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ヒルクライムのトレーニング 62峠
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0615ツール・ド・名無しさん
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2018/03/21(水) 23:54:35.84ID:jsEoT69z
若い頃限界まで追い込むと寿命が縮む気がした
不整脈出てセーブするようになった
負荷試験やって追い込んだとき測定した脈拍190ちょいのときの血圧が200くらいだった
まだまだ上げられたからレースとかではいったいいくらになってるのか考えるのも恐ろしい
坂を重いギアで登ったときたまに脈が頸から背中にかけてドクドクと感じて頭が痛いくらいになることもあるから血圧300どころじゃないんだろうなあ
0619ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 01:06:58.79ID:rmLGAiEk
>>618
何らかの条件が揃わないと再現しなくて
検査の日に限って出なかったりするからスルーされる
0621ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 07:13:13.86ID:hbjowiCB
みんな１分間の安静時脈拍はどの位？俺は48拍だった。
0624ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 07:32:27.46ID:cA4Mhh/B
>>619
なるほどな
俺もホルターつけてローラーやったことあるけどなんも出なくて問題ないと言われたw
0625ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 07:36:38.45ID:raruJe9W
健康重視ならミニベロとかでポタリングやサイクリングやな　だがヒルクライムで命削るんや
0629ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 08:12:05.65ID:wMdyWjxV
スマホ使いこなせない後輩に、今の時代道に迷う人間いねぇよ！って言ってしまったことを思い出した
0630ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 08:17:45.82ID:0kcLaz4d
もしかしてツールドフランスの対象者の寿命を調べましたーってやつ？w
シドニー大学のもっと詳細8万人規模の研究はサイクリングは統計的に優位性はないって結論付けてるみたいだけどw
0633ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 08:52:30.26ID:raruJe9W
今日はエクストリームウェザープロトコルが発動されて会社いけませんでした
ローラー回すお
0637ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 09:48:52.52ID:hbjowiCB
>>622
スポーツ心臓だなー
0638ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 10:35:57.87ID:qVl/oxJD
>>612
活性酸素の取りすぎは
癌の発生原因
0639ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 11:10:51.64ID:RV6tsn0s
運動してないときの活性酸素が減るからプラマイゼロというかマイナスだったはず
0641ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 11:43:08.84ID:Iw5lDvIx
LSDペースだと活性酸素は除去されて減る
AT以上だと活性酸素が増える
たしかそんな感じだった
0642ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 12:09:27.30ID:D1daWsBJ
追い込み過ぎたらガンになりやすいとか酷だよな、逆なら「ガンになりくいんやで〜うぉりゃ〜」って頑張れるかもなのにね。
0643ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 12:49:03.86ID:RV6tsn0s
激しい運動をして活性酸素が発生しても、
活性酸素が発生した分だけ抗酸化酵素とプロテアソームが活発になって
活性酸素を除去する能力が高まるから全く問題ない

