ヒルクライムのトレーニング 62峠
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タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる >>10
なんじゃい!もう大会には出ないよ。富士70分4,3倍でいいかな。 FTPって、どれ位の期間でどれくらい上がる?
ローラー買ったばかりの初心者、体重60キロで、いま3倍ちょうどくらいです。 月0.1〜0.15倍くらい
年末に4.5倍くらいいってたら上出来 >>930
だわな
ジロ総合13位、山岳賞3位の化け物の登坂タイムと1分差につける日本人がいるという時点で日本のレベルが低いなんて言ってられないわ
日本にいながら何をすればそこまでの身体能力が手に入るのかと >>17
こうやってレスしろよ
>https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/930
だわな
ジロ総合13位、山岳賞3位の化け物の登坂タイムと1分差につける日本人がいるという時点で日本のレベルが低いなんて言ってられないわ
日本にいながら何をすればそこまでの身体能力が手に入るのかと オスカルプジョルが38分で登ってるけど、
ツール総合勢がガチで登ったら37分くらい出ちゃうんじゃねえの? >>16
ありがとう。
FTPとVO2maxパワー向上メニュー取り入れながら、頑張ります。 ツールの総合勢って平坦もくっそ速いからなんだけどな
平坦完全に捨てて絞れば、更に3,4分縮めてくるだろう
山神とプジョルが平坦TTで勝負したら、40キロのコースで5分以上差がつくだろうな 1時間一本勝負と、200kmをハイスピードで何日も走ってから、山をいくつも超えてっつうのを何日も続けるやつをいっしょにすんなよ(´・ω・`) 他は全て捨てて登坂だけに特化した日本人
よりも、3週間走りきる体力や平坦の速さも鍛えなくちゃいかない外人
の方が圧倒的に速い
普通に日本人雑魚で終わりじゃんね パワー系クライマーってかっこいいよね
最近だとミケル・アンヘル・ロペスとか
腹回りの分厚さがヤバイ TOJを走る上で条件は同じなんだけどね
たった10kmの山岳タイムトライアル
本場じゃ全てのステージも倍近い距離を毎日走ってる奴らなんだから翌日の疲れなんか気にしなくてもいいし、もっと良いタイム出てもいいはず
たかが日本のレースでガチになるわけがないとかいうやつが出て来そうなのでここら辺に >>25
クライマーじゃなくて元々総合狙ってるオールラウンダーだよ
ラブニールで総合優勝してる
登りオンリーのガリガリ君とは違うね >>28
オールラウンダー名乗る割にはTT弱くね? >>28
歴代ラブニール勝者はクライマーばかりだけど >>26
サイクリストの美的感覚クソすぎて笑える
ほんま麻痺しすぎやろ >>34
この人たちがシンプルなウエア着ようとしても無理だからw 乗鞍エントリーした?
今年も行けるか分からんがエントリーしたよ・・ 乗鞍に来ないやつはヒルクライマーじゃないから
山西も来なかったからヒルクライマー失格 じゃあお前クライマー失格だからここから出ていけ
二度と面見せんな 乗鞍にしかでてないクライマーってただのミーハーだろ ミーハーな奴が居てくれた方が業界としては良いんだけど、乗鞍行けるなら富士も行けるやろとは思う。 乗鞍は車がないと行き難いし、結構遠いし宿もとりにくいからミーハー向けじゃないよ
最近では、榛名山とか赤城山のほうがミーハー向けじゃね? あとやっぱ富士だな(あざみじゃないほう)
八ヶ岳あたりもコース的には、ミーハーいいんじゃねって思うけど、やっぱ開催時期が早いのと、富士や乗鞍みたいな
華やかさに欠けるからなぁ
関西方面はしらん 雨の日とかで見てみたいなあ
昔、前日雨で路面がぬれた状態で走ったことあるけどマジ滑るww グレーチングのとこで踏んだらクソヤバい
あんなとこ集団で走ったら絶対誰かはグレーチングのとこで踏み込むだろうから集団落車だろww 富士ヒル
富士国際ヒルクライム
美ヶ原ヒルクライム
3週連続参加予定だけど無事7月を乗り切れるだろうか 休みなんてのはなぁ
取るもんじゃない。獲るもんなんだよ。 所詮は上り一発だけだから、ヒルクライムの本番だけではそれほど疲労たまらないよね 富士も乗鞍もチャンピョンクラス以外は
人をかき分けて上がっていくの大変だな
遅い人も平気で横一列でしゃべりながら道塞いだりしてるから >>65
女が特に怖い
横一線で抜けないから
(行くよ!)叫んだら
ふざけんな!!!怒鳴られた 普通に通りますって言えば通してくれるけどね
逆に言えば、言わないと分からない煩わしさはある >>67
セクハラだと思われたんじゃね
レース中にイクとか >>67
名前がいくよさんで呼び捨てにされたと思ったんじゃない?
知らんけど。 ちょっと関係ないけど、昨日ダゾーンでクラシックレース見てたけど
石畳区間でダンシングしたらバイクのコラム辺りがぱっくり割れてフォークとフレーム分解、豪快な落車してて吹いた
プロのパワーすごいな 特殊な状況が重なってだろうけど メーカーどこか忘れたが焦ってるだろうな >>74
CUBEな
落車で割れたのか、割れたから落車したのか、微妙だが 今年は女も各ウェーブに振り分けらしいから、基本的に女を抜かすことはなくなるんじゃね 筋肉痛の日ってSSTやっても大丈夫?
筋肉痛だったら休むべきかな? >>77
アクティブリカバリーとして、軽く回す位にしておけば? >>77
山神は疲れが残ってる時はトレーニングしないって言ってた >>78-80
ありがとう。アップして、筋肉痛残ってたらL2でダラダラ回すよ 筋肉痛というより筋肉疲労かな
例えば階段を2、3階登るだけで脚にじわじわ不快な疲労感が出てくるようだったら、あっこれはもうダメだなと、何もせず休む
もちろん筋肉痛でも過度なトレーニングは避けるけど アップしてるときに判断してるわ
マジ疲れてる時は、SSTでもキッツイなぁって感じになるから
そん時はダラダラ回し 最後のスプリントだけは必死に頑張って今年のランキング1桁*\(^o^)/*
あとはダメダメだけど なんと比べて?
やらないよりは速くなる。
同じ量の峠実走練習をこなすのと比較では、実走が速くなると思うよ。 やっぱり実走の方がいいんですね…近くに山ないから平日は平地と固定ローラーで練習してるのです 花粉症対策どうしてますか?
この時期の山がきつくて死にそうです... >>88
高負荷掛ければずいぶん速くなる
ただし実走行もすること >>91
薬飲んでレスプロして早朝出発して2時間以内に帰宅する
できれば雨天時か雨上がりに上る >>95
>>96
薬飲んでライドできる...?
頭痛くなって無理やわ 暖かい家の中で風の抵抗もないローラーだけの練習で、寒空の空気抵抗や風やらがある実戦で戦えるわけがない >>100
夏のヒルクラだったら余裕で戦えるってこと? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています