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ヒルクライムのトレーニング 62峠
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0002ツール・ド・名無しさん
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2018/03/02(金) 21:10:02.49ID:ZoMcxLDn
タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー

速くなるにはとにかくモアパワー
0003ツール・ド・名無しさん
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2018/03/02(金) 21:10:48.82ID:aba7ykt+
ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命

重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい

これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる
0005ツール・ド・名無しさん
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2018/03/02(金) 21:17:20.50ID:98kYiuug
軽量とかなんとか関係なくとにかくモアパワー！
0007ツール・ド・名無しさん
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2018/03/02(金) 21:19:44.96ID:vbNamomD
ヤッター(´・ω・｀)
0011ツール・ド・名無しさん
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2018/03/02(金) 22:09:54.99ID:w2YsvO5r
>>10
なんじゃい！もう大会には出ないよ。富士70分4,3倍でいいかな。
0013ツール・ド・名無しさん
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2018/03/02(金) 22:16:28.98ID:w2YsvO5r
>>12
すまん（笑）
0015ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 01:02:31.03ID:HaC7unpf
FTPって、どれ位の期間でどれくらい上がる？
ローラー買ったばかりの初心者、体重60キロで、いま3倍ちょうどくらいです。
0017ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 02:13:55.81ID:9mNMDE1d
>>930
だわな
ジロ総合13位、山岳賞3位の化け物の登坂タイムと1分差につける日本人がいるという時点で日本のレベルが低いなんて言ってられないわ

日本にいながら何をすればそこまでの身体能力が手に入るのかと
0019ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 02:37:37.69ID:A5ItAAqc
オスカルプジョルが38分で登ってるけど、
ツール総合勢がガチで登ったら37分くらい出ちゃうんじゃねえの？
0022ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 07:37:04.84ID:w5DVlWxO
ツールの総合勢って平坦もくっそ速いからなんだけどな
平坦完全に捨てて絞れば、更に3,4分縮めてくるだろう
山神とプジョルが平坦TTで勝負したら、40キロのコースで5分以上差がつくだろうな
0023ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 07:42:31.84ID:4Ahj6tu1
１時間一本勝負と、200ｋｍをハイスピードで何日も走ってから、山をいくつも超えてっつうのを何日も続けるやつをいっしょにすんなよ(´･ω･`)
0024ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 08:16:58.96ID:OAa+bs4k
他は全て捨てて登坂だけに特化した日本人
よりも、3週間走りきる体力や平坦の速さも鍛えなくちゃいかない外人
の方が圧倒的に速い

普通に日本人雑魚で終わりじゃんね
0025ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 09:09:44.43ID:U1LD9/pM
パワー系クライマーってかっこいいよね
最近だとミケル・アンヘル・ロペスとか
腹回りの分厚さがヤバイ
0027ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 09:26:35.18ID:aYRK8gBa
TOJを走る上で条件は同じなんだけどね
たった10kmの山岳タイムトライアル
本場じゃ全てのステージも倍近い距離を毎日走ってる奴らなんだから翌日の疲れなんか気にしなくてもいいし、もっと良いタイム出てもいいはず

たかが日本のレースでガチになるわけがないとかいうやつが出て来そうなのでここら辺に
0028ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 09:32:11.96ID:61ye7QnY
>>25
クライマーじゃなくて元々総合狙ってるオールラウンダーだよ
ラブニールで総合優勝してる

登りオンリーのガリガリ君とは違うね
0032ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 12:54:25.19ID:PxgkNKjz
>>25
腹周りの分厚さなら俺も負けない
0033ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 13:10:51.41ID:bJtmIYjj
>>26
ここにいる白いのがそう？
0034ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 13:17:36.68ID:BcYOELdk
>>26
サイクリストの美的感覚クソすぎて笑える
ほんま麻痺しすぎやろ
0035ツール・ド・名無しさん
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2018/03/03(土) 14:31:49.71ID:VM7XaN3F
基礎スキーのウェアみたいでかっこいいと思うけどな
0048ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 07:02:46.49ID:3R/Qdl45
乗鞍に来ないやつはヒルクライマーじゃないから
山西も来なかったからヒルクライマー失格
0049ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 07:13:41.23ID:gMSdVY3f
家から遠いし、休みも取れないから無理っす
0056ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 17:34:35.97ID:4RX2aQdK
ミーハーな奴が居てくれた方が業界としては良いんだけど、乗鞍行けるなら富士も行けるやろとは思う。
0057ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 19:41:19.11ID:KcNNbfni
乗鞍は車がないと行き難いし、結構遠いし宿もとりにくいからミーハー向けじゃないよ