人間の身体は良く出来てるんだよ
0644ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 12:56:46.81ID:6a0NJ0PQ
最近は何をやったら癌になる、これ食ったら癌になるってばっかりだからなー
そんな連中の言うこと真に受けていたら病人みたいな生活するしかないよ
0645ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 13:18:01.01ID:aZiE+Vtl
一生の鼓動の回数は決まっている
ヒルクライムみたいな常に高負荷のやってたらそれだけ使い切ってしまってなんもしない人よりぽっくり行きやすい
0650ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 14:05:19.32ID:sMOSN6Cn
>>643
加齢と共に坑酸化能力が
低下するんですが。
0652ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 14:09:20.15ID:DPTT79bE
みんなそんなに長生きしたい？
もうじき40だけど肉体的ピークを過ぎて徐々に下り坂に転じつつあるのがもう嫌で嫌で
成長は無理でもせめて今の体力を維持できるなら寿命の20年30年くれてやる、むしろ50くらいのまだまだ活発に動けるうちにポックリ逝かせてくれと割と本気で思ってるんだが
0654ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 16:26:42.41ID:RWbJEI+i
娘が嫁ぐの見たくないから、その前にポックリでいいんだけどな
いや突然だといろいろ処理できないので、その時間は欲しい
0655ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 17:12:47.59ID:7tY12Nwg
>>652
自転車にしか興味ないのかもしれないけど、せめてお金稼ぐことを考えてみたら。
お金があったら自転車の世界も広がるよ
0656ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 17:37:56.59ID:fu47QkRi
自転車でいちばんいいフレームに乗ってもヒルクライムのタイムは変わらないのかなあ？
0657ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 18:17:01.37ID:5z3pTzS+
毎週毎週どっかしらの峠行ってますか?
たまにはのんびりポタリングとかしないですか?
たまには桜見たりするポタリングしたいのですが、一週間以上山登らないとヒルクライム能力落ちてしまわないか非常に怖いのです
0658ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 18:34:36.84ID:ZCNhkogg
晩飯をいつもの白米+おかずから、オートミール、豆腐、鶏胸肉、ほうれん草、キノコ類を混ぜてフライパンで焼き色浮くまで焼いてお好み焼きっぽくしたものを主食にしてたら3kg痩せた
一枚あたり30gのタンパク質は取れるし安いしうまい
0659ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 21:16:24.65ID:smGXkpmj
今月のサイスポでダンシング講座が特集だけど
プロのダンシングにもダメ出ししてんのね。
じゃあ誰のフォームが良くてそいつの成績はどうなのよ？
と思いました（感想文）
0660ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 21:18:07.65ID:G799VSor
>>651
経年劣化で壊れる
SONYタイマーがネタ元かな？
いかにも有りそうだけど。
0661ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 22:56:14.03ID:gOPVHN7A
>>660
もっと前からあって、小動物の心拍が早いってのが根拠だったようなそんなもん
ネズミは心拍早くて寿命短いからそこからあれこれ
0662ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 23:05:53.62ID:EcWEP95t
ネズミとゾウは生きる年数全然違うけど総心拍数は同じとかいう話が元ネタだった気がする
0663ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 23:08:22.79ID:Y6SX4XFT
あんなの嘘だけどな
たまたまネズミとゾウがそういう関係になってるだけ
哺乳類全部調べたらバラバラ
0665ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 23:10:24.70ID:U5l3EHM1
寿命はプログラムされてるよ
身近な人や自身をよく観察してれば分かる
酷使しようがしまいがその時が来れば老化が加速し始めるからな
どうもタイマーが入ってるようだ
0666ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 23:14:31.05ID:lXHmhAit
>>659
ああいう人は否定から入るんだよね
今まで良しとされてきたことを否定するところから
そうしないと商売成り立たないのさ
上司や目上の人に「了解致しました」はマナー違反、失礼とか言ってた輩と同じ
0668ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 23:29:32.59ID:U5l3EHM1
>>667
無関係とも言い来れんがそれより年数カウンターが細胞内のどこかに仕込まれてるな
あれ寝た数でカウントしてるのだろうか
0669ツール・ド・名無しさん
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2018/03/22(木) 23:31:18.07ID:Iw5lDvIx
寿命を決めるのは細胞の分裂の早さでしょ
細胞の分裂が遅い方が、怪我の直りやトレーニングの効果が出るのが遅い代わりにガンになりにくいし老化も遅い
0672ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 00:17:16.71ID:wlQaHqmu
力学的に理想のダンシングフォームってのはあるんだと思うよ

しかし、それを実行できる身体を作るためのコストを度外視してるよね

太陽光発電は電気代ただ(設置費用は無視
みたいなもん

前と後ろの筋肉を均等に使うペダリングなら、シッティングもダンシングもフォームは同じ
とか言ってるの笑えるわ

そんな均等な体つくる暇あったら、単純にパワー上げろ
0673ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 00:27:09.84ID:od7o1H/N
>>672
「均等に使う」が意味不明だね

前と後ろの筋力は元々大きく違うから絶対値が均等になるように使うなんて無理だし
相対値だとしても個人差によるバランスの違いがどうでもいいわけないと思うし
0674ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 00:27:10.50ID:sh51R5wo
技術革新で太陽光電池が安価になり、面積あたりの発電量が上がればコストが激減するように、
フォームを簡単に可視化して矯正できるソリューションがあれば(リオモは微妙かも)簡単に理想的なフォームを追求できるから、
主張は間違ってはいないと思うけどね

