ID:G/a2ZhNY
僕は豚トロ
0250ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 06:52:51.10ID:tAruTV7G
>>244
出世レースを棄権した
言い訳にしか聞こえないw
0252ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 07:51:46.86ID:SAv88cAU
>209

昔自分もそれくらいだった。
陸上の長距離やってたらそれくらいだよな。
象とか瀬古利彦がそれくらいなんだと。
0254ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 07:56:41.30ID:s5iQ8ZJi
>>239
俺は国家だが、本省に出向させられててしんどい。
リストラないから使えねー奴は楽な部署に回されて、能力ないけど普通にやる俺みたいな奴が雑巾みたいに扱われてる
0255ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 08:32:23.98ID:/EWhVPVc
>>254
朕は国家なり兄貴オッスオッス
0259ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 18:21:36.47ID:isQl1/1l
体脂肪一桁目指すかな
プロテインを海外産のにしようと思うがいいのある？
0262ツール・ド・名無しさん
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2018/04/09(月) 22:50:27.18ID:TMMHFK8V
ギア構成は?
0263ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 08:07:45.42ID:/nlg1IoE
11〜32とかヒルクライムにはなんの恩恵もない
0266ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 08:55:25.51ID:5JxYsfBf
レーコンみたいなスプロケ出せば売れるのに何故作んないんだ
0267ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 09:20:09.33ID:/nlg1IoE
>>266
ヒルクライムだけのレースやってるのなんて、日本だけだからだよw
世界需要の1%もないわ
0268ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 09:40:56.43ID:M9SEzODT
正直アウターなんて使わないゆるぽた勢だから軽いスプロケもありっちゃあり
0270ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 12:21:27.69ID:OxLJWj0c
おっさんだったらフロント50/34のリア14-40でいいよな
坂10%までは対応してくれないと山登れない
0275ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 13:23:45.79ID:rL63dzlJ
>>271
ロー側が1t刻みのやつ
ヒルクライム特化型スプロケで需要ありそうなのに
0277ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 16:33:55.88ID:dn4vfTQP
ジュニアスプロケは8%とかの坂の場合、21までは構成同じだから、使えないギアになってしまう。重量的に11ｰ28Tのほうが有利。
0278ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 16:40:12.67ID:W6osqUyI
105コンパクト使ってるけど斜度10%でだいぶ心折れます
0280ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 17:13:01.27ID:dn4vfTQP
すいません、伊吹山でも21より上使ってないと思います。今週末はジュニアスプロケ使ってログ見てみます。
0282ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 17:26:02.62ID:W6osqUyI
俺だってデュラエースがあれば都民の森5分くらいで登れるはずなんだ
0283ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 17:35:31.15ID:bNw6Coj9
>>279
なんで平均の話になるんだよｗ
平均5%でも20%の激坂が1キロ続くようなレースだったらどうすんだよ