最近では、榛名山とか赤城山のほうがミーハー向けじゃね？　　あとやっぱ富士だな（あざみじゃないほう）
八ヶ岳あたりもコース的には、ミーハーいいんじゃねって思うけど、やっぱ開催時期が早いのと、富士や乗鞍みたいな
華やかさに欠けるからなぁ

関西方面はしらん
0058ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 20:08:45.89ID:SqnEz2ws
美ヶ原は序盤の急勾配で足つくやつ多いの見てみたい
0059ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 20:13:02.12ID:KcNNbfni
雨の日とかで見てみたいなあ

昔、前日雨で路面がぬれた状態で走ったことあるけどマジ滑るｗｗ　　グレーチングのとこで踏んだらクソヤバい
あんなとこ集団で走ったら絶対誰かはグレーチングのとこで踏み込むだろうから集団落車だろｗｗ
0060ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 20:27:22.99ID:dtGji23C
富士ヒル
富士国際ヒルクライム
美ヶ原ヒルクライム
3週連続参加予定だけど無事7月を乗り切れるだろうか
0061ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 20:28:13.92ID:GI0rm+32
休みさえ取れれば毎週でもレースに出たい
0063ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 20:52:07.33ID:3R/Qdl45
所詮は上り一発だけだから、ヒルクライムの本番だけではそれほど疲労たまらないよね
0064ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 20:53:02.50ID:tFe+H1Ju
>>60
これ毎週じゃなくね？
0065ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 21:44:01.68ID:P1n/kIo1
富士も乗鞍もチャンピョンクラス以外は
人をかき分けて上がっていくの大変だな
遅い人も平気で横一列でしゃべりながら道塞いだりしてるから
0067ツール・ド・名無しさん
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2018/03/04(日) 22:09:40.83ID:xysj+pOT
>>65
女が特に怖い
横一線で抜けないから
（行くよ！）叫んだら
ふざけんな！！！怒鳴られた
0070ツール・ド・名無しさん
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2018/03/05(月) 04:47:13.25ID:GL2SMzkM
普通に通りますって言えば通してくれるけどね
逆に言えば、言わないと分からない煩わしさはある
0074ツール・ド・名無しさん
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2018/03/05(月) 12:01:11.15ID:vcNBwHGm
ちょっと関係ないけど、昨日ダゾーンでクラシックレース見てたけど
石畳区間でダンシングしたらバイクのコラム辺りがぱっくり割れてフォークとフレーム分解、豪快な落車してて吹いた
プロのパワーすごいな　特殊な状況が重なってだろうけど　メーカーどこか忘れたが焦ってるだろうな
0076ツール・ド・名無しさん
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2018/03/05(月) 15:49:47.38ID:xSiR/f5r
今年は女も各ウェーブに振り分けらしいから、基本的に女を抜かすことはなくなるんじゃね
0083ツール・ド・名無しさん
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2018/03/05(月) 18:56:40.70ID:5HQJkiYr
筋肉痛というより筋肉疲労かな
例えば階段を2、3階登るだけで脚にじわじわ不快な疲労感が出てくるようだったら、あっこれはもうダメだなと、何もせず休む
もちろん筋肉痛でも過度なトレーニングは避けるけど
0084ツール・ド・名無しさん
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2018/03/05(月) 19:19:40.91ID:mmHFmfBq
アップしてるときに判断してるわ
マジ疲れてる時は、SSTでもキッツイなぁって感じになるから
そん時はダラダラ回し
0086ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/05(月) 20:23:22.89ID:ZVb5FQ5f
最後のスプリントだけは必死に頑張って今年のランキング1桁*\(^o^)/*
あとはダメダメだけど
0089ツール・ド・名無しさん
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2018/03/06(火) 00:15:01.72ID:9HNYvH9d
なんと比べて？
やらないよりは速くなる。
同じ量の峠実走練習をこなすのと比較では、実走が速くなると思うよ。
0090ツール・ド・名無しさん
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2018/03/06(火) 00:20:08.28ID:QCvy+6XE
やっぱり実走の方がいいんですね…近くに山ないから平日は平地と固定ローラーで練習してるのです
0096ツール・ド・名無しさん
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2018/03/06(火) 08:21:58.82ID:rST+KIwD
>>91
薬飲んでレスプロして早朝出発して2時間以内に帰宅する
できれば雨天時か雨上がりに上る
0100ツール・ド・名無しさん
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2018/03/06(火) 12:27:07.86ID:vR6kz8K8
暖かい家の中で風の抵抗もないローラーだけの練習で、寒空の空気抵抗や風やらがある実戦で戦えるわけがない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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