ただ2018年現在だと実業団で走るようなアマチュアならフォームにこだわるより、
出力を単純に上げた方が速くなるだろうね
0675ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 00:54:54.21ID:4wIclCEc
最近は自転車雑誌読んでないな〜。
たまに暇つぶしに買って読んでも「何だったんだろ？」みたいな気持ちしか残らない。
しかしダンシング講座、ボロカスに言われてるなw
逆に読んでみたくなったわ。
0677ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 04:20:36.45ID:jko+3C0m
テロメアの長さが
細胞分裂の回数=寿命を
決める。
家系的遺伝もある。
金さん銀さんの家系は
長生きだったね。
0678ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 07:35:19.60ID:HjBxd5mK
そもそもシッティングもダンシングも同じならダンシングいらないよな。
ペダリングの基本は書いてある通りと思うが、ペダリングに固執するあまり全体が見えていない。
0680ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 08:17:44.02ID:xeotD2Mv
自転車雑誌スレかと思ってたらヒルクラトレーニングスレだった(´・ω・`)

今月のCS誌は別冊付録ロングライド＆ヒルクライム イベントガイドブック2018だけの為に買ったｗ
0681ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 08:22:18.38ID:AIQ1PpOG
>>674
パワーあげるトレーニングしながら、フォームもこだわるんだよ
0684ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 08:52:21.43ID:HLI/IqpU
いまいちSSTやってる時のケイデンスが分からない
80でやってるけど、90以上の方がいいとかってあります？
0685ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 08:54:40.18ID:QURcyQZ1
だいたい、「誰だよコイツ？」って人がドヤ顔で
ダンシング語ってるから説得力皆無です。
0686ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 09:44:27.10ID:c8bg3EwC
>>684
ローラーはペダリング練習も兼ねてるから110から120でやってる
こうしとけば実走で100が無意識に回せるようになる
0688ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 12:21:35.48ID:iDTw8r/9
俺は逆だな
ローラーで80〜90あたりで回してると、実走で100回しても軽く感じる
0690ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 12:55:25.99ID:Bg9sUy/B
オイラは100で回すとSSTで60分耐えられない、85ぐらいなら何とか耐えられる。ペダリングが下手だからと思っている。
0691ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 13:03:16.07ID:AIQ1PpOG
80後半が気持ちよくパワーも出しやすいケイデンスだから、序盤から中盤まで90後半で後半80後半にしてしのいでる
0692ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 13:23:01.25ID:BLE2j/OG
>>676
『ゾウの時間ネズミの時間』って26年前のベストセラーだぜ。
ツールでいえば総合はインデュライン、山岳はキャプーチって時代だ。パンターニのデビュー年。
ナウなヤングは知らなくても無理ねえよ。
0694ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 13:40:43.85ID:/bXhWgBD
インデュライン懐かしいな
TTで稼いだリードを山で強力アシスト陣が守り抜くスタイル
今のスカイと同じ感じで嫌いだったな
ジャンフランソワベルナールの不死鳥アシストには感動したが
0696ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 14:04:22.40ID:QHJ3FXXG
毎週ヒルクライムしてますか?たまには平坦ぽたとかやってますか?
0697ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 14:07:14.44ID:XPdYZBAU
人に聞いて強くなんかなるか？
回りでも強い人は何も聞かない、弱い人は聞きまくり。
0698ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 14:12:04.71ID:Noq8fZSC
トレーニングは実践と試行錯誤だからな
他人に答えを聴こうとする時点で間違い
0699ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 14:15:33.72ID:QHJ3FXXG
強い人こそ速くなるために速い人に練習方法とかを聞いてそれを実践に移す練習してると思う
弱い人は仲間がいないから自己流で一人寂しく練習してる
0702ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 14:28:34.52ID:QHJ3FXXG
>>701
もちろんお見通しよ
0703ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 15:46:23.57ID:AIQ1PpOG
>>698
古いよーーーー
これだけ、情報が溢れてるんだから、どんな方法でも出来るだけ情報を収集した上で、取捨選択して、実践試行錯誤でしょ
0707ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 18:15:31.94ID:nkH4X2PU
>703
毎週ヒルクライムしてるかどうかは知るべき情報にしてはラフすぎるだろ。
そんな情報クソの役にもたたんわ。
0712ツール・ド・名無しさん
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2018/03/23(金) 20:21:29.81ID:IXlwmYKs
はい(´・ω・｀)
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