ギア比の選択は平均ではなくて最大勾配に合わせるのが常識だろ
0285ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 17:46:51.47ID:TlGfcu4k
ワイドギア使うやつはレースで上位になれないってこと?
0286ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 17:55:07.92ID:FUxl1mdd
速いかって言われると微妙だが、
伊吹くらいなアウターで普通に登れるけどな
実際一部下り区間あってローだと一瞬出遅れるからアウターで登るのはありだと思う
伊吹くらいつか、伊吹限定だな
0291ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 21:40:14.55ID:mkcBQrLN
AACR終わったら都民の森いくゾ〜
0292ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 21:44:06.43ID:AGSz1Nrl
年度変わってから仕事が忙しくて練習に身が入らん
時間は確保できてるのに練習しようって気が起きないんだ
誰か俺を叱り飛ばしてくれ頼む
0293ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 21:52:25.64ID:Hvx0a0S0
>>292
春眠暁を覚えずといいまして春は寝みーよな土日も寝まくれ
寒いときは布団から出られなくて暑いときは走る気が起きなくて暖かいときは布団の中でゆっくりしていたい
わかるわー
そんなに頑張ってなにになる？なーんもねーべ
0294ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 21:54:23.71ID:dU13uDud
伊吹山アウター限定すごいな。文面よく分からないところあるけど、外国人？？
自分は出来ないことはないだろうけど遅いだろな。
0295ツール・ド・名無しさん
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2018/04/10(火) 21:59:41.61ID:UoKBKxGU
>>293
布団の中でゆっくりしてもなーんもねーけどな
0297ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 08:19:21.06ID:NsJ3SIIK
八ヶ岳前に追い込むのは今日まで、木金は休んで、土曜軽く走って本番
と思ってたら今日も土曜も雨じゃーん
0299ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 08:32:50.44ID:Qe7KTgyh
やっぱ本番前は3日くらい休息日入れるもんなの？
普段は休息日週1で週のTSS700くらいなんだが、どれくらい休むべきかわからん
0301ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 08:53:34.03ID:SPm0gp41
>>299
よく言われるのは、その週から強度はあまり下げずに量だけ減らしてSBを若干+に持って行くけど、Ttaining Peaksを使ってたら、その辺も適当に立ててくれないか？
0302ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 09:40:35.45ID:8lcmaP31
StravistixのFitness Trendが最近のアップデートで使えるレベルになった気がする。
おいらは最近これでテーパリングしてる。
0304ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 12:24:20.90ID:+i3YP+nY
数日休んだら体重も増える。体に刺激を入れてないから当日のペースについていけなくなる

トレーニングやったらやったで疲労が完全に抜けなくなっていつものパフォーマンスが出せなくなる

疲労ためない範囲で軽くやるのが良い

しかしこれが当てはまるのは普段からしっかり練習してる場合でのみであって
日々tss60未満の練習しかしてないならレースも適当に流しとけらって話

あくまでしっかりとした、まとまった日々のトレーニングがあって初めて調整ってもんがある
0305ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 12:36:11.58ID:iW9x2PD6
強度高め　ストレス低めのやつでええんやろ？　よーしらんけど
ズイフトでいえばジョンショートミックスみたいなやつ
0309ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 14:27:17.38ID:/pgYSpxu
レース前は軽量化と言って朝食は抜く、ほんの少しとかやるとダメ
きちんと朝飯は食ってうんこしっかり出して臨むべき
それで結果がダメならそれだけの奴だったってこと
0310ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 15:48:10.18ID:nNwkeG6v
レース前とか調整は終わっとかないといけない。自分のことだから、あらかた分かるっしょ。
いけるかいけない日か。
0312ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 16:51:43.48ID:h6MAn73m
血糖値って上がるのけっこう早いぞ
0315ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 19:12:55.51ID:VjCIQWNJ
あんな物立て続けに5本も飲めるか!!!
0319ツール・ド・名無しさん
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2018/04/11(水) 23:23:07.03ID:VsJKuZTR
オチンチン？
0325ツール・ド・名無しさん
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2018/04/12(木) 06:45:11.36ID:xXKs6Jq+
コンタドールのダンシングを学ぶ
俺はそれでタイムが3秒縮まった
0330ツール・ド・名無しさん
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2018/04/12(木) 08:59:19.60ID:P7WYpFC3
>>329
余計なことは考えるな
モアパワー！
0332ツール・ド・名無しさん
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2018/04/12(木) 10:25:26.32ID:FPbHsSfK
>>320
八ヶ岳でやっかいなのは雨より寒さだよ。特に終盤ダレて心拍数下がると死にそうになる。防寒対策は限界があるし、スキー場過ぎてからは修行と思って頑張れ！
0333ツール・ド・名無しさん
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2018/04/12(木) 10:46:58.77ID:SQeJYL2X
八ヶ岳裏起毛の冬用ジャージにするか、防風だけでペラペラの春ジャージで行くか迷うわ
冬用選ぶと2,300は重くなるし、登りは暑くなりそう
しかし春ジャージだと、頂上付近で凍えそうでもある
0334ツール・ド・名無しさん
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2018/04/12(木) 10:50:04.06ID:VJ4lnkrz
下山用の荷物預けの中に冬用入れとけばいんじゃない?
レース中は暑いよ
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